Categorie: Sănătatea bărbaților

Disfuncția erectilă (ED), este una dintre cele mai grave afecțiuni care pot lovi un bărbat. Aceasta apare atunci când nu reușești să ai o erecție suficientă pentru a-ți satisface dorințele sexuale. Această afecțiune este mai frecventă la bărbații de peste 65 de ani. Experții medicali sunt de acord că ea poate apărea la orice vârstă.

Există multe tratamente care vă pot ajuta să vă recăpătați apetitul sexual. Multe dintre aceste tratamente sintetice au efecte secundare. Acesta este motivul pentru care mulți bărbați preferă să folosească remediile de acasă pentru problemele erectile.

Multe remedii acasă pentru problemele erectile sunt sigure, rentabile și eficiente. L-arginina este primul remediu cunoscut pentru disfuncția erectilă. Acest compus conține un aminoacid care poate produce oxid nitric.

Oxidul nitric relaxează vasele de sânge și crește fluxul sanguin. Fluxul de sânge este crescut atunci când mușchii netezi ai penisului sunt relaxați. Acest lucru duce la o erecție mai ușoară. L-arginina se găsește în principal în pește, carne, carne de pasăre și produse lactate. Aceste remedii de casă pot fi achiziționate cu ușurință din supermarketuri.

Iarba Gingko poate fi folosită și pentru tratarea disfuncției erectile. Această plantă este extrem de benefică pentru cei care s-au confruntat cu impotență. De asemenea, poate fi folosită pentru a reduce efectele secundare ale medicamentelor antidepresive.

Planta Gingko, la fel ca și L-arginina, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către penis. 60 de bărbați cu disfuncție erectilă au fost testați pentru a-i dovedi eficiența. În mod surprinzător, acești bărbați au prezentat o îmbunătățire sexuală remarcabilă de până la 50% după șase luni de tratament continuu cu iarba gingko. Acest lucru dovedește că remediile de casă pentru problemele erectile sunt mai eficiente decât medicamentele de sinteză.

Zincul joacă un rol vital în menținerea sănătății sexuale a bărbaților. Deficitul de zinc poate duce la impotență și diabet. Epuizarea zincului poate fi, de asemenea, principalul motiv pentru multe boli la nivelul rinichilor, ficatului și tractului digestiv.

Alimentele bogate în zinc trebuie să fie incluse în dieta dumneavoastră, mai ales dacă aveți impotență sau ED. Carnea roșie, stridiile și fasolea sunt toate surse bune de acest mineral. Recunoașteți. Aceste remedii casnice pentru problemele erectile se găsesc toate în frigiderul tău.

Ginsengul indian este ultimul, dar nu cel din urmă printre remediile de casă pentru tulburarea erectilă. Această plantă este cunoscută pentru a vă crește rezistența și energia, precum și funcția sexuală. Cercetări și teste suplimentare sunt în curs de desfășurare pentru a determina dacă Ginsengul indian este eficient în tratarea ED și a impotenței.

În zilele noastre, medicamentele pentru disfuncția de erecție sunt foarte costisitoare și vor avea adesea unele efecte secundare negative, în plus, unele dispozitive manuale au devenit inconfortabile și incomode de utilizat.

Acesta este motivul pentru care majoritatea bărbaților aleg remedii naturale pentru disfuncția erecției. Există diferite tipuri de plante care sunt considerate ca fiind tratamente naturale eficiente pentru disfuncția de erecție.

Tratamentele pe bază de plante sunt sugerate de experți. Acestea sunt împărțite în două lecții și anume; tratamente relaxante și afrodisiace. Unele plante care sunt incluse în tratamentele de relaxare sunt lavanda, ovăzul nebun, anxietatea și stresul.

Cercetătorii, oamenii de știință și experții indică aceste probleme emoționale printre principalii vinovați pentru disfuncția erecției masculine. Prin îngrijirea problemelor psihice cu ajutorul suplimentelor pe bază de plante, se poate rezolva indirect problema sa privind disfuncția de erecție.

Este ca și cum ai lovi doi iepuri cu o singură piatră. O altă categorie, cea a afrodiziacelor, este probabil mai răspândită la noi. În general, auzim acest lucru pe titlurile de știri.

Există o mulțime de afirmații despre plante și mese care cresc dorința sau dorința sexuală a oamenilor. Cu toate acestea, nu am fost siguri care dintre ele funcționează cu adevărat.

Experții privind disfuncția erecției recomandă ginsengul ca remediu alternativ, Tipul de ginseng neprocesat pe care oamenii îl văd de obicei nu este la fel de eficient ca aceste ginsenguri exclusive. Ginsengul ar putea ajuta la îmbunătățirea tehnicilor digestive și imunitare ale cuiva, ceea ce, la rândul său, reduce disfuncția de erecție.

Tehnici digestive și imunitare slabe reprezintă un alt aspect major al disfuncției erectile. În afară de aceasta, ginsengul poate, de asemenea, să crească foarte mult testosteronul în rândul băieților, făcându-i mai energici din punct de vedere sexual. Experții susțin că ginsengul poate fi folosit în fiecare zi, de obicei cu ceai.

Remedii pe bază de plante, cum ar fi turmericul, Diverse alte afrodisiace care pot fi utile în abordarea disfuncției erecției sunt, de obicei, Mira puama, damiana.

Tehnici digestive și imunitare slabe reprezintă un alt aspect major al disfuncției erectile. În afară de aceasta, ginsengul poate, de asemenea, să crească foarte mult testosteronul în rândul băieților, făcându-i mai energici din punct de vedere sexual. Experții susțin că ginsengul poate fi folosit în fiecare zi, de obicei cu ceai.

Remedii pe bază de plante, cum ar fi turmericul, Diverse alte afrodisiace care pot fi utile în abordarea disfuncției erecției sunt de obicei Mira puama, damiana, În afară de aceste plante, există remedii naturale speciale pe care le neglijăm.

Unul dintre aceste lucruri strălucitoare este o dietă echilibrată și nutritivă. Și ciocolată. Cu toate acestea, înainte de a utiliza oricare dintre aceste remedii naturale pentru disfuncția de erecție menționate mai sus, este totuși mult mai bine să vă consultați medicul dumneavoastră pentru orice posibile efecte pe care le-ar putea avea asupra stării generale a corpului dumneavoastră.

În general, remediile naturale pentru disfuncția de erecție ne privesc corect în pielea feței și nici măcar nu vedem. Ceea ce trebuie să facem este să posedăm un stil de viață sănătos. Puneți deoparte țigările și evitați consumul de alcool ori de câte ori puteți. Faceți exerciții fizice zilnic și, în scurt timp, sunteți ca un tânăr de 15 ani din nou, foarte activ și incredibil de viu.

Unii bărbați se confruntă cu disfuncția erecției, care este în principiu o tulburare a incapacității de a obține o erecție și de a o susține suficient de mult timp pentru a face dragoste sexuală.

Erecția începe cu o stimulare fizică sau mentală reală în care sângele curge pentru a crea stres și poate face ca organul masculin să se extindă.

O erecție fragilă, disfuncția erecției sau ejacularea prematură se numește slăbiciune sexuală. Disfuncția erectilă poate apărea atunci când există un repaus în secvența de activități în realizarea unei erecții. Afectarea țesuturilor musculare, a nervilor sau a arterelor ar putea cauza disfuncția erectilă.

Deoarece se află în apropierea vezicii urinare, afecțiunea prostatei poate împiedica urinarea și poate duce la probleme ale vezicii urinare sau ale rinichilor. În plus, aceasta este situată în imediata apropiere a nervilor responsabili de erecție și, prin urmare, ar putea împiedica și activitatea sexuală.

Deși mult mai mult de 70% din majoritatea cazurilor sunt diagnosticate la băieți mai mari de 65 de ani, medicii recomandă ca fiecare bărbat de peste 50 de ani să aibă un PSA pentru a vă asigura că aveți o examinare rectală. O treime dintre bărbații mai în vârstă de 50 de ani implică unele celule canceroase ale prostatei și aproape toți bărbații mai în vârstă de 80 de ani au o mică secțiune de cancer de prostată.

Cu toate acestea, la fel ca majoritatea formelor de cancer, dacă este lăsat complet necontrolat, cancerul de prostată poate fi agresiv, poate crește mai rapid și se poate răspândi (metastaza) în alte zone ale corpului, în special în ganglionii limfatici sau în oase. Acest lucru face ca tratamentul să fie mult mai dificil.

De obicei, cancerul de prostată nu provoacă niciun simptom pentru o perioadă lungă de timp. Atunci când apar simptome, în general, celulele canceroase au trecut dincolo de prostată, de aceea este esențial și recomandat un control regulat pentru bărbații cu vârsta de peste 40 de ani.

Notă: Alte probleme medicale, cum ar fi, de exemplu, infecția sau iritarea urinară; probleme ale vezicii urinare sau pietre la rinichi pot provoca simptome similare.

• Vârsta: După vârsta de 50 de ani, posibilitatea de a o dezvolta este într-adevăr mai mare. Mult mai mult de 80 la sută dintre cele mai multe apar la bărbații de 65 de ani și peste.
• Etnicitate: Este mai răspândită în SUA și în țările din nord-vestul Europei și apare mai rar în Asia, Africa, Statele Unite centrale și sudul SUA.
• Antecedente familiale: Se pare că are o hiperlegătură genetică. Având o genealogie a cancerului de prostată, un tată sau un frate cu această afecțiune dublează riscul unui bărbat de a o dezvolta. Un tip al cărui frate a avut o tumoare malignă la prostată are un risc de 4,5 ori mai mare și de 2,5 ori mai mare dacă tatăl său a dobândit-o.

Plan de dieta: Rezultatele celor mai multe studii arată, de asemenea, că o dietă saturată în grăsimi animale și mai săracă în fructe și legume are un potențial ridicat de apariție a cancerului de prostată. Studiile arată, de asemenea, că o dietă saturată în licopen (în cadrul unor niveluri mai ridicate în fructele și legumele colorate), seleniu, boabele goji, broccoli și turmeric poate reduce șansele.

Exercițiu: Menținerea unei greutăți sănătoase împreună cu exerciții fizice regulate poate reduce riscul. Odihniți-vă mult- ora de culcare programată regulat este importantă pentru sănătatea generală.

Evaluarea rectală digitală (DRE) O examinare rectală electronică în cadrul unui test fizic anual la bărbații cu vârsta de 50 de ani sau mai mult (și la bărbații tineri care prezintă un risc crescut). În cadrul acestui test, un furnizor de servicii medicale introduce un deget înmănușat și lubrifiat în rect pentru a experimenta pentru anomalii.

Deoarece examenul rectal ar putea fi un pic neplăcut, acesta se face rapid. Verificarea sângelui pentru antigenul prostatic particular (PSA) PSA este într-adevăr un test de sânge care analizează o proteină din materialul celular al glandei prostatei.

Comunitatea americană a cancerului recomandă ca verificarea să fie efectuată o dată pe an pentru bărbații de 50 de ani și mai în vârstă, precum și pentru cei mai tineri, care prezintă un risc mai mare de cancer de prostată. Rezultatele sub 4 sunt adesea considerate normale. Rezultatele peste 10 sunt considerate ridicate. Idealurile între 4 și 10 sunt considerate la limită. Cu cât nivelul PSA este mai mare, cu atât mai mare este șansa ca să existe cancer de prostată. 2 din 3 băieți cu o valoare mai mare a PSA nu prezintă celule canceroase în cadrul biopsiei de prostată. 1 din 5 tipi cu cancer de prostată ar putea avea un rezultat normal al PSA.

Există un număr mare de persoane care preferă să declare că bărbații se confruntă cu menopauza. Cuvântul menopauză masculină este folosit frecvent pentru a descrie gradele de testosteron care încep să scadă din cauza îmbătrânirii. Cu toate acestea; este într-adevăr nimic asemănător cu ceea ce procedează femeile prin care trece menopauza feminină. Sunt două lucruri complet diferite.

În cazul femeilor, ovarele împiedică ovulația și producția acestor hormoni scade într-un timp extrem de scurt. În cazul bărbaților, crearea lor de hormoni va scădea treptat în timp și uneori fără ca bărbatul să observe vreodată, spre deosebire de cea a femeilor. Cel mai probabil, cel mai bun mod de a discuta despre această așa-numită menopauză a bărbaților este ceea ce o mulțime de medici numesc andropauză, adică o metodă de a descrie schimbările hormonale la bărbați din cauza procesului de îmbătrânire.

Gradele de testosteron hormonal se vor schimba probabil de la om la om, indiferent de cât de vechi sunt. Dar, bărbații mai în vârstă au, în general, game mult mai mici decât cea a băieților mai tineri.

Nivelurile de testosteron au tendința de a scădea treptat, în jur de un procent în fiecare an după vârsta de 30 de ani. Este important de reținut însă că un bărbat ar trebui să vă faceți un control complet al sănătății înainte de a începe să creadă că nivelurile reduse de testosteron se datorează procedurii de îmbătrânire.

Există modalități prin care un tip poate recunoaște dacă gradele lor de testosteron sunt în scădere. Una dintre aceste strălucitoare ar fi schimbări în cadrul capacității lor de funcționalitate sexuală. Acest lucru poate include mai puțină dorință, mult mai puține erecții și testiculele ar putea chiar începe să devină de dimensiuni mai mici. În cazul în care există câteva ajustări neobișnuite și neașteptate în comportamentul de somn al unui bărbat este de fapt un semn că gradele de testosteron ale acestora sunt reduse.

Un nivel scăzut de testosteron poate duce la insomnie și la alte tulburări de somn. Dacă puteți găsi orice schimbări care sunt fizice, cum ar fi creșterea grăsimii nedorite, poate exista, de asemenea, mai puțină energie și, ocazional, bufeuri de căldură exact ca la femei. În plus, este important de notat că majoritatea acestor simptome fac parte, în plus, din procedura normală de îmbătrânire.

Ar putea fi declanșată de alte cauze, cum ar fi efectele nedorite ale medicamentelor, probleme cu tiroida și consumul excesiv de alcool. Puteți detecta grade scăzute de testosteron. Tot ce trebuie să facă orice tip este să ajungă la medicii lor și aceștia pot face o simplă verificare a sângelui care va calcula gradele de testosteron.

Dacă ești un bărbat care suferă de sâni excesiv de mari, ar putea fi util să înveți cum să scapi de ei prin dietă. Bărbații care au sânii prea mari sunt adesea priviți cu dispreț. Aceasta este o afecțiune descurajantă de care suferă milioane de bărbați. Este inacceptabil din punct de vedere social ca sânii unui bărbat să fie mari. Acest lucru nu este acceptabil pentru femei.

Mulți indivizi nu-și dau seama, dar țâțele omului este de fapt o afecțiune medicală care este identificată de profesioniști ca "Ginecomastie" sau "Pseudogynecomastia". Acest ghid va oferi informații despre țâțele bărbătești, precum și pași pentru a le elimina prin dietă. Dacă doriți să scăpați de manboobs, există multe cauze posibile.

Unul dintre motive este că bărbații pot avea un nivel ridicat de grăsime corporală. O a doua cauză posibilă este o problemă cu nivelurile hormonale. În cele mai multe cazuri, problema se datorează cantității de grăsime din organism.

Pentru a scăpa de țâțe bărbătești, ar trebui să consultați un medic pentru a vă determina IMC (indicele de masă corporală). Acesta reprezintă greutatea ta ideală, în funcție de înălțimea ta. Există mulți factori care pot afecta acest lucru. Dacă aveți multă masă musculară, s-ar putea să fiți mai greu decât cineva care are aceeași înălțime ca a dumneavoastră.

Dacă aveți țâțe bărbătești, este important să abordați problema imediat după ce ați stabilit că mărimea sânilor dvs. se datorează unui nivel ridicat de grăsimi din dieta dvs. Este important să scăpați de excesul de grăsime.

Dieta este cel mai bun și mai eficient mod de a face acest lucru. Principala modalitate de a reduce grăsimea este de a crește metabolismul. Acest lucru înseamnă că trebuie să vă asigurați că mâncați alimente care oferă un impuls natural metabolismului dumneavoastră.

Grapefruit - "Dieta cu grapefruit", care a fost populară în trecut, a câștigat multă popularitate. Această dietă a fost popularizată de mai multe persoane care aveau un nivel ridicat de grăsime și care au pierdut aproape patru kilograme pe săptămână. Deși unele persoane pot avea reacții adverse la acest fruct, acesta este în general considerat sigur și eficient în eliminarea țâțelor masculine.

• Broccoli - Această legumă este bogată în nutrienți cheie, o varietate de minerale, precum și o varietate de vitamine. Este un Superaliment popular atunci când vine vorba de eliminarea grăsimilor și de creșterea metabolismului.
• Ardei iute - Dacă vrei să-ți reduci sânii bărbătești și să crești cantitatea de grăsime din alimentație, ar trebui să mănânci cantități mari de ardei care sunt picanți sau marcați ca fiind "iuți". Aceste alimente conțin o substanță chimică numită "Capsaicină".

Aceste substanțe chimice eliberează hormoni care cresc în mod natural metabolismul atunci când sunt consumate. Nu numai că veți pierde grăsime și calorii, dar veți avea și mai multă energie. Există mai multe metode pentru a scăpa de țâțe masculine, inclusiv dieta. Nu trebuie să suferiți cu această condiție medicală jenantă din punct de vedere social. Trebuie doar să faci câteva schimbări în dietă și vei fi pe drumul tău spre sâni smulși și o mai mare încredere în tine.

Știați că "Man Boobs" nu este doar o frază, ci o condiție medicală reală, de asemenea, menționată ca Ginecomastia? Dacă credeți că este doar o chestiune de a fi supraponderal, după aceea vă rugăm să citiți acest articol pentru a obține răspunsuri la întrebările referitoare la această afecțiune comună. Dacă doriți să scăpați pentru totdeauna de țâțe de tip din corpul dumneavoastră, trebuie să luați în considerare mai mulți factori care induc această problemă vindecabilă.

Dezechilibre hormonale. Luați în considerare, există bărbați care sunt destul de subțiri care au țâțe de bărbat. Iată o sugestie utilă privind echilibrarea hormonilor bărbatului care vă va ajuta să vă eliminați țâțele de bărbat. Printre alte atribute utile este abilitățile sale antiinflamatorii au fost deja recunoscute pentru a ajuta băieții pur și simplu prin adăugarea acestuia cu dieta lor.

Minimal unul a auzit de un plan de alimentație care promovează pierderea crescută a sânilor omului. Dar există un astfel de plan alimentar și nu este tot ce crezi. Nu are nimic în legătură cu un nivel ridicat de proteine sau carbohidrați mai mari. Ci în schimb o dietă care vizează Echilibrarea hormonilor.

Nu numai că este ușor de urmat, dar rezultatele sunt cel puțin incredibile. Aici se află motivul pentru care unele programe pe care poate le-ai încercat nu au funcționat.

Luați 3 mese în fiecare zi și 3 gustări. Acest lucru vă stimulează procesul metabolic, în timp ce mâncărurile sărite și modelele alimentare sporadice vă reduc treptat procesul metabolic. Nu mâncați carbohidrați de bază, cum ar fi pâinea albă, orezul albicios și mai ales zahărul albicios.

Sculptarea concentrată a țesutului muscular al pieptului. Dacă sunteți în căutare de exerciții pentru a crea mușchi mari, acestea nu sunt! Sculptarea mușchilor concentrată pe partea superioară a corpului vă va ajuta să vă debarasați de țâțe de bărbat, deoarece sunt centrate pe obținerea unor game crescute de testosteron.

Sculptarea concentrată a mușchilor pieptului maximizează impactul anabolic, astfel încât producția de hormoni adecvați în corpul dumneavoastră poate reduce în mod natural sânii omului.

Exercițiile aerobice sunt excelente pentru a pierde grăsime, dar antrenamentele obișnuite de cardo nu pot fi cel mai bun lucru în cazul în care încercați să scăpați de țâțe de om de pe propriul fizic.

rutine de antrenament cardio sunt contraproductive în cantitatea redusă de țâțe om. Deoarece stimulează hormonii, cum ar fi, de exemplu, cortizolul și progesteronul. Ei sunt hormonii destul de care contribuie la țâțe de om.

Dacă ați fost de cercetare pentru a elimina Ginecomastia ta. Ați auzit vreodată de turmeric? Dacă nu chiar, ar trebui să vă familiarizați cu acest nume. Acesta va fi probabil crucial pentru a debloca rezultatele dvs. în timp ce faceți un efort pentru a pierde țâțe de tip. Pur și simplu pentru a vă oferi un pic de fundal cu acest ingredient organic, adăugarea acestui mic "condiment întrebare" la dieta ta de zi cu zi ar putea fi mai mult decât suficient pentru a începe să taie grăsime piept în câteva zile.

Turmeric a fost recunoscut pentru a crește nivelul de testosteron, în general, în cele mai multe bărbați, în mod corespunzător. Acest lucru poate contrabalansa estrogenul care la început a adus pe Ginecomastia ta. Dacă sunteți reticent în ceea ce privește administrarea de capsule hormonale pentru a combate țâțe de tip, este un substitut natural teribil.

Turmericul poartă și numele de Curcumin, așa că luați în considerare acest pseudonim. Este posibil să îl luați în general în majoritatea farmaciilor sau pe piețele naturale, în zona de suplimente. De obicei, va veni sub formă de pastile, dar puteți cumpăra tipul principal și să vă pregătiți cu el dacă doriți. În orice caz, atâta timp cât ingerați Turmeric într-un fel sau altul, veți avea avantaje.

Nu ezitați să analizați utilizările turmericului dacă vă simțiți puțin sceptici. Vei fi plăcut surprins să afli că nu numai că acest condiment este de încredere pentru a lupta împotriva Ginecomastiei, dar este, de asemenea, utilizat în rândul multor băieți care doresc să prevină malignitatea prostatei.

Prin adăugarea turmericului în dieta dumneavoastră, nu veți rezolva doar o problemă, ci veți preveni o alta.

Turmeric a fost considerat ca fiind atât de eficient încât o mulțime de culturisti vor adăuga capsule de supliment de sănătate Turmeric cu dieta lor. Acest lucru este de a diminua pieptul lor rapid, de a crește descrierea și de a opri apariția posibilei Ginecomastie din cauza abuzului de steroizi.

Da, utilizarea abuzivă a steroizilor poate aduce țâțe de om dacă consumați steroizi, aveți grijă. Folosind Turmeric vă veți găsi adesea fiind elementul lipsă la puzzle.

Este important să cunoașteți cauzele sânilor masculini și să vă concentrați pe fiecare dintre ele. Am descoperit că a ajuta bărbații să își piardă sânii nu este atât de ușor pe cât pare. Este adesea o combinație a tuturor celor trei. Prin urmare, orice plan de acțiune trebuie să le abordeze pe toate. Va trebui să folosim o varietate de strategii, deoarece sânii pot fi cauzați de mulți factori.

Un program de antrenament cu greutăți este necesar pentru a construi mușchi. Va trebui să creați un surplus caloric pentru a pierde grăsime. Acest lucru se face urmând un plan de dietă solid pe care îl puteți respecta și făcând exerciții fizice în mod regulat pentru a vă asigura că ardeți mai multe calorii decât mâncați.

Pentru a vă regla hormonii, va trebui să faceți unele schimbări în rutina zilnică. Acest lucru este imposibil de evitat. Trebuie să faceți exerciții fizice și să depuneți suficient efort pentru a vă menține masa musculară, dar s-ar putea să doriți să câștigați mai mult.

S-ar putea să te întrebi: "De ce nu poți să ții o dietă pentru a-ți elimina moobs?" Atunci când există un deficit de calorii, organismul tinde nu să piardă mușchi, ci să rețină grăsimea. Mușchii sunt plini de energie și nutriție. Dacă stă pur și simplu acolo, corpul tău ar putea să îl folosească pentru a stoca grăsime pentru viitor.

Imaginați-vă cum v-ați simți dacă masa musculară ar sta acolo, iar sânii ar ieși în evidență, deoarece procentul de grăsime corporală ar fi acum mai mare în raport cu mușchii. Acest lucru poate fi evitat prin ridicarea greutăților.

Exercițiile fizice vă pot întări mușchii și vă pot forța corpul să caute alți combustibili, adică grăsimi. Orice program de antrenament de forță pe care îl faceți trebuie să vizeze întregul corp și nu doar pieptul. Nu știu câte videoclipuri și articole am văzut care recomandă doar câteva exerciții pentru piept.

Pentru a scăpa de țâțe de om, trebuie să vă creșteți masa musculară. Acest lucru te va ajuta să arzi mai multe calorii și să te asiguri că organismul tău își folosește depozitele de grăsime pentru hrană. Acum înțelegem importanța și beneficiile antrenamentului de rezistență pentru a pierde țâțe de om.

În continuare, ne vom concentra pe crearea unui surplus caloric. Dacă vă antrenați timp de 2 ore pe zi și totuși mâncați cu sute de calorii mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră, nu vă va ajuta. Deși s-ar putea să fiți mai puternic, veți avea în continuare o cupă C. Sânii tăi vor dispărea odată ce grăsimea din care sunt făcuți va fi arsă. Trebuie să menții un deficit caloric zilnic de aproximativ 15-20%. Trebuie să arzi 100 de calorii pentru fiecare 80-85 de calorii pe care le consumi. Pare ușor, dar aici eșuează majoritatea bărbaților.

Spoturile publicitare de informare fac să pară că pierderea în greutate se rezumă la trucuri și trucuri, dar în realitate este vorba doar de matematică. Mulți bărbați care își propun să își piardă țâțele de bărbat recurg la diete drastice și la antrenamente de ore întregi în fiecare zi, dar nu știu cât de mult combustibil (calorii).

Primul pas este să vă standardizați și să vă înțelegeți dieta. De asemenea, ce beneficii nutriționale există, dacă există? De asemenea, ar trebui să vă concentrați asupra alimentelor care sunt nutritive și sățioase, și nu doar gustoase.

Alimentele sunt combustibil. Vei avea mai mult succes dacă privești lucrurile din acest punct de vedere decât dacă îți petreci ziua gândindu-te la toate bunătățile delicioase pe care le ratezi. Trebuie să fii consecventă cu dieta de eliminare a sânilor de bărbat.

Cardio este un instrument excelent pentru a arde rapid caloriile și pentru a vă ajuta să evitați un deficit caloric. Cardio nu este ca și antrenamentul cu greutăți, în sensul că nu duce la o creștere musculară prea mare (există excepții). Cardio, atunci când este făcut corect, poate forța corpul tău să înceapă să sape în depozitele de grăsime și să le folosească drept combustibil.

Un tip de cardio care este cel mai popular este antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată, cunoscut și sub numele de HIIT. Deși este o muncă grea, dacă este combinat cu o dietă sănătoasă și o bună rutină de antrenament, vă poate transforma corpul într-un cuptor de bombardament.

Problema hormonilor este ultima. Problema hormonilor este ultimul factor. Sânii bărbătești nu rezultă doar din excesul de grăsime corporală. Altfel, toți bărbații cu câteva kilograme în plus ar putea să le aibă.

Hormonii și genetica dumneavoastră vor determina dacă grăsimea în plus se va acumula în stomac sau pe piept. Deși nu vă puteți schimba genele, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți situația hormonală.

Vreți să vă creșteți testosteronul și să vă reduceți estrogenul și cortizolul. Vestea bună este că, uneori, ceea ce este bun pentru unul poate fi în detrimentul celuilalt. Efectuarea unor mici schimbări în viața de zi cu zi va face o mare diferență în ceea ce privește capacitatea dumneavoastră de a câștiga.

Evitați soia și alimentele care induc estrogeni. Ridicați greutăți mari și faceți repetări mici la sală. Relaxați-vă. Stresul este teribil, nu este un secret. Dar, dacă aveți nevoie de un alt motiv pentru a vă relaxa, cortizolul (hormonul stresului), poate, de asemenea, să crească.

Ce anume așteptați cu nerăbdare? Este timpul să acționezi și să schimbi vieți în viața ta. Antrenament, aceasta este o metodă naturală de a fi scăpat de țâțe de om. Antrenamentul adecvat ajută la dezvoltarea unor grupuri musculare bune în zonele potrivite. Tonifierea și întărirea țesutului muscular este de fapt importantă.

Consumul de alimente bune poate fi sugerat cu tărie, deoarece motivul principal pentru această problemă este modul în care mâncați.

Evitați consumul excesiv de mese grase și creșteți în schimb consumul de legume și fructe de mare. Diminuarea pastile la bărbați conțin ingrediente de formulare care sunt științific care pot arde grăsimile în special în regiunea sânilor.

Cel mai bine este să înțelegeți cauza principală a sânilor de bărbat (adesea numiți Moobs). Pentru a scăpa de manboobs, este important să identificăm cauza și nu doar simptomele. Dezechilibrul hormonal este principala cauză a excesului de grăsime toracică. Principalul factor care contribuie la excesul de grăsime toracică este dezechilibrul hormonal.

Greșești dacă crezi că este o problemă doar pentru băieții supraponderali. Mulți bărbați slabi au sâni de bărbat. Iată câteva sfaturi rapide care te vor ajuta să scapi de Man Boobs. Poți scăpa de man boobs cu un accent pe creșterea nivelului de testosteron.

Deseori, exercițiile nu sunt atât de simple pe cât credeți. Exercițiile focalizate sunt cea mai bună modalitate de a vă modela pieptul. Puteți crește efectul anabolic prin utilizarea exercițiilor compuse care stimulează fibrele musculare. Pentru fiecare repetiție a exercițiilor de sculptare a mușchilor, ar trebui să vă propuneți să faceți 5 secunde.

Dacă vrei să-ți pierzi sânii de bărbat, ar trebui să adaugi cardio la rutina ta de exerciții. Nu ar trebui să faci cardio lung, cu ritm lent, cum ar fi aerobicul. Acest tip de exerciții stimulează de fapt doi hormoni pe care nu îi dorești.

Doriți să reduceți nivelul de progesteron, cortizol și alți hormoni. Doriți să faceți un program de exerciții fizice scurt, dar intens. Acest tip de beneficiu Cardio poate fi obținut prin practicarea unui sport.

Veți observa o creștere dramatică a nivelului de testosteron datorită intensității sportului de tip stop/start. A face dragoste dimineața stimulează producția de testosteron. De asemenea, poți face schimbări simple în dieta ta și poți face exercițiile de mai sus pentru a scăpa rapid de acele Moobs. Eliminați carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul alb, pâinea albă și orezul alb.

Nu urmăriți dietele cu conținut ridicat de proteine sau de carbohidrați. Planificați 3 mese pe zi și 3 gustări pe zi. Vă puteți încetini metabolismul și diminua producția de testosteron a organismului dacă mâncați neregulat sau săriți peste mese.

Consumul de acizi grași esențiali ar trebui să fie crescut. Acest lucru se poate face prin creșterea consumului de avocado, uleiuri din semințe de in, ulei de măsline și pește.

Există o mare presiune în acest moment pentru a mânca mult și a bea multă soia. Nu o faceți. Proteinele din soia nu cresc testosteronul, dar cresc nivelul de estrogen din organism.

S-a demonstrat că Spice Turmeric poate crește nivelul de testosteron la bărbați. Unii bărbați chiar susțin că adăugarea cantității potrivite de condiment indian în dieta lor a fost suficientă pentru a scăpa de "Man Boobs"!

De asemenea, soarele ne crește nivelul de testosteron. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să ieșiți afară și să vă prăjiți. Este important să ne amintim de importanța razelor ultraviolete ale soarelui în stimularea producției de testosteron. Aceste raze stimulează eliberarea hormonului luteinizant, care, la rândul său, crește nivelul de testosteron. Vitamina D poate fi obținută la niveluri moderate de la Soare. Este bine cunoscut faptul că vitamina D poate ajuta la reducerea depresiei.

Există anumite exerciții și strategii care vor transforma sânii bărbatului tău în pectorali plinuți. Se pare că majoritatea oamenilor nu știu despre ele. Dacă încerci să scapi de ginecomastie la sala de sport, fă flotări înclinate. Poți ridica grăsimea de pe piept prin întărirea părții superioare a pieptului. Pieptul tău va părea mai ridicat și mai puțin flasc, iar cea mai mare schimbare va fi făcută.

În continuare, va trebui să vă evaluați rutina de alergare. Alergați timp de o oră pe banda de alergare în efortul de a vă reduce sânii de bărbat. Las-o baltă. De fapt, înrăutățește lucrurile, crezi sau nu. Alergarea ar trebui să se limiteze la sesiuni scurte și intense. Nu alergați mai mult de 25 de minute la un moment dat. Vrei să menții corpul într-o stare aerobă, de ardere a grăsimilor.

Corpul tău va deveni mai aerobic dacă faci cardio pentru perioade mai lungi. Deși nu vă va ajuta să pierdeți grăsime, vă va crește ritmul cardiac și va arde calorii. Încercați să vă faceți corpul să piardă grăsimea existentă. Acest lucru necesită o alergare rapidă și intensă.

Turmericul este o completare excelentă la aceste două exerciții. Turmericul este un condiment care poate fi folosit pentru a vă crește metabolismul. S-a demonstrat că turmericul, un condiment indian, reduce grăsimea din piept. Turmericul acționează prin creșterea naturală a nivelului de testosteron și reducerea grăsimii din jurul pieptului. Cu o dietă corectă și exerciții fizice, țâțele bărbătești pot dispărea în câteva luni.

Prostatita poate fi clasificată fie ca prostatită cronică bacteriană, fie ca prostatită cronică (PC), numită și sindromul durerii pelvine cronice (CPPS) sau mioneuropatie pelvină. Pe lângă aceste două forme, afecțiunea poate fi clasificată și ca inflamatorie severă sau asimptomatică.

Boala este definită ca fiind orice fel de inflamație a glandei tiroide. Această afecțiune poate afecta atât bărbații tineri, cât și pe cei de vârstă mijlocie. Prostatita bacteriană cronică este o afecțiune care implică infecții recurente ale tractului urinar care apar din cauza unei infecții la nivelul prostatei. Pe de altă parte, prostatita cronică poate fi inflamatorie sau neinflamatorie.

Inflamația autoimună și neurogenă au fost speculate ca fiind factorii principali care stau la baza CPPS. Inflamația neurogenă poate fi cauzată de dereglarea sistemului nervos de vecinătate care poate fi rezultatul unor experiențe traumatice din trecut.

O stare de spirit anxios sau o încordare pelviană inconștientă pot provoca, de asemenea, inflamație neurogenă.

Bărbații care suferă de prostatită pot simți dureri în timpul urinării sau ejaculării. Se crede că CP/CPPS este cauzată de un proces autoimun sau de o inflamație cronică care provine dintr-o defecțiune a mecanismelor de imunoreglare în regiunea din jurul prostatei.

Au fost recunoscute o varietate de motive care cauzează autoimunitatea. Aceste motive includ boli bacteriene, virale sau fungice, expunerea la toxine, leziuni fizice, genetica, stresul și dieta. Infecția care provoacă reacții autoimune poate fi cauzată de un virus, o bacterie sau paraziți. De asemenea, poate fi cauzată de paraziți și de flora bacteriană normală.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că o boală persistentă și continuă poate duce la un răspuns autoimun. Pe lângă aceste organisme, antibioticele au fost, de asemenea, implicate în autoimunitate.

Un studiu a raportat că anumite substanțe chimice pot provoca o remaniere genetică sau activarea unei părți a sistemului imunitar, ceea ce poate duce la oboseală, erupții cutanate și dureri musculare.

Un alt factor implicat în răspunsul autoimun este traumatismul fizic. Un exemplu în acest sens este vasectomia. Este un fapt recunoscut că vasectomia contribuie adesea la un răspuns autoimun în primul rând din cauza șansei de expunere a celulelor organismului la spermă prin inciziile făcute în timpul operației.