Cosa si può fare per risolvere i problemi di potenza?

Non sempre le cose vanno come un uomo sperava. Può accadere troppo velocemente o non abbastanza, ma può essere un problema serio che può mettere a dura prova una relazione.

In Germania, un quarto (sei milioni) degli uomini soffre di disfunzione erettile. Non c'è quindi da stupirsi se l'impotenza e la fertilità vengono trattate con farmaci, nonostante i loro potenziali rischi.

Quali sono le cause dell'impotenza?

Gli inibitori della PDE-5, come il Viagra che funziona immediatamente, sono spesso oggetto di titoli negativi. Sono disponibili farmaci a lungo termine semplici e immediati, come l'arginina Juvel-5 o l'Euramin M. Questi farmaci sono davvero senza alternative?

La disfunzione erettile non è sempre dovuta al declino del testosterone, ma piuttosto a eventi che cambiano la vita, a cambiamenti fisici o a condizioni mediche. I farmaci per aumentare la potenza sono spesso superflui con le seguenti misure preventive e di supporto.

Sebbene la disfunzione erettile sia più comune con l'avanzare dell'età, a causa della riduzione dei livelli di testosterone, la causa di questa condizione è solitamente dovuta a un cambiamento graduale dello stile di vita o a condizioni mediche. I farmaci per aumentare la potenza sono spesso superflui con le seguenti misure preventive e di supporto.

Chiarimento delle influenze mediche attraverso un medico Per escludere le cause legate alle malattie, è necessaria una visita medica. Queste malattie dovrebbero essere diagnosticate durante un regolare check-up per determinare se sono la causa dei vostri problemi di potenza.

È necessaria una visita medica per escludere cause legate a malattie. Queste malattie, che possono causare problemi di potenza, dovrebbero essere chiarite durante un controllo periodico:

Alta pressione sanguigna
Livelli di colesterolo cattivo
Diabete non diagnosticato
Apporto di nutrienti disturbato
Cause psicologiche
Effetti collaterali dei farmaci

Il medico può raccomandare alcuni approcci terapeutici a seconda dei risultati. Ad esempio, oltre alla psicoterapia e all'intervento chirurgico, si può consigliare una nuova forma di terapia o l'agopuntura sulla schiena.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, i cambiamenti dello stile di vita possono migliorare i fattori individuali. Nei consigli che seguono scoprirete a cosa prestare attenzione per non avere problemi di potenza.

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Esercizio fisico e sport

Praticare regolarmente sport e fare più esercizio fisico è essenziale per la forma fisica. L'esercizio fisico aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna, a ridurre l'arteriosclerosi e a favorire la circolazione del sangue nell'organismo. Può anche aumentare la disfunzione erettile.

Secondo gli studi condotti dalla Society for Sports Medicine and Prevention, un minimo di mezz'ora al giorno di attività fisica o equivalente riduce i disturbi in media del 40%. L'attività fisica aumenta anche il rilascio di ormoni sessuali e di ormoni della felicità.

Il nuoto e la corsa sono sport di resistenza che allenano i muscoli delle cosce. Anche l'allenamento con i pesi è un buon modo per rafforzare le cosce. Il ciclismo dovrebbe essere evitato e non dovrebbe essere praticato per più di 3 ore alla settimana. Questo perché i ciclisti hanno un rischio doppio di sviluppare la disfunzione erettile.

Inoltre, è importante cambiare più spesso la posizione del sellino e sostituire le selle in cuoio o quelle da bici da corsa o quelle in gel con selle ergonomiche che abbiano un incavo al centro per ridurre al minimo la congestione sanguigna. I sedili non ergonomici possono aumentare il rischio di impotenza fino all'80%.

Ogni sforzo conta

Ogni utilizzo aumenta il flusso sanguigno e la produzione di testosterone nel pene. Questo può avvenire sia attraverso la masturbazione che attraverso il rapporto sessuale congiunto. Questo cosiddetto allenamento preventivo fai-da-te favorisce l'equilibrio psicologico, nonché la serenità e la fiducia nel partner.

I disturbi fisici possono essere esclusi se non si riscontrano problemi durante l'esercizio individuale.

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Meno stress

L'impotenza è un noto effetto collaterale dello stress cronico. Ciò è dovuto al rilascio dell'ormone dello stress, l'epinefrina. Nel tempo può causare l'indurimento dei vasi sanguigni.

Lo stress legato al lavoro può essere difficile da evitare, se non cambiando lavoro. L'equilibrio e la serenità possono essere raggiunti bilanciando lo stress legato al lavoro o lo stress personale.

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Questo è un ottimo programma per bilanciare lo stress:

Lo sport
Considerazione
Bagni rilassanti
Massaggi di benessere
Aromaterapia
Autogeno
Formazione

Dieta sana e alimentazione equilibrata

Una dieta sana ed equilibrata è uno dei fattori chiave per determinare la potenza. Un apporto nutritivo ottimale con zinco, vitamine C ed E, minerali, antiossidanti e alimenti che stimolano il metabolismo e la circolazione sanguigna contribuiscono all'interazione tra la trasmissione degli stimoli e l'irrorazione sanguigna.

Potencialex: la migliore opzione naturale

Potencialex è un trattamento naturale per la disfunzione erettile e altri problemi legati alla potenza e al desiderio sessuale.

Se pensate che i vostri rapporti sessuali non siano buoni come dovrebbero, un trattamento come questo può aiutarvi, ma se pensate di avere un vero problema di salute, sarebbe ideale contattare un esperto. Acquistare Potencialex dal sito ufficiale: Potencialex Originale

Cosa sapere sulla patologia della prostata?

Essendo vicina alla vescica, la prostata può ostacolare la minzione e causare problemi alla vescica o ai reni. Inoltre, essendo situata immediatamente vicino ai nervi responsabili dell'erezione, può ostacolare anche l'attività sessuale.

Sebbene oltre il 70% della maggior parte dei casi venga diagnosticato in uomini di età superiore ai 65 anni, i medici consigliano a tutti gli uomini di età superiore ai 50 anni di sottoporsi a un esame del PSA che assicuri un esame rettale. Un terzo degli uomini di età superiore ai 50 anni presenta cellule tumorali nella prostata e quasi tutti gli uomini di età superiore agli 80 anni hanno una piccola sezione di cancro alla prostata.

Perché controllare la salute della prostata?

Tuttavia, come la maggior parte delle forme di cancro, se lasciato totalmente incontrollato il tumore della prostata può diventare aggressivo, crescere più rapidamente e diffondersi (metastatizzare) ad altre aree del corpo, in particolare ai linfonodi o alle ossa. Questo rende il trattamento molto più difficile.

Quali sono i sintomi del cancro alla prostata?

Il cancro alla prostata di solito non provoca alcun sintomo per molto tempo. Quando i sintomi si manifestano, in genere le cellule cancerose sono passate oltre la prostata; per questo motivo è essenziale e raccomandato un controllo regolare per gli uomini a partire dai 40 anni.

Nota: altri problemi medici, come ad esempio infezioni o irritazioni urinarie, problemi alla vescica o rocce renali, possono causare sintomi simili.

Chi è a maggior rischio di cancro alla prostata?

Età: dopo i 50 anni, la possibilità di sviluppare la malattia è più elevata. Oltre l'80% dei casi si verifica negli uomini a partire dai 65 anni.
Etnia: È più diffusa negli Stati Uniti e nei paesi dell'Europa nord-occidentale, mentre è meno frequente in Asia, Africa, Stati Uniti centrali e Stati Uniti meridionali.
Storia familiare: Sembra avere un legame genetico. La presenza di una genealogia del cancro alla prostata, di un padre o di un fratello affetto da questa patologia raddoppia il rischio di svilupparlo. Un uomo il cui fratello ha avuto un tumore alla prostata ha un rischio 4,5 volte maggiore e 2,5 volte maggiore se il padre lo ha contratto.

Perché seguire una dieta sana come uomo?

Piano alimentare: I risultati della maggior parte degli studi dimostrano che le diete sature di grassi animali e povere di frutta e verdura hanno un potenziale elevato di sviluppare il cancro alla prostata. Gli studi dimostrano anche che una dieta satura di licopeni (presenti in quantità maggiori in frutta e verdura colorata), selenio, bacche di Goji, broccoli e curcuma può ridurre le probabilità.

L'esercizio fisico può ridurre i rischi di cancro alla prostata?

Esercizio fisico: Il mantenimento di un peso sano e l'esercizio fisico regolare possono ridurre il rischio. Riposare molto: andare a letto regolarmente è importante per la salute generale.

Come viene individuato il tumore alla prostata?

Valutazione rettale digitale (DRE) L'esame rettale elettronico è un test fisico annuale per gli uomini di 50 anni o più (e per i giovani a maggior rischio). In questo test, un operatore sanitario inserisce un dito guantato e lubrificato nel retto per verificare la presenza di anomalie.

Poiché l'esame rettale può essere un po' sgradevole, viene eseguito rapidamente. Controllo del sangue per l'antigene prostatico (PSA) Il PSA è un esame del sangue che analizza una proteina presente nel materiale cellulare della ghiandola prostatica.

Cosa sapere sui controlli della prostata?

L'American Cancer Community raccomanda di eseguire il controllo una volta all'anno per i cinquantenni e per i giovani che presentano un rischio maggiore di cancro alla prostata. I risultati inferiori a 4 sono spesso considerati normali. I risultati superiori a 10 sono considerati elevati. I valori ideali compresi tra 4 e 10 sono considerati borderline. Più alto è il livello di PSA, più alta è la possibilità che esista un cancro alla prostata. 2 uomini su 3 con valori di PSA più elevati non presentano cellule cancerose nella biopsia della prostata. 1 uomo su 5 con cancro alla prostata potrebbe avere un risultato normale del PSA.

Cosa sapere sulla menopausa maschile?

Ci sono un gran numero di persone che preferiscono dichiarare che gli uomini vivono la menopausa. Il termine menopausa maschile è spesso usato per descrivere i livelli di testosterone che iniziano a diminuire a causa dell'invecchiamento. Tuttavia, non c'è nulla di simile a ciò che le donne attraversano con la menopausa femminile. Sono due cose completamente diverse.

Qual è la differenza tra menopausa femminile e menopausa maschile?

Nelle donne, le ovaie impediscono l'ovulazione e la produzione di questi ormoni diminuisce in un tempo estremamente breve. Per gli uomini, la creazione di ormoni si riduce gradualmente nel tempo e talvolta senza che l'uomo se ne accorga, a differenza di quanto accade per le donne. Probabilmente il modo migliore per parlare di questa cosiddetta menopausa maschile è quello che molti medici chiamano andropausa, ovvero un metodo per descrivere i cambiamenti ormonali negli uomini dovuti al processo di invecchiamento.

Cosa sapere sul testosterone?

I gradi dell'ormone testosterone cambiano da uomo a uomo, indipendentemente dall'età. Tuttavia, gli uomini più anziani hanno in genere valori molto più bassi rispetto a quelli dei ragazzi più giovani.

I livelli di testosterone tendono a diminuire gradualmente, di circa l'1% ogni anno dopo i 30 anni. È importante notare, tuttavia, che un uomo dovrebbe sottoporsi a un controllo completo della propria salute prima di iniziare a credere che la riduzione dei livelli di testosterone sia dovuta all'invecchiamento.

Come riconoscere i livelli di testosterone?

Ci sono modi in cui un uomo può riconoscere se i suoi gradi di testosterone si stanno riducendo. Uno di questi è rappresentato dai cambiamenti nella capacità di funzionare sessualmente. Questo può includere meno desiderio, meno erezioni e i testicoli potrebbero persino iniziare a diventare più piccoli. Se ci sono alcuni aggiustamenti insoliti e inaspettati nel comportamento del sonno di un uomo è in realtà un segno che i gradi del loro testosterone sono ridotti.

Quali sono gli effetti di un basso livello di testosterone?

Un basso livello di testosterone può causare insonnia e altri disturbi del sonno. Se si riscontrano cambiamenti fisici, come l'aumento del grasso indesiderato, possono verificarsi anche una minore energia e, occasionalmente, vampate di calore, esattamente come nelle donne. Inoltre, è importante notare che la maggior parte di questi sintomi fa parte della normale procedura di invecchiamento.

Quali sono le cause non comuni del testosterone basso negli uomini?

Potrebbe essere innescato da altri fattori, come gli effetti indesiderati dei farmaci, i problemi con la tiroide e l'uso eccessivo di alcol. È possibile rilevare un basso livello di testosterone. Basta recarsi dal proprio medico e sottoporsi a un semplice esame del sangue che calcolerà i livelli di testosterone.