Категория: Мъжко здраве

Еректилната дисфункция (ЕД) е едно от най-сериозните състояния, които могат да сполетят един мъж. Това се случва, когато не сте в състояние да постигнете ерекция, достатъчна за задоволяване на сексуалните ви желания. Това състояние е по-често срещано при мъжете над 65 години. Медицинските експерти са съгласни, че то може да се появи на всяка възраст.

Съществуват много лечения, които могат да ви помогнат да възвърнете сексуалния си апетит. Много от тези синтетични лечения имат странични ефекти. Ето защо много мъже предпочитат да използват домашни средства за лечение на еректилни проблеми.

Много домашни средства за лечение на еректилни проблеми са безопасни, рентабилни и ефективни. L-аргининът е първото известно средство за лечение на еректилна дисфункция. Това съединение съдържа аминокиселина, която може да произвежда азотен оксид.

Азотният оксид отпуска кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв. Притокът на кръв се увеличава, когато гладките мускули на пениса са отпуснати. Това води до по-лесна ерекция. L-аргининът се съдържа предимно в рибата, месото, птичето месо и млечните продукти. Тези домашни средства могат да бъдат закупени лесно в супермаркетите.

Билката Гинко може да се използва и за лечение на еректилна дисфункция. Тази билка е изключително полезна за тези, които изпитват импотентност. Тя може да се използва и за намаляване на страничните ефекти на антидепресантите.

Билката гинко, също като L-аргинина, помага за подобряване на притока на кръв към пениса. 60 мъже с еректилна дисфункция са тествани, за да се докаже нейната ефективност. Изненадващо тези мъже са показали забележително сексуално подобрение до 50% след шестмесечно непрекъснато лечение с билката гинко. Това доказва, че домашните средства за лечение на еректилни проблеми са по-ефективни от синтетичните медикаменти.

Цинкът играе жизненоважна роля за поддържане на сексуалното здраве на мъжете. Недостигът на цинк може да доведе до импотентност и диабет. Недостигът на цинк може да бъде и основна причина за много заболявания на бъбреците, черния дроб и храносмилателния тракт.

Богатите на цинк храни трябва да бъдат включени в диетата ви, особено ако имате импотентност или ЕД. Червеното месо, стридите и бобът са добри източници на този минерал. Признайте си. Всички тези домашни средства за лечение на еректилни проблеми се намират в хладилника ви.

Индийският женшен е последното, но не и по важност средство за домашно лечение на еректилно разстройство. Тази билка е известна с това, че повишава издръжливостта и енергията ви, както и сексуалната ви функция. Продължават допълнителни изследвания и тестове, за да се установи дали индийският женшен е ефективен при лечението на ЕД и импотентност.

В днешно време лекарствата за еректилна дисфункция са много скъпи и често имат някои негативни странични ефекти, а някои ръчни устройства са станали неудобни и неприятни за използване.

Ето защо повечето мъже избират естествени средства за лечение на еректилна дисфункция. Съществуват различни видове растения, които се считат за ефективни природни средства за лечение на еректилна дисфункция.

Експертите предлагат билкови лечения. Те са разделени на два урока, а именно: релаксиращи процедури и афродизиак. Някои билки, които са включени в релаксиращите процедури, са лавандула, луд овес, тревожност и стрес.

Изследователи, учени и експерти сочат тези емоционални проблеми като основни виновници за дисфункцията на мъжката ерекция. Като се погрижи за психическите проблеми с помощта на билкови добавки, човек може косвено да реши проблема си с дисфункцията на ерекцията.

Това е като да удариш два заека с един камък. Друга категория, афродизиаците, вероятно е по-разпространена за нас. Обикновено чуваме това по заглавията на новините.

Има много твърдения за растения и ястия, които увеличават сексуалното желание или желанието на хората. Въпреки това не сме сигурни кои от тях наистина действат.

Експертите по дисфункция на ерекцията препоръчват женшен като алтернативно средство за защита, Видът на непреработен женшен, който хората обикновено виждат, не е толкова ефективен, колкото тези изключителни женшен. Женшенът може да помогне за подобряване на храносмилателните и имунните техники, което от своя страна намалява дисфункцията на ерекцията.

Слабите храносмилателни и имунни техники са друг основен аспект на еректилната дисфункция. Освен това женшенът може значително да повиши тестостерона сред момчетата, правейки ги по-енергични в сексуално отношение. Експертите твърдят, че женшенът може да се използва всеки ден, обикновено с чай.

Други афродизиаци, които могат да бъдат полезни за справяне с еректилната дисфункция, обикновено са Mira puama, damiana.

Слабите храносмилателни и имунни техники са друг основен аспект на еректилната дисфункция. Освен това женшенът може значително да повиши тестостерона сред момчетата, правейки ги по-енергични в сексуално отношение. Експертите твърдят, че женшенът може да се използва всеки ден, обикновено с чай.

Билкови средства като куркума, Различни други афродизиаци, които могат да бъдат полезни за справяне с еректилната дисфункция, обикновено са Mira puama, damiana, Освен тези билки, има определени естествени средства, които пренебрегваме.

Едно от тези блестящи решения е добре балансираното и пълноценно хранене. И шоколадови бонбони. Въпреки това, преди да използвате някое от тези горепосочени естествени средства за лечение на еректилна дисфункция, все пак е много по-добре да се консултирате с вашия лекар за всички възможни ефекти, които може да има върху цялостното състояние на тялото ви.

Обикновено естествените средства за лечение на еректилна дисфункция ни гледат правилно в кожата на лицето и ние дори не виждаме. Това, което трябва да направим, е да водим здравословен начин на живот. Оставете настрана цигарите и избягвайте консумацията на алкохол, когато можете. Упражнявайте се ежедневно и не след дълго отново ще сте като 15-годишен, много активен и невероятно много жизнен.

Някои мъже изпитват ерекционна дисфункция, която по същество е разстройство, свързано с невъзможността да се получи ерекция и да се поддържа достатъчно дълго време за сексуална любов.

Ерекцията започва с действителна физическа или умствена стимулация, при която кръвните потоци създават стрес и могат да накарат мъжкия орган да се разшири.

Крехката ерекция, еректилната дисфункция или преждевременната еякулация се наричат сексуална слабост. Еректилната дисфункция може да се появи, когато има почивка в последователността на действията за постигане на ерекция. Увреждането на мускулните тъкани, нервите или артериите може да причини еректилна дисфункция.

Тъй като се намира в непосредствена близост до пикочния мехур, състоянието на простатата може да възпрепятства уринирането и да доведе до проблеми с пикочния мехур или бъбреците. Освен това тя се намира в непосредствена близост до нервите, които отговарят за ерекцията, поради което може да възпрепятства и сексуалната дейност.

Въпреки че много повече от 70% от повечето случаи са диагностицирани при момчета на възраст над 65 години, лекарите съветват, че всеки мъж над 50-годишна възраст трябва да има PSA гарантира, че сте ректален изпит. Една трета от мъжете на възраст над 50 години имат някакви ракови клетки на простатата, а почти всички мъже на възраст над 80 години имат малък участък от рак на простатата.

Подобно на повечето форми на рак обаче, ако бъде оставен напълно без контрол, ракът на простатата може да бъде агресивен, да се развива по-бързо и да се разпространи (метастазира) в други части на тялото, особено в лимфните възли или костите. Това прави лечението много по-трудно.

Ракът на простатата обикновено дълго време не предизвиква никакви симптоми. Когато се появят симптоми, обикновено раковите клетки са преминали извън простатата, ето защо редовните прегледи при мъжете на възраст над 40 години са от съществено значение и се препоръчват.

Забележка: Други медицински проблеми, като например инфекция или дразнене на пикочните пътища, проблеми с пикочния мехур или бъбречни камъни, могат да предизвикат подобни симптоми.

• Възраст: След 50-годишна възраст вероятността за развитие на заболяването е по-голяма. Много повече от 80 процента от най-често срещаните случаи са при мъже на 65 години и повече.
• Етническа принадлежност: Етносът е по-разпространен в САЩ и северозападните европейски страни и се среща по-рядко в Азия, Африка, Централните Съединени щати и Южна Америка.
• Семейна история: Изглежда, че има генетична хипервръзка. Генеалогията на рака на простатата, наличието на баща или брат с това заболяване удвоява заплахата от развитието му. Човек, чийто брат е имал злокачествено заболяване на простатата, има 4,5 пъти повишен риск и 2,5 пъти повишен, ако баща му го е придобил.

План за хранене: Резултатите от повечето проучвания също показват, че диетата, наситена с животински мазнини и с по-малко плодове и зеленчуци, има повишен потенциал за развитие на рак на простатата. Проучванията също така показват, че диета, наситена с ликопени (в по-високи нива в цветните плодове и зеленчуци), селен, годжи бери, броколи и куркума, може да понижи шанса.

Упражнение: Поддържането на здравословно тегло и редовните физически упражнения могат да намалят риска. Почивайте си много - редовното лягане е важно за общото здраве.

Дигитална ректална оценка (ДРЕ) Електронно ректално изследване в рамките на годишния медицински тест при мъже на възраст 50 и повече години (и при млади мъже с повишен риск). При този тест доставчикът на здравни грижи поставя пръст с ръкавица и смазка в ректума, за да провери за аномалии.

Тъй като ректалният преглед може да е малко неприятен, той наистина се извършва бързо. Кръвна проверка за наличие на специфичен антиген на простатата (PSA) PSA е кръвен тест, който определя наличието на протеин в клетъчния материал на простатната жлеза.

Американската общност за борба с рака препоръчва проверката да се извършва веднъж годишно за момчета на 50 и повече години, както и за по-млади момчета с по-висока опасност от рак на простатата. Резултати под 4 често се считат за нормални. Резултати над 10 се считат за високи. Резултати между 4 и 10 се считат за гранични. Колкото по-високо е нивото на PSA, толкова по-голяма е вероятността да съществува рак на простатата. При 2 от 3 момчета с по-високи стойности на PSA не се наблюдават ракови клетки в рамките на биопсията на простатата. 1 от 5 момчета с рак на простатата може да има нормален резултат на PSA.

Има голям брой хора, които предпочитат да твърдят, че мъжете преживяват менопауза. Думата "мъжка менопауза" често се използва, за да опише нивата на тестостерон, които започват да намаляват поради стареенето. Въпреки това; това наистина не е нищо подобно на това, през което преминават жените с женската менопауза. Това са две напълно различни неща.

При жените яйчниците предотвратяват овулацията и производството на тези хормони спада за изключително кратко време. При мъжете създаването на хормони постепенно намалява с течение на времето, а понякога и без човек да забележи това, за разлика от жените. Най-вероятно по-добрият начин за обсъждане на тази т.нар. мъжка менопауза е това, което много лекари наричат андропауза, т.е. метод за описание на хормоналните промени при мъжете поради процеса на стареене.

Степента на хормона тестостерон вероятно се променя от човек на човек, независимо на колко години са. Но по-възрастните мъже обикновено имат много по-ниски нива от тези на по-младите.

Нивата на тестостерон са склонни да намаляват постепенно, с около един процент всяка година след 30-годишна възраст. Важно е да се отбележи обаче, че мъжът трябва да си направи пълен здравен преглед, преди да започне да вярва, че намалените нива на тестостерон се дължат на процеса на стареене.

Има начини, по които човек може да разпознае дали техните нива на тестостерон се намаляват. Един от тях е промяна в способността им да функционират сексуално. Това може да включва по-малко желание, много по-малко ерекции и тестисите дори могат да започнат да стават по-малки. Ако има няколко необичайни и неочаквани корекции в поведението на мъжа по време на сън, това всъщност е знак, че степените на техния тестостерон са намалени.

Ниските нива на тестостерон могат да доведат до безсъние и други нарушения на съня. Ако откриете някакви физически промени, като например увеличаване на нежеланите мазнини, може да има и по-малко енергия, а понякога и горещи вълни, точно както при жените. Освен това е важно да се отбележи, че повечето от тези симптоми са част от нормалната процедура за остаряване.

То може да бъде предизвикано от други неща като нежелани ефекти от лекарства, проблеми с щитовидната жлеза и прекомерна употреба на алкохол. Можете да откриете ниски нива на тестостерон. Единственото, което трябва да направи всеки човек, е да отиде при лекаря си и той да му направи проста кръвна проба, която ще изчисли нивата на тестостерона му.

Ако сте мъж, който страда от прекалено големи гърди, може би си струва да научите как да се отървете от тях чрез диета. Мъжете, които имат прекалено големи гърди, често се отнасят с неодобрение към тях. Това е обезсърчително състояние, от което страдат милиони мъже. Социално неприемливо е гърдите на един мъж да са големи. Това не е приемливо и за жените.

Много хора не го осъзнават, но мъжките цици всъщност са медицинско състояние, което се определя от специалистите като "гинекомастия" или "псевдогинекомастия". Това ръководство ще предостави информация за мъжките цици, както и стъпки за премахването им чрез диета. Ако искате да се отървете от мъжките цици, има много възможни причини.

Една от причините е, че мъжете могат да имат високи нива на телесни мазнини. Втората възможна причина е проблем с нивата на хормоните. В повечето случаи проблемът се дължи на количеството мазнини в тялото.

За да се отървете от мъжките цици, трябва да се консултирате с лекар, за да определи вашия индекс на телесната маса (ИТМ). Това е идеалното ви тегло, базирано на ръста ви. Съществуват много фактори, които могат да окажат влияние върху него. Ако имате много мускулна маса, може да сте по-тежък от някой, който е със същия ръст като вашия.

Ако имате мъжки гърди, важно е да се заемете с проблема незабавно, след като установите, че размерът на гърдите ви се дължи на високото съдържание на мазнини в диетата ви. Важно е да се отървете от излишните мазнини.

Диетата е най-добрият и най-ефективен начин за това. Основният начин за намаляване на мазнините е да се увеличи метаболизмът. Това означава, че трябва да се уверите, че консумирате храни, които осигуряват естествен тласък на метаболизма ви.

Грейпфрут - Диетата с грейпфрут, която беше популярна в миналото, набра голяма популярност. Тази диета е популяризирана от няколко души, които са имали високи нива на мазнини и са сваляли по близо четири килограма на седмица. Въпреки че някои хора могат да изпитат нежелани реакции към този плод, като цяло той се счита за безопасен и ефективен при премахването на мъжките цици.

• Броколи - Този зеленчук е богат на ключови хранителни вещества, разнообразни минерали, както и на различни витамини. Той е популярна суперхрана, когато става въпрос за премахване на мазнините и повишаване на метаболизма.
• Пикантни чушки - Ако искате да намалите мъжките си цици и да увеличите количеството мазнини в диетата си, трябва да ядете големи количества пикантни чушки или такива, които са обозначени като "люти". Тези храни съдържат химикал, наречен "капсаицин".

Тези химикали освобождават хормони, които по естествен начин увеличават метаболизма, когато се консумират. Вие не само ще загубите мазнини и калории, но и ще имате повече енергия. Съществуват много методи за избавяне от мъжките цици, включително диета. Не е нужно да страдате от това социално смущаващо медицинско състояние. Трябва само да направите няколко промени в диетата и ще сте на път към изваяни гърди и по-голямо самочувствие.

Знаете ли, че "мъжките цици" не са просто фраза, а истинско медицинско състояние, наричано още гинекомастия? Ако смятате, че това е просто въпрос на наднормено тегло, моля, прочетете тази статия, за да получите отговори на въпросите, свързани с това често срещано състояние. Ако искате да се отървете от циците на мъжа от тялото си завинаги, трябва да разгледате много фактори, които предизвикват този лечим проблем.

Хормонален дисбаланс. Помислете за това, има мъже, които са доста тънки, които имат мъжки цици. Ето едно полезно предложение за балансиране на мъжките хормони, което ще ви помогне да премахнете мъжките си цици. Наред с други полезни качества вече е признато, че противовъзпалителните му способности помагат на момчетата просто като го добавят към диетата си.

Минимален човек е чувал за хранителен режим, който насърчава увеличената загуба на мъжки цици. Но съществува такъв хранителен план и той не е всичко, което си мислите. Той няма нищо общо с високото съдържание на протеини или по-високото съдържание на въглехидрати. Но вместо това е диета, която е насочена към балансиране на хормоните ви.

Това е не само лесен за следване, но резултатите са минимум невероятни. Тук се крие причината, поради която някои програми, които може да сте опитали, не функционират.

Всеки ден се хранете по 3 пъти и по 3 пъти закусвайте. Това стимулира метаболитния процес, докато пропуснатите храни и спорадичното хранене забавят метаболитния процес. Не яжте основни въглехидрати като бял хляб, избелен ориз и особено избелена захар.

Концентрирано извайване на мускулната тъкан на гърдите. Ако търсите упражнения за създаване на големи мускули, те не са това! Горната част на тялото фокусирани мускули скулптуриране ще ви помогне ypu получите пътуване на вашия човек цици, защото те са съсредоточени върху постигането на повишена тестостерон диапазони.

Фокусираното скулптуриране на гръдните мускули увеличава анаболното въздействие, така че производството на подходящите хормони в тялото ви може естествено да намали вашите мъжки цици.

Аеробните упражнения са чудесни за загуба на мазнини, но обичайните кардо тренировки може да не са най-доброто нещо в случай, че се опитвате да се отървете от мъжките цици от собствената си физика.

Кардио тренировките са контрапродуктивни за намаляване на количеството на мъжките цици. Тъй като те стимулират хормоните, като например кортизол и прогестерон. Те са доста хормони, които допринасят за мъжките цици.

Ако сте проучвали как да премахнете гинекомастията си. Чували ли сте някога за куркума? Ако наистина не, трябва да се запознаете с това име. То вероятно ще бъде решаващо за отключване на вашите резултати, докато полагате усилия да загубите цици на човек. Просто за да ви предложим малко фон с тази органична съставка, добавянето на тази малка "въпросната подправка" към ежедневната ви диета може да бъде повече от достатъчно, за да започнете да намалявате мазнините в гърдите си в рамките на няколко дни.

Куркума е признат за повишаване на нивата на тестостерон обикновено в повечето мъже, както и правилно. Това може да балансира естрогена, който първоначално е довел до гинекомастия. Ако не сте склонни да приемате хормонални капсули за борба с циците на мъжа, това е страхотен естествен заместител.

Куркумата се среща и под името куркумин, така че имайте предвид този псевдоним. Възможно е да го вземете обикновено в повечето аптеки или на естествените пазари в областта на добавките. Обикновено се предлага във вид на таблетки, но можете да си купите основния вид и да се приготвяте с него, ако желаете. Така или иначе, стига да приемате куркума по един или друг начин, ще се възползвате.

Не се колебайте да анализирате ползите от куркумата, ако се чувствате малко скептични. Ще останете приятно изненадани, че тази подправка не само се ползва за борба с гинекомастията, но и се използва от много мъже, които искат да предотвратят злокачествено заболяване на простатата.

С добавянето на куркума към диетата си не само ще решите един проблем, но и ще предотвратите друг.

Куркумата се счита за толкова ефективна, че много културисти ще добавят капсули куркума здравна добавка към диетата си. Това е, за да намалят бързо гърдите си, да увеличат описанието и да спрат появата на възможна гинекомастия поради злоупотреба със стероиди.

Да, злоупотребата със стероиди може да доведе до появата на мъжки цици, ако употребявате стероиди, внимавайте. Използвайки куркума, често ще се окажете липсващия елемент от пъзела.

Важно е да сте запознати с причините за появата на мъжки гърди и да се съсредоточите върху всяка от тях. Установих, че да помогнем на мъжете да се лишат от гърдите си не е толкова лесно, колкото изглежда. Често това е комбинация от всичките три причини. Ето защо всеки план за действие трябва да е насочен към всички тях. Ще трябва да приложим различни стратегии, защото гърдите могат да бъдат причинени от много фактори.

За изграждането на мускулите е необходима програма за тренировки с тежести. За да свалите мазнини, трябва да създадете калориен излишък. Това се постига чрез спазване на стабилен хранителен режим, който можете да спазвате, и редовни упражнения, за да сте сигурни, че изгаряте повече калории, отколкото приемате.

За да регулирате хормоните си, ще трябва да направите някои промени в ежедневието си. Това е невъзможно да се избегне. Трябва да се упражнявате и да полагате достатъчно усилия, за да поддържате мускулната си маса, но може да искате да натрупате повече.

Може би ще попитате: "Защо просто не можете да се откажете от диетата?" Когато има недостиг на калории, организмът е склонен не да губи мускули, а да задържа мазнини. Мускулите са пълни с енергия и хранителни вещества. Ако просто си стои там, тялото ви може да го използва, за да складира мазнини за в бъдеще.

Представете си как бихте се чувствали, ако мускулната ви маса просто си стои там, а гърдите ви стърчат, защото процентът на телесните мазнини сега е по-висок от този на мускулите. Това може да бъде избегнато чрез вдигане на тежести.

Упражненията могат да укрепят мускулите ви и да принудят тялото ви да търси други горива, т.е. мазнини. Всяка програма за силова тренировка, която правите, трябва да е насочена към цялото тяло, а не само към гърдите. Не знам колко видеоклипове и статии съм виждал, които препоръчват само няколко упражнения за гърди.

За да се отървете от мъжките цици, трябва да увеличите мускулната си маса. Това ще ви помогне да изгорите повече калории и ще гарантира, че тялото ви използва мастните си запаси за храна. Сега разбираме значението и ползите от тренировките със съпротивление за загуба на мъжки цици.

След това ще се съсредоточим върху създаването на калориен излишък. Ако тренирате по 2 часа на ден и въпреки това ядете стотици калории повече, отколкото тялото ви се нуждае, това няма да ви помогне. Въпреки че може да сте по-силни, все още ще имате чашка С. Циците ви ще изчезнат, след като мазнините, от които са направени, бъдат изгорени. Трябва да поддържате дневен калориен дефицит от около 15-20%. Трябва да изгаряте по 100 калории на всеки 80-85 калории, които изяждате. Изглежда лесно, но именно тук повечето мъже се провалят.

Рекламните клипове създават впечатление, че отслабването е свързано с трикове и хитрини, но в действителност това е само математика. Много мъже, които си поставят за цел да свалят мъжките си цици, прибягват до катастрофални диети и тренировки с часове всеки ден, но не знаят колко гориво (калории).

Първата стъпка е да стандартизирате и разберете начина си на хранене. Също така, какви са хранителните ползи, ако има такива? Също така трябва да се съсредоточите върху храни, които са питателни и засищащи, а не просто вкусни.

Храната е гориво. Ще бъдете по-успешни, ако гледате на това по този начин, отколкото ако прекарвате деня си в мисли за всички вкусни лакомства, които пропускате. Трябва да сте последователни в диетата си за елиминиране на мъжките цици.

Кардиото е чудесен инструмент за бързо изгаряне на калории и за избягване на калорийния дефицит. Кардиото не е като тренировката с тежести, тъй като не води до голямо натрупване на мускули (има изключения). Кардиото, когато се прави правилно, може да принуди тялото ви да започне да копае в мастните депа и да ги използва като гориво.

Един от най-популярните видове кардио тренировки е високоинтензивната интервална тренировка, известна още като HIIT. Въпреки че е тежка работа, ако се комбинира със здравословна диета и добра тренировъчна програма, тя може да превърне тялото ви в пещ за бомбардиране на хора.

Проблемът с хормоните е последният. Проблемът с хормоните е последният фактор. Мъжките цици не са само резултат от излишните телесни мазнини. В противен случай всички мъже с няколко излишни килограма биха могли да ги имат.

Хормоните и генетиката ви определят дали излишните килца ще се натрупват в корема или в гърдите. Въпреки че не можете да промените гените си, има неща, които можете да направите, за да подобрите състоянието на хормоните си.

Искате да увеличите тестостерона си и да намалите естрогена и кортизола. Добрата новина е, че понякога това, което е полезно за единия, може да е вредно за другия. Извършването на малки промени в ежедневието ви ще доведе до голяма разлика в способността ви да побеждавате.

Избягвайте соята и храните, предизвикващи естроген. Вдигайте големи тежести и правете малко повторения във фитнеса. Релаксирайте. Стресът е ужасен, това не е тайна. Но ако имате нужда от още една причина да се отпуснете, кортизолът (хормонът на стреса), също може да се увеличи.

Какво точно очаквате с нетърпение? Време е да действате и да промените живота си. Тренирайте, това е естествен метод да се отървете от мъжките цици. Правилната тренировка помага на човек да развие добри мускулни групи в правилните области. Тонизирането и стягането на мускулната тъкан всъщност е важно.

Силно се препоръчва да се консумират добри храни, тъй като основната причина за този проблем е начинът, по който се храните.

Избягвайте прекомерното ядене на мазни ястия и вместо това увеличете приема на зеленчуци и морски храни. Хапчетата за намаляване при мъжете съдържат съставки за формулиране, които са научно които могат да изгарят мазнини, особено в областта на гърдите.

Най-добре е да разберете основната причина за мъжките цици (често наричани Moobs). За да се отървете от мъжките цици, е важно да идентифицирате причината, а не само симптомите. Хормоналният дисбаланс е основната причина за излишните мазнини в гърдите. Основният причинител на излишните мазнини в гърдите е хормоналният дисбаланс.

Грешите, като смятате, че това е проблем само за мъжете с наднормено тегло. Много слаби мъже имат мъжки цици. Ето няколко бързи съвета, които ще ви помогнат да се отървете от мъжките цици. Можете да се отървете от мъжките цици, като се съсредоточите върху повишаването на нивата на тестостерон.

Упражненията често не са толкова прости, колкото си мислите. Целенасочените упражнения са най-добрият начин за оформяне на гърдите. Можете да увеличите анаболния си ефект, като използвате комбинирани упражнения, които стимулират мускулните влакна. За всяко повторение на упражненията за оформяне на мускулите трябва да се стремите да правите по 5 секунди.

Ако искате да свалите мъжките си цици, трябва да добавите кардио към упражненията си. Не бива да правите продължително, бавно кардио като аеробика. Този тип упражнения всъщност стимулират два хормона, които не искате.

Искате да намалите нивата на прогестерон, кортизол и други хормони. Искате да направите кратка, но интензивна тренировъчна програма. Този тип кардио ползи може да се постигне чрез предприемане на спорт.

Ще забележите драстично повишаване на нивата на тестостерон от интензивността на спорта "стоп/старт". Правенето на любов сутрин стимулира производството на тестостерон. Можете също така да направите прости промени в диетата си и да правите упражненията по-горе, за да се отървете бързо от тези муцуни. Премахнете простите въглехидрати, като бяла захар, бял хляб и бял ориз.

Не следвайте модните диети с високо съдържание на протеини или въглехидрати. Планирайте 3 хранения на ден и 3 закуски на ден. Ако се храните нередовно или пропускате хранения, можете да забавите метаболизма си и да намалите производството на тестостерон в организма си.

Трябва да се увеличи приемът на есенциални мастни киселини. Това може да стане, като увеличите приема на авокадо, ленено масло, зехтин и риба.

В момента има голям натиск да ядем много и да пием много соя. Не го правете. Соевият протеин не повишава тестостерона, но повишава нивата на естроген в организма.

Доказано е, че подправката куркума може да повиши нивата на тестостерон при мъжете. Някои мъже дори твърдят, че добавянето на необходимото количество индийска подправка към диетата им е било достатъчно, за да се отърват от мъжките цици!

Слънцето също така повишава нивата на тестостерон. Това не означава непременно, че трябва да излезете и да се изпържите. Важно е да помните значението на ултравиолетовите лъчи на слънцето за повишаване на производството на тестостерон. Тези лъчи стимулират отделянето на лутеинизиращия хормон, който от своя страна повишава нивата на тестостерона. Витамин D може да се набави в умерени количества от слънцето. Добре известно е, че витамин D може да помогне за намаляване на депресията.

Има определени упражнения и стратегии, които ще превърнат циците на вашия мъж в пухкави гърди. Изглежда, че повечето хора не знаят за тях. Ако се опитвате да се отървете от гинекомастията във фитнеса, правете наклонена лежанка. Можете да вдигнете мазнините в гърдите, като укрепите горната част на гръдния кош. Гръдният ви кош ще изглежда по-издигнат и по-малко увиснал и ще се получи най-голямата промяна.

След това ще трябва да прецените рутинната си работа. Бягате ли в продължение на един час на бягащата пътека, за да намалите мъжките си цици. Забравете за това. Всъщност това влошава нещата, вярвате или не. Бягането трябва да се ограничи до кратки, интензивни сесии. Не бягайте повече от 25 минути наведнъж. Искате да поддържате тялото в аеробно състояние, при което се изгарят мазнини.

Тялото ви ще стане по-аеробно, ако правите кардио упражнения за по-дълги периоди от време. Въпреки че няма да ви помогне да свалите мазнини, то ще увеличи сърдечния ви ритъм и ще изгори калории. Опитвате се да накарате тялото си да загуби съществуващите мазнини. Това изисква бързо и интензивно бягане.

Куркумата е чудесно допълнение към тези две упражнения. Куркумата е подправка, която може да се използва за повишаване на метаболизма. Доказано е, че куркумата, индийска подправка, намалява мазнините в гърдите. Куркумата действа чрез естествено повишаване на нивата на тестостерон и намаляване на мазнините около гърдите. С подходяща диета и упражнения мъжките ви цици могат да изчезнат за няколко месеца.

Простатитът може да бъде категоризиран като хроничен бактериален или хроничен простатит (ХП), наричан още синдром на хроничната тазова болка (СХББ) или тазова мионевропатия. Освен двете форми, състоянието може да бъде категоризирано и като тежко или безсимптомно възпалително.

Заболяването се определя като всякакъв вид възпаление на щитовидната жлеза. Това заболяване може да засегне както млади мъже, така и мъже на средна възраст. Хроничният бактериален простатит е състояние, включващо повтарящи се инфекции на пикочните пътища, произтичащи от инфекция в простатата. От друга страна, хроничният простатит може да бъде възпалителен или невъзпалителен.

Предполага се, че автоимунното и неврогенното възпаление са основните фактори за CPPS. Неврогенното възпаление може да бъде причинено от дисрегулация на нервната система на квартала, която може да е резултат от минали травматични преживявания.

Тревожното настроение или несъзнателното напрягане на таза също могат да причинят неврогенно възпаление.

Мъжете, които страдат от простатит, могат да изпитват болка по време на уриниране или еякулация. Смята се, че CP/CPPS се причинява от автоимунен процес или хронично възпаление, което се дължи на срив на имунорегулаторните механизми в областта около простатата.

Разпознати са различни причини, които предизвикват автоимунитет. Тези мотиви включват бактериални, вирусни или гъбични заболявания, излагане на токсини, физически наранявания, генетика, стрес и диета. Инфекцията, която предизвиква автоимунни реакции, може да бъде причинена от вирус, бактерия или паразити. Тя може да бъде причинена и от паразити и нормална бактериална флора.

Изследователите са открили също, че постоянното, продължаващо заболяване може да доведе до автоимунна реакция. Освен тези организми, антибиотиците също са замесени в автоимунитета.

Проучване съобщава, че някои химикали могат да предизвикат генетични промени или активиране на част от имунната система, което може да доведе до умора, обриви и мускулни болки.

Друг фактор, свързан с автоимунния отговор, е физическата травма. Един пример за това е вазектомията. Признат факт е, че вазектомията често допринася за автоимунния отговор най-вече поради възможността клетките на организма да бъдат изложени на въздействието на сперматозоиди чрез разрезите, направени по време на операцията.