Potencialex Sosial

Yang terbaik adalah memahami akar penyebab Man Boobs (sering disebut Moobs). Untuk menghilangkan payudara pria, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan bukan hanya gejalanya. Ketidakseimbangan hormon adalah penyebab utama kelebihan lemak dada. Kontributor utama kelebihan lemak dada adalah Ketidakseimbangan Hormonal.

Anda salah jika berpikir bahwa ini hanya masalah bagi pria yang kelebihan berat badan. Banyak pria kurus yang memiliki Man Boobs. Berikut adalah beberapa tips singkat untuk membantu Anda menghilangkan Man Boobs. Anda dapat menghilangkan payudara pria dengan fokus pada peningkatan kadar testosteron Anda.

Latihan sering kali tidak sesederhana yang Anda pikirkan. Latihan yang terfokus adalah cara terbaik untuk membentuk dada Anda. Anda dapat meningkatkan efek anabolik Anda dengan menggunakan latihan majemuk yang menstimulasi serat otot. Untuk setiap pengulangan latihan pembentukan otot, Anda harus menargetkan untuk melakukan 5 detik.

Jika Anda ingin mengecilkan payudara pria, Anda harus menambahkan kardio ke dalam rutinitas olahraga Anda. Anda tidak boleh melakukan latihan kardio yang lama dan lambat seperti aerobik. Jenis latihan ini sebenarnya merangsang dua hormon yang tidak Anda inginkan.

Anda ingin menurunkan kadar Progesteron, Kortisol, dan hormon lainnya. Anda ingin melakukan program olahraga yang singkat namun intens. Jenis manfaat Cardio ini dapat dicapai dengan melakukan olahraga.

Anda akan melihat peningkatan dramatis dalam kadar testosteron Anda dari intensitas berhenti/mulai olahraga. Bercinta di pagi hari dapat merangsang produksi testosteron. Anda juga dapat melakukan perubahan sederhana pada diet Anda dan melakukan latihan di atas untuk segera menghilangkan lemak-lemak itu. Kurangi karbohidrat sederhana seperti gula putih, roti putih, dan nasi putih.

Jangan mengikuti tren diet tinggi protein atau tinggi karbohidrat. Rencanakan 3 kali makan per hari dan 3 kali camilan per hari. Anda dapat memperlambat metabolisme dan menurunkan produksi testosteron tubuh Anda jika Anda makan tidak teratur atau melewatkan waktu makan.

Asupan asam lemak esensial Anda harus ditingkatkan. Hal ini dapat dilakukan dengan meningkatkan asupan alpukat, minyak biji rami, minyak zaitun, dan ikan.

Saat ini ada banyak tekanan untuk makan banyak dan minum banyak Kedelai. Jangan lakukan itu. Protein kedelai tidak meningkatkan testosteron, tetapi meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.

Telah terbukti bahwa Kunyit Rempah dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Beberapa pria bahkan mengklaim bahwa menambahkan jumlah yang tepat dari Rempah-rempah India ke dalam makanan mereka sudah cukup untuk menghilangkan Man Boobs!

Matahari juga meningkatkan kadar testosteron kita. Ini tidak berarti Anda harus keluar dan berjemur. Penting untuk mengingat pentingnya sinar ultraviolet matahari dalam meningkatkan produksi testosteron. Sinar ini merangsang pelepasan hormon luteinizing, yang pada gilirannya meningkatkan kadar testosteron. Vitamin D dapat diperoleh pada tingkat moderat dari Matahari. Telah diketahui bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi depresi.

Ada beberapa latihan dan strategi tertentu yang akan mengubah payudara pria Anda menjadi dada yang montok. Sepertinya kebanyakan orang tidak mengetahuinya. Jika Anda mencoba menghilangkan ginekomastia di gym, lakukanlah latihan bench press. Anda dapat mengangkat lemak dada dengan memperkuat dada bagian atas. Dada Anda akan tampak lebih tinggi dan tidak terlalu kendor, dan perubahan terbesar akan terjadi.

Selanjutnya, Anda perlu mengevaluasi rutinitas lari Anda. Apakah Anda berlari selama satu jam di atas treadmill dalam upaya untuk mengecilkan dada Anda. Lupakan saja. Hal ini justru memperburuk keadaan, percaya atau tidak. Berlari harus dibatasi pada sesi yang singkat dan intens. Jangan berlari lebih dari 25 menit dalam satu waktu. Anda ingin menjaga tubuh tetap dalam kondisi aerobik dan membakar lemak.

Tubuh Anda akan menjadi lebih aerobik jika Anda melakukan latihan kardio dalam waktu yang lebih lama. Meskipun tidak akan membantu Anda menghilangkan lemak, olahraga ini akan meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Anda mencoba membuat tubuh Anda kehilangan lemak yang ada. Ini membutuhkan lari yang cepat dan intens.

Kunyit adalah tambahan yang bagus untuk kedua latihan ini. Kunyit adalah rempah-rempah yang dapat digunakan untuk meningkatkan metabolisme Anda. Kunyit, rempah-rempah dari India, telah terbukti dapat mengurangi lemak dada. Kunyit bekerja dengan cara meningkatkan kadar testosteron secara alami dan mengurangi lemak di sekitar dada. Dengan diet dan olahraga yang tepat, dada pria Anda bisa hilang dalam hitungan bulan.

Prostatitis dapat dikategorikan sebagai bakteri kronis atau prostatitis kronis (CP), yang juga disebut sindrom nyeri panggul kronis (CPPS) atau mioneuropati panggul. Selain kedua bentuk ini, kondisi ini juga dapat dikategorikan sebagai inflamasi parah atau tanpa gejala.

Penyakit ini didefinisikan sebagai segala jenis peradangan pada kelenjar tiroid. Gangguan ini dapat menyerang pria muda dan paruh baya. Prostatitis bakteri kronis adalah suatu kondisi yang melibatkan infeksi saluran kemih berulang yang timbul dari infeksi pada prostat. Sebaliknya, prostatitis kronis dapat bersifat inflamasi atau non-inflamasi.

Peradangan autoimun dan neurogenik telah berspekulasi sebagai faktor utama di balik CPPS. Peradangan neurogenik dapat disebabkan oleh disregulasi sistem saraf di sekitarnya yang dapat diakibatkan oleh pengalaman traumatis di masa lalu.

Suasana hati yang cemas atau ketegangan panggul yang tidak disadari juga dapat menyebabkan peradangan neurogenik.

Pria yang menderita prostatitis mungkin merasakan nyeri saat buang air kecil atau ejakulasi. CP/CPPS diduga disebabkan oleh proses autoimun atau peradangan kronis yang berasal dari gangguan mekanisme imunoregulasi di daerah sekitar prostat.

Berbagai alasan telah diketahui sebagai penyebab autoimun. Penyebab ini meliputi penyakit bakteri, virus atau jamur, paparan toksin, cedera fisik, genetika, stres dan diet. Infeksi yang menyebabkan reaksi autoimun dapat disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit. Hal ini juga dapat disebabkan oleh parasit dan flora bakteri normal.

Para peneliti juga telah menemukan bahwa penyakit yang terus-menerus dan berkelanjutan dapat menyebabkan respons autoimun. Selain organisme-organisme ini, antibiotik juga telah terlibat dalam autoimun.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa bahan kimia tertentu dapat menyebabkan perombakan genetik atau aktivasi bagian dari sistem kekebalan tubuh yang dapat menyebabkan kelelahan, ruam, dan nyeri otot.

Faktor lain yang terlibat dalam respons autoimun adalah trauma fisik. Salah satu contohnya adalah vasektomi. Telah diketahui bahwa vasektomi sering kali berkontribusi terhadap respons autoimun terutama karena kemungkinan terpaparnya sel-sel tubuh terhadap sperma melalui sayatan yang dibuat selama pembedahan.