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Man Boobs（しばしばMoobsと呼ばれる）の根本的な原因を理解することが最善である。マンボウを取り除くには、症状だけでなく、原因を特定することが重要です。ホルモンのアンバランスは、余分な胸の脂肪の主な原因です。余分な胸の脂肪の主な原因は、ホルモンバランスの乱れです。

太っている男性だけの問題だと思うのは間違いです。多くの痩せた男性がMan Boobsを持っています。ここでは、Man Boobsを解消するための簡単なヒントを紹介します。テストステロンレベルを上げることに重点を置いて、マンボウを解消することができます。

エクササイズは、案外単純ではないことが多いものです。胸を形作るには、集中的なエクササイズが最適です。筋繊維を刺激する複合エクササイズを使うことで、アナボリック効果を高めることができます。筋肉を彫刻するエクササイズの1回の反復は、5秒を目安にするとよいでしょう。

男のおっぱいを落としたいなら、運動習慣に有酸素運動を取り入れるといい。エアロビクスのような長くてゆっくりしたペースの有酸素運動はしない方がいいです。このタイプの運動は、実際には、あなたが望まない2つのホルモンを刺激する。

プロゲステロン、コルチゾールなどのホルモンの量を減らしたい方。短時間でも激しい運動をしたい方。このような有酸素運動の効果は、スポーツを始めることで得ることができます。

スポーツのストップ・アンド・スタートの激しさから、テストステロン値の劇的な上昇を実感することができます。朝に愛し合うことで、テストステロンの分泌が促進されます。また、食生活に簡単な変更を加え、上記のエクササイズを行うことで、ムーヴを素早く取り除くことができます。白砂糖、白パン、白米などの単純な炭水化物をなくす。

高タンパク、高炭水化物ダイエットの流行に乗らないこと。1日3食、1日3食の間食を計画しましょう。不規則な食事や食事を抜くと、代謝が悪くなり、体のテストステロンの分泌が減少します。

必須脂肪酸の摂取量を増やす必要があります。アボカド、亜麻仁油、オリーブオイル、魚の摂取量を増やすことで可能です。

今、たくさん食べて、たくさんソイを飲めというプレッシャーがあります。それはやめましょう。大豆タンパク質はテストステロンを増加させませんが、体内のエストロゲンレベルを上昇させるのです。

スパイスのターメリックが男性のテストステロンレベルを高めることが示されています。インド産スパイスを適量食生活に加えるだけで、マンボウを解消できたと主張する男性もいるほどです！

また、太陽は私たちのテストステロン値を増加させます。これは必ずしも、外に出て揚げ足を取るべきだということではありません。テストステロン産生を高めるためには、太陽の紫外線が重要であることを忘れてはなりません。これらの光線は、ルテナイジングホルモンの放出を刺激し、その結果、テストステロンレベルを増加させます。ビタミンDは、太陽から適度な量を摂取することができます。ビタミンDがうつ病の軽減に役立つことはよく知られている。

あなたの男のおっぱいをふっくらした胸筋に変えるエクササイズや戦略があります。ほとんどの人がそのことを知らないようです。ジムで女性化乳房を取り除こうとするなら、インクラインドベンチプレスを行いましょう。胸の上部を強化することで、胸の脂肪を持ち上げることができます。胸が盛り上がって見えるようになり、たるみもなくなり、最大の変化が得られます。

次に、あなたのランニングルーチンを評価する必要があります。あなたは、男のおっぱいを減らすために、トレッドミルで1時間走っていますか？忘れてください。信じられないかもしれませんが、それは実際に状況を悪化させています。ランニングは、短時間で激しいセッションに限定すべきです。一度に25分以上走らないようにしましょう。あなたは、好気性、脂肪燃焼の状態に体を維持したいです。

有酸素運動を長時間行えば、身体は有酸素運動になります。脂肪を減らすことはできませんが、心拍数が上がり、カロリーを消費することができます。あなたは自分の体に既存の脂肪を失わせようとしています。そのためには、速く、激しく走ることが必要です。

この2つの運動には、ターメリックが大活躍します。ターメリックは、代謝を上げる効果が期待できるスパイスです。インドのスパイスであるターメリックには、胸の脂肪を減らす効果があることが分かっています。ターメリックは、自然にテストステロンレベルを高め、胸の周りの脂肪を減らすという働きをします。正しい食事と運動で、あなたのマンボウは数ヶ月で消えます。

前立腺炎は、慢性細菌性前立腺炎と、慢性骨盤痛症候群（CPPS）や骨盤筋痛症とも呼ばれる慢性前立腺炎（CP）のいずれかに分類されます。また、この両者の他に、重症のものと無症状の炎症性のものに分類されることもあります。

この病気は、甲状腺のあらゆる種類の炎症と定義されています。この疾患は、若年および中年男性の両方に影響を及ぼす可能性があります。慢性細菌性前立腺炎は、前立腺の感染に起因する尿路感染症の再発を伴う疾患です。一方、慢性前立腺炎は、炎症性または非炎症性の場合があります。

CPPSの主な要因として、自己免疫性炎症と神経原性炎症が推測されています。神経原性炎症は、過去のトラウマ体験の結果、近隣の神経系の調節不全によって引き起こされる可能性があります。

不安な気分や無意識の骨盤の緊張が神経原性炎症を引き起こすこともあります。

前立腺炎を患っている男性は、排尿時や射精時に痛みを感じることがあります。CP/CPPSは、前立腺周辺の免疫調節機構の破綻に起因する自己免疫過程または慢性炎症によって引き起こされると考えられています。

自己免疫の原因として、様々な理由が認識されています。これらの動機には、細菌、ウイルス、真菌の病気、毒素への暴露、身体的損傷、遺伝、ストレス、食事などが含まれます。自己免疫反応を引き起こす感染症は、ウイルス、細菌、寄生虫によって引き起こされることがあります。また、寄生虫や正常な細菌叢によって引き起こされることもあります。

研究者はまた、持続的に続く病気が自己免疫反応を引き起こすことを発見しました。これらの生物以外にも、抗生物質も自己免疫に関与していることが分かっています。

ある化学物質が遺伝子の入れ替えや免疫システムの一部を活性化させ、疲労、発疹、筋肉痛を引き起こす可能性があるという研究報告があります。

自己免疫反応に関与するもう一つの要因は、身体的外傷である。その一例がパイプカットです。パイプカットは、手術の際に切開した部分から体内の細胞が精子にさらされる可能性があるため、自己免疫反応の一因となることが多いことは、よく知られている事実である。