Kategoria: Miesten terveys

Erektiohäiriö (ED) on yksi vakavimmista tiloista, jotka voivat iskeä mieheen. Tämä on silloin, kun et pysty erektioon tarpeeksi tyydyttämään seksuaalisia halujasi. Tämä tila on yleisempi yli 65-vuotiailla miehillä. Lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että sitä voi esiintyä missä iässä tahansa.

On olemassa monia hoitomuotoja, jotka voivat auttaa sinua saamaan seksuaalisen halusi takaisin. Monilla näistä synteettisistä hoidoista on sivuvaikutuksia. Siksi monet miehet käyttävät mieluummin kotikonsteja erektio-ongelmiin.

Monet erektio-ongelmien kotikonstit ovat turvallisia, kustannustehokkaita ja tehokkaita. L-arginiini on ensimmäinen tunnettu keino erektiohäiriöiden hoitoon. Tämä yhdiste sisältää aminohappoa, joka voi tuottaa typpioksidia.

Typpioksidi rentouttaa verisuonia ja lisää veren virtausta. Verenkierto lisääntyy, kun peniksen sileät lihakset rentoutuvat. Tämä johtaa helpompaan erektioon. L-arginiinia on pääasiassa kalassa, lihassa, siipikarjassa ja maitotuotteissa. Näitä kotikonsteja voi ostaa helposti supermarketeista.

Gingko-yrttiä voidaan käyttää myös erektiohäiriöiden hoitoon. Tämä yrtti on erittäin hyödyllinen niille, jotka ovat kokeneet impotenssin. Sitä voidaan käyttää myös masennuslääkkeiden sivuvaikutusten vähentämiseen.

Gingko yrtti, aivan kuten L-arginiini auttaa parantamaan veren virtausta penikseen. 60 erektiohäiriöistä kärsivää miestä testattiin sen tehokkuuden osoittamiseksi. Yllättäen nämä miehet osoittivat huomattavaa seksuaalista parannusta jopa 50% kuuden kuukauden jatkuvan gingko-yrttihoidon jälkeen. Tämä todistaa, että erektio-ongelmien kotikonstit ovat tehokkaampia kuin synteettiset lääkkeet.

Sinkillä on tärkeä rooli miesten seksuaaliterveyden ylläpitämisessä. Sinkin puute voi johtaa impotenssiin ja diabetekseen. Sinkin puute voi olla myös tärkein syy moniin munuais-, maksa- ja ruoansulatuskanavan sairauksiin.

Sinkkirikkaat elintarvikkeet on sisällytettävä ruokavalioon, varsinkin jos sinulla on impotenssi tai ED. Punainen liha, osterit ja pavut ovat kaikki hyviä tämän mineraalin lähteitä. Myönnä se. Nämä kotikonstit erektio-ongelmiin löytyvät kaikki jääkaapistasi.

Intialainen ginseng on viimeisenä mutta ei vähäisimpänä erektiohäiriön kotikonsteista. Tämän yrtin tiedetään lisäävän kestävyyttä ja energiaa sekä seksuaalista toimintaa. Lisätutkimukset ja testaukset ovat käynnissä sen määrittämiseksi, onko intialainen ginseng tehokas ED: n ja impotenssin hoidossa.

Nykyään erektiohäiriöiden lääkkeet ovat hyvin kalliita ja niillä on usein joitakin kielteisiä sivuvaikutuksia, ja lisäksi joistakin manuaalisista laitteista on tullut epämiellyttäviä ja epämukavia käyttää.

Siksi useimmat miehet valitsevat luonnollisia korjaustoimenpiteitä erektiohäiriöihin. On olemassa erilaisia kasveja, joita pidetään tehokkaina luonnollisina hoitoina erektiohäiriöihin.

Asiantuntijat suosittelevat kasviperäisiä hoitoja. Ne on jaettu kahteen oppituntiin, nimittäin rentouttaviin hoitoihin ja aphrodisiac-hoitoihin. Joitakin rentouttaviin hoitoihin sisältyviä yrttejä ovat laventeli, hullu kaura, ahdistus ja stressi.

Tutkijat, tiedemiehet ja asiantuntijat osoittavat sormensa näihin emotionaalisiin ongelmiin, jotka ovat suurimpia syyllisiä miesten erektiohäiriöihin. Huolehtimalla mielenterveysongelmista käyttämällä kasviperäisiä lisäravinteita, voidaan epäsuorasti ratkaista erektiohäiriöitä koskeva ongelma.

Se on kuin löisi kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Toinen luokka, afrodisiat, on meille mahdollisesti yleisempi. Kuulemme tästä yleensä uutisotsikoista.

On olemassa runsaasti väitteitä kasveista ja aterioista, jotka lisäävät ihmisten seksuaalista halua tai halua. Emme kuitenkaan ole olleet varmoja, mikä niistä todella toimii.

Asiantuntijat erektio toimintahäiriö suosittelevat ginseng vaihtoehtoisesti korjata, Tyyppi käsittelemätön ginseng että ihmiset yleensä nähdä ei ole todella niin tehokas kuin nämä yksinomainen ginsengs. Ginseng saattaa auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän tekniikoita, mikä puolestaan vähentää erektiohäiriöitä.

Heikko ruoansulatus- ja immuunijärjestelmän tekniikka on toinen merkittävä erektiohäiriön osatekijä. Tämän lisäksi ginseng voi myös lisätä huomattavasti testosteronia miehillä, mikä tekee heistä seksuaalisesti energisempiä. Asiantuntijat väittävät, että ginsengiä voidaan käyttää joka päivä, yleensä teen kanssa.

Kasviperäiset korjaustoimenpiteet, kuten kurkuma, Erilaisia muita aphrodisiacs, jotka voivat olla hyödyllisiä käsiteltäessä erektiohäiriö ovat yleensä Mira puama, damiana.

Heikko ruoansulatus- ja immuunijärjestelmän tekniikka on toinen merkittävä erektiohäiriön osatekijä. Tämän lisäksi ginseng voi myös lisätä huomattavasti testosteronia miehillä, mikä tekee heistä seksuaalisesti energisempiä. Asiantuntijat väittävät, että ginsengiä voidaan käyttää joka päivä, yleensä teen kanssa.

Kasviperäiset korjaustoimenpiteet, kuten kurkuma, Erilaisia muita aphrodisiacs, jotka voivat olla hyödyllisiä käsiteltäessä erektiohäiriö ovat yleensä Mira puama, damiana, Näiden yrttien lisäksi on olemassa tiettyjä luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita me laiminlyömme.

Yksi näistä loistavista on tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio. Ja suklaata. Kuitenkin ennen kuin käytät mitään näistä edellä mainituista luonnollisista korjaustoimenpiteistä erektiohäiriöihin, on silti paljon parempi kuulla lääkäriltäsi lähes kaikista mahdollisista vaikutuksista, joita sillä voisi olla omaan yleiseen kehon tilaan.

Yleensä luonnolliset korjaustoimenpiteet erektiohäiriöihin tuijottavat meitä oikein kasvojen ihossa, emmekä edes näe. Mitä meidän on tehtävä, on omistaa terveellinen elämäntapa. Aseta syrjään savukkeet ja vältä alkoholinkäyttöä aina kun voit. Harjoittele päivittäin ja ennen pitkää olet kuin 15-vuotias jälleen kerran, hyvin aktiivinen ja uskomattoman paljon elossa.

Joillakin miehillä on erektiohäiriö, joka on pohjimmiltaan häiriö, joka johtuu kyvyttömyydestä saada erektio ja ylläpitää sitä riittävän pitkään seksuaalista rakastelua varten.

Erektio alkaa todellisesta fyysisestä tai henkisestä stimulaatiosta, jossa veri virtaa luoden stressiä ja voi saada miehen elimen laajenemaan.

Haurasta erektiota, erektiohäiriötä tai ennenaikaista siemensyöksyä kutsutaan seksuaaliseksi heikkoudeksi. Erektiohäiriö voi ilmetä, kun erektion saavuttamiseen liittyvien toimintojen järjestyksessä on tauko. Lihaskudosten, hermojen tai valtimoiden vaurioituminen voi aiheuttaa erektiohäiriön.

Koska eturauhanen sijaitsee lähellä virtsarakkoa, eturauhasen tila saattaa haitata virtsaamista ja johtaa virtsarakon tai munuaisten ongelmiin. Lisäksi eturauhanen sijaitsee aivan erektiosta vastaavien hermojen läheisyydessä, joten se saattaa haitata myös seksuaalista toimintaa.

Vaikka yli 70% useimmista tapauksista diagnosoidaan yli 65-vuotiailla miehillä, lääkärit suosittelevat, että jokaisen yli 50-vuotiaan miehen on tehtävä PSA-testi, jotta voit tehdä peräsuolen tutkimuksen. Kolmasosalla yli 50-vuotiaista miehistä on joitakin eturauhasen syöpäsoluja, ja lähes kaikilla yli 80-vuotiailla miehillä on pieni osa eturauhassyöpää.

Kuten useimmat syöpämuodot, eturauhassyöpä voi kuitenkin olla aggressiivinen, kasvaa nopeammin ja levitä (etäpesäkkeitä) kehon muille alueille, erityisesti imusolmukkeisiin tai luihin, jos se jätetään täysin hoitamatta. Tämä tekee hoidosta paljon vaikeampaa.

Eturauhassyöpä ei yleensä aiheuta oireita pitkään aikaan. Kun oireita ilmenee, syöpäsolut ovat yleensä levinneet eturauhasen ulkopuolelle, minkä vuoksi säännöllinen tarkastus 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille miehille on välttämätöntä ja suositeltavaa.

Huomautus: Muut lääketieteelliset ongelmat, kuten esimerkiksi virtsatietulehdus tai -ärsytys, virtsarakon ongelmat tai munuaiskivet, voivat aiheuttaa samanlaisia oireita.

• Ikä: 50 ikävuoden jälkeen mahdollisuus sairastua siihen on suurempi. Paljon yli 80 prosenttia useimmista esiintyy miehillä 65 vuotta ja vanhemmilla.
• Etnisyys: USA:ssa ja Luoteis-Euroopan maissa ja harvemmin Aasiassa, Afrikassa, KeskiYhdysvalloissa ja Etelä-Amerikassa.
• Sukuhistoria: Näyttää olevan geneettinen hyperlinkki. Eturauhassyövän perimätiedot, isä tai veli, jolla on eturauhassyöpä, kaksinkertaistavat miehen riskin sairastua siihen. Miehellä, jonka veljellä oli eturauhasen pahanlaatuinen kasvain, on 4,5 kertaa suurempi riski ja 2,5 kertaa suurempi, jos hänen isänsä sai sen.

Ruokavalio: Eturauhassyöpä: Useimpien tutkimusten tulokset osoittavat myös, että ruokavalio, joka on tyydyttynyt eläinrasvoissa ja sisältää vähemmän hedelmiä ja vihanneksia, lisää eturauhassyövän kehittymisen riskiä. Tutkimukset osoittavat myös, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti lykopeeneja (korkeammassa määrin värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia), seleeniä, goji-marjoja, parsakaalia ja kurkumaa, voi vähentää riskiä.

Harjoitus: Säännöllinen liikunta voi pienentää riskiä. Lepää paljon - säännöllinen nukkumaanmeno on tärkeää yleisen terveyden kannalta.

Digitaalinen peräsuolen arviointi (DRE) Sähköinen peräsuolen tutkimus vuosittaisen lääkärintarkastuksen yhteydessä 50-vuotiaille tai sitä vanhemmille miehille (ja nuorille miehille, joilla on kohonnut riski). Tässä testissä terveydenhuollon tarjoaja työntää hansikkaan ja voidellun sormen peräsuoleen havaitakseen poikkeavuuksia.

Koska peräsuolen tutkimus saattaa olla hieman epämiellyttävä, se tehdään nopeasti. Eturauhasen erityisen antigeenin (PSA) veritarkastus PSA on verikoe, jossa eturauhasen solumateriaalin proteiinia tutkitaan.

American Cancer Community suosittelee, että 50-vuotiaille ja sitä vanhemmille miehille ja nuoremmille miehille, joilla on suurempi eturauhassyövän vaara, tehdään tarkastus kerran vuodessa. Alle 4:n tuloksia pidetään usein normaaleina. Yli 10:n tuloksia pidetään korkeina. Ihanteelliset arvot 4 ja 10 välillä ovat rajallisia. Mitä korkeampi PSA-taso on, sitä suurempi on eturauhassyövän mahdollisuus. Kahdella kolmesta korkeamman PSA-arvon omaavasta miehestä ei ole syöpäsoluja eturauhasen koepalassa. Yhdellä viidestä eturauhassyöpään sairastuneesta voi olla normaali PSA-tulos.

On olemassa suuri määrä ihmisiä, jotka mieluummin väittävät, että miehet kokevat vaihdevuodet. Sanaa miesten vaihdevuodet käytetään usein kuvaamaan testosteronin astetta, joka alkaa laskea ikääntymisen vuoksi. Kuitenkin; se ei todellakaan ole mitään sellaista kuin mitä naisilla edetä läpi naisten vaihdevuodet. Ne ovat kaksi täysin eri asiaa.

Naisilla munasarjat estävät ovulaation ja näiden hormonien tuotanto vähenee erittäin lyhyessä ajassa. Miehillä niiden luominen hormonien vähitellen laskee ajan myötä ja joskus ilman mies koskaan myös huomaa, toisin kuin naisilla. Todennäköisesti parempi tapa keskustella tästä niin sanotusta kaverit vaihdevuodet on mitä paljon lääkärit kutsuvat andropause, joka on tapa kuvata hormonaaliset muutokset miehillä, koska ikääntymisprosessin.

Testosteronihormonin asteet vaihtelevat todennäköisesti ihmisestä toiseen riippumatta siitä, kuinka vanhoja he ovat. Mutta vanhemmilla miehillä on yleensä paljon alhaisemmat arvot kuin nuoremmilla miehillä.

Testosteronitasoilla on taipumus laskea vähitellen, noin prosentin verran joka vuosi 30 ikävuoden jälkeen. On tärkeää huomata kuitenkin, että miehen pitäisi saada itselleen täydellinen terveystarkastus ennen kuin he alkavat uskoa, että testosteronipitoisuuden väheneminen johtuu ikääntymisestä.

On tapoja, joilla kaveri voi tunnistaa, onko niiden testosteronitaso vähenee. Yksi näistä loistava olisi muutoksia niiden kykyyn toimia seksuaalisesti. Tämä voi sisältää vähemmän halua, paljon vähemmän erektioita ja kivekset voivat jopa alkaa pienentyä. Jos on olemassa muutamia epätavallisia ja odottamattomia muutoksia miehen unikäyttäytyminen on itse asiassa merkki siitä, että astetta niiden testosteronin ovat vähentyneet.

Alhainen testosteronipitoisuus voi aiheuttaa unettomuutta ja muita unihäiriöitä. Jos löytyy fyysisiä muutoksia, kuten lisääntynyt ei-toivottu rasva, voi myös olla vähemmän energiaa ja toisinaan kuumia aaltoja aivan kuten naisilla. Lisäksi on tärkeää huomata, että suurin osa näistä oireista on lisäksi osa normaalia vanhenemisprosessia.

Se voi johtua muista asioista, kuten lääkkeiden ei-toivotuista vaikutuksista, kilpirauhasongelmista ja liiallisesta alkoholin käytöstä. Voit havaita alhaisen testosteronipitoisuuden. Kaikki kaveri tarvitsee vain mennä heidän lääkärit ja he voivat ottaa yksinkertainen veri tarkistaa, joka laskee astetta niiden testosteronin.

Jos olet mies, joka kärsii liian suurista rinnoista, kannattaa ehkä opetella, miten niistä pääsee eroon laihduttamalla. Miehiä, joilla on liian suuret rinnat, paheksutaan usein. Tämä on masentava tila, josta miljoonat miehet kärsivät. On sosiaalisesti tuomittavaa, että miehen rinnat ovat suuret. Tämä ei ole hyväksyttävää naisille.

Monet ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta mies boobs on itse asiassa sairaus, joka on tunnistettu ammattilaisten "Gynekomastia" tai "Pseudogynecomastia". Tämä opas antaa tietoa miehen tissit sekä vaiheet poistaa ne ruokavalio. Jos haluat päästä eroon manboobsista, mahdollisia syitä on monia.

Yksi syy on se, että miehillä voi olla paljon rasvaa. Toinen mahdollinen syy on hormonitasojen ongelma. Useimmissa tapauksissa ongelma johtuu kehon rasvamäärästä.

Päästäksesi eroon miehen rinnoista sinun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin BMI:n (painoindeksi) määrittämiseksi. Tämä on ihannepainosi, joka perustuu pituuteesi. Tähän voivat vaikuttaa monet tekijät. Jos sinulla on paljon lihasmassaa, saatat olla painavampi kuin joku, joka on samanpituinen kuin sinä.

Jos sinulla on miehen tissit, on tärkeää puuttua asiaan välittömästi, kun olet todennut, että rintojesi koko johtuu runsaasta rasvapitoisuudesta ruokavaliossasi. On tärkeää päästä eroon ylimääräisestä rasvasta.

Ruokavalio on paras ja tehokkain tapa tehdä tämä. Tärkein tapa vähentää rasvaa on lisätä aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että sinun on varmistettava, että syöt elintarvikkeita, jotka antavat luonnollisen sysäyksen aineenvaihdunnalle.

Greippi - "Greippidieetti", joka oli aiemmin suosittu, on saanut paljon suosiota. Tätä ruokavaliota popularisoivat useat ihmiset, joilla oli runsaasti rasvaa ja jotka menettivät lähes neljä kiloa viikossa. Vaikka jotkut ihmiset voivat kokea haittavaikutuksia tästä hedelmästä, sitä pidetään yleisesti turvallisena ja tehokkaana miehen rintojen poistamisessa.

• Parsakaali - Tämä vihannes sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita, erilaisia kivennäisaineita ja vitamiineja. Se on suosittu superfood, kun kyse on rasvan poistamisesta ja aineenvaihdunnan tehostamisesta.
• Mausteiset paprikat - Jos haluat vähentää miehen rintoja ja lisätä rasvan määrää ruokavaliossasi, sinun tulisi syödä suuria määriä mausteisia tai "tulisiksi" merkittyjä paprikoita. Nämä elintarvikkeet sisältävät kemikaalia nimeltä "kapsaisiini".

Nämä kemikaalit vapauttavat hormoneja, jotka luonnollisesti lisäävät aineenvaihduntaa, kun niitä nautitaan. Et ainoastaan menetä rasvaa ja kaloreita, vaan saat myös enemmän energiaa. On olemassa monia menetelmiä päästä eroon miehen tisseistä, mukaan lukien laihduttaminen. Sinun ei tarvitse kärsiä tästä sosiaalisesti kiusallisesta sairaudesta. Sinun tarvitsee vain tehdä muutama ruokavaliomuutos, ja olet matkalla kohti revittyjä rintoja ja suurempaa itseluottamusta.

Tiesitkö, että "Man Boobs" ei ole vain fraasi, vaan aito sairaus, jota kutsutaan myös nimellä gynekomastia? Jos uskot, että se on vain asia olla ylipainoinen, jonka jälkeen lue tämä artikkeli saadaksesi vastauksia kysymyksiin, jotka koskevat tätä yleistä sairautta. Jos haluat eroon kaveri boobs kehosta ikuisesti sinun täytyy harkita monia tekijöitä, jotka aiheuttavat tämän parannettavissa ongelma.

Hormonitasapainon häiriöt. Mieti sitä, on miehiä, jotka ovat melko hoikkia, joilla on miehen tissit. Tässä on hyödyllinen ehdotus tasapainottamiseen mieshormonien, joka auttaa sinua poistamaan mies boobs. Muiden hyödyllisiä ominaisuuksia se on anti-inflammatorinen kykyjä on jo tunnustettu auttaa kaverit yksinkertaisesti lisäämällä sitä niiden ruokavalio.

Minimaalinen yksi on kuullut syöminen suunnitelma, joka edistää lisääntynyt menetys mies boobs. Mutta on olemassa tällainen ruokavalio suunnitelma ja se ei ole kaikki mitä luulet. Sillä ei ole mitään tekemistä korkean proteiinipitoisuuden tai korkeampien hiilihydraattien kanssa. Mutta sen sijaan ruokavalio, joka kohdistuu Hormonien tasapainottamiseen.

Se ei ole vain helppo seurata, mutta tulokset ovat vähintään uskomattomia. Tässä piilee syy, miksi jotkut ohjelmat olet ehkä kokeillut ei toimi.

Nauti 3 ateriaa päivässä ja 3 välipalaa. Tämä stimuloi aineenvaihduntaa, kun taas ohitetut ruoat ja satunnaiset syömiset hidastavat aineenvaihduntaa. Älä syö perushiilihydraatteja, kuten valkoista leipää, valkaistua riisiä ja erityisesti valkaistua sokeria.

Rintakehän keskittynyt lihaskudoksen veistäminen. Jos etsit harjoituksia luoda suuria lihaksia ne eivät ole sitä! Ylävartalo keskittynyt lihakset veistämällä auttaa ypu saada ratsastaa teidän mies boobs koska ne keskittyvät saavuttamaan kohonnut Testosteroni alueet.

Keskittynyt rintalihasten veistäminen maksimoi anabolisen vaikutuksen niin, että oikeiden hormonien tuotanto kehossasi voi luonnollisesti vähentää miehen rintoja.

Aerobiset harjoitukset ovat hyviä rasvan menettämiseen, mutta tavallinen cardo harjoitukset eivät ehkä ole paras asia, jos yrität päästä eroon mies boobs omasta ruumiinrakenne.

Cardio harjoitus rutiinit ovat haitallisia vähentynyt määrä mies boobs. Koska ne stimuloivat hormoneja, kuten esimerkiksi kortisolia ja progesteronia. Ne ovat varsin hormoneja, jotka edistävät miehen tissit.

Jos olet tutkinut poistaa Gynekomastia. Oletko koskaan kuullut kurkumasta? Jos et oikeastaan, sinun pitäisi tutustua nimeen. Se on todennäköisesti ratkaiseva avaamaan tuloksia, kun yrität menettää kaveri tissit. Yksinkertaisesti tarjota sinulle hieman taustaa tämän orgaanisen ainesosan, lisäämällä tämän pienen "kysymys mauste" päivittäiseen ruokavalioon voisi olla enemmän kuin tarpeeksi aloittaa leikkaamalla rintakehän rasvaa muutamassa päivässä.

Kurkuma on tunnustettu nostaa testosteronitasoja yleensä useimmissa miehissä kunnolla. Tämä voi tasapainottaa estrogeenin, että aluksi toi teidän Gynekomastia. Jos olet vastahakoinen ottamaan hormonaalisia kapseleita torjua kaveri tissit, se on loistava luonnollinen korvike.

Kurkuma kulkee myös nimellä Curcumin, joten harkitse tätä peitenimeä. Se on mahdollista poimia sen yleensä useimmissa apteekkien tai luonnollisten kauppapaikkojen alla niiden täydentää alueella. Se tulee yleensä pillerityyppinä, mutta voit ostaa päätyyppiä ja valmistaa sen kanssa, jos haluat. Joka tapauksessa, niin kauan kuin olet nauttiminen Kurkuma yhdellä tavalla tai toisella, voit hyötyä.

Voit vapaasti analysoida hyödyntää Kurkuma jos olet tunne hieman skeptinen. Tulet olemaan iloisesti yllättynyt saada, että ei pelkästään tämä mauste luotetaan taistella gynekomastia, sitä käytetään myös monet kaverit, jotka haluavat estää eturauhasen pahanlaatuisuus.

Kun lisäät kurkumaa ruokavalioosi, et vain ratkaise yhtä ongelmaa, vaan ehkäiset myös toista.

Kurkuma on pidetty niin tehokkaana, että monet kehonrakentajat lisäävät kurkuma terveys täydentää kapseleita ruokavalionsa kanssa. Tämä on vähentää niiden rinnassa nopeasti, lisätä kuvauksen ja lopettaa esiintyminen mahdollisen Gynekomastia koska steroidi väärinkäytön.

Kyllä, steroidi väärinkäyttö voi aiheuttaa miehen tissit, jos käytät steroideja, varo. Käyttämällä kurkuma usein löytää itsesi on puuttuva osa palapeliä.

On tärkeää tuntea miesten rintojen syyt ja keskittyä kuhunkin niistä. Olen havainnut, että miesten auttaminen rintojen poistamisessa ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää. Kyse on usein kaikkien kolmen syyn yhdistelmästä. Siksi minkä tahansa toimintasuunnitelman on puututtava niihin kaikkiin. Meidän on käytettävä erilaisia strategioita, koska rinnat voivat johtua monista tekijöistä.

Painoharjoitteluohjelma on välttämätön lihasten rakentamiseksi. Sinun on luotava kaloriylijäämä, jotta voit menettää rasvaa. Tämä onnistuu noudattamalla vankkaa ruokavaliota, josta voit pitää kiinni, ja harjoittelemalla säännöllisesti varmistaaksesi, että poltat enemmän kaloreita kuin mitä syöt.

Hormonien säätelemiseksi sinun on tehtävä joitakin muutoksia päivittäisiin rutiineihisi. Tätä on mahdotonta välttää. Sinun on harrastettava liikuntaa ja ponnisteltava riittävästi, jotta voit säilyttää lihasmassasi, mutta saatat haluta saada lisää.

Saatat kysyä: "Miksi et voi vain laihduttaa möhkäleitäsi pois?". Kaloripulan vallitessa keho ei menetä lihaksia vaan säilyttää rasvaa. Lihas on täynnä energiaa ja ravintoa. Jos se vain istuu siellä, kehosi saattaa käyttää sitä rasvan varastointiin tulevaa varten.

Kuvittele, miltä tuntuisi, jos lihasmassasi vain istuisi siellä ja tissisi työntyisivät ulos, koska rasvaprosenttisi olisi nyt suurempi suhteessa lihaksiin. Tämä voidaan välttää nostamalla painoja.

Liikunta voi vahvistaa lihaksia ja pakottaa kehon etsimään muita polttoaineita eli rasvaa. Minkä tahansa voimaharjoitteluohjelman on kohdistuttava koko kehoon eikä vain rintakehään. En tiedä, kuinka monta videota ja artikkelia olen nähnyt, jotka suosittelevat vain muutamia rintaharjoituksia.

Päästä eroon mies boobs, sinun täytyy lisätä lihasmassaa. Tämä auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita ja varmistaa, että kehosi käyttää rasvavarastojaan ruokaan. Ymmärrämme nyt kestävyysharjoittelun merkityksen ja hyödyt miehen rintojen menettämiseksi.

Seuraavaksi keskitymme kaloriylijäämän luomiseen. Jos treenaat 2 tuntia päivässä ja syöt silti satoja kaloreita enemmän kuin kehosi tarvitsee, se ei auta. Vaikka saatat olla vahvempi, sinulla on edelleen C-kuppi. Rintasi katoavat, kun rasva, josta ne on tehty, on palanut pois. Sinun on pidettävä päivittäinen kalorivaje noin 15-20%. Sinun on poltettava 100 kaloria jokaista syömääsi 80-85 kaloria kohden. Se vaikuttaa helpolta, mutta tässä useimmat miehet epäonnistuvat.

Mainoskampanjat saavat sen näyttämään siltä, että laihduttamisessa on kyse vain tempuista ja kikoista, mutta kyse on oikeasti vain matematiikasta. Monet miehet, jotka pyrkivät menettämään miestissinsä, turvautuvat pikadieetteihin ja treenaavat tuntikausia joka päivä, mutta he eivät tiedä, kuinka paljon polttoainetta (kaloreita).

Ensimmäinen askel on vakioida ja ymmärtää ruokavaliosi. Mitä ravitsemuksellisia hyötyjä, jos sellaisia on? Kannattaa myös keskittyä elintarvikkeisiin, jotka ovat ravitsevia ja täyttäviä, eivätkä vain maukkaita.

Ruoka on polttoainetta. Onnistut paremmin, jos tarkastelet asiaa tällä tavalla, kuin jos vietät päiväsi miettien kaikkia herkkuja, joita menetät. Sinun on oltava johdonmukainen miehen tissien eliminointidieettisi kanssa.

Cardio on loistava keino polttaa kaloreita nopeasti ja auttaa sinua välttämään kalorivajeen. Kardiotreeni ei ole painoharjoittelun kaltaista, sillä se ei johda juurikaan lihasten kasvuun (poikkeuksia on olemassa). Oikein tehtynä kardio voi pakottaa kehosi kaivautumaan rasvakertymiin ja käyttämään niitä polttoaineena.

Yksi suosituimmista sydänliikuntamuodoista on korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, joka tunnetaan myös nimellä HIIT. Vaikka se on kovaa työtä, jos se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja hyvään treenirutiiniin, se voi muuttaa kehosi miehen pommitusuuniksi.

Hormonikysymys on viimeinen. Hormonikysymys on viimeinen tekijä. Miesten tissit eivät johdu vain ylimääräisestä rasvasta. Muuten kaikilla miehillä, joilla on muutama ylimääräinen kilo, voisi olla niitä.

Hormonisi ja perimäsi määräävät, kertyykö ylimääräinen pulleus vatsaan vai rintaan. Vaikka et voi muuttaa geenejäsi, voit tehdä asioita, joilla voit parantaa hormonitilannettasi.

Haluat lisätä testosteronia ja vähentää estrogeenia ja kortisolia. Hyvä uutinen on, että joskus se, mikä on hyväksi yhdelle, voi olla haitaksi toiselle. Pienillä muutoksilla jokapäiväisessä elämässäsi on suuri ero voittokykyysi.

Vältä soijaa ja estrogeenia aiheuttavia elintarvikkeita. Nosta salilla raskaita painoja ja tee matalia toistoja. Rentoudu. Stressi on kamalaa, se ei ole mikään salaisuus. Mutta jos tarvitset toisen syyn rentoutumiseen, kortisoli (stressihormoni), voi myös nousta.

Mitä oikein odotat? On aika toimia ja muuttaa elämääsi. Harjoitus, tämä on luonnollinen tapa olla eroon mies boobs. Oikea harjoitus auttaa kehittämään hyviä lihasryhmiä oikeilla alueilla. Toning ja kiinteyttää lihaskudosta on todella tärkeää.

Hyvien ruokien syömistä voidaan suositella vahvasti, sillä tämän ongelman suurin syy on syömisen tapa.

Vältä liiallista rasvaisten aterioiden syömistä ja lisää sen sijaan kasvisten ja meren antimien saantia. Vähentää pillereitä miehillä sisältävät muotoilua ainesosia, jotka ovat tieteellisesti jotka voivat polttaa rasvoja erityisesti rintojen alueella.

On parasta ymmärtää miehen rintojen (joita usein kutsutaan nimellä Moobs) perimmäinen syy. Jos haluat päästä eroon manboobsista, on tärkeää tunnistaa syy eikä vain oireita. Hormonaalinen epätasapaino on tärkein syy ylimääräiseen rintarasvaan. Ylimääräisen rintalihavuuden pääasiallinen aiheuttaja on hormonaalinen epätasapaino.

Olet väärässä luullessasi, että se on vain ylipainoisten miesten ongelma. Monilla laihoilla miehillä on miestissit. Tässä muutamia nopeita vinkkejä, joiden avulla pääset eroon Man Boobsista. Voit päästä eroon miestisseistä keskittymällä testosteronitasojen nostamiseen.

Harjoitukset eivät useinkaan ole niin yksinkertaisia kuin luulet. Kohdennetut harjoitukset ovat paras tapa muokata rintakehää. Voit lisätä anabolista vaikutusta käyttämällä yhdistelmäharjoituksia, jotka stimuloivat lihassyitä. Jokaista lihaksia muokkaavien harjoitusten toistoa kohden kannattaa pyrkiä tekemään 5 sekuntia.

Jos haluat menettää miehen tissit, sinun pitäisi lisätä sydänliikuntaa harjoitusohjelmaasi. Sinun ei pitäisi tehdä pitkää, hidastempoista sydänliikuntaa, kuten aerobicia. Tällainen liikunta itse asiassa stimuloi kahta hormonia, joita et halua.

Haluat vähentää progesteronin, kortisolin ja muiden hormonien määrää. Haluat tehdä lyhyen, mutta intensiivisen harjoitusohjelman. Tämäntyyppinen Cardio-hyöty voidaan saavuttaa harrastamalla urheilua.

Huomaat, että testosteronitasosi nousee dramaattisesti urheilun stop/start-intensiteetin ansiosta. Rakastelu aamulla stimuloi testosteronin tuotantoa. Voit myös tehdä yksinkertaisia muutoksia ruokavalioosi ja tehdä edellä mainittuja harjoituksia päästäksesi nopeasti eroon noista Moobsista. Poista yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten valkoinen sokeri, valkoinen leipä ja valkoinen riisi.

Älä noudata proteiini- tai hiilihydraattipitoista ruokavaliota. Suunnittele 3 ateriaa päivässä ja 3 välipalaa päivässä. Jos syöt epäsäännöllisesti tai jätät aterioita väliin, voit hidastaa aineenvaihduntaasi ja vähentää kehosi testosteronituotantoa.

Välttämättömien rasvahappojen saantia tulisi lisätä. Tämä voidaan tehdä lisäämällä avokadon, pellavansiemenöljyjen, oliiviöljyn ja kalan saantia.

Juuri nyt on paljon paineita syödä paljon ja juoda paljon soijaa. Älkää tehkö sitä. Soijaproteiini ei lisää testosteronia, mutta se nostaa estrogeenitasoja elimistössä.

On osoitettu, että mauste kurkuma voi lisätä testosteronitasoja miehillä. Jotkut miehet jopa väittävät, että oikean määrän intialaista maustetta lisääminen heidän ruokavalioonsa on riittänyt poistamaan miestissit!

Aurinko nostaa myös testosteronitasoamme. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun pitäisi mennä ulos ja paistua. On tärkeää muistaa auringon ultraviolettisäteiden merkitys testosteronituotannon lisäämisessä. Nämä säteet stimuloivat luteinisoivan hormonin vapautumista, mikä puolestaan nostaa testosteronitasoja. D-vitamiinia voi saada kohtuullisesti auringosta. On tunnettua, että D-vitamiini voi auttaa vähentämään masennusta.

On olemassa tiettyjä harjoituksia ja strategioita, jotka muuttavat miehesi tissit pulleiksi rintalihaksiksi. Näyttää siltä, että useimmat ihmiset eivät tiedä niistä. Jos yrität päästä eroon gynekomastiasta kuntosalilla, tee kallistettuja penkkipunnerruksia. Voit nostaa rintalihavuutta vahvistamalla rintakehän yläosaa. Rintakehäsi näyttää kohoavammalta ja vähemmän roikkuvalta, ja suurin muutos tapahtuu.

Seuraavaksi sinun on arvioitava juoksurutiinisi. Juoksetko tunnin juoksumatolla yrittäessäsi vähentää miehen rintoja. Unohda se. Se itse asiassa pahentaa tilannetta, usko tai älä. Juokseminen tulisi rajoittaa lyhyisiin, intensiivisiin istuntoihin. Älä juokse yli 25 minuuttia kerrallaan. Haluat pitää kehon aerobisessa, rasvaa polttavassa tilassa.

Kehostasi tulee aerobisempi, jos harrastat sydänliikuntaa pidempiä aikoja. Vaikka se ei auta sinua menettämään rasvaa, se nostaa sykettäsi ja polttaa kaloreita. Yrität saada kehosi menettämään olemassa olevaa rasvaa. Tämä edellyttää nopeaa, intensiivistä juoksua.

Kurkuma on loistava lisä näihin kahteen harjoitukseen. Kurkuma on mauste, jota voidaan käyttää lisäämään aineenvaihduntaa. Kurkuma, intialainen mauste, vähentää tutkitusti rintalihavuutta. Kurkuma toimii lisäämällä luonnollisesti testosteronitasoja ja vähentämällä rasvaa rinnan ympärillä. Oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla miestissi voi hävitä muutamassa kuukaudessa.

Eturauhastulehdus voidaan luokitella joko krooniseksi bakteeri- tai krooniseksi eturauhastulehdukseksi (CP), jota kutsutaan myös krooniseksi lantionpohjan kipuoireyhtymäksi (CPPS) tai lantionpohjan myoneuropatiaksi. Näiden molempien muotojen lisäksi tila voidaan luokitella myös vaikeaksi tai oireettomaksi tulehdukselliseksi.

Tauti määritellään kaikenlaiseksi kilpirauhasen tulehdukseksi. Tämä häiriö voi vaikuttaa sekä nuoriin että keski-ikäisiin miehiin. Krooninen bakteeriperäinen eturauhastulehdus on tila, johon liittyy eturauhasen infektiosta johtuvia toistuvia virtsatieinfektioita. Krooninen eturauhastulehdus taas voi olla tulehduksellinen tai ei-tulehduksellinen.

Autoimmuunin ja neurogeenisen tulehduksen on arveltu olevan ensisijaisia tekijöitä CPPS:n taustalla. Neurogeeninen tulehdus voi johtua lähihermoston säätelyhäiriöstä, joka voi olla seurausta aiemmista traumaattisista kokemuksista.

Ahdistunut mieliala tai lantion tiedostamaton jännittäminen voi myös aiheuttaa neurogeenisen tulehduksen.

Eturauhastulehduksesta kärsivät miehet saattavat tuntea kipua virtsaamisen tai siemensyöksyn aikana. CP/CPPS:n ajatellaan johtuvan autoimmuuniprosessista tai kroonisesta tulehduksesta, joka johtuu eturauhasen ympärillä olevan alueen immunosäätelymekanismien hajoamisesta.

Autoimmuniteetin on todettu johtuvan monista eri syistä. Näitä syitä ovat esimerkiksi bakteeri-, virus- tai sienitauti, toksiinialtistus, fyysinen vamma, perimä, stressi ja ruokavalio. Autoimmuunireaktioita aiheuttava infektio voi olla viruksen, bakteerien tai loisten aiheuttama. Sen voivat aiheuttaa myös loiset ja normaali bakteerifloora.

Tutkijat ovat myös havainneet, että jatkuva, jatkuva sairaus voi johtaa autoimmuunivasteeseen. Näiden organismien lisäksi myös antibioottien on todettu vaikuttavan autoimmuniteettiin.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että tietyt kemikaalit voivat aiheuttaa geneettisiä muutoksia tai immuunijärjestelmän osan aktivoitumista, mikä voi johtaa väsymykseen, ihottumaan ja lihaskipuihin.

Toinen autoimmuunivasteeseen vaikuttava tekijä on fyysinen trauma. Yksi esimerkki tästä on vasektomia. On tunnustettu tosiasia, että vasektomia edistää usein autoimmuunivasteen syntymistä pääasiassa siksi, että elimistön solut voivat altistua siittiöille leikkauksen aikana tehtyjen viiltojen kautta.