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Am besten ist es, die Ursache von Man Boobs (oft auch Moobs genannt) zu verstehen. Um Männerbrüste loszuwerden, ist es wichtig, die Ursache zu erkennen und nicht nur die Symptome. Ein hormonelles Ungleichgewicht ist die Hauptursache für überschüssiges Brustfett. Die Hauptursache für übermäßiges Brustfett ist ein hormonelles Ungleichgewicht.

Sie irren sich, wenn Sie glauben, dass dies nur ein Problem für übergewichtige Männer ist. Viele dünne Männer haben Man Boobs. Hier sind ein paar schnelle Tipps, die Ihnen helfen, den Mannesbusen loszuwerden. Sie können Männerbrüste loswerden, indem Sie sich auf die Erhöhung Ihres Testosteronspiegels konzentrieren.

Übungen sind oft nicht so einfach, wie man denkt. Gezielte Übungen sind der beste Weg, um Ihre Brust zu formen. Sie können Ihren anabolen Effekt steigern, indem Sie zusammengesetzte Übungen durchführen, die die Muskelfasern stimulieren. Für jede Wiederholung der muskelformenden Übungen sollten Sie 5 Sekunden einplanen.

Wenn Sie Ihre Männerbrüste loswerden wollen, sollten Sie Ihr Trainingsprogramm um Ausdauertraining erweitern. Sie sollten keine langen, langsamen Ausdauerübungen wie Aerobic machen. Diese Art von Training stimuliert zwei Hormone, die Sie nicht wollen.

Sie möchten Ihren Progesteron-, Cortisol- und anderen Hormonspiegel senken. Sie möchten ein kurzes, aber intensives Trainingsprogramm absolvieren. Diese Art von Cardio-Nutzen kann durch Sport erreicht werden.

Sie werden einen dramatischen Anstieg Ihres Testosteronspiegels durch die Stop/Start-Intensität des Sports feststellen. Morgens Sex zu haben, regt die Testosteronproduktion an. Sie können auch einfache Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen und die oben genannten Übungen durchführen, um die Fettpolster schnell loszuwerden. Verzichten Sie auf einfache Kohlenhydrate wie Weißzucker, Weißbrot und Weißreis.

Folgen Sie keinen Diätmoden mit hohem Eiweiß- oder Kohlenhydratanteil. Planen Sie 3 Mahlzeiten pro Tag und 3 Zwischenmahlzeiten pro Tag ein. Sie können Ihren Stoffwechsel verlangsamen und die Testosteronproduktion Ihres Körpers verringern, wenn Sie unregelmäßig essen oder Mahlzeiten auslassen.

Die Zufuhr essenzieller Fettsäuren sollte erhöht werden. Dies kann durch den vermehrten Verzehr von Avocados, Leinsamenöl, Olivenöl und Fisch erreicht werden.

Im Moment gibt es einen großen Druck, viel zu essen und viel Soja zu trinken. Tun Sie es nicht. Sojaprotein erhöht nicht das Testosteron, aber es erhöht den Östrogenspiegel im Körper.

Es ist erwiesen, dass das Gewürz Kurkuma den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen kann. Einige Männer behaupten sogar, dass die Zugabe der richtigen Menge des indischen Gewürzes zu ihrer Ernährung ausgereicht hat, um ihre Männerbrüste loszuwerden!

Die Sonne erhöht auch unseren Testosteronspiegel. Das bedeutet nicht unbedingt, dass man sich in der Sonne braten lassen sollte. Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, wie wichtig die ultravioletten Strahlen der Sonne für die Steigerung der Testosteronproduktion sind. Diese Strahlen stimulieren die Ausschüttung des Luteinisierungshormons, das wiederum den Testosteronspiegel erhöht. Vitamin D kann in moderaten Mengen aus der Sonne gewonnen werden. Es ist bekannt, dass Vitamin D zur Verringerung von Depressionen beitragen kann.

Es gibt bestimmte Übungen und Strategien, die die Brüste deines Mannes in pralle Brustmuskeln verwandeln. Es scheint, dass die meisten Leute sie nicht kennen. Wenn Sie im Fitnessstudio versuchen, Gynäkomastie loszuwerden, machen Sie Schrägbankdrücken. Sie können Ihr Brustfett abbauen, indem Sie Ihre obere Brust stärken. Ihre Brust wird aufrechter und weniger schlaff erscheinen, und die größte Veränderung wird erreicht werden.

Als Nächstes müssen Sie Ihre Laufroutine überprüfen. Laufen Sie eine Stunde lang auf dem Laufband, um Ihre Männerbrüste zu reduzieren? Vergessen Sie es. Das macht alles nur noch schlimmer, ob Sie es glauben oder nicht. Laufen sollte auf kurze, intensive Einheiten beschränkt sein. Laufen Sie nicht länger als 25 Minuten am Stück. Sie wollen Ihren Körper in einem aeroben, fettverbrennenden Zustand halten.

Ihr Körper wird aerober, wenn Sie längere Zeit Ausdauersport betreiben. Das hilft Ihnen zwar nicht beim Fettabbau, aber es erhöht Ihre Herzfrequenz und verbrennt Kalorien. Sie versuchen, Ihren Körper dazu zu bringen, vorhandenes Fett zu verlieren. Dazu ist ein schneller, intensiver Lauf erforderlich.

Kurkuma ist eine großartige Ergänzung zu diesen beiden Übungen. Kurkuma ist ein Gewürz, das zur Steigerung des Stoffwechsels verwendet werden kann. Kurkuma, ein indisches Gewürz, reduziert nachweislich das Brustfett. Kurkuma wirkt, indem es den Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöht und das Brustfett reduziert. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung können Ihre Männerbrüste in wenigen Monaten verschwunden sein.

Prostatitis kann entweder als chronische bakterielle oder chronische Prostatitis (CP), auch chronisches Beckenschmerzsyndrom (CPPS) oder Beckenmyoneuropathie genannt, eingestuft werden. Neben diesen beiden Formen kann die Erkrankung auch als schwere oder asymptomatische entzündliche Erkrankung eingestuft werden.

Die Krankheit wird als jede Art von Entzündung der Schilddrüse definiert. Diese Erkrankung kann sowohl junge als auch Männer mittleren Alters betreffen. Bei der chronischen bakteriellen Prostatitis handelt es sich um wiederkehrende Harnwegsinfektionen, die auf eine Infektion der Prostata zurückzuführen sind. Die chronische Prostatitis wiederum kann entzündlich oder nicht entzündlich sein.

Es wird vermutet, dass Autoimmunerkrankungen und neurogene Entzündungen die Hauptfaktoren für CPPS sind. Eine neurogene Entzündung kann durch eine Dysregulation des benachbarten Nervensystems verursacht werden, die eine Folge früherer traumatischer Erfahrungen sein kann.

Auch eine ängstliche Stimmung oder eine unbewusste Anspannung des Beckens kann eine neurogene Entzündung verursachen.

Männer, die an Prostatitis leiden, können Schmerzen beim Wasserlassen oder bei der Ejakulation verspüren. Man geht davon aus, dass CP/CPPS durch einen Autoimmunprozess oder eine chronische Entzündung verursacht wird, die durch einen Zusammenbruch der Immunregulationsmechanismen in der Region um die Prostata entstanden ist.

Es ist bekannt, dass es eine Vielzahl von Gründen gibt, die Autoimmunität auslösen. Zu diesen Gründen gehören bakterielle, virale oder Pilzerkrankungen, Toxine, körperliche Verletzungen, genetische Faktoren, Stress und Ernährung. Infektionen, die Autoimmunreaktionen auslösen, können durch Viren, Bakterien oder Parasiten verursacht werden. Sie kann auch durch Parasiten und die normale Bakterienflora verursacht werden.

Forscher haben auch herausgefunden, dass eine anhaltende, fortschreitende Krankheit zu einer Autoimmunreaktion führen kann. Neben diesen Organismen werden auch Antibiotika mit der Autoimmunität in Verbindung gebracht.

In einer Studie wurde berichtet, dass bestimmte Chemikalien eine genetische Umstrukturierung oder die Aktivierung eines Teils des Immunsystems verursachen können, was zu Müdigkeit, Hautausschlägen und Muskelschmerzen führen kann.

Ein weiterer Faktor, der eine Autoimmunreaktion auslöst, ist ein physisches Trauma. Ein Beispiel dafür ist die Vasektomie. Es ist eine anerkannte Tatsache, dass eine Vasektomie häufig zu einer Autoimmunreaktion beiträgt, vor allem wegen der Möglichkeit, dass die Körperzellen durch die Einschnitte während des Eingriffs Spermien ausgesetzt werden.