Potencialex Social

Най-добре е да разберете основната причина за мъжките цици (често наричани Moobs). За да се отървете от мъжките цици, е важно да идентифицирате причината, а не само симптомите. Хормоналният дисбаланс е основната причина за излишните мазнини в гърдите. Основният причинител на излишните мазнини в гърдите е хормоналният дисбаланс.

Грешите, като смятате, че това е проблем само за мъжете с наднормено тегло. Много слаби мъже имат мъжки цици. Ето няколко бързи съвета, които ще ви помогнат да се отървете от мъжките цици. Можете да се отървете от мъжките цици, като се съсредоточите върху повишаването на нивата на тестостерон.

Упражненията често не са толкова прости, колкото си мислите. Целенасочените упражнения са най-добрият начин за оформяне на гърдите. Можете да увеличите анаболния си ефект, като използвате комбинирани упражнения, които стимулират мускулните влакна. За всяко повторение на упражненията за оформяне на мускулите трябва да се стремите да правите по 5 секунди.

Ако искате да свалите мъжките си цици, трябва да добавите кардио към упражненията си. Не бива да правите продължително, бавно кардио като аеробика. Този тип упражнения всъщност стимулират два хормона, които не искате.

Искате да намалите нивата на прогестерон, кортизол и други хормони. Искате да направите кратка, но интензивна тренировъчна програма. Този тип кардио ползи може да се постигне чрез предприемане на спорт.

Ще забележите драстично повишаване на нивата на тестостерон от интензивността на спорта "стоп/старт". Правенето на любов сутрин стимулира производството на тестостерон. Можете също така да направите прости промени в диетата си и да правите упражненията по-горе, за да се отървете бързо от тези муцуни. Премахнете простите въглехидрати, като бяла захар, бял хляб и бял ориз.

Не следвайте модните диети с високо съдържание на протеини или въглехидрати. Планирайте 3 хранения на ден и 3 закуски на ден. Ако се храните нередовно или пропускате хранения, можете да забавите метаболизма си и да намалите производството на тестостерон в организма си.

Трябва да се увеличи приемът на есенциални мастни киселини. Това може да стане, като увеличите приема на авокадо, ленено масло, зехтин и риба.

В момента има голям натиск да ядем много и да пием много соя. Не го правете. Соевият протеин не повишава тестостерона, но повишава нивата на естроген в организма.

Доказано е, че подправката куркума може да повиши нивата на тестостерон при мъжете. Някои мъже дори твърдят, че добавянето на необходимото количество индийска подправка към диетата им е било достатъчно, за да се отърват от мъжките цици!

Слънцето също така повишава нивата на тестостерон. Това не означава непременно, че трябва да излезете и да се изпържите. Важно е да помните значението на ултравиолетовите лъчи на слънцето за повишаване на производството на тестостерон. Тези лъчи стимулират отделянето на лутеинизиращия хормон, който от своя страна повишава нивата на тестостерона. Витамин D може да се набави в умерени количества от слънцето. Добре известно е, че витамин D може да помогне за намаляване на депресията.

Има определени упражнения и стратегии, които ще превърнат циците на вашия мъж в пухкави гърди. Изглежда, че повечето хора не знаят за тях. Ако се опитвате да се отървете от гинекомастията във фитнеса, правете наклонена лежанка. Можете да вдигнете мазнините в гърдите, като укрепите горната част на гръдния кош. Гръдният ви кош ще изглежда по-издигнат и по-малко увиснал и ще се получи най-голямата промяна.

След това ще трябва да прецените рутинната си работа. Бягате ли в продължение на един час на бягащата пътека, за да намалите мъжките си цици. Забравете за това. Всъщност това влошава нещата, вярвате или не. Бягането трябва да се ограничи до кратки, интензивни сесии. Не бягайте повече от 25 минути наведнъж. Искате да поддържате тялото в аеробно състояние, при което се изгарят мазнини.

Тялото ви ще стане по-аеробно, ако правите кардио упражнения за по-дълги периоди от време. Въпреки че няма да ви помогне да свалите мазнини, то ще увеличи сърдечния ви ритъм и ще изгори калории. Опитвате се да накарате тялото си да загуби съществуващите мазнини. Това изисква бързо и интензивно бягане.

Куркумата е чудесно допълнение към тези две упражнения. Куркумата е подправка, която може да се използва за повишаване на метаболизма. Доказано е, че куркумата, индийска подправка, намалява мазнините в гърдите. Куркумата действа чрез естествено повишаване на нивата на тестостерон и намаляване на мазнините около гърдите. С подходяща диета и упражнения мъжките ви цици могат да изчезнат за няколко месеца.

Простатитът може да бъде категоризиран като хроничен бактериален или хроничен простатит (ХП), наричан още синдром на хроничната тазова болка (СХББ) или тазова мионевропатия. Освен двете форми, състоянието може да бъде категоризирано и като тежко или безсимптомно възпалително.

Заболяването се определя като всякакъв вид възпаление на щитовидната жлеза. Това заболяване може да засегне както млади мъже, така и мъже на средна възраст. Хроничният бактериален простатит е състояние, включващо повтарящи се инфекции на пикочните пътища, произтичащи от инфекция в простатата. От друга страна, хроничният простатит може да бъде възпалителен или невъзпалителен.

Предполага се, че автоимунното и неврогенното възпаление са основните фактори за CPPS. Неврогенното възпаление може да бъде причинено от дисрегулация на нервната система на квартала, която може да е резултат от минали травматични преживявания.

Тревожното настроение или несъзнателното напрягане на таза също могат да причинят неврогенно възпаление.

Мъжете, които страдат от простатит, могат да изпитват болка по време на уриниране или еякулация. Смята се, че CP/CPPS се причинява от автоимунен процес или хронично възпаление, което се дължи на срив на имунорегулаторните механизми в областта около простатата.

Разпознати са различни причини, които предизвикват автоимунитет. Тези мотиви включват бактериални, вирусни или гъбични заболявания, излагане на токсини, физически наранявания, генетика, стрес и диета. Инфекцията, която предизвиква автоимунни реакции, може да бъде причинена от вирус, бактерия или паразити. Тя може да бъде причинена и от паразити и нормална бактериална флора.

Изследователите са открили също, че постоянното, продължаващо заболяване може да доведе до автоимунна реакция. Освен тези организми, антибиотиците също са замесени в автоимунитета.

Проучване съобщава, че някои химикали могат да предизвикат генетични промени или активиране на част от имунната система, което може да доведе до умора, обриви и мускулни болки.

Друг фактор, свързан с автоимунния отговор, е физическата травма. Един пример за това е вазектомията. Признат факт е, че вазектомията често допринася за автоимунния отговор най-вече поради възможността клетките на организма да бъдат изложени на въздействието на сперматозоиди чрез разрезите, направени по време на операцията.