Potencialex Social

Nejlepší je pochopit hlavní příčinu Man Boobs (často nazývané Moobs). Chcete-li se zbavit manboobs, je důležité identifikovat příčinu a ne jen příznaky. Hormonální nerovnováha je hlavní příčinou nadbytečného tuku na hrudi. Hlavní příčinou nadbytečného hrudního tuku je hormonální nerovnováha.

Mýlíte se, když si myslíte, že je to problém pouze pro muže s nadváhou. Mnoho štíhlých mužů má mužská prsa. Zde je několik rychlých tipů, které vám pomohou zbavit se mužských prsou. Mužských prsou se můžete zbavit se zaměřením na zvýšení hladiny testosteronu.

Cvičení často nejsou tak jednoduchá, jak si myslíte. Nejlepším způsobem, jak vytvarovat hrudník, jsou cílené cviky. Anabolický účinek můžete zvýšit pomocí složených cviků, které stimulují svalová vlákna. U každého opakování cviků na tvarování svalů byste se měli zaměřit na 5 sekund.

Pokud chcete ztratit své muž prsa, měli byste přidat kardio do svého cvičení rutiny. Neměli byste dělat dlouhé, pomalé kardio, jako je aerobik. Tento typ cvičení ve skutečnosti stimuluje dva hormony, které nechcete.

Chcete snížit hladinu progesteronu, kortizolu a dalších hormonů. Chcete provést krátký, ale intenzivní cvičební program. Tohoto typu kardio benefitu lze dosáhnout tím, že se začnete věnovat nějakému sportu.

Díky intenzivnímu zastavení a spuštění sportu zaznamenáte dramatický nárůst hladiny testosteronu. Milování po ránu stimuluje produkci testosteronu. Můžete také provést jednoduché změny ve svém jídelníčku a provádět výše uvedená cvičení, abyste se rychle zbavili těchto Moobs. Vyloučte jednoduché sacharidy, jako je bílý cukr, bílé pečivo a bílá rýže.

Nedržte se módních diet s vysokým obsahem bílkovin nebo sacharidů. Naplánujte si 3 jídla denně a 3 svačiny denně. Pokud budete jíst nepravidelně nebo vynechávat jídla, můžete si zpomalit metabolismus a snížit produkci testosteronu v těle.

Měli byste zvýšit příjem esenciálních mastných kyselin. Toho lze dosáhnout zvýšením příjmu avokáda, lněného oleje, olivového oleje a ryb.

V současné době je velký tlak na to, abychom hodně jedli a pili sóju. Nedělejte to. Sójové bílkoviny nezvyšují hladinu testosteronu, ale zvyšují hladinu estrogenu v těle.

Bylo prokázáno, že koření Kurkuma může zvýšit hladinu testosteronu u mužů. Někteří muži dokonce tvrdí, že přidání správného množství indického koření do jejich jídelníčku stačilo k tomu, aby se zbavili mužských prsů!

Slunce také zvyšuje hladinu testosteronu. To ale nutně neznamená, že byste se měli jít ven smažit. Je důležité mít na paměti význam ultrafialových paprsků slunce pro zvýšení produkce testosteronu. Tyto paprsky stimulují uvolňování luteinizačníhohormonu, který následně zvyšuje hladinu testosteronu. Vitamin D lze v mírných dávkách získat ze slunce. Je dobře známo, že vitamin D může pomoci snížit depresi.

Existují určité cviky a strategie, které promění prsa vašeho muže v kypré prsní svaly. Zdá se, že většina lidí o nich neví. Pokud se snažíte zbavit gynekomastie v posilovně, dělejte šikmé bench pressy. Posilováním horní části hrudníku můžete zvednout tuk na hrudi. Váš hrudník se bude zdát více vyvýšený a méně povislý a dojde k největší změně.

Dále je třeba zhodnotit svůj běžecký režim. Běháte hodinu na běžeckém pásu ve snaze zmenšit své mužské prsa. Zapomeňte na to. Ve skutečnosti to věci zhoršuje, věřte tomu nebo ne. Běhání by se mělo omezit na krátké, intenzivní seance. Neběhejte déle než 25 minut najednou. Chcete udržet tělo v aerobním stavu, při kterém dochází ke spalování tuků.

Pokud budete kardio cvičit delší dobu, vaše tělo se stane aerobnějším. To vám sice nepomůže ztratit tuk, ale zvýší to vaši tepovou frekvenci a spálí kalorie. Snažíte se, aby vaše tělo ztratilo stávající tuk. To vyžaduje rychlý, intenzivní běh.

Kurkuma je skvělým doplňkem těchto dvou cvičení. Kurkuma je koření, které lze použít ke zvýšení metabolismu. Bylo prokázáno, že indické koření kurkuma snižuje množství tuku v hrudníku. Kurkuma působí tak, že přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu a snižuje množství tuku kolem hrudníku. Se správnou stravou a cvičením mohou být vaše mužské prsa pryč během několika měsíců.

Prostatitidu lze klasifikovat jako chronickou bakteriální nebo chronickou prostatitidu (CP), nazývanou také syndrom chronické pánevní bolesti (CPPS) nebo pánevní myoneuropatie. Kromě obou těchto forem lze stav kategorizovat také jako těžký nebo asymptomatický zánětlivý.

Toto onemocnění je definováno jako jakýkoli druh zánětu štítné žlázy. Tato porucha může postihnout muže mladšího i středního věku. Chronická bakteriální prostatitida je onemocnění zahrnující opakované infekce močových cest vznikající v důsledku infekce v prostatě. Chronická prostatitida může být na druhé straně zánětlivá nebo nezánětlivá.

Jako hlavní faktory CPPS jsou uváděny autoimunitní a neurogenní zánět. Neurogenní zánět může být způsoben dysregulací nervového systému v okolí, která může být důsledkem traumatických zážitků z minulosti.

Neurogenní zánět může způsobit také úzkostná nálada nebo nevědomé napínání pánve.

Muži, kteří trpí prostatitidou, mohou pociťovat bolest při močení nebo ejakulaci. Předpokládá se, že CP/CPPS je způsobena autoimunitním procesem nebo chronickým zánětem, který vznikl v důsledku poruchy imunoregulačních mechanismů v oblasti kolem prostaty.

Příčin autoimunity je celá řada. Mezi tyto motivy patří bakteriální, virové nebo plísňové onemocnění, vystavení toxinům, fyzické zranění, genetika, stres a strava. Infekce, které způsobují autoimunitní reakce, mohou být způsobeny virem, bakterií nebo parazity. Mohou ji také způsobit parazité a normální bakteriální flóra.

Vědci také zjistili, že přetrvávající, pokračující onemocnění může vést k autoimunitní reakci. Kromě těchto organismů se na vzniku autoimunity podílejí také antibiotika.

Studie uvádí, že některé chemické látky mohou způsobit genetické přeskupení nebo aktivaci části imunitního systému, což může mít za následek únavu, vyrážky a bolesti svalů.

Dalším faktorem, který se podílí na autoimunitní reakci, je fyzické trauma. Jedním z příkladů je vasektomie. Je známo, že vasektomie často přispívá k autoimunitní reakci především kvůli možnosti vystavení tělesných buněk spermiím prostřednictvím řezů provedených během operace.