Potencialex Social

Cel mai bine este să înțelegeți cauza principală a sânilor de bărbat (adesea numiți Moobs). Pentru a scăpa de manboobs, este important să identificăm cauza și nu doar simptomele. Dezechilibrul hormonal este principala cauză a excesului de grăsime toracică. Principalul factor care contribuie la excesul de grăsime toracică este dezechilibrul hormonal.

Greșești dacă crezi că este o problemă doar pentru băieții supraponderali. Mulți bărbați slabi au sâni de bărbat. Iată câteva sfaturi rapide care te vor ajuta să scapi de Man Boobs. Poți scăpa de man boobs cu un accent pe creșterea nivelului de testosteron.

Deseori, exercițiile nu sunt atât de simple pe cât credeți. Exercițiile focalizate sunt cea mai bună modalitate de a vă modela pieptul. Puteți crește efectul anabolic prin utilizarea exercițiilor compuse care stimulează fibrele musculare. Pentru fiecare repetiție a exercițiilor de sculptare a mușchilor, ar trebui să vă propuneți să faceți 5 secunde.

Dacă vrei să-ți pierzi sânii de bărbat, ar trebui să adaugi cardio la rutina ta de exerciții. Nu ar trebui să faci cardio lung, cu ritm lent, cum ar fi aerobicul. Acest tip de exerciții stimulează de fapt doi hormoni pe care nu îi dorești.

Doriți să reduceți nivelul de progesteron, cortizol și alți hormoni. Doriți să faceți un program de exerciții fizice scurt, dar intens. Acest tip de beneficiu Cardio poate fi obținut prin practicarea unui sport.

Veți observa o creștere dramatică a nivelului de testosteron datorită intensității sportului de tip stop/start. A face dragoste dimineața stimulează producția de testosteron. De asemenea, poți face schimbări simple în dieta ta și poți face exercițiile de mai sus pentru a scăpa rapid de acele Moobs. Eliminați carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul alb, pâinea albă și orezul alb.

Nu urmăriți dietele cu conținut ridicat de proteine sau de carbohidrați. Planificați 3 mese pe zi și 3 gustări pe zi. Vă puteți încetini metabolismul și diminua producția de testosteron a organismului dacă mâncați neregulat sau săriți peste mese.

Consumul de acizi grași esențiali ar trebui să fie crescut. Acest lucru se poate face prin creșterea consumului de avocado, uleiuri din semințe de in, ulei de măsline și pește.

Există o mare presiune în acest moment pentru a mânca mult și a bea multă soia. Nu o faceți. Proteinele din soia nu cresc testosteronul, dar cresc nivelul de estrogen din organism.

S-a demonstrat că Spice Turmeric poate crește nivelul de testosteron la bărbați. Unii bărbați chiar susțin că adăugarea cantității potrivite de condiment indian în dieta lor a fost suficientă pentru a scăpa de "Man Boobs"!

De asemenea, soarele ne crește nivelul de testosteron. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să ieșiți afară și să vă prăjiți. Este important să ne amintim de importanța razelor ultraviolete ale soarelui în stimularea producției de testosteron. Aceste raze stimulează eliberarea hormonului luteinizant, care, la rândul său, crește nivelul de testosteron. Vitamina D poate fi obținută la niveluri moderate de la Soare. Este bine cunoscut faptul că vitamina D poate ajuta la reducerea depresiei.

Există anumite exerciții și strategii care vor transforma sânii bărbatului tău în pectorali plinuți. Se pare că majoritatea oamenilor nu știu despre ele. Dacă încerci să scapi de ginecomastie la sala de sport, fă flotări înclinate. Poți ridica grăsimea de pe piept prin întărirea părții superioare a pieptului. Pieptul tău va părea mai ridicat și mai puțin flasc, iar cea mai mare schimbare va fi făcută.

În continuare, va trebui să vă evaluați rutina de alergare. Alergați timp de o oră pe banda de alergare în efortul de a vă reduce sânii de bărbat. Las-o baltă. De fapt, înrăutățește lucrurile, crezi sau nu. Alergarea ar trebui să se limiteze la sesiuni scurte și intense. Nu alergați mai mult de 25 de minute la un moment dat. Vrei să menții corpul într-o stare aerobă, de ardere a grăsimilor.

Corpul tău va deveni mai aerobic dacă faci cardio pentru perioade mai lungi. Deși nu vă va ajuta să pierdeți grăsime, vă va crește ritmul cardiac și va arde calorii. Încercați să vă faceți corpul să piardă grăsimea existentă. Acest lucru necesită o alergare rapidă și intensă.

Turmericul este o completare excelentă la aceste două exerciții. Turmericul este un condiment care poate fi folosit pentru a vă crește metabolismul. S-a demonstrat că turmericul, un condiment indian, reduce grăsimea din piept. Turmericul acționează prin creșterea naturală a nivelului de testosteron și reducerea grăsimii din jurul pieptului. Cu o dietă corectă și exerciții fizice, țâțele bărbătești pot dispărea în câteva luni.

Prostatita poate fi clasificată fie ca prostatită cronică bacteriană, fie ca prostatită cronică (PC), numită și sindromul durerii pelvine cronice (CPPS) sau mioneuropatie pelvină. Pe lângă aceste două forme, afecțiunea poate fi clasificată și ca inflamatorie severă sau asimptomatică.

Boala este definită ca fiind orice fel de inflamație a glandei tiroide. Această afecțiune poate afecta atât bărbații tineri, cât și pe cei de vârstă mijlocie. Prostatita bacteriană cronică este o afecțiune care implică infecții recurente ale tractului urinar care apar din cauza unei infecții la nivelul prostatei. Pe de altă parte, prostatita cronică poate fi inflamatorie sau neinflamatorie.

Inflamația autoimună și neurogenă au fost speculate ca fiind factorii principali care stau la baza CPPS. Inflamația neurogenă poate fi cauzată de dereglarea sistemului nervos de vecinătate care poate fi rezultatul unor experiențe traumatice din trecut.

O stare de spirit anxios sau o încordare pelviană inconștientă pot provoca, de asemenea, inflamație neurogenă.

Bărbații care suferă de prostatită pot simți dureri în timpul urinării sau ejaculării. Se crede că CP/CPPS este cauzată de un proces autoimun sau de o inflamație cronică care provine dintr-o defecțiune a mecanismelor de imunoreglare în regiunea din jurul prostatei.

Au fost recunoscute o varietate de motive care cauzează autoimunitatea. Aceste motive includ boli bacteriene, virale sau fungice, expunerea la toxine, leziuni fizice, genetica, stresul și dieta. Infecția care provoacă reacții autoimune poate fi cauzată de un virus, o bacterie sau paraziți. De asemenea, poate fi cauzată de paraziți și de flora bacteriană normală.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că o boală persistentă și continuă poate duce la un răspuns autoimun. Pe lângă aceste organisme, antibioticele au fost, de asemenea, implicate în autoimunitate.

Un studiu a raportat că anumite substanțe chimice pot provoca o remaniere genetică sau activarea unei părți a sistemului imunitar, ceea ce poate duce la oboseală, erupții cutanate și dureri musculare.

Un alt factor implicat în răspunsul autoimun este traumatismul fizic. Un exemplu în acest sens este vasectomia. Este un fapt recunoscut că vasectomia contribuie adesea la un răspuns autoimun în primul rând din cauza șansei de expunere a celulelor organismului la spermă prin inciziile făcute în timpul operației.