Categoria: Saúde do homem

A disfunção eréctil (DE) é um dos problemas mais graves que podem afectar um homem. É quando não se consegue ter uma erecção suficiente para satisfazer os desejos sexuais. Esta condição é mais comum em homens com mais de 65 anos. Os médicos especialistas concordam que pode ocorrer em qualquer idade.

Existem muitos tratamentos que podem ajudá-lo a recuperar o seu apetite sexual. Muitos destes tratamentos sintéticos têm efeitos secundários. É por isso que muitos homens preferem utilizar remédios caseiros para os problemas de erecção.

Muitos remédios caseiros para problemas erécteis são seguros, económicos e eficazes. A L-arginina é o primeiro remédio conhecido para a disfunção eréctil. Este composto contém um aminoácido que pode produzir óxido nítrico.

O óxido nítrico relaxa os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo é aumentado quando os músculos lisos do pénis estão relaxados. Isto leva a uma erecção mais fácil. A L-arginina é encontrada principalmente em peixes, carnes, aves e produtos lácteos. Estes remédios caseiros podem ser comprados facilmente nos supermercados.

A erva de Gingko também pode ser utilizada para tratar a disfunção eréctil. Esta erva é extremamente benéfica para quem sofre de impotência. Também pode ser utilizada para reduzir os efeitos secundários dos medicamentos anti-depressivos.

A erva Gingko, tal como a L-arginina, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o pénis. 60 homens com disfunção eréctil foram testados para provar a sua eficácia. Surpreendentemente, estes homens mostraram uma melhoria sexual notável de até 50% após seis meses de tratamento contínuo com a erva de gingko. Isto prova que os remédios caseiros para os problemas de erecção são mais eficazes do que os medicamentos sintéticos.

O zinco desempenha um papel vital na manutenção da saúde sexual dos homens. A deficiência de zinco pode levar à impotência e à diabetes. A carência de zinco também pode ser a principal razão para muitas doenças nos rins, fígado e tracto digestivo.

Os alimentos ricos em zinco devem ser incluídos na sua dieta, especialmente se sofre de impotência ou DE. A carne vermelha, as ostras e o feijão são boas fontes deste mineral. Admita-o. Estes remédios caseiros para problemas erécteis encontram-se todos no seu frigorífico.

O Ginseng Indiano é o último mas não menos importante entre os remédios caseiros para a disfunção eréctil. Esta erva é conhecida por aumentar a sua resistência e energia, bem como a função sexual. Estão a decorrer mais investigações e testes para determinar se o Ginseng indiano é eficaz no tratamento da DE e da impotência.

Hoje em dia, os medicamentos para a disfunção eréctil são muito dispendiosos e têm frequentemente efeitos secundários negativos. Além disso, alguns dispositivos manuais tornaram-se desconfortáveis e desagradáveis de utilizar.

É por isso que a maioria dos homens escolhe remédios naturais para a disfunção eréctil. Existem diferentes tipos de plantas que são consideradas como tratamentos naturais eficazes para a disfunção eréctil.

Os tratamentos à base de plantas são sugeridos por especialistas. Estão divididos em duas lições, nomeadamente: tratamentos relaxantes e afrodisíacos. Algumas ervas incluídas nos tratamentos de relaxamento são a lavanda, a aveia louca, a ansiedade e o stress.

Investigadores, cientistas e especialistas apontam estes problemas emocionais como os principais culpados da disfunção eréctil masculina. Ao tratar dos problemas mentais com suplementos de ervas, é possível resolver indirectamente o seu problema de disfunção eréctil.

É como matar dois pássaros com uma pedra. Uma outra categoria, a dos afrodisíacos, é possivelmente mais frequente para nós. Geralmente, ouvimo-lo nos cabeçalhos das notícias.

Há muitas alegações sobre plantas e refeições que aumentam o desejo sexual ou o desejo das pessoas. No entanto, não temos a certeza de qual delas funciona realmente.

Especialistas em disfunção eréctil recomendam o ginseng como remédio alternativo, O tipo de ginseng não processado que as pessoas costumam ver não é realmente tão eficaz quanto esses ginsengs exclusivos. O ginseng pode ajudar a melhorar as técnicas digestivas e imunológicas de uma pessoa, o que, por sua vez, reduz a disfunção eréctil.

A fraqueza das técnicas digestivas e imunitárias é outro aspecto importante da disfunção eréctil. Para além disso, o ginseng também pode aumentar muito a testosterona nos homens, tornando-os mais enérgicos sexualmente. Os especialistas afirmam que o ginseng pode ser usado todos os dias, geralmente com chá.

Remédios à base de plantas como açafrão-da-terra, vários outros afrodisíacos que podem ser úteis no tratamento da disfunção eréctil são geralmente Mira puama, damiana.

A fraqueza das técnicas digestivas e imunitárias é outro aspecto importante da disfunção eréctil. Para além disso, o ginseng também pode aumentar muito a testosterona nos homens, tornando-os mais enérgicos sexualmente. Os especialistas afirmam que o ginseng pode ser usado todos os dias, geralmente com chá.

Remédios à base de ervas como a curcuma, Vários outros afrodisíacos que podem ser úteis no tratamento da disfunção eréctil são geralmente Mira puama, damiana, Para além destas ervas, existem remédios naturais específicos que negligenciamos.

Um desses brilhantes é ter uma alimentação equilibrada e nutritiva. E chocolates. No entanto, antes de utilizar qualquer um destes remédios naturais acima mencionados para a disfunção eréctil, é ainda muito melhor consultar o seu médico para qualquer possível efeito que possa ter no seu próprio estado geral do corpo.

Geralmente, os remédios naturais para a disfunção eréctil estão a olhar-nos correctamente na pele facial e nós nem sequer vemos. O que temos de fazer é ter um estilo de vida saudável. Ponha de lado os cigarros e evite o consumo de álcool sempre que puder. Faça exercício diariamente e, em pouco tempo, estará como um jovem de 15 anos novamente, muito activo e incrivelmente vivo.

Alguns homens sofrem de disfunção eréctil, que é basicamente uma perturbação da incapacidade de obter uma erecção e de a manter durante o tempo suficiente para fazer amor sexual.

A erecção começa com uma estimulação física ou mental real, onde o sangue flui para criar tensão e pode fazer com que o órgão masculino se expanda.

Uma erecção frágil, uma disfunção eréctil ou uma ejaculação precoce são chamadas de fraqueza sexual. A disfunção eréctil pode aparecer quando há uma interrupção na sequência de actividades para conseguir uma erecção. Uma lesão dos tecidos musculares, dos nervos ou das artérias pode provocar uma disfunção eréctil.

Devido à sua proximidade com a bexiga, o problema da próstata pode dificultar a micção e provocar problemas na bexiga ou nos rins. Além disso, está localizada imediatamente perto dos nervos responsáveis pelas erecções, pelo que também pode dificultar o trabalho sexual.

Embora muito mais do que 70% da maioria dos casos sejam diagnosticados em homens com mais de 65 anos, os médicos aconselham que todos os homens com mais de 50 anos devem fazer um exame de PSA para garantir que é feito um exame rectal. Um terço dos homens com mais de 50 anos tem células cancerígenas na próstata e quase todos os homens com mais de 80 anos têm uma pequena secção de cancro da próstata.

No entanto, tal como a maioria das formas de cancro, se não for totalmente controlado, o cancro da próstata pode tornar-se agressivo, crescer mais rapidamente e espalhar-se (metastizar) para outras áreas do corpo, especialmente para os gânglios linfáticos ou para os ossos. Isto torna o tratamento muito mais difícil.

Normalmente, o cancro da próstata não provoca sintomas durante muito tempo. Quando os sintomas surgem, geralmente as células cancerosas já ultrapassaram a próstata. É por isso que é essencial e recomendável fazer um controlo regular dos homens a partir dos 40 anos.

Nota: Outros problemas médicos como, por exemplo, infecção ou irritação urinária, problemas de bexiga ou pedras nos rins podem causar sintomas semelhantes.

• Idade: Após os 50 anos de idade, a oportunidade de a desenvolver é realmente maior. Muito mais de 80 por cento da maioria ocorre em homens com 65 anos ou mais.
• Etnia: Mais prevalente nos EUA e nos países do noroeste da Europa e ocorre com menos frequência na Ásia, África, centro dos Estados Unidos e sul dos EUA.
• Historial familiar: Parece ter uma hiperligação genética. Ter uma genealogia do cancro da próstata, um pai ou um irmão com a doença duplica a ameaça de o homem a desenvolver. Um homem cujo irmão teve um cancro da próstata tem um risco 4,5 vezes maior e 2,5 vezes maior se o pai o tiver adquirido.

Plano de dieta: Os resultados da maioria dos estudos também mostram que uma dieta saturada em gorduras animais e pobre em frutas e legumes tem um potencial elevado de desenvolver cancro da próstata. Os estudos também mostram que uma dieta saturada em licopenos (em níveis mais elevados em frutas e vegetais coloridos), selénio, bagas de goji, brócolos e curcuma pode diminuir as hipóteses.

Exercício físico: A manutenção de um peso saudável, juntamente com a prática regular de exercício físico, pode diminuir o risco. Descanse bastante - uma hora de deitar regular é importante para a saúde geral.

Exame digital do recto (DRE) Um exame electrónico do recto no âmbito de um teste físico anual em homens com 50 anos ou mais (e em homens jovens que estejam em risco acrescido). Neste exame, um prestador de cuidados de saúde insere um dedo enluvado e lubrificado no recto para detectar anomalias.

Como o exame rectal pode ser um pouco desagradável, é feito rapidamente. Análise sanguínea do antigénio específico da próstata (PSA) O PSA é uma análise sanguínea que analisa uma proteína presente no material celular da glândula prostática.

A American Cancer Community recomenda que o exame seja efectuado uma vez por ano para indivíduos com 50 anos ou mais e para indivíduos mais jovens com maior risco de cancro da próstata. Resultados inferiores a 4 são frequentemente considerados normais. Resultados superiores a 10 são considerados elevados. Os valores ideais entre 4 e 10 são considerados limítrofes. Quanto mais elevado for o nível de PSA, maior é a possibilidade de existir cancro da próstata. 2 em cada 3 indivíduos com valores de PSA mais elevados não apresentam células cancerosas na biopsia da próstata. 1 em cada 5 indivíduos com cancro da próstata pode ter um resultado de PSA normal.

Há um grande número de pessoas que preferem afirmar que os homens estão na menopausa. A palavra menopausa masculina é frequentemente utilizada para descrever os graus de testosterona que estão a começar a baixar devido ao envelhecimento. No entanto, não é nada parecido com o que as mulheres passam com a menopausa feminina. São duas coisas completamente diferentes.

No caso das mulheres, os ovários impedem a ovulação e a produção destas hormonas diminui num período de tempo extremamente curto. No caso dos homens, a criação de hormonas diminui gradualmente ao longo do tempo e, por vezes, sem que o homem se aperceba, ao contrário do que acontece com as mulheres. Provavelmente, a melhor forma de falar sobre a chamada menopausa masculina é o que muitos médicos chamam de andropausa, que é um método de descrever as alterações hormonais nos homens devido ao processo de envelhecimento.

Os níveis da hormona testosterona variam provavelmente de homem para homem, independentemente da sua idade. No entanto, os homens mais velhos têm geralmente níveis muito mais baixos do que os mais jovens.

Os níveis de testosterona têm tendência a diminuir gradualmente, cerca de um por cento por ano após os 30 anos de idade. É importante notar, no entanto, que um homem deve fazer um exame de saúde completo antes de começar a acreditar que os níveis reduzidos de testosterona se devem ao processo de envelhecimento.

Existem formas de um homem reconhecer se os seus níveis de testosterona estão a diminuir. Um desses brilhantes seria mudanças dentro de sua capacidade de funcionalidade sexual. Isso pode incluir menos desejo, muito menos ereções e os testículos podem até começar a se tornar menores. Se houver alguns ajustes incomuns e inesperados no comportamento do sono de um homem é realmente um sinal de que os graus de sua testosterona são reduzidos.

Baixos níveis de testosterona podem resultar em insónia e outros distúrbios do sono. Se houver alterações físicas, como aumento da gordura indesejada, também pode haver menos energia e, ocasionalmente, afrontamentos, exactamente como nas mulheres. Além disso, é importante notar que a maioria desses sintomas são, além disso, parte do procedimento normal para envelhecer.

Pode ser desencadeada por outros factores, como efeitos indesejáveis de medicamentos, problemas com a tiróide e consumo excessivo de álcool. É possível detectar níveis baixos de testosterona. Tudo o que um homem tem que fazer é ir ao médico e ele pode fazer um simples exame de sangue que calculará os níveis de testosterona.

Se é um homem que sofre de seios demasiado grandes, talvez valha a pena aprender a livrar-se deles através de uma dieta. Os homens que têm seios demasiado grandes são muitas vezes mal vistos. Trata-se de uma condição desanimadora de que sofrem milhões de homens. É socialmente inaceitável que os seios de um homem sejam grandes. Isto não é aceitável para as mulheres.

Muitas pessoas não se apercebem, mas as mamas masculinas são, na verdade, uma condição médica que é identificada pelos profissionais como "Ginecomastia" ou "Pseudoginecomastia". Este guia irá fornecer informações sobre as mamas masculinas, bem como os passos para as eliminar através de uma dieta. Se queres livrar-te das mamas, há muitas causas possíveis.

Uma das razões é o facto de os homens poderem ter níveis elevados de gordura corporal. Uma segunda causa possível é um problema com os níveis hormonais. Na maioria dos casos, o problema deve-se à quantidade de gordura no corpo.

Para se livrar das mamas masculinas, deve consultar um médico para determinar o seu IMC (Índice de Massa Corporal). Este é o seu peso ideal, com base na sua altura. Há muitos factores que podem afectar este valor. Se tiver muita massa muscular, pode ser mais pesado do que alguém que tenha a mesma altura que você.

Se tem mamas masculinas, é importante resolver o problema imediatamente, depois de ter determinado que o tamanho do seu peito se deve a um elevado nível de gordura na sua dieta. É importante eliminar o excesso de gordura.

A dieta é a melhor e mais eficaz forma de o fazer. A principal forma de reduzir a gordura é aumentar o metabolismo. Isto significa que deve certificar-se de que ingere alimentos que proporcionam um impulso natural ao seu metabolismo.

Toranja - A "Dieta da Toranja", que era popular no passado, ganhou muita popularidade. Esta dieta foi popularizada por várias pessoas que tinham níveis elevados de gordura e perderam quase quatro quilos por semana. Embora algumas pessoas possam ter reacções adversas a este fruto, é geralmente considerado seguro e eficaz na eliminação das mamas masculinas.

• Brócolos - Este vegetal é rico em nutrientes essenciais, uma variedade de minerais, bem como uma variedade de vitaminas. É um superalimento popular quando se trata de eliminar gordura e aumentar o metabolismo.
• Pimentos picantes - Se quiser reduzir as suas mamas e aumentar a quantidade de gordura na sua dieta, deve comer grandes quantidades de pimentos picantes ou marcados como sendo "picantes". Estes alimentos contêm um químico chamado "Capsaicina".

Estes químicos libertam hormonas que aumentam naturalmente o metabolismo quando são consumidos. Não só perderá gordura e calorias, como também terá mais energia. Existem muitos métodos para se livrar das mamas masculinas, incluindo a dieta. Não tem de sofrer com esta condição médica socialmente embaraçosa. Só precisa de fazer algumas alterações na sua dieta e estará no caminho certo para ter seios mais firmes e uma maior auto-confiança.

Sabia que "Mamas de homem" não é apenas uma frase, mas uma condição médica genuína também referida como ginecomastia? Se pensa que é apenas uma questão de excesso de peso, então leia este artigo para obter respostas a questões relacionadas com esta condição comum. Se quiser livrar-se das mamas de homem do seu corpo para sempre, tem de considerar muitos factores que induzem este problema curável.

Desequilíbrios hormonais. Há homens que são bastante magros e que têm mamas de homem. Aqui está uma sugestão útil para equilibrar as hormonas masculinas que o ajudarão a eliminar as suas mamas de homem. Entre outros atributos úteis, suas habilidades anti-inflamatórias já foram reconhecidas para ajudar os homens simplesmente adicionando-o à sua dieta.

Poucas pessoas já ouviram falar de um plano alimentar que promova a perda de mamas masculinas. Mas esse plano de dieta existe e não é tudo o que está a pensar. Não tem nada a ver com proteínas altas ou hidratos de carbono altos. Mas sim uma dieta que visa equilibrar as suas hormonas.

Não só é fácil de seguir, como os resultados são, no mínimo, incríveis. É aqui que reside a razão pela qual alguns programas que possa ter experimentado não funcionaram.

Faça 3 refeições por dia e 3 lanches. Isto estimula o seu processo metabólico, ao passo que saltar refeições e comer de forma esporádica diminui o seu processo metabólico. Não coma hidratos de carbono básicos como pão branco, arroz branqueado e especialmente açúcar branqueado.

Esculpir o tecido muscular concentrado do peito. Se está à procura de exercícios para criar músculos grandes, não são estes! Os exercícios para esculpir os músculos da parte superior do corpo irão ajudá-lo a livrar-se das suas mamas de homem, porque estão centrados em atingir níveis elevados de testosterona.

A escultura focada nos músculos do peito maximiza o impacto anabólico para que a produção das hormonas adequadas no seu corpo possa diminuir naturalmente as suas mamas.

Os exercícios aeróbicos são óptimos para perder gordura, mas os habituais exercícios de cardo podem não ser a melhor coisa no caso de estar a tentar livrar-se das mamas masculinas do seu próprio corpo.

As rotinas de exercícios cardiovasculares são contraproducentes na redução da quantidade de mamas masculinas. Uma vez que estimulam hormonas como, por exemplo, cortisol e progesterona. Estas são as hormonas que contribuem para as mamas masculinas.

Se tem andado a pesquisar para eliminar a sua Ginecomastia. Já ouviu falar da Cúrcuma? Se não, deve familiarizar-se com o nome. Será provavelmente o crucial para desbloquear os seus resultados à medida que se esforça por perder as mamas de homem. Simplesmente para lhe oferecer um pouco de conhecimento sobre este ingrediente orgânico, adicionar este pequeno "tempero da pergunta" à sua dieta diária pode ser mais do que suficiente para começar a cortar a gordura do peito em poucos dias.

A cúrcuma foi reconhecida por aumentar os níveis de testosterona geralmente na maioria dos homens também. Isso pode contrabalançar o estrogênio que inicialmente trouxe sua ginecomastia. Se você está relutante em tomar cápsulas hormonais para combater seus peitos de homem, é um ótimo substituto natural.

A curcuma também tem o nome de curcumina, por isso considere este pseudónimo. É possível adquiri-la geralmente na maioria das farmácias ou mercados naturais na área dos suplementos. Normalmente vem em forma de comprimido, mas pode comprar o tipo principal e prepará-lo se quiser. De qualquer forma, desde que esteja a ingerir curcuma de uma forma ou de outra, terá vantagens.

Sinta-se à vontade para analisar as utilizações da curcuma se se sentir um pouco céptico. Ficará agradavelmente surpreendido por saber que não só se confia nesta especiaria para combater a ginecomastia, como também é utilizada por muitos homens que querem prevenir a malignidade da próstata.

Com a adição de curcuma à sua dieta, não estará apenas a resolver um problema, estará a prevenir outro.

A cúrcuma tem sido considerada tão eficaz que muitos fisiculturistas adicionam cápsulas de suplemento de saúde de cúrcuma à sua dieta. Isto é para diminuir o seu peito rapidamente, aumentar a descrição e parar a ocorrência de possível ginecomastia devido ao abuso de esteróides.

Sim, o uso indevido de esteróides pode causar mamas masculinas se estiver a consumir esteróides, cuidado. O uso de cúrcuma será muitas vezes o item que falta no puzzle.

É importante estar familiarizado com as causas dos seios masculinos e concentrar-se em cada uma delas. Descobri que ajudar os homens a perder os seus mamilos não é tão fácil como parece. Muitas vezes é uma combinação das três. Por conseguinte, qualquer plano de acção deve abordar todas elas. Teremos de empregar uma variedade de estratégias porque os seios podem ser causados por muitos factores.

Um programa de treino com pesos é necessário para construir músculo. Para perder gordura, é necessário criar um excesso de calorias. Para tal, deve seguir um plano de dieta sólido que possa cumprir e fazer exercício regularmente para garantir que queima mais calorias do que aquelas que ingere.

Para regular as suas hormonas, terá de fazer algumas alterações na sua rotina diária. É impossível evitá-lo. Deve fazer exercício e esforçar-se o suficiente para manter a sua massa muscular, mas pode querer ganhar mais.

Pode perguntar-se: "Porque é que não se pode fazer uma dieta para eliminar os mamilos?" Quando há falta de calorias, o corpo tende a não perder músculo, mas a reter gordura. O músculo está cheio de energia e nutrição. Se ficar ali parado, o corpo pode usá-lo para armazenar gordura para referência futura.

Imagine como se sentiria se a sua massa muscular ficasse ali parada e as suas mamas salientes, porque a sua percentagem de gordura corporal seria agora maior em relação ao músculo. Isto pode ser evitado levantando pesos.

O exercício pode fortalecer os seus músculos e forçar o seu corpo a procurar outros combustíveis, ou seja, a gordura. Qualquer programa de treino de força que faça deve ter como alvo todo o corpo e não apenas o peito. Não sei quantos vídeos e artigos já vi que apenas recomendam alguns exercícios para o peito.

Para se livrar das mamas masculinas, precisa de aumentar a sua massa muscular. Isto irá ajudá-lo a queimar mais calorias e garantir que o seu corpo utiliza as suas reservas de gordura para se alimentar. Compreendemos agora a importância e os benefícios do treino de resistência para perder mamas de homem.

De seguida, vamos concentrar-nos na criação de um excedente de calorias. Se fizer exercício durante 2 horas por dia e continuar a ingerir centenas de calorias a mais do que o seu corpo necessita, isso não vai ajudar. Embora possas estar mais forte, continuarás a ter uma copa C. As tuas mamas desaparecerão quando a gordura de que são feitas for queimada. É necessário manter um défice calórico diário de cerca de 15-20%. Deves queimar 100 calorias por cada 80-85 calorias que ingeres. Parece fácil, mas é aqui que a maioria dos homens falha.

Os anúncios publicitários fazem parecer que a perda de peso tem tudo a ver com truques e artifícios, mas na realidade é apenas matemática. Muitos homens que se propõem a perder as suas mamas recorrem a dietas radicais e ao exercício físico durante horas todos os dias, mas não sabem quanto combustível (calorias).

O primeiro passo é normalizar e compreender a sua dieta. Além disso, quais são os benefícios nutricionais, se é que existem? Deve também concentrar-se em alimentos que sejam nutritivos e saciantes, e não apenas saborosos.

A comida é combustível. Terá mais sucesso se encarar as coisas desta forma do que se passar o dia a pensar em todas as guloseimas deliciosas que está a perder. Tens de ser consistente com a tua dieta de eliminação de mamas.

O cardio é uma excelente ferramenta para queimar calorias rapidamente e ajudá-lo a evitar um défice calórico. Os exercícios de cardio não são como o treino com pesos, na medida em que não resultam num grande ganho muscular (há excepções). O cardio, quando feito correctamente, pode forçar o seu corpo a começar a escavar os depósitos de gordura e a usá-los como combustível.

Um dos tipos de cardio mais populares é o treino com intervalos de alta intensidade, também conhecido como HIIT. Embora seja um trabalho árduo, se combinado com uma dieta saudável e uma boa rotina de exercícios, pode transformar o seu corpo numa fornalha de homens-bomba.

A questão hormonal é o último factor. A questão hormonal é o factor final. As mamas de homem não resultam apenas do excesso de gordura corporal. Caso contrário, todos os homens com uns quilinhos a mais poderiam estar a usá-las.

As suas hormonas e a sua genética determinarão se o excesso de gordura se acumula na barriga ou no peito. Embora não possa mudar os seus genes, há coisas que pode fazer para melhorar a sua situação hormonal.

O objectivo é aumentar a testosterona e diminuir o estrogénio e o cortisol. A boa notícia é que, por vezes, o que é bom para um pode ser prejudicial para o outro. Fazer pequenas alterações na sua vida quotidiana fará uma grande diferença na sua capacidade de vencer.

Evite a soja e os alimentos indutores de estrogénio. Levante pesos pesados e faça poucas repetições no ginásio. Relaxe. O stress é terrível, isso não é segredo. Mas, se precisar de outra razão para relaxar, o cortisol (a hormona do stress) também pode aumentar.

O que é que espera exactamente? É hora de agir e mudar vidas na sua vida. Treino, este é um método natural para se livrar das mamas de homem. O treino adequado ajuda a desenvolver bons grupos musculares em áreas adequadas. Tonificar e firmar o tecido muscular é realmente importante.

Sugere-se vivamente a ingestão de bons alimentos, uma vez que a principal razão para este problema é a forma como se come.

Evite o consumo excessivo de refeições gordurosas e aumente a ingestão de vegetais e alimentos do mar. Os comprimidos de redução de peso nos homens contêm ingredientes de formulação que são cientificamente capazes de queimar gorduras, especialmente na região do peito.

É melhor compreender a causa principal das Mamas de Homem (muitas vezes designadas por Moobs). Para se livrar das mamas de homem, é importante identificar a causa e não apenas os sintomas. O desequilíbrio hormonal é a principal causa do excesso de gordura no peito. O principal factor que contribui para o excesso de gordura no peito é o desequilíbrio hormonal.

Engana-se quem pensa que é um problema apenas dos homens com excesso de peso. Muitos homens magros têm mamas de homem. Aqui estão algumas dicas rápidas para o ajudar a livrar-se das Mamas de Homem. Pode livrar-se das mamas masculinas concentrando-se em aumentar os seus níveis de testosterona.

Muitas vezes, os exercícios não são tão simples como se pensa. Os exercícios específicos são a melhor forma de modelar o seu peito. Pode aumentar o seu efeito anabólico utilizando exercícios compostos que estimulam as fibras musculares. Por cada repetição de exercícios para esculpir os músculos, o objectivo é fazer 5 segundos.

Se queres perder as tuas mamas de homem, deves adicionar cardio à tua rotina de exercícios. Não deve fazer cardio longo e lento como a aeróbica. Este tipo de exercício estimula duas hormonas que não quer.

Pretende reduzir os seus níveis de progesterona, cortisol e outras hormonas. Pretende fazer um programa de exercício curto, mas intenso. Este tipo de benefício cardiovascular pode ser alcançado através da prática de um desporto.

Irá notar um aumento dramático nos seus níveis de testosterona devido à intensidade de paragem/arranque do desporto. Fazer amor de manhã estimula a produção de testosterona. Também pode fazer mudanças simples na sua dieta e fazer os exercícios acima para se livrar rapidamente desses Moobs. Elimine os hidratos de carbono simples, como o açúcar branco, o pão branco e o arroz branco.

Não seguir as modas das dietas ricas em proteínas ou em hidratos de carbono. Planeie 3 refeições por dia e 3 lanches por dia. Se comer de forma irregular ou saltar refeições, pode abrandar o seu metabolismo e diminuir a produção de testosterona do seu corpo.

A ingestão de ácidos gordos essenciais deve ser aumentada. Isto pode ser feito aumentando a ingestão de abacates, óleos de sementes de linho, azeite e peixe.

Actualmente, existe uma grande pressão para comer muito e beber muito soja. Não o faça. A proteína de soja não aumenta a testosterona, mas aumenta os níveis de estrogénio no corpo.

Foi demonstrado que a Especiaria Cúrcuma pode aumentar os níveis de testosterona nos homens. Alguns homens afirmam mesmo que adicionar a quantidade certa de especiaria indiana às suas dietas foi suficiente para se livrarem das Mamas de Homem!

O sol também aumenta os nossos níveis de testosterona. Isto não significa necessariamente que se deva sair e fritar. É importante lembrar a importância dos raios ultravioleta do sol no aumento da produção de testosterona. Estes raios estimulam a libertação da hormona luteinizante, que, por sua vez, aumenta os níveis de testosterona. A vitamina D pode ser obtida em níveis moderados a partir do sol. É sabido que a vitamina D pode ajudar a reduzir a depressão.

Existem certos exercícios e estratégias que transformarão as mamas do seu homem em peitorais rechonchudos. Parece que a maioria das pessoas não os conhece. Se está a tentar livrar-se da ginecomastia no ginásio, faça supino inclinado. Pode levantar a gordura do peito ao fortalecer a parte superior do peito. Seu peito parecerá mais elevado e menos flácido, e a maior mudança será feita.

Em seguida, terá de avaliar a sua rotina de corrida. Está a correr durante uma hora na passadeira para tentar reduzir as suas mamas. Esqueça isso. Na verdade, está a piorar as coisas, acredite ou não. A corrida deve ser limitada a sessões curtas e intensas. Não corra durante mais de 25 minutos de uma só vez. O objectivo é manter o corpo num estado aeróbico e de queima de gordura.

O seu corpo tornar-se-á mais aeróbico se fizer cardio durante períodos mais longos. Embora não o ajude a perder gordura, aumentará o seu ritmo cardíaco e queimará calorias. Está a tentar fazer com que o seu corpo perca a gordura existente. Para tal, é necessária uma corrida rápida e intensa.

A cúrcuma é um óptimo complemento para estes dois exercícios. O açafrão-da-terra é uma especiaria que pode ser utilizada para aumentar o seu metabolismo. A cúrcuma, uma especiaria indiana, tem demonstrado reduzir a gordura do peito. A cúrcuma funciona através do aumento natural dos níveis de testosterona e da redução da gordura à volta do peito. Com uma dieta e exercício adequados, as suas mamas de homem podem desaparecer numa questão de meses.

A prostatite pode ser classificada como bacteriana crónica ou prostatite crónica (PC), também chamada síndrome da dor pélvica crónica (CPPS) ou mioneuropatia pélvica. Para além destas duas formas, a doença também pode ser classificada como inflamatória grave ou assintomática.

A doença é definida como qualquer tipo de inflamação da glândula tiróide. Esta doença pode afectar tanto homens jovens como de meia-idade. A prostatite bacteriana crónica é uma doença que envolve infecções recorrentes do tracto urinário resultantes de uma infecção na próstata. A prostatite crónica, por outro lado, pode ser inflamatória ou não inflamatória.

Especula-se que a inflamação auto-imune e neurogénica sejam os principais factores subjacentes à CPPS. A inflamação neurogénica pode ser causada por uma desregulação do sistema nervoso de vizinhança que pode resultar de experiências traumáticas passadas.

Um estado de espírito ansioso ou uma tensão pélvica inconsciente também podem causar uma inflamação neurogénica.

Os homens que sofrem de prostatite podem sentir dor durante a micção ou a ejaculação. Pensa-se que a CP/CPPS é causada por um processo auto-imune ou por uma inflamação crónica que resulta de uma falha dos mecanismos imunoreguladores na região em redor da próstata.

Foram reconhecidas várias razões para causar auto-imunidade. Estes motivos incluem doenças bacterianas, virais ou fúngicas, exposição a toxinas, lesões físicas, genética, stress e dieta. A infecção que provoca reacções auto-imunes pode ser causada por um vírus, bactérias ou parasitas. Também pode ser causada por parasitas e pela flora bacteriana normal.

Os investigadores também descobriram que uma doença persistente e contínua pode levar a uma resposta auto-imune. Para além destes organismos, os antibióticos também têm sido implicados na autoimunidade.

Segundo um estudo, certos produtos químicos podem causar uma remodelação genética ou a activação de parte do sistema imunitário, o que pode resultar em fadiga, erupções cutâneas e dores musculares.

Outro factor implicado na resposta auto-imune é o trauma físico. Um exemplo disso é a vasectomia. É um facto reconhecido que a vasectomia contribui frequentemente para uma resposta auto-imune, principalmente devido à possibilidade de expor as células do corpo ao esperma através das incisões feitas durante a cirurgia.