Potencialex Social

Найкраще розуміти першопричину появи чоловічих грудей (часто їх називають "сосками"). Щоб позбутися чоловічих грудей, важливо виявити причину, а не лише симптоми. Гормональний дисбаланс - основна причина надлишку жиру в грудях. Основною причиною появи надлишкового жиру в грудях є гормональний дисбаланс.

Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що це проблема лише повних чоловіків. Багато худих чоловіків мають чоловічі груди. Ось кілька коротких порад, які допоможуть вам позбутися чоловічих грудей. Позбутися чоловічих грудей можна, зосередившись на підвищенні рівня тестостерону.

Вправи часто не такі прості, як ви думаєте. Сфокусовані вправи - найкращий спосіб сформувати груди. Ви можете збільшити анаболічний ефект, використовуючи комплексні вправи, які стимулюють м'язові волокна. На кожне повторення вправ для формування м'язів потрібно витрачати 5 секунд.

Якщо ви хочете позбутися чоловічих грудей, вам слід додати кардіо до своїх тренувань. Не варто робити довгі, повільні кардіотренування, такі як аеробіка. Цей тип вправ насправді стимулює два гормони, які вам не потрібні.

Ви хочете знизити рівень прогестерону, кортизолу та інших гормонів. Ви хочете виконати коротку, але інтенсивну програму вправ. Цього типу кардіо-переваг можна досягти, займаючись спортом.

Ви помітите різке підвищення рівня тестостерону після припинення/поновлення спортивних навантажень. Ранкові заняття коханням стимулюють вироблення тестостерону. Ви також можете внести прості зміни у свій раціон і виконати вправи, наведені вище, щоб швидко позбутися цих пахв. Виключіть прості вуглеводи, такі як білий цукор, білий хліб і білий рис.

Не дотримуйтеся високобілкових або високоуглеводних дієт. Плануйте 3 прийоми їжі на день і 3 перекуси на день. Ви можете сповільнити метаболізм і знизити вироблення тестостерону в організмі, якщо будете харчуватися нерегулярно або пропускати прийоми їжі.

Слід збільшити споживання незамінних жирних кислот. Це можна зробити, збільшивши споживання авокадо, олії з насіння льону, оливкової олії та риби.

Зараз існує великий тиск на те, щоб їсти багато сої та пити багато соєвих продуктів. Не робіть цього. Соєвий білок не підвищує рівень тестостерону, але підвищує рівень естрогену в організмі.

Було доведено, що Спеція Куркума може підвищити рівень тестостерону у чоловіків. Деякі чоловіки навіть стверджують, що додавання потрібної кількості індійської спеції до свого раціону було достатньо, щоб позбутися чоловічих грудей!

Сонце також підвищує рівень тестостерону. Це не обов'язково означає, що ви повинні виходити на вулицю і смажитися. Важливо пам'ятати про важливість сонячних ультрафіолетових променів для підвищення вироблення тестостерону. Ці промені стимулюють вивільнення лютеїнізуючого гормону, який, у свою чергу, підвищує рівень тестостерону. Вітамін D можна отримати в помірних кількостях від сонця. Добре відомо, що вітамін D може допомогти зменшити депресію.

Існують певні вправи та стратегії, які перетворять груди вашого чоловіка на пухкі грудні м'язи. Здається, більшість людей про них не знають. Якщо ви намагаєтеся позбутися гінекомастії в спортзалі, робіть жим штанги лежачи під нахилом. Ви можете підняти жир на грудях, зміцнивши верхню частину грудної клітки. Ваші груди будуть виглядати більш рельєфними і менш обвислими, і відбудеться найбільша зміна.

Далі вам потрібно оцінити свій біговий режим. Ви бігаєте по годині на біговій доріжці, щоб зменшити свої чоловічі груди. Забудьте про це. Це тільки погіршує ситуацію, вірите ви в це чи ні. Біг повинен обмежуватися короткими, інтенсивними сесіями. Не бігайте довше 25 хвилин за один раз. Ви хочете тримати тіло в аеробному стані, що сприяє спалюванню жиру.

Ваше тіло стане більш аеробним, якщо ви будете займатися кардіо протягом тривалого часу. Хоча це не допоможе вам втратити жир, але збільшить частоту серцевих скорочень і спалить калорії. Ви намагаєтеся змусити своє тіло втратити наявний жир. Для цього потрібен швидкий, інтенсивний біг.

Куркума є чудовим доповненням до цих двох вправ. Куркума - це спеція, яку можна використовувати для прискорення метаболізму. Доведено, що куркума, індійська спеція, зменшує жир на грудях. Куркума природним чином підвищує рівень тестостерону і зменшує жирові відкладення навколо грудей. Завдяки правильній дієті та фізичним вправам, ваші чоловічі груди можуть зникнути за лічені місяці.

Простатит можна класифікувати як хронічний бактеріальний або хронічний простатит (ХП), який також називають синдромом хронічного тазового болю (СХТБ) або тазовою міоневропатією. Крім обох цих форм, стан також може бути класифікований як важкий або безсимптомний запальний процес.

Захворювання визначається як будь-який вид запалення щитовидної залози. Це захворювання може вражати як молодих, так і чоловіків середнього віку. Хронічний бактеріальний простатит - це стан, що супроводжується рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів, які виникають через інфекцію в простаті. Хронічний простатит, з іншого боку, може бути запальним або незапальним.

Аутоімунне та нейрогенне запалення вважаються основними факторами, що спричиняють СПКЯ. Нейрогенне запалення може бути спричинене порушенням регуляції сусідньої нервової системи, що може бути наслідком травматичного досвіду в минулому.

Тривожний настрій або несвідоме напруження тазових м'язів також можуть спричинити нейрогенне запалення.

Чоловіки, які страждають на простатит, можуть відчувати біль під час сечовипускання або еякуляції. Вважається, що ХП/СХСШ спричинений аутоімунним процесом або хронічним запаленням, яке виникло внаслідок порушення імунорегуляторних механізмів у ділянці навколо простати.

Визнано, що аутоімунні захворювання викликаються різними причинами. До них відносяться бактеріальні, вірусні або грибкові захворювання, вплив токсинів, фізичні травми, генетика, стрес і дієта. Інфекція, що викликає аутоімунні реакції, може бути спричинена вірусом, бактеріями або паразитами. Вона також може бути викликана паразитами та нормальною бактеріальною флорою.

Дослідники також виявили, що стійка, тривала хвороба може призвести до аутоімунної реакції. Окрім цих організмів, до аутоімунних реакцій також причетні антибіотики.

Дослідження показало, що певні хімічні речовини можуть викликати генетичну перебудову або активацію частини імунної системи, що може призвести до втоми, висипань і болю в м'язах.

Іншим фактором, що може спричинити аутоімунну реакцію, є фізична травма. Одним із прикладів цього є вазектомія. Загальновизнаним фактом є те, що вазектомія часто сприяє розвитку аутоімунної реакції, насамперед через можливість контакту клітин організму зі сперматозоїдами через розрізи, зроблені під час хірургічного втручання.