Potencialex Social

Det er best å forstå årsaken til Man Boobs (ofte kalt Moobs). For å bli kvitt manboobs er det viktig å identifisere årsaken og ikke bare symptomene. Hormonell ubalanse er hovedårsaken til overflødig brystfett. Den viktigste bidragsyteren til overflødig brystfett er hormonell ubalanse.

Du tar feil å tro at det bare er et problem for overvektige gutter. Mange tynne menn har Man Boobs. Her er noen raske tips for å hjelpe deg med å bli kvitt Man Boobs. Du kan bli kvitt mann bryster med fokus på å øke testosteronnivået.

Øvelser er ofte ikke så enkle som du tror. Fokuserte øvelser er den beste måten å forme brystet på. Du kan øke din anabole effekt ved å bruke sammensatte øvelser som stimulerer muskelfibre. For hver repetisjon av muskelformende øvelser, bør du sikte på å gjøre 5 sekunder.

Hvis du vil miste mannebrystene dine, bør du legge til kardio i treningsrutinen din. Du bør ikke gjøre lang, langsom kardio som aerobic. Denne typen trening stimulerer faktisk to hormoner du ikke vil ha.

Du ønsker å redusere nivåene av progesteron, kortisol og andre hormoner. Du vil gjøre et kort, men intenst treningsprogram. Denne typen kardiofordeler kan oppnås ved å begynne med en sport.

Du vil merke en dramatisk økning i testosteronnivået ditt fra sportens stopp / start-intensitet. Å elske om morgenen stimulerer testosteronproduksjonen. Du kan også gjøre enkle endringer i kostholdet ditt og gjøre øvelsene ovenfor for raskt å bli kvitt disse Moobs. Eliminer enkle karbohydrater som hvitt sukker, hvitt brød og hvit ris.

Ikke følg dietter med høyt proteininnhold eller høyt karbohydratinnhold. Planlegg 3 måltider per dag og 3 snacks per dag. Du kan redusere stoffskiftet og redusere kroppens testosteronproduksjon hvis du spiser uregelmessig eller hopper over måltider.

Inntaket av essensielle fettsyrer bør økes. Dette kan gjøres ved å øke inntaket av avokado, linfrøoljer, olivenolje og fisk.

Det er mye press akkurat nå for å spise mye og drikke mye soya. Ikke gjør det. Soyaprotein øker ikke testosteron, men det øker østrogennivået i kroppen.

Det har vist seg at Spice Gurkemeie kan øke testosteronnivået hos menn. Noen menn hevder til og med at å legge til riktig mengde indisk krydder i kostholdet har vært nok til å bli kvitt Man Boobs!

Solen øker også testosteronnivået vårt. Dette betyr ikke nødvendigvis at du bør gå ut og bli stekt. Det er viktig å huske viktigheten av solens ultrafiolette stråler for å øke testosteronproduksjonen. Disse strålene stimulerer frigjøringen av luteiniserende hormon, som igjen øker testosteronnivået. D-vitamin kan oppnås på moderate nivåer fra solen. Det er velkjent at vitamin D kan bidra til å redusere depresjon.

Det er visse øvelser og strategier som vil forvandle mannens bryster til klumpete brystmuskler. Det ser ut til at folk flest ikke vet om dem. Hvis du prøver å bli kvitt gynekomasti på treningsstudioet, gjør du skrå benkpress. Du kan løfte brystfettet ved å styrke øvre bryst. Brystet ditt vil virke mer forhøyet og mindre hengende, og den største endringen vil bli gjort.

Deretter må du evaluere løperutinen din. Løper du i en time på tredemøllen i et forsøk på å redusere mannens bryster. Glem det. Det gjør faktisk ting verre, tro det eller ei. Løping bør begrenses til korte, intense økter. Ikke løp lenger enn 25 minutter om gangen. Du vil holde kroppen i en aerob, fettforbrenningstilstand.

Kroppen din vil bli mer aerob hvis du gjør kardio i lengre perioder. Selv om det ikke vil hjelpe deg med å miste fett, vil det øke hjertefrekvensen og forbrenne kalorier. Du prøver å få kroppen din til å miste eksisterende fett. Dette krever en rask, intens løpetur.

Gurkemeie er et flott tillegg til disse to øvelsene. Gurkemeie er et krydder som kan brukes til å øke stoffskiftet. Gurkemeie, et indisk krydder, har vist seg å redusere brystfett. Gurkemeie fungerer ved å naturlig øke testosteronnivået og redusere fett rundt brystet. Med riktig kosthold og trening kan mannebrystene dine være borte i løpet av noen måneder.

Prostatitt kan kategoriseres enten som kronisk bakteriell eller kronisk prostatitt (CP), også kalt kronisk bekkensmertesyndrom (CPPS) eller bekkenmyoneuropati. I tillegg til begge disse formene kan tilstanden også kategoriseres som alvorlig eller asymptomatisk inflammatorisk.

Sykdommen er definert som enhver form for betennelse i skjoldbruskkjertelen. Denne lidelsen kan ramme både unge og middelaldrende menn. Kronisk bakteriell prostatitt er en tilstand som involverer tilbakevendende urinveisinfeksjoner som skyldes en infeksjon i prostata. Kronisk prostatitt kan derimot være inflammatorisk eller ikke-inflammatorisk.

Autoimmun og nevrogen betennelse har blitt spekulert som de viktigste faktorene bak CPPS. Nevrogen betennelse kan være forårsaket av dysregulering av nervesystemet i nabolaget som kan være et resultat av tidligere traumatiske opplevelser.

Et engstelig humør eller ubevisst bekkenspenning kan også forårsake nevrogen betennelse.

Menn som lider av prostatitt kan føle smerte under vannlating eller ejakulasjon. CP/CPPS antas å være forårsaket av en autoimmun prosess eller kronisk betennelse som stammer fra et sammenbrudd av immunregulerende mekanismer i området rundt prostata.

En rekke årsaker har blitt anerkjent som årsak til autoimmunitet. Disse motivene inkluderer bakterie-, virus- eller soppsykdom, toksineksponering, fysisk skade, genetikk, stress og kosthold. Infeksjoner som forårsaker autoimmune reaksjoner kan være forårsaket av virus, bakterier eller parasitter. Den kan også forårsakes av parasitter og normal bakterieflora.

Forskere har også oppdaget at en vedvarende, vedvarende sykdom kan føre til en autoimmun respons. I tillegg til disse organismene har antibiotika også vært involvert i autoimmunitet.

En studie rapporterte at visse kjemikalier kan forårsake genetisk omstokk eller aktivering av deler av immunsystemet som kan føre til tretthet, utslett og muskelsmerter.

En annen faktor som er involvert i autoimmun respons, er fysiske traumer. Et eksempel på det er vasektomi. Det er et anerkjent faktum at vasektomi ofte bidrar til en autoimmun respons, først og fremst på grunn av sjansen for å eksponere kroppens celler for sæd gjennom snittene som gjøres under operasjonen.