Kategori: Kesehatan Pria

Disfungsi Ereksi (DE), adalah salah satu kondisi paling serius yang dapat menyerang pria. Ini terjadi ketika Anda tidak dapat ereksi dengan cukup untuk memuaskan hasrat seksual Anda. Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria berusia di atas 65 tahun. Para ahli medis sepakat bahwa kondisi ini dapat terjadi pada usia berapa pun.

Ada banyak perawatan yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali gairah seksual Anda. Banyak dari perawatan sintetis ini memiliki efek samping. Inilah sebabnya mengapa banyak pria lebih suka menggunakan pengobatan rumahan untuk masalah ereksi.

Banyak pengobatan rumahan untuk masalah ereksi yang aman, hemat biaya, dan efektif. L-arginin adalah obat pertama yang diketahui untuk disfungsi ereksi. Senyawa ini mengandung asam amino yang dapat menghasilkan oksida nitrat.

Oksida nitrat melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Aliran darah meningkat ketika otot-otot polos penis menjadi rileks. Hal ini menyebabkan ereksi lebih mudah. L-arginin terutama ditemukan pada ikan, daging, unggas, dan produk susu. Pengobatan rumahan ini dapat dibeli dengan mudah di supermarket.

Ramuan gingko juga dapat digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Ramuan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang pernah mengalami impotensi. Ini juga dapat digunakan untuk mengurangi efek samping obat antidepresan.

Ramuan gingko, seperti halnya L-arginin membantu meningkatkan aliran darah ke penis. 60 pria dengan disfungsi ereksi diuji untuk membuktikan keefektifannya. Secara mengejutkan, para pria ini menunjukkan peningkatan seksual yang luar biasa hingga 50% setelah enam bulan menjalani perawatan terus menerus dengan ramuan gingko. Hal ini membuktikan bahwa pengobatan rumahan untuk masalah ereksi lebih efektif daripada obat sintetis.

Zinc memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan seksual pria. Kekurangan zinc dapat menyebabkan impotensi dan diabetes. Penipisan zinc juga dapat menjadi penyebab utama berbagai penyakit pada ginjal, hati, dan saluran pencernaan.

Makanan kaya seng harus dimasukkan dalam diet Anda, terutama jika Anda mengalami impotensi atau DE. Daging merah, tiram, dan kacang-kacangan merupakan sumber mineral yang baik. Akui saja. Pengobatan rumahan untuk masalah ereksi ini semuanya dapat ditemukan di lemari es Anda.

Ginseng India adalah yang terakhir di antara pengobatan rumahan untuk gangguan ereksi. Ramuan ini dikenal dapat meningkatkan stamina dan energi Anda, serta fungsi seksual. Penelitian dan pengujian lebih lanjut sedang berlangsung untuk menentukan apakah Ginseng India efektif dalam mengobati DE dan impotensi.

Saat ini, obat-obatan untuk disfungsi ereksi sangat mahal dan sering kali memiliki beberapa efek samping negatif ditambah lagi beberapa perangkat manual menjadi tidak nyaman dan tidak menyenangkan untuk digunakan.

Inilah sebabnya mengapa kebanyakan pria memilih pengobatan alami untuk disfungsi ereksi. Ada berbagai jenis tanaman yang dianggap sebagai pengobatan alami yang efektif untuk disfungsi ereksi.

Perawatan herbal disarankan oleh para ahli. Mereka dibagi menjadi dua yaitu; perawatan relaksasi dan afrodisiak. Beberapa herbal yang termasuk dalam perawatan relaksasi adalah lavender, oat gila, kecemasan dan stres.

Para peneliti, ilmuwan, dan ahli menunjukkan bahwa masalah emosional ini merupakan penyebab utama disfungsi ereksi pada pria. Dengan mengatasi masalah mental menggunakan suplemen herbal, seseorang secara tidak langsung dapat menyelesaikan masalah disfungsi ereksi.

Ini seperti memukul dua burung dengan satu batu. Kategori lain, afrodisiak, mungkin lebih umum bagi kita. Kita biasanya mendengar hal ini di berita utama.

Ada banyak klaim tentang tanaman dan makanan yang dapat meningkatkan gairah atau hasrat seksual seseorang. Namun, kami tidak yakin yang mana yang benar-benar berhasil.

Para ahli disfungsi ereksi merekomendasikan ginseng sebagai obat alternatif, Jenis ginseng yang belum diproses yang biasanya dilihat orang tidak seefektif ginseng eksklusif ini. Ginseng dapat membantu meningkatkan teknik pencernaan dan kekebalan tubuh seseorang, yang pada gilirannya mengurangi disfungsi ereksi.

Teknik pencernaan dan kekebalan tubuh yang lemah adalah aspek utama disfungsi ereksi. Selain itu, ginseng juga dapat meningkatkan testosteron di kalangan pria, membuat mereka lebih berenergi secara seksual. Para ahli menyatakan bahwa ginseng dapat digunakan setiap hari, biasanya dengan teh.

Obat herbal seperti kunyit, Berbagai afrodisiak lain yang mungkin berguna dalam mengatasi disfungsi ereksi biasanya Mira puama, damiana.

Teknik pencernaan dan kekebalan tubuh yang lemah adalah aspek utama disfungsi ereksi. Selain itu, ginseng juga dapat meningkatkan testosteron di kalangan pria, membuat mereka lebih berenergi secara seksual. Para ahli menyatakan bahwa ginseng dapat digunakan setiap hari, biasanya dengan teh.

Obat herbal seperti kunyit, Berbagai afrodisiak lain yang mungkin berguna dalam mengatasi disfungsi ereksi biasanya adalah Mira puama, damiana, Terlepas dari ramuan ini, ada pengobatan alami tertentu yang kita abaikan.

Salah satu yang brilian adalah makan makanan yang seimbang dan bergizi. Dan cokelat. Namun demikian, sebelum Anda menggunakan salah satu dari solusi alami yang disebutkan di atas untuk disfungsi ereksi, masih jauh lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui efek yang mungkin terjadi pada kondisi tubuh Anda secara keseluruhan.

Umumnya, solusi alami untuk disfungsi ereksi menatap kita tepat di kulit wajah dan bahkan tidak kita lihat. Yang harus kita lakukan adalah memiliki gaya hidup sehat. Singkirkan rokok Anda dan hindari konsumsi alkohol sebisa mungkin. Berolahragalah setiap hari dan tidak lama kemudian, Anda akan kembali seperti anak berusia 15 tahun, sangat aktif dan sangat bersemangat.

Beberapa pria mengalami disfungsi ereksi yang pada dasarnya merupakan gangguan ketidakmampuan untuk mendapatkan ereksi dan mempertahankannya dalam waktu yang cukup lama untuk bercinta.

Ereksi dimulai dengan rangsangan fisik atau mental yang sebenarnya di mana darah mengalir untuk menciptakan stres dan dapat membuat organ pria mengembang.

Ereksi yang rapuh, disfungsi ereksi atau ejakulasi dini disebut kelemahan seksual. Disfungsi Ereksi dapat muncul ketika ada jeda dalam urutan kegiatan dalam mencapai ereksi. Kerusakan pada jaringan otot, saraf atau arteri dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Karena letaknya yang dekat dengan kandung kemih, kondisi prostat dapat menghambat buang air kecil dan menyebabkan masalah kandung kemih atau ginjal. Selain itu, prostat juga terletak dekat dengan saraf yang bertanggung jawab atas ereksi sehingga dapat menghambat fungsi seksual.

Meskipun lebih dari 70% dari sebagian besar kasus didiagnosis pada pria berusia di atas 65 tahun, dokter menyarankan agar setiap pria berusia di atas 50 tahun melakukan pemeriksaan colok dubur. Sepertiga pria berusia di atas 50 tahun memiliki beberapa sel kanker prostat dan hampir semua pria berusia di atas 80 tahun memiliki sebagian kecil kanker prostat.

Namun, sama seperti kebanyakan bentuk kanker lainnya, jika dibiarkan, kanker prostat dapat menjadi agresif, tumbuh lebih cepat dan dapat menyebar (bermetastasis) ke area lain di tubuh, terutama kelenjar getah bening atau tulang. Hal ini membuat pengobatan menjadi jauh lebih sulit.

Kanker prostat biasanya tidak akan menimbulkan gejala dalam waktu yang lama. Ketika gejala muncul, umumnya sel kanker telah menyebar ke luar prostat, oleh karena itu, pemeriksaan rutin untuk pria berusia 40 tahun ke atas sangat penting dan dianjurkan.

Catatan: Masalah medis lain seperti misalnya infeksi atau iritasi saluran kemih; masalah kandung kemih atau batu ginjal dapat menyebabkan gejala yang sama.

• Usia: Setelah usia 50 tahun, peluang untuk mengembangkannya lebih tinggi. Lebih dari 80 persen kasus terjadi pada pria berusia 65 tahun ke atas.
• Etnis: Lebih banyak ditemukan di Amerika Serikat dan negara-negara Eropa barat laut dan lebih jarang ditemukan di Asia, Afrika, Amerika Serikat bagian tengah, dan Amerika Serikat bagian selatan.
• Sejarah keluarga: Tampaknya memiliki hubungan genetik. Memiliki silsilah kanker prostat, ayah atau saudara laki-laki dengan kondisi tersebut menggandakan ancaman seorang pria untuk mengalaminya. Pria yang saudara laki-lakinya menderita keganasan prostat memiliki risiko 4,5 kali lipat dan 2,5 kali lipat jika ayahnya mengidapnya.

Rencana diet: Hasil dari sebagian besar penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan yang dipenuhi dengan lemak hewani dan lebih sedikit buah dan sayuran memiliki potensi yang lebih tinggi untuk mengembangkan kanker prostat. Studi juga menunjukkan diet yang dipenuhi likopen (dalam kadar yang lebih tinggi pada buah dan sayuran berwarna-warni), selenium, goji berry, brokoli, dan kunyit dapat menurunkan kemungkinan tersebut.

Olahraga: Menjaga berat badan yang sehat bersama dengan olahraga teratur dapat mengurangi risiko. Istirahat yang cukup - waktu tidur yang terjadwal secara teratur penting untuk kesehatan secara umum.

Evaluasi Rektal Digital (DRE) Pemeriksaan rektal elektronik dalam tes fisik tahunan pada pria berusia 50 tahun atau lebih (dan pada pria muda yang memiliki risiko lebih tinggi). Dalam tes ini, penyedia layanan kesehatan memasukkan jari yang bersarung tangan dan dilumasi ke dalam rektum untuk melihat adanya kelainan.

Karena pemeriksaan dubur mungkin sedikit tidak menyenangkan, pemeriksaan ini dilakukan dengan cepat. Pemeriksaan darah untuk antigen khusus prostat (PSA) PSA adalah tes darah yang menggunakan metode protein dalam bahan sel kelenjar prostat.

Komunitas Kanker Amerika merekomendasikan pemeriksaan ini dilakukan satu kali per tahun untuk pria berusia 50 tahun ke atas, dan untuk pria yang lebih muda dengan bahaya kanker prostat yang lebih tinggi. Hasil di bawah 4 sering dianggap normal. Hasil di atas 10 diyakini tinggi. Hasil antara 4 dan 10 dianggap sebagai batas normal. Semakin tinggi tingkat PSA, semakin tinggi pula peluang terjadinya kanker prostat. 2 dari 3 pria dengan nilai PSA yang lebih tinggi tidak menunjukkan adanya sel kanker dalam biopsi prostat mereka. 1 dari 5 pria dengan kanker prostat dapat memiliki hasil PSA yang normal.

Ada banyak sekali orang di luar sana yang lebih suka menyatakan bahwa pria mengalami menopause. Kata menopause pada pria sering digunakan untuk menggambarkan tingkat testosteron yang mulai menurun karena penuaan. Namun, hal ini tidak sama dengan apa yang dialami oleh wanita yang mengalami menopause. Keduanya adalah dua hal yang sama sekali berbeda.

Pada wanita, indung telur mencegah terjadinya ovulasi dan produksi hormon-hormon ini turun dalam waktu yang sangat singkat. Untuk pria, produksi hormon mereka akan menurun secara bertahap dari waktu ke waktu dan terkadang tanpa disadari oleh pria, tidak seperti pada wanita. Kemungkinan besar cara yang lebih baik untuk membahas apa yang disebut menopause pada pria ini adalah apa yang disebut oleh banyak dokter sebagai andropause, yaitu sebuah metode untuk menggambarkan perubahan hormon pada pria karena proses penuaan.

Kadar hormon testosteron mungkin akan berubah dari satu pria ke pria lainnya, berapa pun usia mereka. Namun, pria yang lebih tua umumnya memiliki kadar yang jauh lebih rendah daripada pria yang lebih muda.

Kadar testosteron memiliki kecenderungan untuk menurun secara bertahap, sekitar satu persen setiap tahun setelah usia 30 tahun. Namun, penting untuk dicatat bahwa seorang pria harus memeriksakan diri Anda secara menyeluruh sebelum mereka mulai percaya bahwa penurunan kadar testosteron disebabkan oleh prosedur penuaan.

Ada beberapa cara bagi seorang pria untuk mengenali apakah kadar testosteron mereka berkurang. Salah satu yang paling brilian adalah perubahan dalam kemampuan mereka untuk berfungsi secara seksual. Hal ini mungkin termasuk berkurangnya hasrat, ereksi yang jauh lebih sedikit dan testis bahkan bisa mulai mengecil. Jika ada beberapa penyesuaian yang tidak biasa dan tak terduga dalam perilaku tidur seorang pria sebenarnya merupakan tanda bahwa kadar testosteron mereka berkurang.

Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan sulit tidur serta gangguan tidur lainnya. Jika Anda dapat menemukan perubahan yang bersifat fisik seperti peningkatan lemak yang tidak diinginkan, mungkin juga ada lebih sedikit energi dan kadang-kadang hot flashes seperti wanita. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar gejala-gejala ini merupakan bagian dari prosedur normal untuk menjadi tua.

Hal ini dapat dipicu oleh hal-hal lain seperti efek obat yang tidak diinginkan, masalah dengan tiroid, dan terlalu banyak menggunakan alkohol. Anda dapat mendeteksi kadar testosteron yang rendah. Yang harus dilakukan oleh setiap pria adalah pergi ke dokter mereka dan mereka dapat melakukan pemeriksaan darah sederhana yang akan menghitung kadar testosteron mereka.

Jika Anda seorang pria yang memiliki payudara yang terlalu besar, mungkin ada baiknya mempelajari cara menghilangkannya melalui diet. Pria yang memiliki payudara yang terlalu besar sering kali tidak disukai. Ini adalah kondisi yang menyedihkan yang diderita oleh jutaan pria. Secara sosial tidak dapat diterima jika payudara seorang pria berukuran besar. Hal ini tidak dapat diterima oleh wanita.

Banyak orang tidak menyadarinya, tetapi man boobs sebenarnya adalah kondisi medis yang diidentifikasi oleh para profesional sebagai "Ginekomastia" atau "Pseudoginekomastia". Panduan ini akan memberikan informasi mengenai man boobs serta langkah-langkah untuk menghilangkannya dengan cara berdiet. Jika Anda ingin menghilangkan man boobs, ada banyak kemungkinan penyebabnya.

Salah satu alasannya adalah karena pria mungkin memiliki kadar lemak tubuh yang tinggi. Penyebab kedua yang mungkin adalah masalah dengan kadar hormon. Dalam kebanyakan kasus, masalahnya adalah karena jumlah lemak dalam tubuh.

Untuk menghilangkan payudara pria, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan BMI (Indeks Massa Tubuh) Anda. Ini adalah berat badan ideal Anda, berdasarkan tinggi badan Anda. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi hal ini. Jika Anda memiliki banyak massa otot, Anda mungkin lebih berat daripada orang yang memiliki tinggi badan yang sama dengan Anda.

Jika Anda memiliki payudara pria, penting untuk segera mengatasi masalah ini setelah Anda menentukan bahwa ukuran payudara Anda disebabkan oleh tingginya kadar lemak dalam makanan Anda. Penting untuk menyingkirkan lemak berlebih.

Diet adalah cara terbaik dan paling efektif untuk melakukannya. Cara utama untuk mengurangi lemak adalah dengan meningkatkan metabolisme. Ini berarti Anda harus memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang memberikan dorongan alami untuk metabolisme Anda.

Jeruk bali - "Diet Jeruk Bali", yang populer di masa lalu, telah mendapatkan banyak popularitas. Diet ini dipopulerkan oleh beberapa orang yang memiliki kadar lemak yang tinggi dan kehilangan hampir empat kilogram per minggu. Meskipun beberapa orang mungkin mengalami reaksi yang merugikan terhadap buah ini, namun secara umum dianggap aman dan efektif dalam menghilangkan payudara pria.

• Brokoli - Sayuran ini kaya akan nutrisi utama, berbagai mineral, serta berbagai vitamin. Ini adalah makanan super yang populer dalam hal menghilangkan lemak dan meningkatkan metabolisme.
• Paprika Pedas - Jika Anda ingin mengecilkan payudara pria dan meningkatkan jumlah lemak dalam makanan Anda, Anda harus makan paprika dalam jumlah besar yang pedas atau yang ditandai sebagai "pedas". Makanan ini mengandung bahan kimia yang disebut "Capsaicin".

Bahan kimia ini melepaskan hormon yang secara alami meningkatkan metabolisme ketika dikonsumsi. Anda tidak hanya akan kehilangan lemak dan kalori, tetapi juga memiliki lebih banyak energi. Ada banyak metode untuk menghilangkan payudara pria, termasuk diet. Anda tidak perlu menderita dengan kondisi medis yang memalukan secara sosial ini. Anda hanya perlu melakukan beberapa perubahan pola makan dan Anda akan segera mendapatkan payudara yang kencang dan rasa percaya diri yang lebih besar.

Tahukah Anda bahwa "Man Boobs" bukan hanya sebuah frasa, melainkan sebuah kondisi medis yang juga disebut sebagai Ginekomastia? Jika Anda percaya bahwa itu hanya masalah kelebihan berat badan, maka silakan baca artikel ini untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan mengenai kondisi umum ini. Jika Anda ingin menghilangkan payudara pria dari tubuh Anda selamanya, Anda perlu mempertimbangkan banyak faktor yang menyebabkan masalah yang dapat disembuhkan ini.

Ketidakseimbangan Hormon. Coba perhatikan, ada pria yang cukup langsing yang memiliki payudara pria. Berikut ini adalah saran yang berguna untuk menyeimbangkan hormon pria yang akan membantu Anda menghilangkan payudara pria Anda. Di antara atribut bermanfaat lainnya, kemampuan anti-inflamasi telah diakui dapat membantu pria hanya dengan menambahkannya ke dalam diet mereka.

Sedikit sekali orang yang pernah mendengar tentang rencana makan yang mendorong peningkatan kehilangan payudara pria. Tapi ada rencana diet seperti itu dan tidak seperti yang Anda pikirkan. Ini tidak ada hubungannya dengan protein tinggi atau karbohidrat yang lebih tinggi. Melainkan diet yang menargetkan menyeimbangkan hormon Anda.

Tidak hanya mudah diikuti, namun hasilnya pun sangat luar biasa. Di sinilah letak alasan mengapa beberapa program yang mungkin pernah Anda coba tidak berfungsi.

Makanlah 3 kali sehari dan 3 kali makanan ringan. Hal ini akan menstimulasi proses metabolisme Anda, sementara melewatkan makanan dan pola makan sporadis akan memperlambat proses metabolisme Anda. Jangan makan karbohidrat dasar seperti roti putih, nasi putih, dan terutama gula putih.

Memahat jaringan otot yang terkonsentrasi di dada. Jika Anda mencari latihan untuk membentuk otot yang besar, ini bukan latihan yang tepat! Memahat otot yang terfokus pada tubuh bagian atas akan membantu Anda mendapatkan payudara pria Anda karena latihan ini berpusat pada peningkatan kadar Testosteron.

Pemahatan otot dada yang terfokus akan memaksimalkan dampak anabolik sehingga produksi hormon yang tepat dalam tubuh Anda secara alami dapat mengecilkan payudara pria.

Latihan aerobik sangat bagus untuk menghilangkan lemak, tetapi latihan kardio biasa mungkin bukan hal terbaik jika Anda mencoba untuk menghilangkan man boobs dari tubuh Anda sendiri.

Rutinitas latihan kardio adalah kontraproduktif dalam mengurangi jumlah payudara pria. Karena mereka merangsang hormon seperti misalnya kortisol dan progesteron. Kedua hormon tersebut adalah hormon yang berkontribusi pada payudara pria.

Jika Anda telah meneliti untuk menghilangkan Ginekomastia Anda. Apakah Anda pernah mendengar tentang Kunyit? Jika belum, Anda harus berkenalan dengan namanya. Ini mungkin akan menjadi sangat penting untuk membuka hasil Anda saat Anda berusaha menghilangkan payudara pria. Sekedar memberikan sedikit latar belakang tentang bahan organik ini, menambahkan sedikit "bumbu pertanyaan" ke dalam menu makanan harian Anda sudah lebih dari cukup untuk mulai mengurangi lemak di dada Anda dalam beberapa hari.

Kunyit telah dikenal dapat meningkatkan kadar testosteron secara umum pada kebanyakan pria dengan baik. Hal ini dapat mengimbangi estrogen yang pada awalnya menyebabkan Ginekomastia Anda. Jika Anda enggan mengonsumsi kapsul hormon untuk mengatasi payudara pria Anda, ini adalah pengganti alami yang hebat.

Kunyit juga dikenal dengan nama Curcumin, jadi pertimbangkanlah nama alias ini. Anda dapat membelinya secara umum di sebagian besar toko obat atau pasar alami di bawah area suplemen mereka. Biasanya akan datang dalam bentuk pil, tetapi Anda dapat membeli jenis utama dan menyiapkannya jika Anda mau. Apa pun itu, selama Anda mengonsumsi Kunyit dengan satu atau lain cara, Anda akan mendapatkan keuntungan.

Jangan ragu untuk menganalisis penggunaan Kunyit jika Anda merasa sedikit skeptis. Anda akan terkejut mengetahui bahwa rempah-rempah ini tidak hanya dipercaya untuk melawan Ginekomastia, tetapi juga digunakan di antara banyak pria yang ingin mencegah keganasan prostat.

Dengan menambahkan Kunyit ke dalam menu makanan Anda, Anda tidak hanya akan menyelesaikan satu masalah, Anda juga akan mencegah masalah lainnya.

Kunyit telah dianggap sangat efektif sehingga banyak binaragawan akan menambahkan kapsul suplemen kesehatan Kunyit dengan makanan mereka. Hal ini untuk mengurangi dada mereka dengan cepat, meningkatkan deskripsi dan menghentikan terjadinya kemungkinan Ginekomastia karena penyalahgunaan steroid.

Ya, penyalahgunaan steroid dapat menyebabkan payudara pria jika Anda mengonsumsi steroid, berhati-hatilah. Menggunakan Kunyit sering kali akan menemukan diri Anda sebagai item yang hilang dalam teka-teki.

Penting untuk mengetahui penyebab payudara pria dan fokus pada masing-masing penyebabnya. Saya telah menemukan bahwa membantu pria kehilangan payudara mereka tidak semudah kelihatannya. Seringkali merupakan kombinasi dari ketiganya. Oleh karena itu, setiap rencana tindakan harus mengatasi semuanya. Kita perlu menggunakan berbagai strategi karena payudara dapat disebabkan oleh banyak faktor.

Program latihan beban diperlukan untuk membentuk otot. Anda harus menciptakan surplus kalori untuk menghilangkan lemak. Hal ini dilakukan dengan mengikuti rencana diet yang solid yang dapat Anda patuhi, dan berolahraga secara teratur untuk memastikan Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan.

Untuk mengatur hormon Anda, Anda perlu melakukan beberapa perubahan dalam rutinitas harian Anda. Hal ini tidak mungkin dihindari. Anda harus berolahraga dan berusaha keras untuk mempertahankan massa otot Anda, tetapi Anda mungkin ingin menambahnya.

Anda mungkin bertanya, "Mengapa Anda tidak bisa diet untuk menghilangkan lemak di tubuh Anda?" Saat terjadi kekurangan kalori, tubuh cenderung tidak kehilangan otot tetapi mempertahankan lemak. Otot penuh dengan energi dan nutrisi. Jika otot hanya didiamkan saja, tubuh Anda mungkin akan menggunakannya untuk menyimpan lemak sebagai cadangan di masa depan.

Bayangkan bagaimana rasanya jika massa otot Anda hanya diam di sana, dan payudara Anda menonjol keluar karena persentase lemak tubuh Anda sekarang lebih tinggi dibandingkan otot. Hal ini dapat dihindari dengan mengangkat beban.

Latihan dapat memperkuat otot Anda dan memaksa tubuh Anda untuk mencari bahan bakar lain, yaitu lemak. Setiap program latihan kekuatan yang Anda lakukan harus menargetkan seluruh tubuh dan bukan hanya dada. Saya tidak tahu berapa banyak video dan artikel yang saya lihat yang hanya merekomendasikan beberapa latihan dada.

Untuk menghilangkan payudara pria, Anda perlu meningkatkan massa otot Anda. Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan memastikan tubuh Anda menggunakan cadangan lemak untuk makanan. Sekarang kita sudah memahami pentingnya dan manfaat latihan ketahanan untuk menghilangkan payudara pria.

Selanjutnya, kita akan fokus untuk menciptakan surplus kalori. Jika Anda berolahraga selama 2 jam per hari dan masih mengonsumsi ratusan kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, itu tidak akan membantu. Meskipun Anda mungkin lebih kuat, Anda akan tetap memiliki cup C. Payudara Anda akan menghilang setelah lemak yang membentuknya terbakar. Anda harus menjaga defisit kalori harian sekitar 15-20%. Anda harus membakar 100 kalori untuk setiap 80-85 kalori yang Anda makan. Kelihatannya mudah, tapi di sinilah kebanyakan pria gagal.

Iklan-iklan membuat penurunan berat badan tampak seperti trik dan tipu muslihat, tetapi sebenarnya hanya matematika. Banyak pria yang ingin mengecilkan dada melakukan diet ketat dan berolahraga berjam-jam setiap hari, tetapi mereka tidak tahu berapa banyak bahan bakar (kalori) yang mereka bakar.

Langkah pertama adalah menstandarisasi dan memahami pola makan Anda. Selain itu, manfaat nutrisi apa saja, jika ada? Anda juga harus fokus pada makanan yang bergizi dan mengenyangkan, dan bukan hanya enak.

Makanan adalah bahan bakar. Anda akan lebih sukses jika Anda melihatnya dengan cara ini daripada jika Anda menghabiskan hari Anda dengan memikirkan semua makanan lezat yang Anda lewatkan. Anda harus konsisten dengan diet menghilangkan payudara pria Anda.

Kardio adalah alat yang bagus untuk membakar kalori dengan cepat dan membantu Anda menghindari defisit kalori. Kardio tidak seperti latihan beban yang tidak menghasilkan banyak penambahan otot (ada pengecualian). Kardio, jika dilakukan dengan benar, dapat memaksa tubuh Anda untuk mulai menggali timbunan lemak dan menggunakannya sebagai bahan bakar.

Salah satu jenis latihan kardio yang paling populer adalah latihan High Intensity Interval, yang juga dikenal sebagai HIIT. Meskipun latihan ini merupakan latihan yang berat, namun jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan rutinitas latihan yang baik, latihan ini dapat mengubah tubuh Anda menjadi seperti tungku pembakar lemak.

Masalah hormon adalah yang terakhir. Masalah hormon adalah faktor terakhir. Payudara pria tidak hanya disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh. Jika tidak, semua pria dengan sedikit lemak ekstra bisa mengocoknya.

Hormon dan genetika Anda akan menentukan apakah lemak ekstra Anda akan menumpuk di perut atau di dada. Meskipun Anda tidak dapat mengubah gen Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kondisi hormon Anda.

Anda ingin meningkatkan testosteron dan menurunkan estrogen dan kortisol. Kabar baiknya adalah terkadang apa yang baik untuk satu hal dapat merugikan yang lain. Membuat perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda akan membuat perbedaan besar dalam kemampuan Anda untuk menang.

Hindari kedelai dan makanan yang memicu estrogen. Angkat beban berat dan lakukan repetisi rendah di gym. Santai. Stres itu buruk, itu bukan rahasia lagi. Tapi, jika Anda membutuhkan alasan lain untuk bersantai, kortisol (hormon stres) juga dapat meningkat.

Apa sebenarnya yang Anda nantikan? Saatnya Anda bertindak, dan mengubah hidup Anda. Latihan, ini adalah metode alami untuk menghilangkan payudara pria. Latihan yang tepat membantu seseorang mengembangkan kelompok otot yang baik di area yang tepat. Mengencangkan dan mengencangkan jaringan otot sebenarnya penting.

Makan makanan yang baik dapat sangat disarankan karena alasan utama untuk masalah ini adalah cara Anda makan.

Hindari makan makanan berlemak secara berlebihan dan sebagai gantinya, perbanyaklah makan sayuran dan makanan laut. Pil penurun berat badan pada pria mengandung bahan formulasi yang secara ilmiah dapat membakar lemak terutama di daerah payudara.

Yang terbaik adalah memahami akar penyebab Man Boobs (sering disebut Moobs). Untuk menghilangkan payudara pria, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan bukan hanya gejalanya. Ketidakseimbangan hormon adalah penyebab utama kelebihan lemak dada. Kontributor utama kelebihan lemak dada adalah Ketidakseimbangan Hormonal.

Anda salah jika berpikir bahwa ini hanya masalah bagi pria yang kelebihan berat badan. Banyak pria kurus yang memiliki Man Boobs. Berikut adalah beberapa tips singkat untuk membantu Anda menghilangkan Man Boobs. Anda dapat menghilangkan payudara pria dengan fokus pada peningkatan kadar testosteron Anda.

Latihan sering kali tidak sesederhana yang Anda pikirkan. Latihan yang terfokus adalah cara terbaik untuk membentuk dada Anda. Anda dapat meningkatkan efek anabolik Anda dengan menggunakan latihan majemuk yang menstimulasi serat otot. Untuk setiap pengulangan latihan pembentukan otot, Anda harus menargetkan untuk melakukan 5 detik.

Jika Anda ingin mengecilkan payudara pria, Anda harus menambahkan kardio ke dalam rutinitas olahraga Anda. Anda tidak boleh melakukan latihan kardio yang lama dan lambat seperti aerobik. Jenis latihan ini sebenarnya merangsang dua hormon yang tidak Anda inginkan.

Anda ingin menurunkan kadar Progesteron, Kortisol, dan hormon lainnya. Anda ingin melakukan program olahraga yang singkat namun intens. Jenis manfaat Cardio ini dapat dicapai dengan melakukan olahraga.

Anda akan melihat peningkatan dramatis dalam kadar testosteron Anda dari intensitas berhenti/mulai olahraga. Bercinta di pagi hari dapat merangsang produksi testosteron. Anda juga dapat melakukan perubahan sederhana pada diet Anda dan melakukan latihan di atas untuk segera menghilangkan lemak-lemak itu. Kurangi karbohidrat sederhana seperti gula putih, roti putih, dan nasi putih.

Jangan mengikuti tren diet tinggi protein atau tinggi karbohidrat. Rencanakan 3 kali makan per hari dan 3 kali camilan per hari. Anda dapat memperlambat metabolisme dan menurunkan produksi testosteron tubuh Anda jika Anda makan tidak teratur atau melewatkan waktu makan.

Asupan asam lemak esensial Anda harus ditingkatkan. Hal ini dapat dilakukan dengan meningkatkan asupan alpukat, minyak biji rami, minyak zaitun, dan ikan.

Saat ini ada banyak tekanan untuk makan banyak dan minum banyak Kedelai. Jangan lakukan itu. Protein kedelai tidak meningkatkan testosteron, tetapi meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.

Telah terbukti bahwa Kunyit Rempah dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria. Beberapa pria bahkan mengklaim bahwa menambahkan jumlah yang tepat dari Rempah-rempah India ke dalam makanan mereka sudah cukup untuk menghilangkan Man Boobs!

Matahari juga meningkatkan kadar testosteron kita. Ini tidak berarti Anda harus keluar dan berjemur. Penting untuk mengingat pentingnya sinar ultraviolet matahari dalam meningkatkan produksi testosteron. Sinar ini merangsang pelepasan hormon luteinizing, yang pada gilirannya meningkatkan kadar testosteron. Vitamin D dapat diperoleh pada tingkat moderat dari Matahari. Telah diketahui bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi depresi.

Ada beberapa latihan dan strategi tertentu yang akan mengubah payudara pria Anda menjadi dada yang montok. Sepertinya kebanyakan orang tidak mengetahuinya. Jika Anda mencoba menghilangkan ginekomastia di gym, lakukanlah latihan bench press. Anda dapat mengangkat lemak dada dengan memperkuat dada bagian atas. Dada Anda akan tampak lebih tinggi dan tidak terlalu kendor, dan perubahan terbesar akan terjadi.

Selanjutnya, Anda perlu mengevaluasi rutinitas lari Anda. Apakah Anda berlari selama satu jam di atas treadmill dalam upaya untuk mengecilkan dada Anda. Lupakan saja. Hal ini justru memperburuk keadaan, percaya atau tidak. Berlari harus dibatasi pada sesi yang singkat dan intens. Jangan berlari lebih dari 25 menit dalam satu waktu. Anda ingin menjaga tubuh tetap dalam kondisi aerobik dan membakar lemak.

Tubuh Anda akan menjadi lebih aerobik jika Anda melakukan latihan kardio dalam waktu yang lebih lama. Meskipun tidak akan membantu Anda menghilangkan lemak, olahraga ini akan meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Anda mencoba membuat tubuh Anda kehilangan lemak yang ada. Ini membutuhkan lari yang cepat dan intens.

Kunyit adalah tambahan yang bagus untuk kedua latihan ini. Kunyit adalah rempah-rempah yang dapat digunakan untuk meningkatkan metabolisme Anda. Kunyit, rempah-rempah dari India, telah terbukti dapat mengurangi lemak dada. Kunyit bekerja dengan cara meningkatkan kadar testosteron secara alami dan mengurangi lemak di sekitar dada. Dengan diet dan olahraga yang tepat, dada pria Anda bisa hilang dalam hitungan bulan.

Prostatitis dapat dikategorikan sebagai bakteri kronis atau prostatitis kronis (CP), yang juga disebut sindrom nyeri panggul kronis (CPPS) atau mioneuropati panggul. Selain kedua bentuk ini, kondisi ini juga dapat dikategorikan sebagai inflamasi parah atau tanpa gejala.

Penyakit ini didefinisikan sebagai segala jenis peradangan pada kelenjar tiroid. Gangguan ini dapat menyerang pria muda dan paruh baya. Prostatitis bakteri kronis adalah suatu kondisi yang melibatkan infeksi saluran kemih berulang yang timbul dari infeksi pada prostat. Sebaliknya, prostatitis kronis dapat bersifat inflamasi atau non-inflamasi.

Peradangan autoimun dan neurogenik telah berspekulasi sebagai faktor utama di balik CPPS. Peradangan neurogenik dapat disebabkan oleh disregulasi sistem saraf di sekitarnya yang dapat diakibatkan oleh pengalaman traumatis di masa lalu.

Suasana hati yang cemas atau ketegangan panggul yang tidak disadari juga dapat menyebabkan peradangan neurogenik.

Pria yang menderita prostatitis mungkin merasakan nyeri saat buang air kecil atau ejakulasi. CP/CPPS diduga disebabkan oleh proses autoimun atau peradangan kronis yang berasal dari gangguan mekanisme imunoregulasi di daerah sekitar prostat.

Berbagai alasan telah diketahui sebagai penyebab autoimun. Penyebab ini meliputi penyakit bakteri, virus atau jamur, paparan toksin, cedera fisik, genetika, stres dan diet. Infeksi yang menyebabkan reaksi autoimun dapat disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit. Hal ini juga dapat disebabkan oleh parasit dan flora bakteri normal.

Para peneliti juga telah menemukan bahwa penyakit yang terus-menerus dan berkelanjutan dapat menyebabkan respons autoimun. Selain organisme-organisme ini, antibiotik juga telah terlibat dalam autoimun.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa bahan kimia tertentu dapat menyebabkan perombakan genetik atau aktivasi bagian dari sistem kekebalan tubuh yang dapat menyebabkan kelelahan, ruam, dan nyeri otot.

Faktor lain yang terlibat dalam respons autoimun adalah trauma fisik. Salah satu contohnya adalah vasektomi. Telah diketahui bahwa vasektomi sering kali berkontribusi terhadap respons autoimun terutama karena kemungkinan terpaparnya sel-sel tubuh terhadap sperma melalui sayatan yang dibuat selama pembedahan.