Rubrika: Zdraví mužů

Erektilní dysfunkce (ED) je jedním z nejzávažnějších stavů, které mohou muže postihnout. Jedná se o situaci, kdy nejste schopni erekce dostatečně uspokojit své sexuální touhy. Tento stav je častější u mužů starších 65 let. Lékařští odborníci se shodují, že se může vyskytnout v každém věku.

Existuje mnoho léčebných postupů, které vám mohou pomoci získat zpět sexuální apetit. Mnohé z těchto syntetických léčebných postupů mají vedlejší účinky. Proto mnoho mužů raději používá domácí prostředky na problémy s erekcí.

Mnoho domácích prostředků na problémy s erekcí je bezpečných, nákladově efektivních a účinných. L-arginin je prvním známým lékem na erektilní dysfunkci. Tato sloučenina obsahuje aminokyselinu, která dokáže produkovat oxid dusnatý.

Oxid dusnatý uvolňuje cévy a zvyšuje průtok krve. Průtok krve se zvyšuje, když se uvolní hladké svaly penisu. To vede ke snadnější erekci. L-arginin se nachází především v rybách, mase, drůbeži a mléčných výrobcích. Tyto domácí prostředky lze snadno zakoupit v supermarketech.

Bylinu Gingko lze použít také k léčbě erektilní dysfunkce. Tato bylina je velmi prospěšná pro ty, kteří se potýkají s impotencí. Lze ji také použít ke snížení vedlejších účinků antidepresiv.

Gingko bylina, stejně jako L-arginin pomáhá při zlepšování průtoku krve do penisu. K prokázání její účinnosti bylo testováno 60 mužů s erektilní dysfunkcí. Překvapivě tito muži vykazovali po šesti měsících nepřetržité léčby bylinou gingko pozoruhodné sexuální zlepšení až o 50%. To dokazuje, že domácí prostředky na problémy s erekcí jsou účinnější než syntetické léky.

Zinek hraje zásadní roli při udržování sexuálního zdraví mužů. Nedostatek zinku může vést k impotenci a cukrovce. Nedostatek zinku může být také hlavní příčinou mnoha onemocnění ledvin, jater a trávicího traktu.

Potraviny bohaté na zinek je třeba zařadit do jídelníčku, zejména pokud trpíte impotencí nebo ED. Červené maso, ústřice a fazole jsou dobrými zdroji tohoto minerálu. Přiznejte si to. Všechny tyto domácí prostředky na problémy s erekcí najdete ve své ledničce.

Indický ženšen je posledním, ale ne nejméně významným domácím prostředkem proti poruchám erekce. Tato bylina je známá tím, že zvyšuje vaši výdrž a energii, stejně jako sexuální funkce. Probíhá další výzkum a testování, zda je indický ženšen účinný při léčbě ED a impotence.

V dnešní době jsou léky na erekční dysfunkci velmi nákladné a často mají některé negativní vedlejší účinky a navíc se některé manuální přístroje staly nepohodlnými a nepříjemnými pro použití.

To je důvod, proč většina mužů volí přírodní prostředky pro dysfunkci erekce. Existují různé druhy rostlin, které jsou považovány za účinné přírodní léčebné prostředky na dysfunkci erekce.

Odborníci navrhují bylinnou léčbu. Jsou rozděleny do dvou lekcí, a to na relaxační a afrodiziakální. Některé byliny, které jsou součástí relaxačních kúr, jsou levandule, bláznivý oves, úzkost a stres.

Výzkumníci, vědci a odborníci ukazují prstem na tyto emocionální problémy jako na hlavní viníky mužské erekční dysfunkce. Péčí o duševní problémy pomocí bylinných doplňků lze nepřímo řešit problém s dysfunkcí erekce.

Je to jako trefit dvě mouchy jednou ranou. Další kategorie, afrodiziaka, je pro nás možná rozšířenější. Obvykle o tom slyšíme z titulků zpráv.

Existuje spousta tvrzení o rostlinách a pokrmech, které zvyšují sexuální touhu nebo přání lidí. Nejsme si však jisti, která z nich skutečně funguje.

Odborníci na dysfunkci erekce doporučují ženšen alternativně lék, Typ nezpracovaného ženšenu, který lidé obvykle vidí, není ve skutečnosti tak účinný jako tyto exkluzivní ženšeny. Ženšen může pomoci zlepšit trávicí a imunitní techniky, což zase snižuje poruchy erekce.

Slabé trávicí a imunitní techniky jsou dalším významným aspektem dysfunkce erekce. Kromě toho může ženšen také výrazně zvýšit testosteron u mužů, což je činí sexuálně energičtějšími. Odborníci tvrdí, že ženšen lze užívat každý den, obvykle s čajem.

Bylinné prostředky, jako je kurkuma, Různé další afrodiziaka, které mohou být užitečné při řešení erekce dysfunkce jsou obvykle Mira puama, damiana.

Slabé trávicí a imunitní techniky jsou dalším významným aspektem dysfunkce erekce. Kromě toho může ženšen také výrazně zvýšit testosteron u mužů, což je činí sexuálně energičtějšími. Odborníci tvrdí, že ženšen lze užívat každý den, obvykle s čajem.

Bylinné prostředky, jako je kurkuma, Různé další afrodiziaka, které mohou být užitečné při řešení erekce dysfunkce jsou obvykle Mira puama, damiana, Kromě těchto bylin, tam jsou konkrétní přírodní prostředky, které jsme zanedbávat.

Jednou z těchto skvělých věcí je dobře vyvážená a výživná strava. A čokoláda. Nicméně, než využijete některý z těchto výše uvedených přírodních prostředků na erekční dysfunkci, je ještě mnohem lepší poradit se s lékařem o případných účincích, které by to mohlo mít na váš celkový stav těla.

Obecně platí, že přírodní prostředky pro erekci dysfunkce se na nás dívá správně v kůži obličeje a my ani nevidíme. Co musíme udělat, je mít zdravý životní styl. Odložte cigarety a vyhněte se konzumaci alkoholu, kdykoli můžete. Cvičte denně a zanedlouho jste jako patnáctiletý znovu velmi aktivní a neuvěřitelně moc živý.

U některých mužů se vyskytuje erektilní dysfunkce, což je v podstatě porucha neschopnosti dosáhnout erekce a udržet ji dostatečně dlouhou dobu pro sexuální milování.

Erekce začíná skutečnou fyzickou nebo psychickou stimulací, při níž krevní proudy vytvářejí napětí a mohou způsobit rozšíření mužského orgánu.

Křehká erekce, dysfunkce erekce nebo předčasná ejakulace se nazývá sexuální slabost. Erektilní dysfunkce se může objevit, když dojde k odpočinku ve sledu činností při dosahování erekce. Poškození svalových tkání, nervů nebo tepen může způsobit poruchu erekce.

Vzhledem k tomu, že se nachází v blízkosti močového měchýře, může stav prostaty bránit močení a vést k problémům s močovým měchýřem nebo ledvinami. Navíc se nachází v bezprostřední blízkosti nervů, které mají na starosti erekci, a proto může také bránit sexuální činnosti.

Ačkoli mnohem více než 70% většiny případů jsou diagnostikovány u chlapců starších 65 let, lékaři doporučují, aby každý muž nad 50 let musí mít PSA zajistit, abyste rektální vyšetření. U jedné třetiny mužů starších 50 let se vyskytují některé rakovinné buňky prostaty a téměř všichni muži starší 80 let mají malý úsek rakoviny prostaty.

Podobně jako u většiny forem rakoviny však může být rakovina prostaty agresivní, rychleji růst a šířit se (metastázovat) do jiných částí těla, zejména do lymfatických uzlin nebo kostí. Tím se léčba stává mnohem obtížnější.

Rakovina prostaty obvykle dlouho nevyvolává žádné příznaky. Pokud se příznaky objeví, rakovinné buňky se většinou dostaly mimo prostatu, proto je u mužů ve věku 40 let a více nezbytné a doporučené pravidelné vyšetření.

Poznámka: Podobné příznaky mohou způsobovat i jiné zdravotní problémy, jako je například infekce nebo podráždění močových cest, problémy s močovým měchýřem nebo ledvinami.

• Věk: Po 50. roce života je možnost vzniku tohoto onemocnění opravdu vyšší. Více než 80 procent případů se vyskytuje u mužů ve věku 65 let a starších.
• Etnická příslušnost: Vyskytuje se častěji v USA a severozápadní Evropě, méně často v Asii, Africe, středních Spojených státech a na jihu USA.
• Rodinná anamnéza: Zdá se, že má genetickou souvislost. Genealogie rakoviny prostaty, otec nebo bratr s tímto onemocněním zdvojnásobuje riziko vzniku rakoviny. Muž, jehož bratr měl zhoubný nádor prostaty, má 4,5krát vyšší riziko a 2,5krát vyšší, pokud ho získal jeho otec.

Dietní plán: Výsledky většiny studií také ukazují, že dieta strava nasycená živočišnými tuky a nižší v ovoci a zelenině mají zvýšený potenciál pro vznik rakoviny prostaty. Studie také ukazují, že strava nasycená lykopeny (ve vyšším množství v barevném ovoci a zelenině), selenem, goji, brokolicí a kurkumou může snížit pravděpodobnost.

Cvičení: Udržování zdravé váhy spolu s pravidelným cvičením může riziko snížit. Hodně odpočívejte - pro celkové zdraví je důležitá pravidelná doba spánku.

Digitální rektální vyšetření (DRE) Elektronické rektální vyšetření v rámci každoročního lékařského vyšetření u mužů ve věku 50 let a starších (a u mladých mužů se zvýšeným rizikem). Při tomto testu poskytovatel zdravotní péče vloží prst v rukavici a s lubrikantem do konečníku, aby zjistil, zda se v něm nevyskytují abnormality.

Protože rektální vyšetření může být trochu nepříjemné, provádí se opravdu rychle. Kontrola krve na prostatický antigen (PSA) PSA je skutečně krevní test, který stanovuje bílkovinu v buněčném materiálu prostaty.

American Cancer Community doporučuje kontrolu provádět jednou ročně u chlapců ve věku 50 a více let a u mladších chlapců s vyšším rizikem rakoviny prostaty. Výsledky pod 4 se často považují za normální. Výsledky nad 10 jsou považovány za vysoké. Ideální výsledky mezi 4 a 10 jsou považovány za hraniční. Čím vyšší je hladina PSA, tím vyšší je možnost, že existuje rakovina prostaty. U 2 ze 3 mužů s vyššími hodnotami PSA nejsou v rámci biopsie prostaty přítomny žádné rakovinné buňky. U 1 z 5 mužů s rakovinou prostaty může být výsledek PSA normální.

Existuje velké množství jedinců, kteří raději prohlašují, že muži zažívají menopauzu. Slovo mužská menopauza se často používá k popisu stupňů testosteronu, které se začínají snižovat v důsledku stárnutí. Nicméně; ve skutečnosti to není nic podobného tomu, co ženy prožívají při ženské menopauze. Jsou to dvě zcela odlišné věci.

U žen vaječníky zabraňují ovulaci a produkce těchto hormonů klesá v mimořádně krátké době. U mužů se tvorba hormonů postupně snižuje v průběhu času a někdy i bez toho, aby si toho člověk všiml, na rozdíl od žen. S největší pravděpodobností je lepší způsob, jak diskutovat o této tzv. menopauze u mužů, což spousta lékařů nazývá andropauzou, což je způsob popisu hormonálních změn u mužů v důsledku procesu stárnutí.

Stupně hormonu testosteronu se pravděpodobně mění od muže k muži bez ohledu na to, jak jsou staří. Starší muži však mají obecně mnohem nižší rozsahy než mladší muži.

Hladina testosteronu má tendenci postupně klesat, a to přibližně o jedno procento každý rok po 30. roce života. Je však důležité si uvědomit, že člověk by si měl nechat udělat kompletní zdravotní prohlídku, než se začne domnívat, že snížená hladina testosteronu je způsobena procesem stárnutí.

Existují způsoby, které člověk může rozpoznat, zda jejich stupně testosteronu se snižují. Jedním z těchto skvělých by byly změny v rámci jejich schopnosti fungovat sexuálně. To může zahrnovat méně touhy, mnohem méně erekce a varlata mohou dokonce začít být menší velikosti. Pokud existuje několik neobvyklých a neočekávaných úprav v chování člověka ve spánku je vlastně znamením, že stupně jejich testosteronu jsou sníženy.

Nízká hladina testosteronu může mít za následek nespavost a další poruchy spánku. Pokud najdete nějaké změny, které jsou fyzické, jako je zvýšený nežádoucí tuk, může být také méně energie a občas návaly horka přesně jako u žen. Navíc je důležité poznamenat, že většina těchto příznaků je navíc součástí normálního postupu stárnutí.

Může to být způsobeno i jinými příčinami, například nežádoucími účinky léků, problémy se štítnou žlázou nebo nadměrným užíváním alkoholu. Můžete zjistit nízkou hladinu testosteronu. Stačí, když se každý muž dostaví ke svému lékaři, který mu provede jednoduchou kontrolu krve, která vypočítá hladinu testosteronu.

Pokud jste muž, který trpí nadměrně velkými prsy, možná by stálo za to zjistit, jak se jich zbavit pomocí diety. Muži, kteří mají příliš velká prsa, jsou často odsuzováni. Jedná se o skličující stav, kterým trpí miliony mužů. Je společensky nepřijatelné, aby měl muž velká prsa. Pro ženy je to nepřijatelné.

Mnoho lidí si to neuvědomuje, ale muž prsa je vlastně zdravotní stav, který je identifikován odborníky jako "gynekomastie" nebo "Pseudogynekomastie". Tento průvodce poskytne informace o mužských prsou i o krocích k jejich odstranění pomocí diety. Pokud se chcete zbavit mužských prsů, existuje mnoho možných příčin.

Jedním z důvodů je, že muži mohou mít vysokou hladinu tělesného tuku. Druhou možnou příčinou je problém s hladinou hormonů. Ve většině případů je problém způsoben množstvím tuku v těle.

Chcete-li se zbavit mužských prsou, měli byste se poradit s lékařem, aby určil váš BMI (Body Mass Index). Jedná se o vaši ideální hmotnost v závislosti na vaší výšce. Existuje mnoho faktorů, které jej mohou ovlivnit. Pokud máte hodně svalové hmoty, můžete být těžší než někdo, kdo má stejnou výšku jako vy.

Pokud máte mužské prsa, je důležité řešit problém okamžitě, jakmile zjistíte, že velikost vašich prsou je způsobena vysokým obsahem tuku ve vaší stravě. Je důležité zbavit se přebytečného tuku.

Nejlepším a nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je dieta. Hlavním způsobem redukce tuku je zvýšení metabolismu. To znamená, že byste měli zajistit konzumaci potravin, které přirozeně podporují váš metabolismus.

Grapefruit - V minulosti oblíbená "grapefruitová dieta" si získala velkou popularitu. Tuto dietu zpopularizovalo několik lidí, kteří měli vysokou hladinu tuku a zhubli téměř čtyři kilogramy týdně. Ačkoli se u některých lidí mohou vyskytnout nežádoucí reakce na toto ovoce, obecně se považuje za bezpečné a účinné při odstraňování mužských prsou.

• Brokolice - Tato zelenina je bohatá na klíčové živiny, řadu minerálů a také na řadu vitaminů. Je oblíbenou superpotravinou, pokud jde o odbourávání tuků a zvýšení metabolismu.
• Pálivé papriky - Pokud chcete snížit množství mužských prsou a zvýšit množství tuku ve stravě, měli byste jíst velké množství paprik, které jsou pálivé nebo označené jako "pálivé". Tyto potraviny obsahují chemickou látku zvanou "kapsaicin".

Tyto chemické látky uvolňují hormony, které přirozeně zvyšují metabolismus, když jsou konzumovány. Nejenže ztratíte tuk a kalorie, ale budete mít také více energie. Existuje mnoho metod, jak se zbavit mužských prsou, včetně diety. Nemusíte trpět tímto společensky nepříjemným zdravotním stavem. Stačí provést několik změn v jídelníčku a budete na cestě k vytrhaným prsům a většímu sebevědomí.

Věděli jste, že "mužská prsa" není jen fráze, ale skutečný zdravotní stav označovaný také jako gynekomastie? Pokud se domníváte, že jde jen o nadváhu, přečtěte si tento článek a získejte odpovědi na otázky týkající se tohoto běžného stavu. Pokud byste se chtěli zbavit chlap prsa z vašeho těla navždy, je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů, které vyvolávají tento léčitelný problém.

Hormonální nerovnováha. Zvažte to, existují muži, kteří jsou docela štíhlí, kteří mají muž prsa. Zde je užitečný návrh na vyvážení mužských hormonů, které vám pomohou odstranit vaše mužské prsa. Mezi další užitečné atributy je to protizánětlivé schopnosti již bylo uznáno, že pomáhají kluci jednoduše tím, že přidá to s jejich stravy.

Minimální jeden slyšel o stravovací plán, který podporuje zvýšenou ztrátu muž prsa. Ale existuje takový dietní plán a není to všechno, co si myslíte. Nemá nic společného s vysokým obsahem bílkovin nebo vyšším obsahem sacharidů. Ale místo toho dieta, která se zaměřuje na vyvážení vašich hormonů.

Je nejen snadné sledovat, ale výsledky jsou minimálně neuvěřitelné. V tom spočívá důvod, proč některé programy, které jste možná vyzkoušeli, nefungovaly.

Každý den si dejte 3 jídla a 3 svačiny. To stimuluje váš metabolismus, zatímco vynechané jídlo a sporadické stravování postupně snižuje váš metabolismus. Nejezte základní sacharidy, jako je bílý chléb, bílená rýže a zejména bílený cukr.

Hrudník soustředěné tvarování svalové tkáně. Pokud hledáte cviky na vytvoření velkých svalů, nejsou to ony! Horní část těla zaměřené svaly tvarování pomůže ypu dostat jízdu z vašeho muže prsa, protože jsou zaměřeny na dosažení zvýšené testosteronu rozsahy.

Zaměřené tvarování svalů hrudníku maximalizuje anabolický dopad, takže produkce správných hormonů ve vašem těle může přirozeně snížit vaše mužské prsa.

Aerobní cvičení jsou skvělé pro ztrátu tuku, ale obvyklé kardio cvičení nemusí být to nejlepší v případě, že se snažíte zbavit člověka prsa z vlastní postavy.

Kardio cvičení rutiny jsou kontraproduktivní ve sníženém množství člověka prsa. Protože stimulují hormony, jako je například kortizol a progesteron. Jsou to právě hormony, které přispívají k mužským prsům.

Pokud jste zkoumali, jak odstranit gynekomastie. Slyšeli jste někdy o kurkumě? Pokud ne, měli byste se s tímto názvem seznámit. Bude to pravděpodobně rozhodující pro odemknutí vašich výsledků, jak se snažíte ztratit chlap prsa. Jednoduše vám nabídnout trochu pozadí s touto organickou složkou, přidání této malé "otázka koření" do svého každodenního jídelníčku by mohlo být více než dost začít řezání hrudníku tuku během několika dní.

Kurkuma byla uznána zvýšit hladinu testosteronu obecně ve většině mužů, jakož i správně. To může vyvážit estrogen, který zpočátku způsobil gynekomastii. Pokud se zdráháte užívat hormonální kapsle k boji proti vašim chlapským prsům, je to skvělá přírodní náhrada.

Kurkuma se také označuje kurkuminem, takže zvažte tuto přezdívku. Je možné si ji vyzvednout zpravidla ve většině drogerií nebo přírodních tržišť pod jejich doplňkovou oblastí. Obvykle se bude dodávat v podobě tablet, ale můžete si koupit hlavní typ a připravit se s ním, pokud chcete. Ať tak či onak, pokud budete požívat kurkumu tak či onak, bude to pro vás výhodné.

Pokud se cítíte trochu skepticky, neváhejte a analyzujte využití kurkumy. Budete příjemně překvapeni, že nejenže je toto koření důvěryhodné v boji proti gynekomastii, ale používá se také mezi mnoha muži, kteří chtějí zabránit zhoubnému nádoru prostaty.

Přidáním kurkumy do svého jídelníčku nevyřešíte jen jeden problém, ale předejdete dalšímu.

Kurkuma byla považována za tak účinnou, že mnoho kulturistů přidá kurkuma zdravotní doplněk kapsle s jejich stravou. To je snížit jejich hrudník rychle, zvýšit popis a zastavit výskyt možného gynekomastie kvůli zneužívání steroidů.

Ano, steroidní zneužívání může přinést na muže prsa, pokud jste spotřebovávají steroidy, pozor. Používání kurkumy se často ocitnete jako chybějící položka do skládačky.

Je důležité znát příčiny mužských prsou a zaměřit se na každou z nich. Zjistil jsem, že pomoci mužům zbavit se prsů není tak snadné, jak se zdá. Často jde o kombinaci všech tří příčin. Proto se každý akční plán musí zabývat všemi. Budeme muset použít různé strategie, protože prsa mohou být způsobena mnoha faktory.

Pro budování svalové hmoty je nutný silový tréninkový program. Pro odbourávání tuků je třeba vytvořit kalorický přebytek. Toho dosáhnete dodržováním pevného dietního plánu, který můžete dodržovat, a pravidelným cvičením, abyste zajistili, že spálíte více kalorií, než kolik jich sníte.

K regulaci hormonů budete muset provést některé změny ve svém denním režimu. Tomu se nelze vyhnout. Musíte cvičit a vynaložit dostatečné úsilí, abyste si udrželi svalovou hmotu, ale možná budete chtít nabrat další.

Možná se zeptáte: "Proč prostě nemůžete dát pryč svoje prsa?" Při nedostatku kalorií nemá tělo tendenci ztrácet svaly, ale zadržovat tuk. Svaly jsou plné energie a výživy. Pokud jen tak leží, tělo ho může využít k ukládání tuku pro budoucnost.

Představte si, jaké by to bylo, kdyby vaše svalová hmota jen tak ležela a vaše prsa trčela ven, protože procento tělesného tuku by nyní bylo vyšší než procento svalů. Tomu lze předejít zvedáním závaží.

Cvičení může posílit vaše svaly a donutit vaše tělo hledat jiná paliva, tj. tuk. Jakýkoli silový tréninkový program, který provádíte, musí být zaměřen na celé tělo, a ne pouze na hrudník. Nevím, kolik videí a článků jsem viděl, které doporučují pouze několik cviků na hrudník.

Chcete-li se zbavit mužských prsou, musíte zvýšit svou svalovou hmotu. To vám pomůže spálit více kalorií a zajistí, že vaše tělo využije své tukové zásoby na jídlo. Nyní chápeme význam a výhody odporového tréninku, abychom ztratili mužské prsa.

Dále se zaměříme na vytvoření kalorického přebytku. Pokud cvičíte 2 hodiny denně a přesto sníte o stovky kalorií více, než vaše tělo potřebuje, nepomůže vám to. I když budete možná silnější, stále budete mít pohár C. Vaše prsa zmizí, jakmile se spálí tuk, ze kterého jsou tvořena. Musíte si udržovat denní kalorický deficit kolem 15-20%. Na každých 80-85 kalorií, které sníte, musíte spálit 100 kalorií. Zdá se to snadné, ale právě zde většina mužů selhává.

V reklamách se zdá, že hubnutí je jen o tricích a tricích, ale ve skutečnosti jde jen o matematiku. Mnoho mužů, kteří se rozhodnou shodit své mužské prsy, se uchyluje k nárazovým dietám a každodennímu několikahodinovému cvičení, ale nevědí, kolik paliva (kalorií).

Prvním krokem je standardizace a pochopení vašeho jídelníčku. Jaké jsou případné nutriční výhody? Měli byste se také zaměřit na potraviny, které jsou výživné a syté, a ne jen chutné.

Potraviny jsou palivem. Budete úspěšnější, když se na to budete dívat tímto způsobem, než když strávíte den přemýšlením o všech těch lahůdkách, které vám chybí. Musíte být důslední ve své mužské prsní eliminační dietě.

Kardio je skvělým nástrojem pro rychlé spalování kalorií a pomáhá vám vyhnout se kalorickému deficitu. Kardio není jako silový trénink v tom smyslu, že nevede k velkému nárůstu svalové hmoty (existují výjimky). Kardio, pokud je prováděno správně, může vaše tělo donutit, aby začalo hloubit tukové zásoby a používat je jako palivo.

Jedním z nejoblíbenějších typů kardio cvičení je vysoce intenzivní intervalový trénink, známý také jako HIIT. Ačkoli je to dřina, v kombinaci se zdravou stravou a dobrým tréninkovým režimem dokáže proměnit vaše tělo v muže bombardující pec.

Hormonální problematika je poslední. Otázka hormonů je posledním faktorem. Mužská prsa nejsou jen důsledkem přebytečného tělesného tuku. Jinak by je mohli mít všichni muži s pár kily navíc.

Hormony a genetika rozhodují o tom, zda se vám nadbytečná kila nahromadí na břiše, nebo na hrudi. Ačkoli své geny změnit nemůžete, můžete udělat něco pro zlepšení své hormonální situace.

Chcete zvýšit hladinu testosteronu a snížit hladinu estrogenu a kortizolu. Dobrou zprávou je, že někdy to, co je dobré pro jedno, může být škodlivé pro druhé. Provedení malých změn ve vašem každodenním životě bude mít velký vliv na vaši schopnost vítězit.

Vyhýbejte se sóje a potravinám vyvolávajícím estrogen. V posilovně zvedejte těžké váhy a provádějte málo opakování. Relaxujte. Stres je hrozný, to není tajemství. Ale pokud potřebujete další důvod k relaxaci, kortizol (stresový hormon), se může také zvýšit.

Na co přesně se těšíte? Je čas jednat a změnit život ve svém životě. Cvičení, to je přirozený způsob, jak se zbavit muž prsa. Správné cvičení pomáhá člověku rozvíjet dobré svalové skupiny ve správných oblastech. Tónování a zpevnění svalové tkáně je skutečně důležité.

Jíst dobré potraviny lze důrazně doporučit, protože hlavním důvodem tohoto problému je způsob, jakým jíte.

Vyhněte se nadměrné konzumaci tučných jídel a místo toho zvyšte příjem zeleniny a mořských potravin. Snížení pilulky u mužů obsahují formulační složky, které jsou vědecky které mohou spalovat tuky zejména v oblasti prsou.

Nejlepší je pochopit hlavní příčinu Man Boobs (často nazývané Moobs). Chcete-li se zbavit manboobs, je důležité identifikovat příčinu a ne jen příznaky. Hormonální nerovnováha je hlavní příčinou nadbytečného tuku na hrudi. Hlavní příčinou nadbytečného hrudního tuku je hormonální nerovnováha.

Mýlíte se, když si myslíte, že je to problém pouze pro muže s nadváhou. Mnoho štíhlých mužů má mužská prsa. Zde je několik rychlých tipů, které vám pomohou zbavit se mužských prsou. Mužských prsou se můžete zbavit se zaměřením na zvýšení hladiny testosteronu.

Cvičení často nejsou tak jednoduchá, jak si myslíte. Nejlepším způsobem, jak vytvarovat hrudník, jsou cílené cviky. Anabolický účinek můžete zvýšit pomocí složených cviků, které stimulují svalová vlákna. U každého opakování cviků na tvarování svalů byste se měli zaměřit na 5 sekund.

Pokud chcete ztratit své muž prsa, měli byste přidat kardio do svého cvičení rutiny. Neměli byste dělat dlouhé, pomalé kardio, jako je aerobik. Tento typ cvičení ve skutečnosti stimuluje dva hormony, které nechcete.

Chcete snížit hladinu progesteronu, kortizolu a dalších hormonů. Chcete provést krátký, ale intenzivní cvičební program. Tohoto typu kardio benefitu lze dosáhnout tím, že se začnete věnovat nějakému sportu.

Díky intenzivnímu zastavení a spuštění sportu zaznamenáte dramatický nárůst hladiny testosteronu. Milování po ránu stimuluje produkci testosteronu. Můžete také provést jednoduché změny ve svém jídelníčku a provádět výše uvedená cvičení, abyste se rychle zbavili těchto Moobs. Vyloučte jednoduché sacharidy, jako je bílý cukr, bílé pečivo a bílá rýže.

Nedržte se módních diet s vysokým obsahem bílkovin nebo sacharidů. Naplánujte si 3 jídla denně a 3 svačiny denně. Pokud budete jíst nepravidelně nebo vynechávat jídla, můžete si zpomalit metabolismus a snížit produkci testosteronu v těle.

Měli byste zvýšit příjem esenciálních mastných kyselin. Toho lze dosáhnout zvýšením příjmu avokáda, lněného oleje, olivového oleje a ryb.

V současné době je velký tlak na to, abychom hodně jedli a pili sóju. Nedělejte to. Sójové bílkoviny nezvyšují hladinu testosteronu, ale zvyšují hladinu estrogenu v těle.

Bylo prokázáno, že koření Kurkuma může zvýšit hladinu testosteronu u mužů. Někteří muži dokonce tvrdí, že přidání správného množství indického koření do jejich jídelníčku stačilo k tomu, aby se zbavili mužských prsů!

Slunce také zvyšuje hladinu testosteronu. To ale nutně neznamená, že byste se měli jít ven smažit. Je důležité mít na paměti význam ultrafialových paprsků slunce pro zvýšení produkce testosteronu. Tyto paprsky stimulují uvolňování luteinizačníhohormonu, který následně zvyšuje hladinu testosteronu. Vitamin D lze v mírných dávkách získat ze slunce. Je dobře známo, že vitamin D může pomoci snížit depresi.

Existují určité cviky a strategie, které promění prsa vašeho muže v kypré prsní svaly. Zdá se, že většina lidí o nich neví. Pokud se snažíte zbavit gynekomastie v posilovně, dělejte šikmé bench pressy. Posilováním horní části hrudníku můžete zvednout tuk na hrudi. Váš hrudník se bude zdát více vyvýšený a méně povislý a dojde k největší změně.

Dále je třeba zhodnotit svůj běžecký režim. Běháte hodinu na běžeckém pásu ve snaze zmenšit své mužské prsa. Zapomeňte na to. Ve skutečnosti to věci zhoršuje, věřte tomu nebo ne. Běhání by se mělo omezit na krátké, intenzivní seance. Neběhejte déle než 25 minut najednou. Chcete udržet tělo v aerobním stavu, při kterém dochází ke spalování tuků.

Pokud budete kardio cvičit delší dobu, vaše tělo se stane aerobnějším. To vám sice nepomůže ztratit tuk, ale zvýší to vaši tepovou frekvenci a spálí kalorie. Snažíte se, aby vaše tělo ztratilo stávající tuk. To vyžaduje rychlý, intenzivní běh.

Kurkuma je skvělým doplňkem těchto dvou cvičení. Kurkuma je koření, které lze použít ke zvýšení metabolismu. Bylo prokázáno, že indické koření kurkuma snižuje množství tuku v hrudníku. Kurkuma působí tak, že přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu a snižuje množství tuku kolem hrudníku. Se správnou stravou a cvičením mohou být vaše mužské prsa pryč během několika měsíců.

Prostatitidu lze klasifikovat jako chronickou bakteriální nebo chronickou prostatitidu (CP), nazývanou také syndrom chronické pánevní bolesti (CPPS) nebo pánevní myoneuropatie. Kromě obou těchto forem lze stav kategorizovat také jako těžký nebo asymptomatický zánětlivý.

Toto onemocnění je definováno jako jakýkoli druh zánětu štítné žlázy. Tato porucha může postihnout muže mladšího i středního věku. Chronická bakteriální prostatitida je onemocnění zahrnující opakované infekce močových cest vznikající v důsledku infekce v prostatě. Chronická prostatitida může být na druhé straně zánětlivá nebo nezánětlivá.

Jako hlavní faktory CPPS jsou uváděny autoimunitní a neurogenní zánět. Neurogenní zánět může být způsoben dysregulací nervového systému v okolí, která může být důsledkem traumatických zážitků z minulosti.

Neurogenní zánět může způsobit také úzkostná nálada nebo nevědomé napínání pánve.

Muži, kteří trpí prostatitidou, mohou pociťovat bolest při močení nebo ejakulaci. Předpokládá se, že CP/CPPS je způsobena autoimunitním procesem nebo chronickým zánětem, který vznikl v důsledku poruchy imunoregulačních mechanismů v oblasti kolem prostaty.

Příčin autoimunity je celá řada. Mezi tyto motivy patří bakteriální, virové nebo plísňové onemocnění, vystavení toxinům, fyzické zranění, genetika, stres a strava. Infekce, které způsobují autoimunitní reakce, mohou být způsobeny virem, bakterií nebo parazity. Mohou ji také způsobit parazité a normální bakteriální flóra.

Vědci také zjistili, že přetrvávající, pokračující onemocnění může vést k autoimunitní reakci. Kromě těchto organismů se na vzniku autoimunity podílejí také antibiotika.

Studie uvádí, že některé chemické látky mohou způsobit genetické přeskupení nebo aktivaci části imunitního systému, což může mít za následek únavu, vyrážky a bolesti svalů.

Dalším faktorem, který se podílí na autoimunitní reakci, je fyzické trauma. Jedním z příkladů je vasektomie. Je známo, že vasektomie často přispívá k autoimunitní reakci především kvůli možnosti vystavení tělesných buněk spermiím prostřednictvím řezů provedených během operace.