Kategori: Menns helse

Erektil dysfunksjon (ED), er en av de mest alvorlige tilstandene som kan ramme en mann. Dette er når du ikke klarer å ereksjon nok til å tilfredsstille dine seksuelle ønsker. Denne tilstanden er mer vanlig hos menn over 65 år. Medisinske eksperter er enige om at det kan oppstå i alle aldre.

Det finnes mange behandlinger som kan hjelpe deg med å få tilbake sexlysten. Mange av disse syntetiske behandlingene har bivirkninger. Dette er grunnen til at mange menn foretrekker å bruke hjemmemedisiner for ereksjonsproblemer.

Mange hjemmemedisiner for erektilproblemer er trygge, kostnadseffektive og effektive. L-arginin er det første kjente middelet mot erektil dysfunksjon. Denne forbindelsen inneholder en aminosyre som kan produsere nitrogenoksid.

Nitrogenoksid slapper av blodårene og øker blodstrømmen. Blodstrømmen økes når de glatte musklene i penis er avslappet. Dette fører til en lettere ereksjon. L-arginin finnes hovedsakelig i fisk, kjøtt, fjærfe og meieriprodukter. Disse hjemmemedisinene kan enkelt kjøpes i supermarkedene.

Gingko urt kan også brukes til å behandle erektil dysfunksjon. Denne urten er ekstremt gunstig for de som har opplevd impotens. Det kan også brukes til å redusere bivirkningene av antidepressiva.

Gingko urt, akkurat som L-arginin hjelper til med å forbedre blodstrømmen til penis. 60 menn med erektil dysfunksjon ble testet for å bevise effektiviteten. Overraskende nok viste disse mennene en bemerkelsesverdig seksuell forbedring på opptil 50% etter seks måneders kontinuerlig behandling med gingko urt. Dette beviser at hjemmemedisiner for erektilproblemer er mer effektive enn syntetiske medisiner.

Sink spiller en viktig rolle for å opprettholde menns seksuelle helse. Sinkmangel kan føre til impotens og diabetes. Sinkmangel kan også være hovedårsaken til mange sykdommer i nyrene, leveren og fordøyelseskanalen.

Sinkrike matvarer må inkluderes i kostholdet ditt, spesielt hvis du har impotens eller ED. Rødt kjøtt, østers og bønner er alle gode kilder til dette mineralet. Innrøm det. Disse hjemmemedisinene for erektilproblemer finnes alle i kjøleskapet ditt.

Den indiske ginseng er sist men ikke minst blant hjemmemedisiner for erektil lidelse. Denne urten er kjent for å øke utholdenhet og energi, samt seksuell funksjon. Ytterligere forskning og testing pågår for å avgjøre om indisk ginseng er effektiv i behandling av ED og impotens.

I dag er medisiner for ereksjonsdysfunksjon svært kostbare og vil ofte ha noen negative bivirkninger, pluss at noen manuelle enheter har blitt ubehagelige og ubehagelige å bruke.

Dette er grunnen til at de fleste menn velger naturlige midler for ereksjonsdysfunksjon. Det finnes forskjellige typer planter som anses som effektive naturlige behandlinger for ereksjonsdysfunksjon.

Urtebehandlinger er foreslått av eksperter. De er delt inn i to leksjoner nemlig; avslappende behandlinger og afrodisiakum. Noen urter som er inkludert i avslappende behandlinger er lavendel, gal havre, angst og stress.

Forskere, forskere og eksperter setter fingeren på disse emosjonelle problemene blant de viktigste skyldige for mannens ereksjonsdysfunksjon. Ved å ta vare på de mentale problemene ved hjelp av urtetilskudd, kan man indirekte løse problemet med ereksjonsdysfunksjon.

Det er som å slå to fluer i en smekk. En annen kategori, afrodisiaka, er muligens mer utbredt for oss. Vi hører vanligvis dette på nyhetsoverskriftene.

Det er mange påstander om planter og måltider som øker folks seksuelle lyst eller lyst. Vi har imidlertid ikke vært sikre på hvilken av dem som virkelig fungerer.

Eksperter på ereksjonsdysfunksjon anbefaler ginseng alternativt middel, Den typen ubehandlet ginseng som folk vanligvis ser, er egentlig ikke like effektiv som disse eksklusive ginsengene. Ginseng kan bidra til å forbedre fordøyelses- og immunteknikker, noe som igjen reduserer ereksjonsdysfunksjon.

Svake fordøyelses- og immunteknikker er et annet viktig aspekt ved ereksjonsdysfunksjon. Bortsett fra dette kan ginseng også øke testosteron blant gutta, noe som gjør dem mer seksuelt energiske. Eksperter hevder at ginseng kan brukes hver dag, vanligvis med te.

Urtemedisiner som gurkemeie, Ulike andre afrodisiaka som kan være nyttige for å adressere ereksjonsdysfunksjon er vanligvis Mira puama, damiana.

Svake fordøyelses- og immunteknikker er et annet viktig aspekt ved ereksjonsdysfunksjon. Bortsett fra dette kan ginseng også øke testosteron blant gutta, noe som gjør dem mer seksuelt energiske. Eksperter hevder at ginseng kan brukes hver dag, vanligvis med te.

Urtemedisiner som gurkemeie, Ulike andre afrodisiaka som kan være nyttige for å adressere ereksjonsdysfunksjon er vanligvis Mira puama, damiana, Bortsett fra disse urtene, er det spesielle naturlige midler som vi forsømmer.

En av disse strålende er å spise et godt balansert og næringsrikt kosthold. Og sjokolade. Likevel, før du bruker noen av disse ovennevnte naturlige rettsmidler for ereksjonsdysfunksjon, er det fortsatt langt bedre å konsultere legen din for omtrent alle mulige effekter det kan ha på din egen generelle kroppstilstand.

Generelt stirrer naturlige rettsmidler for ereksjonsdysfunksjon oss riktig i ansiktshuden, og vi ser ikke engang. Det vi må gjøre er å ha en sunn livsstil. Legg sigarettene til side og unngå alkoholforbruk når du kan. Tren daglig og før veldig lenge er du som en 15-åring igjen, veldig aktiv og utrolig mye i live.

Noen menn opplever ereksjonsdysfunksjon som i utgangspunktet er en forstyrrelse av manglende evne til å få ereksjon og opprettholde den lenge nok til seksuell elskov.

Ereksjon begynner med faktisk fysisk eller mental stimulering der blodet strømmer for å skape stress og kan få det mannlige organet til å utvide seg.

En skjør ereksjon, ereksjonsdysfunksjon eller for tidlig utløsning kalles seksuell svakhet. Erektil dysfunksjon kan oppstå når det er en pause i sekvensen av aktiviteter for å oppnå ereksjon. Skader på muskelvev, nerver eller arterier kan forårsake ereksjonsdysfunksjon.

På grunn av sin nærhet til blæren kan prostatatilstanden hindre vannlating og føre til blære- eller nyreproblemer. I tillegg ligger den umiddelbart nær nervene som er ansvarlige for ereksjoner, og det kan derfor også hindre seksuelt arbeid.

Selv om mye mer enn 70% av de fleste tilfeller er diagnostisert hos gutter eldre enn 65, leger anbefaler at hver mann over 50 år må ha en PSA sikre at du en rektal eksamen. En tredjedel av menn over 50 år involverer noen kreftceller i prostata, og nesten alle menn over 80 år har en liten del av prostatakreft.

Men i likhet med de fleste kreftformer kan prostatakreft være aggressiv, vokse raskere og spre seg (metastasere) til andre deler av kroppen, spesielt lymfeknuter eller skjelettet, hvis den ikke behandles. Dette gjør behandlingen mye vanskeligere.

Prostatakreft gir vanligvis ingen symptomer på lang tid. Når symptomer oppstår, har kreftcellene vanligvis spredd seg utover prostata, og det er derfor det er viktig og anbefalt med regelmessige kontroller for menn over 40 år.

Merk: Andre medisinske problemer som for eksempel urininfeksjon eller irritasjon, blæreproblemer eller nyrestein kan forårsake lignende symptomer.

• Alder: Etter fylte 50 år er muligheten for å utvikle det virkelig høyere. Mye mer enn 80 prosent av de fleste forekommer hos menn 65 år og eldre.
• Etnisitet: Mer utbredt i USA og nordvestlige europeiske land og forekommer sjeldnere i Asia, Afrika, Sentral-USA og Sør-USA.
• Familiehistorie: Ser ut til å ha en genetisk hyperkobling. Å ha slektsforskning av prostatakreft, en far eller bror med tilstanden dobler en manns trussel om å utvikle den. Guy hvis bror hadde en malignitet i prostata har 4.5 ganger økt risiko og 2.5 ganger økt hvis faren hans fikk det.

Kostholdsplan: Resultatene fra de fleste studier viser også at kosthold mettet i animalsk fett og lavere i frukt og grønnsaker har et forhøyet potensial for å utvikle prostatakreft. Studier viser også at et kosthold mettet med lykopener (innenfor høyere nivåer i fargerik frukt og grønnsaker), selen, gojibær, brokkoli og gurkemeie kan redusere sjansen.

Trening: Å opprettholde en sunn vekt sammen med regelmessig mosjon kan redusere risikoen. Få mye hvile - regelmessig leggetid er viktig for den generelle helsen.

Digital rektal evaluering (DRE) En elektronisk rektal undersøkelse i en årlig fysisk test hos menn som er 50 år eller eldre (og hos unge menn som har økt risiko). I denne testen fører en helsepersonell en hansket og smurt finger inn i endetarmen for å se etter abnormiteter.

Ettersom rektalundersøkelsen kan være litt ubehagelig, er den virkelig gjort raskt. Blodkontroll for prostataspesifikt antigen (PSA) PSA er egentlig en blodprøve som måler et protein i prostatakjertelens cellemateriale.

Det amerikanske kreftsamfunnet anbefaler at sjekken utføres en per år for gutter 50 år og eldre, og for yngre gutter med høyere prostatakreftfare. Resultater under 4 anses ofte som normale. Resultater over 10 antas å være høye. Idealer mellom 4 og 10 antas å være på grensen. Jo høyere PSA-nivå, jo høyere er muligheten for at prostatakreft eksisterer. 2 av 3 menn med høyere PSA-verdier har ingen kreftceller i prostatabiopsien. 1 av 5 menn med prostatakreft kan ha et normalt PSA-resultat.

Det er et stort antall individer der ute som foretrekker å erklære at menn opplever overgangsalderen. Ordet mannlig overgangsalder brukes ofte for å beskrive graden av testosteron som begynner å synke på grunn av aldring. Imidlertid; det er virkelig ingenting som hva kvinner går gjennom med kvinnelig overgangsalder. De er to helt forskjellige ting.

Hos kvinner forhindrer eggstokkene eggløsning, og produksjonen av disse hormonene faller i løpet av svært kort tid. For menn vil deres opprettelse av hormoner gradvis reduseres over tid og noen ganger uten at en mann noen gang merker det, i motsetning til kvinner. Mest sannsynlig er den bedre måten å diskutere denne såkalte gutta overgangsalderen det mange leger kaller andropause, som er en metode for å beskrive hormonelle endringer hos menn på grunn av aldringsprosessen.

Grader av hormonet testosteron vil sannsynligvis endre seg fra mann til mann uavhengig av hvor gamle de er. Men eldre menn har generelt mye lavere nivåer enn yngre gutter.

Testosteronnivåene har en tendens til å synke gradvis, rundt en prosent hvert år etter fylte 30 år. Det er imidlertid viktig å merke seg at en mann bør få en fullstendig helsesjekk før de begynner å tro at de reduserte testosteronnivåene skyldes aldringsprosedyren.

Det er måter en fyr kan gjenkjenne om deres grader av testosteron reduseres. En av disse strålende ville være endringer i deres evne til funksjonalitet seksuelt. Dette kan omfatte mindre lyst, mye mindre ereksjoner og testiklene kan til og med begynne å bli mindre størrelse. Hvis det er noen uvanlige og uventede justeringer i en manns søvnatferd, er det faktisk et tegn på at graden av testosteron er redusert.

Lav grad av testosteron kan føre til søvnløshet sammen med andre søvnforstyrrelser. Hvis du kan finne noen endringer som er fysiske som økt uønsket fett, kan det også være mindre energi og av og til hetetokter akkurat som kvinner. I tillegg er det viktig å merke seg at de fleste av disse symptomene dessuten er en del av den normale prosedyren for å bli gammel.

Det kan utløses av andre ting som uønskede effekter av medisiner, problemer med skjoldbruskkjertelen og for mye bruk av alkohol. Du kan oppdage lave grader av testosteron. Alt en fyr trenger å gjøre er å komme inn i legene sine, og de kan ta en enkel blodprøve som vil beregne graden av testosteron.

Hvis du er en mann som lider av for store bryster, kan det være verdt å lære å bli kvitt dem gjennom slanking. Menn som har for store bryster blir ofte mislikt. Dette er en nedslående tilstand som millioner av menn lider av. Det er sosialt uakseptabelt for en manns bryster å være store. Dette er ikke akseptabelt for kvinner.

Mange individer er ikke klar over det, men mann bryster er faktisk en medisinsk tilstand som er identifisert av fagfolk som "Gynekomasti" eller "Pseudogynekomasti". Denne guiden vil gi informasjon om man boobs samt trinn for å eliminere dem ved slanking. Hvis du vil bli kvitt manboobs, er det mange mulige årsaker.

En årsak er at menn kan ha høye nivåer av kroppsfett. En annen mulig årsak er et problem med hormonnivåene. I de fleste tilfeller skyldes problemet mengden fett i kroppen.

For å bli kvitt mannebryster, bør du oppsøke lege for å bestemme BMI (Body Mass Index). Dette er din ideelle vekt, basert på høyden din. Det er mange faktorer som kan påvirke dette. Hvis du har mye muskelmasse, kan du være tyngre enn noen som har samme høyde som deg.

Hvis du har mannlige bryster, er det viktig å ta opp problemet umiddelbart når du har bestemt at bryststørrelsen din skyldes et høyt fettnivå i kostholdet ditt. Det er viktig å kvitte seg med overflødig fett.

Kosthold er den beste og mest effektive måten å gjøre dette på. Den viktigste måten å redusere fett på er å øke stoffskiftet. Dette betyr at du bør sørge for at du spiser mat som gir en naturlig økning i stoffskiftet.

Grapefrukt - "Grapefruktdietten", som var populær tidligere, har fått mye popularitet. Denne dietten ble popularisert av flere personer som hadde høye nivåer av fett og mistet nesten fire pund per uke. Selv om noen mennesker kan oppleve bivirkninger på denne frukten, anses den generelt som trygg og effektiv for å eliminere mannebryster.

• Brokkoli - Denne grønnsaken er rik på viktige næringsstoffer, en rekke mineraler, samt en rekke vitaminer. Det er en populær supermat når det gjelder eliminering av fett og økt metabolisme.
• Krydret paprika - Hvis du vil redusere mannebrystene dine og øke mengden fett i kostholdet ditt, bør du spise store mengder paprika som er krydret eller merket som "hot". Disse matvarene inneholder et kjemikalie som kalles "Capsaicin".

Disse kjemikaliene frigjør hormoner som naturlig øker stoffskiftet når de konsumeres. Du vil ikke bare miste fett og kalorier, men også ha mer energi. Det er mange metoder for å kvitte seg med mannlige bryster, inkludert slanking. Du trenger ikke å lide med denne sosialt pinlige medisinske tilstanden. Du trenger bare å gjøre noen få kostholdsendringer, og du vil være på vei mot rippede bryster og større selvtillit.

Visste du at "Man Boobs" ikke bare er en frase, men en ekte medisinsk tilstand også referert til som gynekomasti? Hvis du tror at det bare er et spørsmål om å være overvektig, kan du lese denne artikkelen for å få svar på spørsmål angående denne vanlige tilstanden. Hvis du ønsker å bli kvitt fyr bryster fra kroppen din for alltid, må du vurdere mange faktorer som induserer dette herdbare problemet.

Hormonforstyrrelser. Tenk på det, det er menn som er ganske slanke som har mann bryster. Her er et nyttig forslag om å balansere mannlige hormoner som vil hjelpe deg med å eliminere mannens bryster. Blant andre nyttige attributter det er anti-inflammatoriske evner har allerede blitt anerkjent for å hjelpe gutta bare ved å legge det med kostholdet.

Minimal man har hørt om en spiseplan som fremmer det økte tapet av manns bryster. Men det eksisterer en slik diettplan, og det er ikke alt du tror. Det har ingenting i forbindelse med høyt protein eller høyere karbohydrater. Men i stedet en diett som retter seg mot å balansere hormonene dine.

Det er ikke bare lett å følge, men resultatene er et minimum av utrolige. Her ligger grunnen til at noen programmer du kanskje har prøvd ikke fungerte.

Spis 3 måltider hver dag og 3 mellommåltider. Dette stimulerer den metabolske prosessen din, mens hoppet over mat og sporadiske spisemønstre gradvis reduserer den metabolske prosessen. Ikke spis grunnleggende karbohydrater som hvitt brød, bleket ris og spesielt bleket sukker.

Bryst konsentrert muskelvev skulptur. Hvis du leter etter øvelser for å skape store muskler, er de ikke det! Overkroppsfokusert muskelskulptur vil hjelpe deg med å få ri på mannens bryster fordi de er sentrert om å oppnå økte testosteronområder.

Fokusert skulptur av brystmusklene maksimerer den anabole effekten slik at produksjonen av de riktige hormonene i kroppen din naturlig kan redusere mannens bryster.

Aerobe øvelser er gode for å miste fett, men de vanlige kardotreningsøktene er kanskje ikke det beste i tilfelle du prøver å kvitte deg med mannlige bryster fra din egen kroppsbygning.

Kardiotreningsrutiner er kontraproduktive i den reduserte mengden mannlige bryster. Siden de stimulerer hormoner som for eksempel kortisol og progesteron. De er de ganske hormonene som bidrar til manns bryster.

Hvis du har undersøkt for å eliminere gynekomasti. Har du noen gang hørt om gurkemeie? Hvis ikke egentlig, bør du bli kjent med navnet. Det vil trolig være avgjørende for å låse opp resultatene dine når du gjør en innsats for å miste fyr boobs. Bare for å tilby deg litt bakgrunn med denne organiske ingrediensen, kan det være mer enn nok å legge til dette lille "spørsmålskrydderet" i ditt daglige kosthold for å begynne å kutte brystfettet i løpet av få dager.

Gurkemeie har blitt anerkjent for å øke testosteronnivået generelt hos de fleste menn som riktig. Dette kan motvirke østrogenet som først førte til gynekomasti. Hvis du er motvillig til å ta hormonelle kapsler for å bekjempe guttebrystene dine, er det en fantastisk naturlig erstatning.

Gurkemeie går også på navnet Curcumin, så vurder dette aliaset. Det er mulig å hente det generelt i de fleste narkotikabutikker eller naturlige markedsplasser under deres tilskuddsområde. Det kommer vanligvis i pilletype, men du kan kjøpe hovedtypen og forberede deg med den hvis du vil. Uansett, så lenge du inntar gurkemeie på en eller annen måte, vil du ha fordel.

Føl deg fri til å analysere bruken av gurkemeie hvis du føler deg litt skeptisk. Du vil bli positivt overrasket over å få det ikke bare er dette krydderet klarert for å bekjempe gynekomasti, det brukes også blant mange gutter som ønsker å forhindre malignitet i prostata.

Med tillegg av gurkemeie til kostholdet ditt, vil du ikke bare løse ett problem, du vil forhindre et annet.

Gurkemeie har blitt ansett som så effektiv at mange kroppsbyggere vil legge til gurkemeie kosttilskudd kapsler med kostholdet. Dette er for å redusere brystet raskt, øke beskrivelsen og stoppe forekomsten av mulig gynekomasti på grunn av steroidmisbruk.

Ja, steroid misbruk kan bringe på mann bryster hvis du bruker steroider, pass opp. Å bruke gurkemeie vil ofte finne deg selv å være det manglende elementet i puslespillet.

Det er viktig å være kjent med årsakene til mannlige bryster og å fokusere på hver enkelt. Jeg har funnet ut at det ikke er så lett å hjelpe menn med å miste moobs som det ser ut til. Det er ofte en kombinasjon av alle tre. Derfor må enhver handlingsplan ta for seg dem alle. Vi må bruke en rekke strategier fordi bryster kan være forårsaket av mange faktorer.

Et vekttreningsprogram er nødvendig for å bygge muskler. Du må skape et kalorioverskudd for å miste fett. Dette gjøres ved å følge en solid kostholdsplan som du kan holde deg til, og trene regelmessig for å sikre at du forbrenner mer kalorier enn det du spiser.

For å regulere hormonene dine må du gjøre noen endringer i den daglige rutinen din. Dette er umulig å unngå. Du må trene og legge ned nok innsats for å opprettholde muskelmassen din, men det kan være lurt å få mer.

Du kan spørre: "Hvorfor kan du ikke bare slanke deg bort?" Når det er kalorimangel, har kroppen en tendens til ikke å miste muskler, men å beholde fett. Muskler er fulle av energi og næring. Hvis det bare sitter der, kan kroppen din bruke det til å lagre fett for fremtidig referanse.

Forestill deg hvordan det ville føles å ha muskelmassen din bare sittende der, og brystene dine stikker ut fordi kroppsfettprosenten din nå ville være høyere i forhold til muskler. Dette kan unngås ved å løfte vekter.

Trening kan styrke musklene dine og tvinge kroppen din til å søke etter andre drivstoff, dvs. fett. Ethvert styrketreningsprogram du gjør må målrette mot hele kroppen og ikke bare brystet. Jeg vet ikke hvor mange videoer og artikler jeg har sett som bare anbefaler noen få brystøvelser.

For å bli kvitt manns bryster, må du øke muskelmassen din. Dette vil hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier og sikre at kroppen din bruker fettlagrene til mat. Vi forstår nå viktigheten og fordelene med motstandstrening for å miste manns bryster.

Deretter vil vi fokusere på å skape et kalorioverskudd. Hvis du trener i 2 timer per dag og fortsatt spiser hundrevis av kalorier mer enn kroppen din trenger, vil det ikke hjelpe. Selv om du kanskje er sterkere, vil du fortsatt ha en C-kopp. Brystene dine vil forsvinne når fettet de er laget av er brent av. Du må opprettholde et daglig kaloriunderskudd på rundt 15-20%. Du må forbrenne 100 kalorier for hver 80-85 kalorier du spiser. Det virker enkelt, men det er her de fleste menn mislykkes.

Informasjonsreklamer får det til å virke som om vekttap handler om triks og gimmicks, men det er egentlig bare matematikk. Mange menn som setter seg ut for å miste mannebrystene sine, tyr til krasjdietter og trener i timevis hver dag, men de vet ikke hvor mye drivstoff (kalorier).

Det første trinnet er å standardisere og forstå kostholdet ditt. Hvilke ernæringsmessige fordeler er det, hvis noen? Du bør også fokusere på mat som er næringsrik og mettende, og ikke bare velsmakende.

Mat er drivstoff. Du vil lykkes mer hvis du ser på det på denne måten enn hvis du bruker dagen på å tenke på alle de deilige godbitene du mangler. Du må være konsekvent med eliminering av mannebrystdiett.

Kardio er et flott verktøy for å forbrenne kalorier raskt og hjelpe deg med å unngå kaloriunderskudd. Kardio er ikke som vekttrening ved at det ikke resulterer i mye muskeløkning (det er unntak). Kardio, når det gjøres riktig, kan tvinge kroppen din til å begynne å grave i fettforekomster og bruke dem som drivstoff.

En type kondisjonstrening som er mest populær er høyintensitetsintervalltrening, også kjent som HIIT. Selv om det er hardt arbeid, kan det, hvis det kombineres med et sunt kosthold og en god treningsrutine, forvandle kroppen din til en bombeovn.

Hormonspørsmålet er det siste. Hormonproblemet er den siste faktoren. Mann bryster ikke bare skyldes overflødig kroppsfett. Ellers kunne alle menn med noen ekstra LB-er rocke dem.

Dine hormoner og genetikk vil avgjøre om din ekstra chub bygger seg opp i magen eller på brystet. Selv om du ikke kan endre genene dine, er det ting du kan gjøre for å forbedre hormonsituasjonen din.

Du vil øke testosteronet ditt og redusere østrogen og kortisol. Den gode nyheten er at noen ganger kan det som er bra for den ene være skadelig for den andre. Å gjøre små endringer i ditt daglige liv vil utgjøre en stor forskjell i din evne til å vinne.

Unngå soya og østrogeninduserende matvarer. Løft tung vekt og gjør lave reps på treningsstudioet. Slapp av. Stress er forferdelig, det er ingen hemmelighet. Men hvis du trenger en annen grunn til å slappe av, kan kortisol (stresshormonet) også øke.

Nøyaktig hva ser du frem til? Det er på tide at du handler, og endre liv i livet ditt. Trening, dette er en naturlig metode for å bli kvitt manns bryster. Riktig trening hjelper en med å utvikle gode muskelgrupper i riktige områder. Toning og oppstramming av muskelvev er faktisk viktig.

Å spise god mat kan anbefales sterkt ettersom den viktigste årsaken til dette problemet er måten du spiser på.

Unngå en overdreven mengde å spise fettholdige måltider og øke inntaket av grønnsaker og sjømat, i stedet. Reduser piller hos menn inneholder formuleringsingredienser som er vitenskapelig som kan forbrenne fett, spesielt i brystområdet.

Det er best å forstå årsaken til Man Boobs (ofte kalt Moobs). For å bli kvitt manboobs er det viktig å identifisere årsaken og ikke bare symptomene. Hormonell ubalanse er hovedårsaken til overflødig brystfett. Den viktigste bidragsyteren til overflødig brystfett er hormonell ubalanse.

Du tar feil å tro at det bare er et problem for overvektige gutter. Mange tynne menn har Man Boobs. Her er noen raske tips for å hjelpe deg med å bli kvitt Man Boobs. Du kan bli kvitt mann bryster med fokus på å øke testosteronnivået.

Øvelser er ofte ikke så enkle som du tror. Fokuserte øvelser er den beste måten å forme brystet på. Du kan øke din anabole effekt ved å bruke sammensatte øvelser som stimulerer muskelfibre. For hver repetisjon av muskelformende øvelser, bør du sikte på å gjøre 5 sekunder.

Hvis du vil miste mannebrystene dine, bør du legge til kardio i treningsrutinen din. Du bør ikke gjøre lang, langsom kardio som aerobic. Denne typen trening stimulerer faktisk to hormoner du ikke vil ha.

Du ønsker å redusere nivåene av progesteron, kortisol og andre hormoner. Du vil gjøre et kort, men intenst treningsprogram. Denne typen kardiofordeler kan oppnås ved å begynne med en sport.

Du vil merke en dramatisk økning i testosteronnivået ditt fra sportens stopp / start-intensitet. Å elske om morgenen stimulerer testosteronproduksjonen. Du kan også gjøre enkle endringer i kostholdet ditt og gjøre øvelsene ovenfor for raskt å bli kvitt disse Moobs. Eliminer enkle karbohydrater som hvitt sukker, hvitt brød og hvit ris.

Ikke følg dietter med høyt proteininnhold eller høyt karbohydratinnhold. Planlegg 3 måltider per dag og 3 snacks per dag. Du kan redusere stoffskiftet og redusere kroppens testosteronproduksjon hvis du spiser uregelmessig eller hopper over måltider.

Inntaket av essensielle fettsyrer bør økes. Dette kan gjøres ved å øke inntaket av avokado, linfrøoljer, olivenolje og fisk.

Det er mye press akkurat nå for å spise mye og drikke mye soya. Ikke gjør det. Soyaprotein øker ikke testosteron, men det øker østrogennivået i kroppen.

Det har vist seg at Spice Gurkemeie kan øke testosteronnivået hos menn. Noen menn hevder til og med at å legge til riktig mengde indisk krydder i kostholdet har vært nok til å bli kvitt Man Boobs!

Solen øker også testosteronnivået vårt. Dette betyr ikke nødvendigvis at du bør gå ut og bli stekt. Det er viktig å huske viktigheten av solens ultrafiolette stråler for å øke testosteronproduksjonen. Disse strålene stimulerer frigjøringen av luteiniserende hormon, som igjen øker testosteronnivået. D-vitamin kan oppnås på moderate nivåer fra solen. Det er velkjent at vitamin D kan bidra til å redusere depresjon.

Det er visse øvelser og strategier som vil forvandle mannens bryster til klumpete brystmuskler. Det ser ut til at folk flest ikke vet om dem. Hvis du prøver å bli kvitt gynekomasti på treningsstudioet, gjør du skrå benkpress. Du kan løfte brystfettet ved å styrke øvre bryst. Brystet ditt vil virke mer forhøyet og mindre hengende, og den største endringen vil bli gjort.

Deretter må du evaluere løperutinen din. Løper du i en time på tredemøllen i et forsøk på å redusere mannens bryster. Glem det. Det gjør faktisk ting verre, tro det eller ei. Løping bør begrenses til korte, intense økter. Ikke løp lenger enn 25 minutter om gangen. Du vil holde kroppen i en aerob, fettforbrenningstilstand.

Kroppen din vil bli mer aerob hvis du gjør kardio i lengre perioder. Selv om det ikke vil hjelpe deg med å miste fett, vil det øke hjertefrekvensen og forbrenne kalorier. Du prøver å få kroppen din til å miste eksisterende fett. Dette krever en rask, intens løpetur.

Gurkemeie er et flott tillegg til disse to øvelsene. Gurkemeie er et krydder som kan brukes til å øke stoffskiftet. Gurkemeie, et indisk krydder, har vist seg å redusere brystfett. Gurkemeie fungerer ved å naturlig øke testosteronnivået og redusere fett rundt brystet. Med riktig kosthold og trening kan mannebrystene dine være borte i løpet av noen måneder.

Prostatitt kan kategoriseres enten som kronisk bakteriell eller kronisk prostatitt (CP), også kalt kronisk bekkensmertesyndrom (CPPS) eller bekkenmyoneuropati. I tillegg til begge disse formene kan tilstanden også kategoriseres som alvorlig eller asymptomatisk inflammatorisk.

Sykdommen er definert som enhver form for betennelse i skjoldbruskkjertelen. Denne lidelsen kan ramme både unge og middelaldrende menn. Kronisk bakteriell prostatitt er en tilstand som involverer tilbakevendende urinveisinfeksjoner som skyldes en infeksjon i prostata. Kronisk prostatitt kan derimot være inflammatorisk eller ikke-inflammatorisk.

Autoimmun og nevrogen betennelse har blitt spekulert som de viktigste faktorene bak CPPS. Nevrogen betennelse kan være forårsaket av dysregulering av nervesystemet i nabolaget som kan være et resultat av tidligere traumatiske opplevelser.

Et engstelig humør eller ubevisst bekkenspenning kan også forårsake nevrogen betennelse.

Menn som lider av prostatitt kan føle smerte under vannlating eller ejakulasjon. CP/CPPS antas å være forårsaket av en autoimmun prosess eller kronisk betennelse som stammer fra et sammenbrudd av immunregulerende mekanismer i området rundt prostata.

En rekke årsaker har blitt anerkjent som årsak til autoimmunitet. Disse motivene inkluderer bakterie-, virus- eller soppsykdom, toksineksponering, fysisk skade, genetikk, stress og kosthold. Infeksjoner som forårsaker autoimmune reaksjoner kan være forårsaket av virus, bakterier eller parasitter. Den kan også forårsakes av parasitter og normal bakterieflora.

Forskere har også oppdaget at en vedvarende, vedvarende sykdom kan føre til en autoimmun respons. I tillegg til disse organismene har antibiotika også vært involvert i autoimmunitet.

En studie rapporterte at visse kjemikalier kan forårsake genetisk omstokk eller aktivering av deler av immunsystemet som kan føre til tretthet, utslett og muskelsmerter.

En annen faktor som er involvert i autoimmun respons, er fysiske traumer. Et eksempel på det er vasektomi. Det er et anerkjent faktum at vasektomi ofte bidrar til en autoimmun respons, først og fremst på grunn av sjansen for å eksponere kroppens celler for sæd gjennom snittene som gjøres under operasjonen.