Potencialex Social

Kõige parem on mõista Man Boobs (sageli nimetatakse Moobs) algpõhjust. Et vabaneda manboobs'ist, on oluline tuvastada põhjus, mitte ainult sümptomid. Hormonaalne tasakaalustamatus on peamine põhjus, mis põhjustab liigset rinnapiirkonda. Peamine liigse rindkere rasvumise põhjustaja on hormonaalne tasakaalustamatus.

Te eksite, kui arvate, et see on ainult ülekaaluliste meeste probleem. Paljudel õhukestel meestel on Man Boobs. Siin on mõned kiired näpunäited, mis aitavad teil vabaneda Man Boobs'ist. Saate vabaneda mehe rindadest, keskendudes oma testosteroonitaseme tõstmisele.

Harjutused ei ole sageli nii lihtsad, kui te arvate. Sihtotstarbelised harjutused on parim viis rindkere vormimiseks. Saate suurendada oma anaboolset efekti, kasutades liitharjutusi, mis stimuleerivad lihaskiude. Iga korduse puhul peaksite lihaseid vormivate harjutuste puhul püüdma teha 5 sekundit.

Kui soovite kaotada oma mehe rindu, peaksite lisama oma treeningrutiini kardiotreeningu. Te ei tohiks teha pikka, aeglase tempoga kardiotrenni nagu aeroobika. Seda tüüpi treening stimuleerib tegelikult kahte hormooni, mida te ei taha.

Te soovite vähendada oma progesterooni, kortisooli ja teiste hormoonide taset. Te soovite teha lühikest, kuid intensiivset treeningprogrammi. Seda tüüpi Cardio kasu saab saavutada spordiga alustades.

Te märkate oma testosteroonitaseme järsku tõusu spordi stop/start-intensiivsuse tõttu. Hommikune armatsemine stimuleerib testosterooni tootmist. Võite teha ka lihtsaid muudatusi oma toitumises ja teha ülaltoodud harjutusi, et kiiresti vabaneda nendest Moobs'idest. Kõrvaldage lihtsad süsivesikud, nagu valge suhkur, valge leib ja valge riis.

Ärge järgige valgurikkaid või süsivesikuterikkaid dieedimoodustusi. Planeeri 3 söögikorda päevas ja 3 vahepala päevas. Kui sööte ebaregulaarselt või jätate söögikordi vahele, võite aeglustada oma ainevahetust ja vähendada keha testosterooni tootmist.

Teie oluliste rasvhapete tarbimist tuleks suurendada. Seda saab teha, suurendades avokaado, linaseemneõli, oliiviõli ja kala tarbimist.

Praegu on palju survet, et süüa palju ja juua palju soja. Ärge tehke seda. Sojavalgud ei suurenda testosterooni, kuid tõstavad organismis östrogeeni taset.

On näidatud, et Spice Kurkum võib suurendada testosterooni taset meestel. Mõned mehed väidavad isegi, et õige koguse India vürtsi lisamine nende toidule on olnud piisav, et vabaneda mehe rindadest!

Päike suurendab ka meie testosteroonitaset. See ei tähenda tingimata, et peaksite minema välja ja end praadima. Oluline on meeles pidada, et päikese ultraviolettkiirguse tähtsus testosteroonitootmise suurendamisel on oluline. Need kiired stimuleerivad luteiniseeriva hormooni vabanemist, mis omakorda suurendab testosterooni taset. D-vitamiini saab mõõdukal tasemel päikesest. On teada, et D-vitamiin võib aidata vähendada depressiooni.

On olemas teatud harjutused ja strateegiad, mis muudavad teie mehe rindu paksuks. Tundub, et enamik inimesi ei tea neist. Kui sa üritad jõusaalis günekomastiast vabaneda, tee kallutatud pingipressi. Saate tõsta oma rindkere rasva, tugevdades oma ülemist rindkereosa. Teie rindkere näib kõrgemal ja vähem lõtvunud ning suurim muutus on tehtud.

Järgmisena peate hindama oma jooksurutiini. Kas sa jooksed tund aega jooksulint, et vähendada oma mehe rindu. Unustage see. See teeb asja tegelikult hullemaks, uskuge või mitte. Jooksmine peaks piirduma lühikeste, intensiivsete seanssidega. Ära jookse kauem kui 25 minutit korraga. Sa tahad hoida keha aeroobses, rasva põletavas seisundis.

Teie keha muutub aeroobsemaks, kui teete kardiotrenni pikema aja jooksul. Kuigi see ei aita teil rasva kaotada, suurendab see teie südame löögisagedust ja põletab kaloreid. Sa püüad panna oma keha olemasolevat rasva kaotama. Selleks on vaja kiiret ja intensiivset jooksu.

Kurkum on suurepärane täiendus nendele kahele harjutusele. Kurkum on vürts, mida saab kasutada ainevahetuse suurendamiseks. Kurkum, India vürts, on näidanud, et see vähendab rindkere rasva. Kurkum toimib, suurendades loomulikult testosteroonitaset ja vähendades rasva rinnakorvi ümber. Õige toitumise ja treeningu abil võivad teie meesterinnakud kaduda mõne kuuga.

Prostatiiti võib liigitada kas krooniliseks bakteriaalseks või krooniliseks prostatapõletikuks (CP), mida nimetatakse ka krooniliseks vaagnavalusündroomiks (CPPS) või vaagnamüoneuropaatiaks. Lisaks mõlemale vormile võib seisundit liigitada ka raskeks või asümptomaatiliseks põletikuliseks.

Haigus on määratletud kui igasugune kilpnäärme põletik. See häire võib mõjutada nii noori kui ka keskealisi mehi. Krooniline bakteriaalne eesnäärmepõletik on seisund, mis hõlmab korduvaid eesnäärme infektsioonist tulenevaid kuseteede infektsioone. Krooniline eesnäärmepõletik võib seevastu olla põletikuline või mittepõletikuline.

CPPS-i peamiste põhjustena on oletatud autoimmuunset ja neurogeenset põletikku. Neurogeense põletiku põhjuseks võib olla naabruskonna närvisüsteemi düsregulatsioon, mis võib olla tingitud varasematest traumaatilistest kogemustest.

Ärevust tekitav meeleolu või teadvustamata vaagnapinge võib samuti põhjustada neurogeenset põletikku.

Mehed, kes kannatavad eesnäärmepõletiku all, võivad tunda valu urineerimise või ejakulatsiooni ajal. Arvatakse, et CP/CPPS on põhjustatud autoimmuunsest protsessist või kroonilisest põletikust, mis tuleneb eesnäärme ümbruse immunoregulatsioonimehhanismide lagunemisest.

Autoimmuunsust on põhjustanud mitmesugused põhjused. Nende põhjuste hulka kuuluvad bakteriaalne, viiruslik või seenhaigus, kokkupuude toksiinidega, füüsiline vigastus, geneetika, stress ja toitumine. Autoimmuunreaktsioone põhjustav infektsioon võib olla põhjustatud viiruse, bakterite või parasiitide poolt. Seda võivad põhjustada ka parasiidid ja normaalne bakterifloora.

Teadlased on ka avastanud, et püsiv, jätkuv haigus võib viia autoimmuunreaktsioonini. Peale nende organismide on autoimmuunsust põhjustanud ka antibiootikumid.

Ühe uuringu kohaselt võivad teatud kemikaalid põhjustada geneetilist ümberkujundamist või immuunsüsteemi osa aktiveerimist, mille tagajärjeks võivad olla väsimus, lööve ja lihasvalu.

Teine tegur, mis on seotud autoimmuunse reaktsiooniga, on füüsiline trauma. Üks näide selle kohta on vasektoomia. On tunnustatud fakt, et vasektoomia aitab sageli kaasa autoimmuunreaktsioonile peamiselt sellepärast, et operatsiooni käigus tehtud sisselõikude kaudu on võimalik, et keha rakud puutuvad kokku spermaga.