Potencialex Sociaal

Het is het beste om de hoofdoorzaak van Man Boobs (vaak Moobs genoemd) te begrijpen. Om van manboobs af te komen is het belangrijk de oorzaak te achterhalen en niet alleen de symptomen. Hormonale onbalans is de belangrijkste oorzaak van overtollig borstvet. De belangrijkste oorzaak van overtollig borstvet is een verstoord hormonaal evenwicht.

Je vergist je als je denkt dat het alleen een probleem is voor mannen met overgewicht. Veel dunne mannen hebben Man Boobs. Hier zijn enkele snelle tips om je van Man Boobs af te helpen. Je kunt van man boobs afkomen door je te richten op het verhogen van je testosterongehalte.

Oefeningen zijn vaak niet zo eenvoudig als je denkt. Gerichte oefeningen zijn de beste manier om je borst te vormen. Je kunt je anabole effect vergroten door samengestelde oefeningen te gebruiken die de spiervezels stimuleren. Voor elke herhaling van spierverstevigende oefeningen moet je streven naar 5 seconden.

Als je je man boobs wilt verliezen, moet je cardio toevoegen aan je trainingsroutine. Je moet geen lange, langzame cardio doen, zoals aerobics. Dit soort oefeningen stimuleert twee hormonen die je niet wilt.

Je wilt je niveaus van Progesteron, Cortisol en andere hormonen verlagen. Je wilt een kort, maar intensief trainingsprogramma doen. Dit type van Cardio voordeel kan worden bereikt door het nemen van een sport.

Je zult een dramatische stijging van je testosterongehalte merken door de stop/start intensiteit van sport. Vrijen in de ochtend stimuleert de testosteronproductie. Je kunt ook eenvoudige veranderingen aanbrengen in je dieet en de bovenstaande oefeningen doen om snel van die Moobs af te komen. Elimineer eenvoudige koolhydraten zoals witte suiker, wit brood en witte rijst.

Volg geen eiwitrijk of koolhydraatrijk dieet. Plan 3 maaltijden per dag en 3 snacks per dag. Je kunt je stofwisseling vertragen en de testosteronproductie van je lichaam verminderen als je onregelmatig eet of maaltijden overslaat.

Uw inname van essentiële vetzuren moet worden verhoogd. Dit kan door de inname van avocado's, lijnzaadolie, olijfolie en vis te verhogen.

Er is nu veel druk om veel Soja te eten en te drinken. Doe het niet. Soja-eiwit verhoogt het testosteron niet, maar wel het oestrogeengehalte in het lichaam.

Het is aangetoond dat Kurkuma de testosteronspiegel bij mannen kan verhogen. Sommige mannen beweren zelfs dat het toevoegen van de juiste hoeveelheid Indiase kruiden aan hun dieet voldoende is geweest om van Man Boobs af te komen!

De zon verhoogt ook ons testosterongehalte. Dit betekent niet noodzakelijk dat u naar buiten moet gaan en u moet laten verbranden. Het is belangrijk om het belang van de ultraviolette stralen van de zon voor het stimuleren van de testosteronproductie te onthouden. Deze stralen stimuleren de afgifte van het luteïniseringshormoon, dat op zijn beurt de testosteronspiegel verhoogt. Vitamine D kan in gematigde hoeveelheden worden verkregen uit de zon. Het is bekend dat vitamine D kan helpen depressies te verminderen.

Er zijn bepaalde oefeningen en strategieën die de borsten van je man veranderen in dikke borstspieren. Het lijkt erop dat de meeste mensen ze niet kennen. Als je gynaecomastie probeert kwijt te raken in de sportschool, doe dan schuine bankdrukken. Je kunt je borstvet optillen door je bovenborst te versterken. Je borst zal meer verheven en minder uitgezakt lijken, en de grootste verandering zal plaatsvinden.

Vervolgens moet je je hardlooproutine evalueren. Loop je een uur op de loopband in een poging je man boobs te verminderen. Vergeet het. Het maakt het alleen maar erger, geloof het of niet. Hardlopen moet beperkt blijven tot korte, intensieve sessies. Ren niet langer dan 25 minuten achter elkaar. Je wilt je lichaam in een aerobe, vetverbrandende staat houden.

Je lichaam wordt aëroob als je langere tijd cardio doet. Hoewel het je niet zal helpen vet te verliezen, zal het je hartslag verhogen en calorieën verbranden. Je probeert je lichaam bestaand vet te laten verliezen. Dit vereist een snelle, intense loop.

Kurkuma is een geweldige aanvulling op deze twee oefeningen. Kurkuma is een specerij die gebruikt kan worden om je metabolisme te verhogen. Van kurkuma, een Indiase specerij, is aangetoond dat het borstvet vermindert. Kurkuma werkt door een natuurlijke verhoging van het testosteronniveau en het verminderen van vet rond de borst. Met het juiste dieet en lichaamsbeweging kunnen je man boobs binnen enkele maanden verdwenen zijn.

Prostatitis kan worden gecategoriseerd als chronische bacteriële of chronische prostatitis (CP), ook wel chronisch bekkenpijnsyndroom (CPPS) of bekkenmyoneuropathie genoemd. Naast deze beide vormen kan de aandoening ook worden gecategoriseerd als ernstige of asymptomatische ontsteking.

De ziekte wordt gedefinieerd als elke vorm van ontsteking van de schildklier. Deze aandoening kan zowel jonge mannen als mannen van middelbare leeftijd treffen. Chronische bacteriële prostatitis is een aandoening waarbij sprake is van terugkerende urineweginfecties als gevolg van een infectie in de prostaat. Chronische prostatitis daarentegen kan inflammatoir of niet-inflammatoir zijn.

Autoimmune en neurogene ontsteking zijn gespeculeerd als de primaire factoren achter CPPS. Neurogene ontsteking kan worden veroorzaakt door ontregeling van het buurtzenuwstelsel die het gevolg kan zijn van traumatische ervaringen uit het verleden.

Een angstige stemming of onbewuste bekkenspanning kan ook neurogene ontsteking veroorzaken.

Mannen die lijden aan prostatitis kunnen pijn voelen tijdens het plassen of ejaculeren. CP/CPPS wordt vermoedelijk veroorzaakt door een auto-immuunproces of een chronische ontsteking die voortkomt uit een storing van de immunoregulerende mechanismen in het gebied rond de prostaat.

Er zijn verschillende redenen bekend die auto-immuniteit kunnen veroorzaken. Deze oorzaken zijn onder meer een bacteriële, virale of schimmelziekte, blootstelling aan toxinen, lichamelijk letsel, genetica, stress en voeding. Een infectie die auto-immuunreacties veroorzaakt, kan worden veroorzaakt door een virus, een bacterie of een parasiet. Het kan ook worden veroorzaakt door parasieten en een normale bacteriële flora.

Onderzoekers hebben ook ontdekt dat een aanhoudende, voortdurende ziekte kan leiden tot een auto-immuunreactie. Naast deze organismen zijn ook antibiotica in verband gebracht met auto-immuniteit.

Volgens een studie kunnen bepaalde chemicaliën een genetische herschikking of de activering van een deel van het immuunsysteem veroorzaken, wat kan leiden tot vermoeidheid, uitslag en spierpijn.

Een andere factor die betrokken is bij auto-immuunreactie is fysiek trauma. Een voorbeeld daarvan is vasectomie. Het is een erkend feit dat vasectomie vaak bijdraagt tot een auto-immuunreactie, voornamelijk vanwege de kans dat de lichaamscellen worden blootgesteld aan sperma via de incisies die tijdens de operatie worden gemaakt.