Potencialex Social

Det er bedst at forstå den grundlæggende årsag til Man Boobs (ofte kaldet Moobs). For at slippe af med manboobs er det vigtigt at identificere årsagen og ikke kun symptomerne. Hormonel ubalance er den vigtigste årsag til overskydende brystfedt. Den vigtigste årsag til overskydende brystfedt er Hormonel ubalance.

Du tager fejl, hvis du tror, at det kun er et problem for overvægtige mænd. Mange tynde mænd har Man Boobs. Her er nogle hurtige tips til at hjælpe dig med at slippe af med Man Boobs. Du kan slippe af med Man Boobs med fokus på at øge dit testosteronniveau.

Øvelser er ofte ikke så enkle, som du tror. Målrettede øvelser er den bedste måde at forme brystet på. Du kan øge din anabolske effekt ved at bruge sammensatte øvelser, der stimulerer muskelfibrene. For hver gentagelse af muskelformende øvelser skal du sigte efter at lave 5 sekunder.

Hvis du ønsker at tabe dine mandebryster, bør du tilføje cardio til din træningsrutine. Du bør ikke lave langvarig, langsom cardio som aerobic. Denne type træning stimulerer faktisk to hormoner, som du ikke ønsker.

Du ønsker at reducere dit niveau af progesteron, kortisol og andre hormoner. Du ønsker at lave et kort, men intenst træningsprogram. Denne type Cardio-fordel kan opnås ved at dyrke en sport.

Du vil bemærke en dramatisk stigning i dit testosteronniveau på grund af sportens stop/start-intensitet. At elske om morgenen stimulerer testosteronproduktionen. Du kan også foretage enkle ændringer i din kost og lave øvelserne ovenfor for hurtigt at slippe af med de Moobs. Eliminer simple kulhydrater som hvidt sukker, hvidt brød og hvide ris.

Følg ikke en modefænomen med højt proteinindhold eller højt kulhydratindhold. Planlæg 3 måltider om dagen og 3 mellemmåltider om dagen. Du kan bremse dit stofskifte og nedsætte din krops testosteronproduktion, hvis du spiser uregelmæssigt eller springer måltider over.

Dit indtag af essentielle fedtsyrer bør øges. Dette kan gøres ved at øge dit indtag af avocadoer, hørfrøolie, olivenolie og fisk.

Der er et stort pres lige nu for at spise meget og drikke meget soja. Lad være med at gøre det. Sojaprotein øger ikke testosteron, men det øger østrogenniveauet i kroppen.

Det er blevet vist, at krydderi gurkemeje kan øge testosteronniveauet hos mænd. Nogle mænd hævder endda, at det har været nok at tilføje den rette mængde af indisk krydderi til deres kost for at slippe af med Man Boobs!

Solen øger også vores testosteronniveau. Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal gå ud og blive stegt. Det er vigtigt at huske vigtigheden af solens ultraviolette stråler for at øge testosteronproduktionen. Disse stråler stimulerer frigivelsen af luteiniserendehormon, hvilket igen øger testosteronniveauet. D-vitamin kan fås i moderate mængder fra solen. Det er velkendt, at D-vitamin kan bidrage til at reducere depression.

Der er visse øvelser og strategier, der kan forvandle din mands bryster til fyldige brystmuskler. Det ser ud til, at de fleste mennesker ikke kender til dem. Hvis du forsøger at slippe af med gynækomasti i gymnastiksalen, skal du lave skrå bænkpres. Du kan løfte dit brystfedt ved at styrke dit øvre bryst. Dit bryst vil virke mere hævet og mindre slapt, og den største ændring vil ske.

Dernæst skal du vurdere din løberutine. Løber du i en time på løbebåndet i et forsøg på at reducere dine mandebryster. Glem det. Det gør faktisk tingene værre, tro det eller ej. Løb bør begrænses til korte, intense sessioner. Løb ikke i mere end 25 minutter ad gangen. Du ønsker at holde kroppen i en aerob, fedtforbrændende tilstand.

Din krop bliver mere aerob, hvis du dyrker cardio i længere perioder. Selv om det ikke hjælper dig med at tabe fedt, vil det øge din puls og forbrænde kalorier. Du forsøger at få din krop til at tabe eksisterende fedt. Det kræver en hurtig, intens løbetur.

Gurkemeje er et godt supplement til disse to øvelser. Gurkemeje er et krydderi, der kan bruges til at øge dit stofskifte. Gurkemeje, et indisk krydderi, har vist sig at reducere brystfedt. Gurkemeje virker ved naturligt at øge testosteronniveauet og reducere fedt omkring brystet. Med den rigtige kost og motion kan dine mandebryster være væk i løbet af få måneder.

Prostatitis kan kategoriseres som enten kronisk bakteriel eller kronisk prostatitis (CP), også kaldet kronisk bækkensmertesyndrom (CPPS) eller bækkenmyoneuropati. Ud over begge disse former kan tilstanden også kategoriseres som svær eller asymptomatisk inflammatorisk.

Sygdommen er defineret som enhver form for betændelse i skjoldbruskkirtlen. Denne lidelse kan ramme både unge og midaldrende mænd. Kronisk bakteriel prostatitis er en tilstand, der involverer tilbagevendende urinvejsinfektioner, der skyldes en infektion i prostata. Kronisk prostatitis kan på den anden side være inflammatorisk eller ikke-inflammatorisk.

Autoimmun og neurogen inflammation er blevet spekuleret som de primære faktorer bag CPPS. Neurogen betændelse kan være forårsaget af en dysregulering af nerverne i nabolaget, som kan være et resultat af tidligere traumatiske oplevelser.

En ængstelig stemning eller ubevidst spænding af bækkenet kan også forårsage neurogen inflammation.

Mænd, der lider af prostatitis, kan føle smerter under vandladning eller ejakulation. CP/CPPS menes at være forårsaget af en autoimmun proces eller kronisk betændelse, som skyldes et sammenbrud i de immunregulerende mekanismer i området omkring prostata.

Der er en række forskellige årsager til at forårsage autoimmunitet. Disse årsager omfatter bakterie-, virus- eller svampesygdomme, toksinpåvirkning, fysiske skader, genetik, stress og kost. Infektion, der forårsager autoimmune reaktioner, kan være forårsaget af en virus, bakterier eller parasitter. Den kan også være forårsaget af parasitter og normal bakterieflora.

Forskere har også opdaget, at en vedvarende, vedvarende sygdom kan føre til en autoimmun reaktion. Ud over disse organismer er antibiotika også blevet sat i forbindelse med autoimmunitet.

En undersøgelse rapporterede, at visse kemikalier kan forårsage genetisk omlægning eller aktivering af en del af immunsystemet, hvilket kan resultere i træthed, udslæt og muskelsmerter.

En anden faktor, der er involveret i autoimmune reaktioner, er fysiske traumer. Et eksempel herpå er vasektomi. Det er en anerkendt kendsgerning, at vasektomi ofte bidrager til et autoimmunrespons, primært på grund af risikoen for at kroppens celler udsættes for sædceller gennem de snit, der foretages under operationen.