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É melhor compreender a causa principal das Mamas de Homem (muitas vezes designadas por Moobs). Para se livrar das mamas de homem, é importante identificar a causa e não apenas os sintomas. O desequilíbrio hormonal é a principal causa do excesso de gordura no peito. O principal factor que contribui para o excesso de gordura no peito é o desequilíbrio hormonal.

Engana-se quem pensa que é um problema apenas dos homens com excesso de peso. Muitos homens magros têm mamas de homem. Aqui estão algumas dicas rápidas para o ajudar a livrar-se das Mamas de Homem. Pode livrar-se das mamas masculinas concentrando-se em aumentar os seus níveis de testosterona.

Muitas vezes, os exercícios não são tão simples como se pensa. Os exercícios específicos são a melhor forma de modelar o seu peito. Pode aumentar o seu efeito anabólico utilizando exercícios compostos que estimulam as fibras musculares. Por cada repetição de exercícios para esculpir os músculos, o objectivo é fazer 5 segundos.

Se queres perder as tuas mamas de homem, deves adicionar cardio à tua rotina de exercícios. Não deve fazer cardio longo e lento como a aeróbica. Este tipo de exercício estimula duas hormonas que não quer.

Pretende reduzir os seus níveis de progesterona, cortisol e outras hormonas. Pretende fazer um programa de exercício curto, mas intenso. Este tipo de benefício cardiovascular pode ser alcançado através da prática de um desporto.

Irá notar um aumento dramático nos seus níveis de testosterona devido à intensidade de paragem/arranque do desporto. Fazer amor de manhã estimula a produção de testosterona. Também pode fazer mudanças simples na sua dieta e fazer os exercícios acima para se livrar rapidamente desses Moobs. Elimine os hidratos de carbono simples, como o açúcar branco, o pão branco e o arroz branco.

Não seguir as modas das dietas ricas em proteínas ou em hidratos de carbono. Planeie 3 refeições por dia e 3 lanches por dia. Se comer de forma irregular ou saltar refeições, pode abrandar o seu metabolismo e diminuir a produção de testosterona do seu corpo.

A ingestão de ácidos gordos essenciais deve ser aumentada. Isto pode ser feito aumentando a ingestão de abacates, óleos de sementes de linho, azeite e peixe.

Actualmente, existe uma grande pressão para comer muito e beber muito soja. Não o faça. A proteína de soja não aumenta a testosterona, mas aumenta os níveis de estrogénio no corpo.

Foi demonstrado que a Especiaria Cúrcuma pode aumentar os níveis de testosterona nos homens. Alguns homens afirmam mesmo que adicionar a quantidade certa de especiaria indiana às suas dietas foi suficiente para se livrarem das Mamas de Homem!

O sol também aumenta os nossos níveis de testosterona. Isto não significa necessariamente que se deva sair e fritar. É importante lembrar a importância dos raios ultravioleta do sol no aumento da produção de testosterona. Estes raios estimulam a libertação da hormona luteinizante, que, por sua vez, aumenta os níveis de testosterona. A vitamina D pode ser obtida em níveis moderados a partir do sol. É sabido que a vitamina D pode ajudar a reduzir a depressão.

Existem certos exercícios e estratégias que transformarão as mamas do seu homem em peitorais rechonchudos. Parece que a maioria das pessoas não os conhece. Se está a tentar livrar-se da ginecomastia no ginásio, faça supino inclinado. Pode levantar a gordura do peito ao fortalecer a parte superior do peito. Seu peito parecerá mais elevado e menos flácido, e a maior mudança será feita.

Em seguida, terá de avaliar a sua rotina de corrida. Está a correr durante uma hora na passadeira para tentar reduzir as suas mamas. Esqueça isso. Na verdade, está a piorar as coisas, acredite ou não. A corrida deve ser limitada a sessões curtas e intensas. Não corra durante mais de 25 minutos de uma só vez. O objectivo é manter o corpo num estado aeróbico e de queima de gordura.

O seu corpo tornar-se-á mais aeróbico se fizer cardio durante períodos mais longos. Embora não o ajude a perder gordura, aumentará o seu ritmo cardíaco e queimará calorias. Está a tentar fazer com que o seu corpo perca a gordura existente. Para tal, é necessária uma corrida rápida e intensa.

A cúrcuma é um óptimo complemento para estes dois exercícios. O açafrão-da-terra é uma especiaria que pode ser utilizada para aumentar o seu metabolismo. A cúrcuma, uma especiaria indiana, tem demonstrado reduzir a gordura do peito. A cúrcuma funciona através do aumento natural dos níveis de testosterona e da redução da gordura à volta do peito. Com uma dieta e exercício adequados, as suas mamas de homem podem desaparecer numa questão de meses.

A prostatite pode ser classificada como bacteriana crónica ou prostatite crónica (PC), também chamada síndrome da dor pélvica crónica (CPPS) ou mioneuropatia pélvica. Para além destas duas formas, a doença também pode ser classificada como inflamatória grave ou assintomática.

A doença é definida como qualquer tipo de inflamação da glândula tiróide. Esta doença pode afectar tanto homens jovens como de meia-idade. A prostatite bacteriana crónica é uma doença que envolve infecções recorrentes do tracto urinário resultantes de uma infecção na próstata. A prostatite crónica, por outro lado, pode ser inflamatória ou não inflamatória.

Especula-se que a inflamação auto-imune e neurogénica sejam os principais factores subjacentes à CPPS. A inflamação neurogénica pode ser causada por uma desregulação do sistema nervoso de vizinhança que pode resultar de experiências traumáticas passadas.

Um estado de espírito ansioso ou uma tensão pélvica inconsciente também podem causar uma inflamação neurogénica.

Os homens que sofrem de prostatite podem sentir dor durante a micção ou a ejaculação. Pensa-se que a CP/CPPS é causada por um processo auto-imune ou por uma inflamação crónica que resulta de uma falha dos mecanismos imunoreguladores na região em redor da próstata.

Foram reconhecidas várias razões para causar auto-imunidade. Estes motivos incluem doenças bacterianas, virais ou fúngicas, exposição a toxinas, lesões físicas, genética, stress e dieta. A infecção que provoca reacções auto-imunes pode ser causada por um vírus, bactérias ou parasitas. Também pode ser causada por parasitas e pela flora bacteriana normal.

Os investigadores também descobriram que uma doença persistente e contínua pode levar a uma resposta auto-imune. Para além destes organismos, os antibióticos também têm sido implicados na autoimunidade.

Segundo um estudo, certos produtos químicos podem causar uma remodelação genética ou a activação de parte do sistema imunitário, o que pode resultar em fadiga, erupções cutâneas e dores musculares.

Outro factor implicado na resposta auto-imune é o trauma físico. Um exemplo disso é a vasectomia. É um facto reconhecido que a vasectomia contribui frequentemente para uma resposta auto-imune, principalmente devido à possibilidade de expor as células do corpo ao esperma através das incisões feitas durante a cirurgia.