Potencialex Social

Najlepiej jest zrozumieć pierwotną przyczynę Man Boobs (często nazywane Moobs). Aby pozbyć się manboobs, ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę, a nie tylko objawy. Brak równowagi hormonalnej jest główną przyczyną nadmiaru tłuszczu w klatce piersiowej. Głównym czynnikiem przyczyniającym się do nadmiaru tłuszczu na klatce piersiowej jest brak równowagi hormonalnej.

Jesteś w błędzie myśląc, że to tylko problem dla facetów z nadwagą. Wielu szczupłych mężczyzn ma Man Boobs. Oto kilka szybkich wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się Man Boobs. Możesz pozbyć się Man Boobs z naciskiem na zwiększenie poziomu testosteronu.

Ćwiczenia często nie są tak proste jak myślisz. Skoncentrowane ćwiczenia są najlepszym sposobem na kształtowanie klatki piersiowej. Możesz zwiększyć efekt anaboliczny, stosując ćwiczenia złożone, które stymulują włókna mięśniowe. Na każde powtórzenie ćwiczeń rzeźbiących mięśnie, powinieneś dążyć do wykonania 5 sekund.

Jeśli chcesz stracić swoje męskie cycki, powinieneś dodać cardio do swojej rutyny ćwiczeń. Nie powinieneś robić długiego, powolnego cardio jak aerobik. Ten rodzaj ćwiczeń faktycznie stymuluje dwa hormony, których nie chcesz.

Chcesz obniżyć poziom Progesteronu, Kortyzolu i innych hormonów. Chcesz wykonać krótki, ale intensywny program ćwiczeń. Ten rodzaj korzyści Cardio można osiągnąć poprzez podjęcie sportu.

Zauważysz drastyczny wzrost poziomu testosteronu od intensywności stop-startu w sporcie. Kochanie się rano stymuluje produkcję testosteronu. Można również dokonać prostych zmian w diecie i wykonać ćwiczenia powyżej, aby szybko pozbyć się tych Moobs. Wyeliminuj proste węglowodany, takie jak biały cukier, biały chleb i biały ryż.

Nie stosuj modnych diet wysokobiałkowych lub wysokowęglowodanowych. Zaplanuj 3 posiłki dziennie i 3 przekąski dziennie. Możesz spowolnić swój metabolizm i zmniejszyć produkcję testosteronu w organizmie, jeśli będziesz jeść nieregularnie lub pomijać posiłki.

Twoje spożycie niezbędnych kwasów tłuszczowych powinno być zwiększone. Można to zrobić poprzez zwiększenie spożycia awokado, olejów z nasion lnu, oliwy z oliwek i ryb.

Jest teraz duża presja, aby jeść dużo i pić dużo Soy. Nie rób tego. Białko sojowe nie zwiększa testosteronu, ale podnosi poziom estrogenów w organizmie.

Wykazano, że Przyprawa Kurkuma może zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn. Niektórzy mężczyźni twierdzą nawet, że dodanie odpowiedniej ilości Indyjskiej Przyprawy do ich diety wystarczyło, aby pozbyć się Man Boobs!

Słońce podnosi również poziom naszego testosteronu. Nie musi to oznaczać, że powinieneś wyjść i się usmażyć. Ważne jest, aby pamiętać o znaczeniu promieni ultrafioletowych słońca w zwiększaniu produkcji testosteronu. Promienie te stymulują uwalnianie luteinizującego hormonu, który z kolei zwiększa poziom testosteronu. Witamina D może być uzyskane w umiarkowanych poziomach od słońca. Wiadomo, że witamina D może pomóc w zmniejszeniu depresji.

Istnieją pewne ćwiczenia i strategie, które przekształcą cycki twojego mężczyzny w pulchne pecy. Wydaje się, że większość ludzi nie wie o nich. Jeśli próbujesz pozbyć się ginekomastii na siłowni, wykonaj pochylone prasy ławkowe. Możesz podnieść tłuszcz w klatce piersiowej poprzez wzmocnienie górnej części klatki piersiowej. Twoja klatka piersiowa będzie wydawać się bardziej podniesiona i mniej obwisła, a największa zmiana nastąpi.

Następnie trzeba będzie ocenić swoją rutynę biegania. Czy biegasz przez godzinę na bieżni w wysiłku, aby zmniejszyć swoje męskie cycki. Zapomnij o tym. To faktycznie sprawia, że rzeczy gorzej, wierz lub nie. Bieganie powinno być ograniczone do krótkich, intensywnych sesji. Nie należy biegać dłużej niż 25 minut za jednym razem. Chcesz utrzymać ciało w stanie aerobowym, spalającym tłuszcz.

Twoje ciało stanie się bardziej aerobowe, jeśli wykonasz cardio przez dłuższy czas. Chociaż nie pomoże ci to w utracie tłuszczu, zwiększy tętno i spali kalorie. Próbujesz zmusić swoje ciało do utraty istniejącego tłuszczu. Wymaga to szybkiego, intensywnego biegu.

Kurkuma jest świetnym dodatkiem do tych dwóch ćwiczeń. Kurkuma jest przyprawą, która może być używana do zwiększenia metabolizmu. Wykazano, że kurkuma, indyjska przyprawa, zmniejsza tłuszcz w klatce piersiowej. Kurkuma działa poprzez naturalne zwiększenie poziomu testosteronu i zmniejszenie tłuszczu wokół klatki piersiowej. Przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach, twoje męskie cycki mogą zniknąć w ciągu kilku miesięcy.

Zapalenie gruczołu krokowego może być skategoryzowane jako przewlekłe bakteryjne lub przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego (CP), zwane również przewlekłym zespołem bólowym miednicy (CPPS) lub mioneuropatią miednicy. Oprócz obu tych form, stan może być również skategoryzowany jako ostry lub bezobjawowy stan zapalny.

Choroba ta jest definiowana jako każdy rodzaj zapalenia gruczołu tarczowego. Zaburzenie to może dotyczyć zarówno mężczyzn młodych, jak i w średnim wieku. Przewlekłe bakteryjne zapalenie gruczołu krokowego jest schorzeniem polegającym na nawracających infekcjach dróg moczowych wynikających z zakażenia gruczołu krokowego. Z kolei przewlekłe zapalenie prostaty może mieć charakter zapalny lub niezapalny.

Autoimmunologiczne i neurogenne zapalenie zostały spekulowane jako podstawowe czynniki stojące za CPPS. Neurogenne zapalenie może być spowodowane przez dysregulację sąsiedniego układu nerwowego, która może być wynikiem przeszłych doświadczeń traumatycznych.

Niespokojny nastrój lub nieświadome napinanie miednicy również może być przyczyną neurogennego zapalenia.

Mężczyźni cierpiący na zapalenie gruczołu krokowego mogą odczuwać ból podczas oddawania moczu lub wytrysku. Uważa się, że CP/CPPS jest spowodowane procesem autoimmunologicznym lub przewlekłym stanem zapalnym, który wynika z załamania mechanizmów immunoregulacyjnych w okolicy prostaty.

Rozpoznano wiele przyczyn powodujących autoimmunologię. Do tych motywów należą: choroba bakteryjna, wirusowa lub grzybicza, ekspozycja na toksyny, uraz fizyczny, genetyka, stres i dieta. Infekcja, która powoduje reakcje autoimmunologiczne może być spowodowana przez wirusa, bakterie lub pasożyty. Może być również spowodowana przez pasożyty i normalną florę bakteryjną.

Naukowcy odkryli również, że uporczywa, trwająca choroba może prowadzić do reakcji autoimmunologicznej. Oprócz tych organizmów, antybiotyki również zostały powiązane z autoimmunologią.

Pewne badanie doniosło, że pewne substancje chemiczne mogą powodować genetyczne przetasowania lub aktywację części układu odpornościowego, co może skutkować zmęczeniem, wysypką i bólem mięśni.

Innym czynnikiem wpływającym na odpowiedź autoimmunologiczną jest uraz fizyczny. Jednym z przykładów jest wazektomia. Uznanym faktem jest, że wazektomia często przyczynia się do reakcji autoimmunologicznej przede wszystkim ze względu na możliwość narażenia komórek organizmu na kontakt z plemnikami poprzez nacięcia wykonane podczas zabiegu.