Kategorija: Vīriešu veselība

Erektilā disfunkcija (ED) ir viens no nopietnākajiem stāvokļiem, kas var skart vīrieti. Tas ir tad, kad jūs nespējat erekciju pietiekami, lai apmierinātu savas seksuālās vēlmes. Šis stāvoklis ir biežāk sastopams vīriešiem, kas vecāki par 65 gadiem. Medicīnas eksperti ir vienisprātis, ka tā var rasties jebkurā vecumā.

Ir daudz ārstēšanas metožu, kas var palīdzēt atgūt seksuālo apetīti. Daudzām no šīm sintētiskajām ārstēšanas metodēm ir blakusparādības. Tāpēc daudzi vīrieši dod priekšroku mājas līdzekļiem erekcijas problēmu ārstēšanai.

Daudzi mājas aizsardzības līdzekļi pret erekcijas problēmām ir droši, rentabli un efektīvi. L-arginīns ir pirmais zināmais līdzeklis pret erekcijas traucējumiem. Šis savienojums satur aminoskābi, kas var ražot slāpekļa oksīdu.

Slāpekļa oksīds atslābina asinsvadus un palielina asins plūsmu. Asins plūsma palielinās, kad dzimumlocekļa gludie muskuļi ir atslābināti. Tas atvieglo erekciju. L-arginīns galvenokārt ir atrodams zivīs, gaļā, mājputnu gaļā un piena produktos. Šos mājas līdzekļus var viegli iegādāties lielveikalos.

Gingko augu var lietot arī erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Šis augs ir ļoti noderīgs tiem, kuri ir saskārušies ar impotenci. To var izmantot arī antidepresantu blakusparādību mazināšanai.

Gingko herb, tāpat kā L-arginīns palīdz uzlabot asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Lai pierādītu tā efektivitāti, tika pārbaudīti 60 vīrieši ar erektilās disfunkcijas traucējumiem. Pārsteidzoši, ka pēc sešu mēnešu nepārtrauktas ārstēšanas ar ginka zālēm šie vīrieši uzrādīja ievērojamu seksuālo uzlabojumu - līdz 50%. Tas pierāda, ka mājas līdzekļi erekcijas problēmu ārstēšanai ir efektīvāki par sintētiskajiem medikamentiem.

Cinkam ir būtiska nozīme vīriešu seksuālās veselības uzturēšanā. Cinka trūkums var izraisīt impotenci un diabētu. Cinka trūkums var būt arī galvenais iemesls daudzām nieru, aknu un gremošanas trakta slimībām.

Jūsu uzturā jāiekļauj ar cinku bagāti pārtikas produkti, īpaši, ja jums ir impotence vai ED. Sarkanā gaļa, austeres un pupiņas ir labi šī minerāla avoti. Atzīstiet. Visi šie mājas līdzekļi pret erekcijas problēmām ir atrodami jūsu ledusskapī.

Indijas žeņšeņs ir pēdējais, bet ne mazāk nozīmīgs mājas aizsardzības līdzekļiem pret erekcijas traucējumiem. Ir zināms, ka šis augs palielina izturību un enerģiju, kā arī seksuālo funkciju. Turpinās tālāki pētījumi un pārbaudes, lai noteiktu, vai Indijas žeņšeņs ir efektīvs ED un impotences ārstēšanā.

Mūsdienās, zāles erekcijas disfunkcija ir ļoti dārgi un bieži būs dažas negatīvas blakusparādības, kā arī dažas manuālās ierīces ir kļuvuši neērti un discomfiting izmantot.

Tas ir iemesls, kāpēc lielākā daļa vīriešu izvēlas dabiskus līdzekļus erekcijas disfunkcijas ārstēšanai. Ir dažādi augu veidi, kas tiek uzskatīti par efektīviem dabīgiem līdzekļiem erekcijas disfunkcijas ārstēšanai.

Zāļu ārstēšanu iesaka eksperti. Tās ir sadalītas divās nodarbībās, proti, relaksējošas procedūras un afrodiziaki. Daži garšaugi, kas ir iekļauti relaksējošās procedūrās, ir lavanda, auzas, trauksme un stress.

Pētnieki, zinātnieki un eksperti norāda ar pirkstu uz šīm emocionālajām problēmām, kas ir viens no galvenajiem vīriešu erekcijas disfunkcijas vaininiekiem. Rūpējoties par garīgās problēmas, izmantojot augu piedevas, var netieši atrisināt savu jautājumu par erekcijas disfunkciju.

Tas ir kā ar vienu akmeni trāpīt diviem zaķiem. Cita kategorija, afrodiziaki, iespējams, mums ir izplatītāka. Parasti mēs to dzirdam ziņu virsrakstos.

Ir daudz apgalvojumu par augiem un ēdieniem, kas palielina cilvēku seksuālo vēlmi vai iekāri. Tomēr mēs neesam pārliecināti, kurš no tiem patiešām darbojas.

Eksperti par erekcijas disfunkcija iesaka žeņšeņa alternatīvi līdzeklis, Par neapstrādātu žeņšeņa veids, ka cilvēki parasti redz, nav tik efektīvs kā šie ekskluzīvie žeņšeņi. Žeņšeņs var palīdzēt uzlabot gremošanas un imūnsistēmu, kas savukārt samazina erekcijas disfunkciju.

Vājš gremošanas un imūnsistēmas metodes ir vēl viens svarīgs erekcijas disfunkcijas aspekts. Papildus tam žeņšeņs var arī ievērojami palielināt testosterona līmeni puišu vidū, padarot tos seksuāli enerģiskākus. Eksperti apgalvo, ka žeņšeņu var lietot katru dienu, parasti ar tēju.

Augu aizsardzības līdzekļi, piemēram, kurkuma, Dažādas citas afrodiziaki, kas var būt noderīga, risinot erekcijas disfunkcija parasti ir Mira puama, damiana.

Vājš gremošanas un imūnsistēmas metodes ir vēl viens svarīgs erekcijas disfunkcijas aspekts. Papildus tam žeņšeņs var arī ievērojami palielināt testosterona līmeni puišu vidū, padarot tos seksuāli enerģiskākus. Eksperti apgalvo, ka žeņšeņu var lietot katru dienu, parasti ar tēju.

Augu aizsardzības līdzekļi, piemēram, kurkuma, Dažādas citas afrodiziaki, kas var būt noderīga, risinot erekcijas disfunkcija parasti ir Mira puama, damiana, Papildus šiem augiem, ir īpaši dabas aizsardzības līdzekļi, ka mēs nolaidība.

Viens no šiem izcilākajiem veidiem ir labi sabalansēts un pilnvērtīgs uzturs. Un šokolādes. Tomēr, pirms jūs izmantot jebkuru no šiem iepriekš minētajiem dabīgiem līdzekļiem erekcijas disfunkcijas, tas joprojām ir daudz labāk konsultēties ar savu ārstu par jebkuru iespējamo ietekmi tas varētu būt uz savu vispārējo ķermeņa stāvokli.

Parasti, dabas aizsardzības līdzekļi erekcijas disfunkcija ir skatās mums pareizu sejas ādu, un mēs pat neredzam. Tas, kas mums ir jādara, ir veselīgs dzīvesveids. Atstājiet malā cigaretes un izvairieties no alkohola lietošanas, kad vien varat. Ikdienā vingrojiet, un pavisam drīz jūs atkal būsiet kā 15 gadus vecs, ļoti aktīvs un neticami daudz dzīvīgs.

Dažiem vīriešiem rodas erekcijas disfunkcija, kas būtībā ir traucējumi nespēja iegūt erekciju un uzturēt to pietiekami ilgi pietiekami labi seksuālai mīlēšanās.

Erekcija sākas ar faktisku fizisku vai garīgu stimulāciju, kad asinis plūst, lai radītu stresu un varētu paplašināt vīrieša orgānu.

Trauslu erekciju, erekcijas disfunkciju vai priekšlaicīgu ejakulāciju sauc par seksuālo vājumu. Erekcijas disfunkcija var parādīties, ja erekcijas sasniegšanas darbību secībā ir atpūta. Muskuļu audu, nervu vai artēriju bojājumi var izraisīt erekcijas disfunkciju.

Tā kā prostatas stāvoklis atrodas tuvu urīnpūslim, tas var kavēt urinēšanu un izraisīt urīnpūšļa vai nieru problēmas. Turklāt tā atrodas tieši blakus nerviem, kas atbild par erekciju, tāpēc tā var traucēt arī seksuālo darbību.

Lai gan daudz vairāk nekā 70% vairumā gadījumu tiek diagnosticēti vīriešiem, kas vecāki par 65 gadiem, ārsti iesaka, ka katram vīrietim virs 50 gadu vecuma jābūt PSA, lai nodrošinātu, ka jums taisnās zarnas eksāmenu. Viena trešdaļa vīriešu, kas vecāki par 50 gadiem, ir saskārušies ar prostatas vēža šūnām, un gandrīz visiem vīriešiem, kas vecāki par 80 gadiem, ir neliela prostatas vēža daļa.

Tomēr, tāpat kā vairums vēža veidu, arī prostatas vēzis, ja to pilnībā nekontrolē, var būt agresīvs, augt straujāk un izplatīties (metastāzes) citās ķermeņa daļās, īpaši limfmezglos vai kaulos. Tas ievērojami apgrūtina ārstēšanu.

Prostatas vēzis parasti ilgu laiku neizraisa nekādus simptomus. Ja simptomi tomēr parādās, vēža šūnas parasti ir izgājušas ārpus prostatas, tāpēc vīriešiem vecumā no 40 gadiem un vecākiem ir svarīgi un ieteicami regulāri veikt profilaktiskās pārbaudes.

Piezīme: Līdzīgus simptomus var izraisīt arī citas medicīniskas problēmas, piemēram, urīnceļu infekcija vai kairinājums, urīnpūšļa problēmas vai nieru rock.

• Vecums: Pēc 50 gadu vecumam, iespēja attīstīt to tiešām ir augstāka. Vairāk nekā 80 procenti gadījumu visbiežāk sastopami vīriešiem, kuri ir 65 gadus veci un vecāki.
• Etniskā izcelsme: Vairāk izplatīta ASV un Ziemeļrietumeiropas valstīs un retāk sastopama Āzijā, Āfrikā, Centrālajā ASV un ASV dienvidos.
• Ģimenes vēsture: Šķiet, ka tam ir ģenētiska hipersaikne. Ģenealoģijā ir prostatas vēzis, tētis vai brālis ar šo slimību divkāršo vīrieša risku saslimt ar šo slimību. Vīrietim, kura brālim ir bijis prostatas ļaundabīgs audzējs, ir 4,5 reizes lielāks risks un 2,5 reizes lielāks risks, ja prostatas ļaundabīgu audzēju ir ieguvis viņa tēvs.

Diētas plāns: Lielākā daļa pētījumu rezultāti arī liecina, ka diēta diēta piesātināts ar dzīvnieku taukiem un zemāks augļu un dārzeņu ir paaugstināts potenciāls prostatas vēža attīstībai. Pētījumi arī liecina, ka diēta, kas piesātināta ar likopēniem (lielākā daudzumā krāsainos augļos un dārzeņos), selēnu, godži ogām, brokoļiem un kurkumu, var mazināt šo iespēju.

Vingrinājums: Risku var mazināt veselīga svara uzturēšana un regulāras fiziskās aktivitātes. Daudz atpūsties - regulāri ieplānots gulētiešanas laiks ir svarīgs vispārējai veselībai.

Digitālā rektālā izmeklēšana (DRE) Elektroniska rektālā izmeklēšana, kas ir ikgadējā fiziskā pārbaude vīriešiem, kuri ir 50 gadus veci vai vecāki (un jauniem vīriešiem ar paaugstinātu risku). Veicot šo testu, veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs ar cimdā ietītu un ieziestu pirkstu ievada taisnās zarnas, lai pārbaudītu, vai nav anomāliju.

Tā kā taisnās zarnas eksāmens var būt nedaudz nepatīkams, tas patiešām tiek darīts ātri. Prostatas īpašā antigēna (PSA) pārbaude asinīs PSA ir asinsanalīzes tests, kas nosaka prostatas dziedzera šūnu olbaltumvielu.

American Cancer Community iesaka pārbaudi, kas jāveic vienu reizi gadā puišiem 50 un vecākiem, un jaunākiem puišiem ar lielāku prostatas vēža risku. Rezultāti, kas mazāki par 4, bieži tiek uzskatīti par normāliem. Rezultāti virs 10 tiek uzskatīti par augstiem. Rezultāti no 4 līdz 10 tiek uzskatīti par robežvērtībām. Jo augstāks PSA līmenis, jo lielāka iespēja, ka ir prostatas vēzis. 2 no 3 vīriešiem ar augstākām PSA vērtībām prostatas biopsijas laikā nav vēža šūnu. 1 no 5 vīriešiem ar prostatas vēzi var būt normāls PSA rezultāts.

Ir liels skaits indivīdu, kas tur, kas izvēlas apgalvot, ka vīrieši piedzīvo menopauzi. Vārdu vīriešu menopauze bieži lieto, lai aprakstītu testosterona līmeni, kas novecošanās dēļ sāk samazināties. Tomēr tas nav nekas līdzīgs tam, ko sievietes piedzīvo sieviešu menopauzes laikā. Tās ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas.

Sievietēm olnīcas novērš ovulāciju un šo hormonu ražošana samazinās ārkārtīgi īsā laikā. Vīriešiem hormonu veidošanās laika gaitā pakāpeniski samazinās, un dažkārt tas notiek bez vīrieša novērošanas, atšķirībā no sievietēm. Visticamāk, labāk šo tā saukto vīriešu menopauzi daudzi ārsti dēvē par andropauzi - tā ir metode, kā aprakstīt hormonālās izmaiņas vīriešiem, kas saistītas ar novecošanās procesu.

Hormona testosterona līmenis, iespējams, mainīsies no cilvēka uz cilvēku neatkarīgi no tā, cik vecs viņi ir. Taču vecākiem vīriešiem parasti ir daudz zemāks līmenis nekā jaunākiem vīriešiem.

Testosterona līmenim ir tendence pakāpeniski samazināties, apmēram par vienu procentu katru gadu pēc 30 gadu vecuma. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka cilvēkam vajadzētu veikt pilnīgu veselības pārbaudi, pirms viņš sāk uzskatīt, ka testosterona līmeņa samazināšanās ir saistīta ar novecošanās procesu.

Ir veidi, ka puisis var atpazīt, vai viņu testosterona līmenis samazinās. Viens no šiem izcili būtu izmaiņas viņu spējas funkcionēt seksuāli. Tas var ietvert mazāku vēlmi, daudz mazāk erekciju un sēklinieki var pat sākt kļūt mazāki. Ja ir dažas neparastas un negaidītas korekcijas vīrieša miega uzvedībā, tā ir zīme, ka viņu testosterona līmenis ir samazināts.

Zems testosterona līmenis var izraisīt bezmiegu un citus miega traucējumus. Ja ir kādas fiziskas izmaiņas, piemēram, palielināts nevēlamo tauku daudzums, var būt arī mazāk enerģijas un reizēm karstuma viļņi, tāpat kā sievietēm. Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa no šiem simptomiem ir arī daļa no normālas novecošanas procedūras.

To var izraisīt citas lietas, piemēram, nevēlama medikamentu iedarbība, problēmas ar vairogdziedzeri un pārmērīga alkohola lietošana. Jūs varat noteikt zemu testosterona līmeni. Viss, kas jebkuram puisim ir jādara, ir jādodas pie sava ārsta, un viņš var veikt vienkāršu asins pārbaudi, kas aprēķinās testosterona līmeni.

Ja esat vīrietis, kas cieš no pārmērīgi lielām krūtīm, iespējams, ir vērts uzzināt, kā atbrīvoties no tām, izmantojot diētu. Vīrieši, kuriem ir pārāk lielas krūtis, bieži vien tiek nosodīti. Tas ir nomācošs stāvoklis, no kura cieš miljoniem vīriešu. Tas ir sociāli nepieņemami, ja vīrieša krūtis ir lielas. Tas nav pieņemami sievietēm.

Daudzi cilvēki to neapzinās, bet vīrietis boobs ir faktiski medicīnisks stāvoklis, ko speciālisti identificē kā "ginekomastija" vai "Pseidogynecomastia". Šī rokasgrāmata sniegs informāciju par vīriešu krūtīm, kā arī par to, kā tās novērst ar diētu. Ja vēlaties atbrīvoties no vīriešu krūtīm, ir daudzi iespējamie cēloņi.

Viens no iemesliem ir tas, ka vīriešiem var būt augsts ķermeņa tauku līmenis. Otrs iespējamais iemesls ir hormonu līmeņa problēmas. Vairumā gadījumu problēma ir saistīta ar tauku daudzumu organismā.

Lai atbrīvotos no vīrietis boobs, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai noteiktu savu ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Tas ir jūsu ideālais svars, ņemot vērā jūsu augumu. To var ietekmēt daudzi faktori. Ja jums ir liela muskuļu masa, jūs varat būt smagāks par kādu, kam ir tāds pats augums kā jums.

Ja jums ir vīrietis boobs, ir svarīgi risināt šo problēmu nekavējoties, tiklīdz esat konstatējis, ka jūsu krūšu izmērs ir saistīts ar lielu tauku daudzumu jūsu uzturā. Ir svarīgi atbrīvoties no liekajiem taukiem.

Diēta ir labākais un efektīvākais veids, kā to izdarīt. Galvenais veids, kā samazināt tauku daudzumu, ir palielināt vielmaiņu. Tas nozīmē, ka jums jāgādā par to, lai jūs ēstu pārtikas produktus, kas dabiski veicina vielmaiņu.

Greipfrūti - "Greipfrūtu diēta", kas bija populāra agrāk, ir ieguvusi lielu popularitāti. Šo diētu popularizēja vairāki cilvēki, kuriem bija augsts tauku līmenis un kuri nedēļā zaudēja gandrīz četrus kilogramus. Lai gan dažiem cilvēkiem var rasties nevēlamas reakcijas uz šo augli, kopumā tas tiek uzskatīts par drošu un efektīvu vīriešu krūtis likvidēšanā.

• Brokoļi - Šis dārzenis ir bagāts ar galvenajām uzturvielām, dažādiem minerālvielām, kā arī dažādiem vitamīniem. Tas ir populārs superēdiens, kad runa ir par tauku izvadīšanu un metabolisma uzlabošanu.
• Pikanti pipari - Ja vēlaties samazināt vīriešu krūtis un palielināt tauku daudzumu uzturā, jums vajadzētu ēst lielu daudzumu piparu, kas ir pikanti vai apzīmēti kā "karsti". Šie pārtikas produkti satur ķīmisku vielu, ko sauc par "kapsaicīnu".

Šīs ķimikālijas izdala hormonus, kas dabiski palielina vielmaiņu, kad tās tiek patērētas. Jūs ne tikai zaudēsiet taukus un kalorijas, bet arī iegūsiet vairāk enerģijas. Ir daudz metožu, kā atbrīvoties no vīriešu krūtīm, tostarp diētas. Jums nav jācieš ar šo sociāli neērto veselības stāvokli. Jums tikai jāveic dažas izmaiņas uzturā, un jūs būsiet ceļā uz izsprāgtinātām krūtīm un lielāku pašapziņu.

Vai zinājāt, ka "Man Boobs" nav tikai frāze, bet gan patiess medicīnisks stāvoklis, ko dēvē arī par ginekomastija? Ja uzskatāt, ka tas ir tikai liekā svara jautājums, lūdzu, izlasiet šo rakstu, lai saņemtu atbildes uz jautājumiem par šo bieži sastopamo stāvokli. Ja vēlaties atbrīvoties no puisis krūtīm no sava ķermeņa uz visiem laikiem, jums ir nepieciešams apsvērt daudzus faktorus, kas izraisa šo ārstējamo problēmu.

Hormonu nelīdzsvarotība. Apsveriet to, ir vīrieši, kas ir diezgan tievs, kas ir cilvēks boobs. Šeit ir noderīgs ieteikums par balansēšanas vīrietis hormonus, kas palīdzēs jums, lai novērstu jūsu vīrietis boobs. Starp citām noderīgām īpašībām tā ir pretiekaisuma spējas jau ir atzīts, lai palīdzētu puiši vienkārši pievienojot to ar savu uzturu.

Minimāls viens ir dzirdējis par ēšanas plānu, kas veicina lielāku zaudējumu cilvēks boobs. Bet pastāv šāds diētas plāns, un tas nav viss, ko jūs domājat. Tam nav nekāda sakara ar augstu olbaltumvielu vai lielāku ogļhidrātu daudzumu. Bet tā vietā diēta, kas vērsta uz jūsu hormonu līdzsvarošanu.

Tas ir ne tikai viegli sekot tomēr rezultāti ir vismaz neticami. Šeit slēpjas iemesls, kāpēc dažas programmas, ko jūs, iespējams, esat mēģinājis nedarbojās.

Katru dienu ieturiet 3 ēdienreizes un 3 uzkodas. Tas stimulē vielmaiņu, jo izlaistā pārtika un neregulāra ēšana pakāpeniski samazina vielmaiņu. Neēdiet tādus ogļhidrātus kā baltmaize, balināti rīsi un jo īpaši balināts cukurs.

Krūškurvja koncentrēta muskuļu audu sculpting. Ja jūs meklējat vingrinājumus, lai izveidotu lielus muskuļus, tie nav tas! Augšējā ķermeņa koncentrēta muskuļu skulptūras palīdzēs ypu iegūt braukt no jūsu vīrietis boobs, jo tie ir vērsti uz sasniegt paaugstinātu testosterona diapazonus.

Mērķtiecīga krūšu muskuļi sculpting palielina anabolisko ietekmi, lai ražošana pareizu hormonu jūsu organismā var dabiski samazināt jūsu cilvēks boobs.

Aerobikas vingrinājumi ir lieliski, lai zaudēt taukus, tomēr parastie kardio treniņi var nebūt labākais, ja jūs mēģināt atbrīvoties no vīrietis boobs no sava ķermeņa uzbūves.

Kardio treniņu rutīnas ir neproduktīva samazināto summu cilvēks boobs. Tā kā tie stimulē hormonus, piemēram, kortizola un progesterona. Tie ir diezgan hormoni, kas veicina vīriešu krūtis.

Ja esat pētījis, lai novērstu ginekomastija. Vai esat kādreiz dzirdējuši par kurkumu? Ja ne īsti, jums vajadzētu iepazīties ar nosaukumu. Tas, iespējams, būs izšķirošais, lai atbloķētu savus rezultātus, kā jūs cenšaties zaudēt puisis boobs. Vienkārši, lai piedāvātu jums mazliet fona ar šo organisko sastāvdaļu, pievienojot šo maz "jautājums garšviela" jūsu ikdienas diētu varētu būt vairāk nekā pietiekami, lai sāktu samazināt jūsu krūšu tauku dažu dienu laikā.

Kurkuma ir atzīts, lai paaugstinātu testosterona līmeni parasti lielākajā daļā vīriešu, kā arī pareizi. Tas var līdzsvarot estrogēnu, kas sākumā izraisīja jūsu ginekomastija. Ja jūs nevēlaties lietot hormonālās kapsulas, lai cīnītos pret jūsu puisis boobs, tas ir lielisks dabisks aizstājējs.

Kurkuma dod arī nosaukumu kurkumīns, tāpēc apsveriet šo pseidonīmu. Tas ir iespējams uzņemt to parasti lielākajā daļā narkotiku veikalos vai dabas tirgos zem to papildināt jomā. Parasti tas parasti nāk tablešu veidā, bet jūs varat iegādāties galveno veidu un sagatavot ar to, ja vēlaties. Jebkurā gadījumā, kamēr jūs norīt kurkuma vienā vai otrā veidā, jūs labumu.

Ja jūtaties mazliet skeptiski, droši analizējiet kurkuma izmantošanu. Jūs būsiet patīkami pārsteigts, ka ne tikai šī garšviela ir uzticama, lai cīnītos pret ginekomastija, tā tiek izmantota arī starp daudziem vīriešiem, kuri vēlas novērst prostatas ļaundabīgo audzēju.

Pievienojot uzturā kurkumu, jūs ne tikai atrisināsiet vienu problēmu, bet arī novērsīsit citu.

Kurkuma ir uzskatīts par tik efektīvu, ka daudzi bodybuilders būs pievienot kurkuma veselības papildināt kapsulas ar savu uzturu. Tas ir, lai samazinātu savu krūtīs ātri, palielināt aprakstu un apturēt iespējamo ginekomastija rašanos, jo steroīdu ļaunprātīgas izmantošanas dēļ.

Jā, steroīdu ļaunprātīga lietošana var radīt cilvēks boobs, ja jūs patērē steroīdus, piesargāties. Izmantojot Kurkuma bieži vien atradīsiet sev ir trūkstošais postenis puzzle.

Ir svarīgi zināt vīriešu krūšu cēloņus un koncentrēties uz katru no tiem. Esmu atklājusi, ka palīdzēt vīriešiem zaudēt krūtis nav tik vienkārši, kā šķiet. Bieži vien tā ir visu trīs cēloņu kombinācija. Tāpēc jebkurā rīcības plānā ir jārisina visi šie iemesli. Mums būs jāizmanto dažādas stratēģijas, jo krūtis var izraisīt daudzi faktori.

Lai veidotu muskuļus, ir nepieciešama svara apmācību programma. Lai zaudētu taukus, jums būs nepieciešams radīt kaloriju pārpalikumu. To var izdarīt, ievērojot stabilu diētas plānu, ko varat ievērot, un regulāri vingrojot, lai nodrošinātu, ka sadedzināsiet vairāk kaloriju nekā apēdat.

Lai regulētu hormonus, jums būs jāveic dažas izmaiņas ikdienas rutīnā. No tā nav iespējams izvairīties. Jums ir jāveic fiziski vingrinājumi un jāpieliek pietiekami daudz pūļu, lai saglabātu muskuļu masu, bet jūs, iespējams, vēlēsieties iegūt vēl vairāk.

Jūs varētu jautāt: "Kāpēc jūs nevarat vienkārši atteikties no diētas?" Ja organismam trūkst kaloriju, tam ir tendence nevis zaudēt muskuļus, bet gan saglabāt taukus. Muskuļi ir pilni ar enerģiju un uzturvielām. Ja tie vienkārši sēž, organisms tos var izmantot, lai uzglabātu taukus nākotnei.

Iedomājieties, kā jūs justos, ja jūsu muskuļu masa vienkārši sēdētu turpat, un jūsu krūtis izlīmētu ārā, jo jūsu ķermeņa tauku procentuālā daļa tagad būtu augstāka salīdzinājumā ar muskuļiem. No tā var izvairīties, ceļot svarus.

Treniņi var stiprināt muskuļus un piespiest ķermeni meklēt citu degvielu, t.i., taukus. Jebkurai spēka treniņu programmai, ko veicat, jābūt vērstai uz visu ķermeni, nevis tikai uz krūtīm. Es nezinu, cik daudz video un rakstu esmu redzējis, kuros ir ieteikti tikai daži krūšu vingrinājumi.

Lai atbrīvotos no vīrietis boobs, jums ir nepieciešams, lai palielinātu savu muskuļu masu. Tas palīdzēs jums sadedzināt vairāk kaloriju un nodrošinās, ka jūsu ķermenis ēdienam izmanto tauku krājumus. Tagad mēs saprotam, cik svarīga un izdevīga ir pretestības apmācība, lai zaudētu vīriešu krūtis.

Tālāk mēs pievērsīsimies kaloriju pārpalikuma radīšanai. Ja jūs trenējaties 2 stundas dienā un joprojām ēdat simtiem kaloriju vairāk, nekā jūsu organismam nepieciešams, tas nepalīdzēs. Lai gan jūs, iespējams, kļūsiet spēcīgāks, jums joprojām būs C kauss. Jūsu krūtis pazudīs, kad tiks sadedzināti tauki, no kuriem tās veidotas. Jums katru dienu jāuztur aptuveni 15-20% kaloriju deficīts. Jums ir jāsadedzina 100 kalorijas uz katrām 80-85 kalorijām, ko apēdat. Tas šķiet viegli, bet tieši šajā ziņā lielākā daļa vīriešu cieš neveiksmi.

Informatīvajās reklāmās šķiet, ka svara zudums ir saistīts ar trikiem un viltībām, taču patiesībā tā ir tikai matemātika. Daudzi vīrieši, kuri ir nolēmuši zaudēt savus vīrišķos pundurus, ķeras pie straujām diētām un treniņiem stundām ilgi katru dienu, bet viņi nezina, cik daudz degvielas (kaloriju).

Pirmais solis ir standartizēt un izprast savu uzturu. Kādas ir uzturvērtības priekšrocības, ja tādas ir? Jums arī jāpievērš uzmanība tādiem pārtikas produktiem, kas ir barojoši un sātīgi, nevis tikai garšīgi.

Pārtika ir degviela. Jums veiksies labāk, ja uz to raudzīsieties šādi, nekā tad, ja pavadīsiet dienu, domājot par visiem gardumiem, kas jums pietrūkst. Jums ir jābūt konsekventam savā vīrieša krūšu likvidēšanas diētā.

Kardio ir lielisks līdzeklis, lai ātri sadedzinātu kalorijas un palīdzētu izvairīties no kaloriju deficīta. Kardio treniņi nav tādi paši kā treniņi ar svaru, jo tie neveicina muskuļu pieaugumu (ir izņēmumi). Ja kardio tiek veikts pareizi, tas var piespiest jūsu ķermeni sākt rakt tauku nogulsnējumus un izmantot tos kā degvielu.

Viens no populārākajiem kardio treniņu veidiem ir augstas intensitātes intervālu treniņš, kas pazīstams arī kā HIIT. Lai gan tas ir smags darbs, ja to apvieno ar veselīgu uzturu un labu treniņu rutīnu, tas var pārvērst jūsu ķermeni par cilvēku spridzinošu krāsni.

Hormonu jautājums ir pēdējais. Hormonu jautājums ir pēdējais faktors. Vīrietis boobs nav tikai rezultāts lieko ķermeņa tauku. Pretējā gadījumā visi vīrieši ar dažiem liekajiem kilogramiem varētu būt ar tādām krūtīm.

Jūsu hormoni un ģenētika noteiks, vai liekais augums uzkrājas vēderā vai uz krūtīm. Lai gan jūs nevarat mainīt savus gēnus, ir lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu hormonu stāvokli.

Jūs vēlaties palielināt testosterona līmeni un samazināt estrogēnu un kortizola līmeni. Labā ziņa ir tā, ka dažreiz tas, kas ir labs vienam, var kaitēt otram. Veicot nelielas izmaiņas savā ikdienas dzīvē, jūsu spēja uzvarēt ievērojami mainīsies.

Izvairieties no sojas un estrogēnu izraisošiem pārtikas produktiem. Sporta zālē paceliet lielu svaru un veiciet maz atkārtojumu. Atpūtieties. Stress ir briesmīgs, tas nav noslēpums. Bet, ja jums nepieciešams vēl viens iemesls, lai atpūstos, kortizola (stresa hormona) līmenis var arī palielināties.

Ko tieši jūs gaida? Pienācis laiks rīkoties un mainīt dzīvi savā dzīvē. Treniņa, tas ir dabisks veids, kā atbrīvoties cilvēks boobs. Pareiza treniņu palīdz attīstīt labas muskuļu grupas pareizās jomās. Tonizēšana un muskuļu audu nostiprināšana ir ļoti svarīga.

Ēšanas labu pārtiku var būt ļoti ieteicams, jo galvenais iemesls šai problēmai ir veids, kā jūs ēdat.

Izvairieties no pārmērīga daudz ēšanas treknu ēdienu un palieliniet uzņemto dārzeņu un jūras produktu daudzumu. Samazināt tabletes vīriešiem satur formulēšanas sastāvdaļas, kas ir zinātniski, kas var sadedzināt taukus, jo īpaši krūšu reģionā.

Vislabāk ir saprast, kas ir galvenais iemesls Man Boobs (bieži sauc Moobs). Lai atbrīvotos no vīrietis boobs, ir svarīgi noteikt cēloni, nevis tikai simptomus. Galvenais lieko krūšu tauku pārpalikuma cēlonis ir hormonālais disbalanss. Galvenais lieko krūšu tauku pārpalikuma cēlonis ir hormonālais nelīdzsvarotība.

Jūs kļūdāties, domādami, ka tā ir tikai vīriešu ar lieko svaru problēma. Daudziem tieviem vīriešiem ir vīriešu krūtis. Šeit ir daži ātri padomi, kas palīdzēs jums atbrīvoties no Man Boobs. Jūs varat atbrīvoties no vīriešu krūtīm, koncentrējoties uz testosterona līmeņa paaugstināšanu.

Vingrinājumi bieži vien nav tik vienkārši, kā jūs domājat. Mērķtiecīgi vingrinājumi ir labākais veids, kā veidot krūtīs. Jūs varat palielināt anabolisko efektu, izmantojot saliktos vingrinājumus, kas stimulē muskuļu šķiedras. Katram muskuļu formu veidojošu vingrinājumu atkārtojumam jācenšas veikt 5 sekundes.

Ja vēlaties zaudēt savu vīrietis boobs, jums vajadzētu pievienot kardio jūsu izmantot rutīnas. Jums nevajadzētu nodarboties ar garu, lēna tempa kardio vingrošanu, piemēram, aerobiku. Šāda veida vingrinājumi patiesībā stimulē divus hormonus, kas jums nav vēlami.

Jūs vēlaties samazināt progesterona, kortizola un citu hormonu līmeni. Jūs vēlaties veikt īsu, bet intensīvu treniņu programmu. Šāda veida kardio ieguvumu var panākt, nodarbojoties ar kādu sporta veidu.

Jūs pamanīsiet strauju testosterona līmeņa paaugstināšanos, pateicoties sporta stop/start intensitātei. Mīlēšanās no rīta stimulē testosterona ražošanu. Jūs varat arī veikt vienkāršas izmaiņas savā uzturā un veikt iepriekš minētos vingrinājumus, lai ātri atbrīvotos no šiem Moobs. Izslēdziet vienkāršos ogļhidrātus, piemēram, balto cukuru, balto maizi un baltos rīsus.

Neievērojiet diētas ar augstu olbaltumvielu vai ogļhidrātu saturu. Plānojiet 3 ēdienreizes dienā un 3 uzkodas dienā. Ja ēdīsiet neregulāri vai izlaidīsiet maltītes, var palēnināties vielmaiņa un samazināties testosterona ražošana organismā.

Jāpalielina neaizvietojamo taukskābju uzņemšana. To var izdarīt, palielinot avokado, linsēklu eļļu, olīveļļu un zivju patēriņu.

Šobrīd ir liels spiediens ēst daudz un dzert daudz sojas. Nedariet tā. Sojas olbaltumvielas nepalielina testosterona līmeni, bet paaugstina estrogēnu līmeni organismā.

Ir pierādīts, ka garšviela Kurkuma var paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem. Daži vīrieši pat apgalvo, ka, pievienojot uzturā pareizo daudzumu indiešu garšvielu, ir bijis pietiekami, lai atbrīvotos no vīriešu krūtīm!

Saule arī paaugstina testosterona līmeni. Tas nebūt nenozīmē, ka jums vajadzētu iet ārā un cepties. Ir svarīgi atcerēties saules ultravioleto staru nozīmi testosterona ražošanas veicināšanā. Šie stari stimulē luteinizējošāhormona izdalīšanos, kas savukārt palielina testosterona līmeni. D vitamīnu mērenā daudzumā var iegūt no saules. Ir labi zināms, ka D vitamīns var palīdzēt mazināt depresiju.

Ir daži vingrinājumi un stratēģijas, kas pārveidos jūsu cilvēka krūtis par kupliem krūšu muskuļiem. Šķiet, ka lielākā daļa cilvēku par tām nezina. Ja jūs mēģināt atbrīvoties no ginekomastijas sporta zālē, veiciet slīpās solsspiedienus. Jūs varat pacelt krūšu taukus, stiprinot krūšu augšdaļu. Jūsu krūtis izskatīsies pacilātākas un mazāk ļenganas, un tiks panāktas vislielākās pārmaiņas.

Tālāk jums būs jāizvērtē jūsu skriešanas rutīna. Vai jūs braucat stundu uz skrejceliņa, cenšoties samazināt jūsu vīrietis boobs. Aizmirstiet par to. Tas patiesībā pasliktina situāciju, ticiet vai nē. Skriešanai jāaprobežojas ar īsām, intensīvām sesijām. Neskrieniet ilgāk par 25 minūtēm vienlaicīgi. Jūs vēlaties uzturēt ķermeni aerobā, tauku dedzināšanas stāvoklī.

Jūsu ķermenis kļūs aerobāks, ja ilgāk nodarbosieties ar kardio vingrošanu. Lai gan tas nepalīdzēs zaudēt taukus, tas palielinās sirdsdarbības frekvenci un sadedzinās kalorijas. Jūs cenšaties panākt, lai jūsu ķermenis zaudē esošos taukus. Šim nolūkam nepieciešama ātra, intensīva skriešana.

Kurkuma ir lielisks papildinājums šiem diviem vingrinājumiem. Kurkuma ir garšviela, ko var izmantot, lai palielinātu vielmaiņu. Ir pierādīts, ka indiešu izcelsmes garšviela kurkuma samazina krūšu tauku daudzumu. Kurkuma darbojas, dabiski paaugstinot testosterona līmeni un samazinot tauku daudzumu ap krūtīm. Ar pareizu diētu un fiziskām aktivitātēm jūsu vīrietis boobs var pazust dažu mēnešu laikā.

Prostatītu var klasificēt kā hronisku bakteriālu vai hronisku prostatītu (CP), ko dēvē arī par hronisku iegurņa sāpju sindromu (CPPS) vai iegurņa mioneiropātiju. Papildus abām šīm formām stāvokli var klasificēt arī kā smagu vai asimptomātisku iekaisumu.

Slimība tiek definēta kā jebkāda veida vairogdziedzera iekaisums. Šī slimība var skart gan jaunus, gan pusmūža vīriešus. Hronisks bakteriāls prostatīts ir stāvoklis, kas saistīts ar atkārtotām urīnceļu infekcijām, kuras rodas prostatas infekcijas dēļ. Savukārt hronisks prostatīts var būt iekaisuma vai neuzliesmojošs.

Tiek uzskatīts, ka CPPS galvenie faktori ir autoimūns un neirogēns iekaisums. Neiroģēno iekaisumu var izraisīt traucēta nervu sistēmas regulācija, kas var būt pagātnes traumatiskas pieredzes rezultāts.

Arī trauksmains noskaņojums vai neapzināta iegurņa sasprindzinājums var izraisīt neirogēnu iekaisumu.

Vīrieši, kuri cieš no prostatīta, var just sāpes urinēšanas vai ejakulācijas laikā. Tiek uzskatīts, ka CP/CPPS izraisa autoimūns process vai hronisks iekaisums, kas radies, sabojājot imūnregulācijas mehānismus prostatas apkārtnē.

Autoimunitāti var izraisīt dažādi iemesli. Šie iemesli ir bakteriālas, vīrusu vai sēnīšu izraisītas slimības, toksīnu iedarbība, fiziskas traumas, ģenētika, stress un uzturs. Infekciju, kas izraisa autoimūnās reakcijas, var izraisīt vīruss, baktērijas vai parazīti. To var izraisīt arī parazīti un normāla baktēriju flora.

Pētnieki ir arī atklājuši, ka pastāvīga, ilgstoša slimība var izraisīt autoimūnu reakciju. Papildus šiem organismiem arī antibiotikas ir saistītas ar autoimunitāti.

Pētījumā tika ziņots, ka dažas ķīmiskās vielas var izraisīt ģenētisku pārkārtošanos vai aktivizēt daļu imūnsistēmas, kas var izraisīt nogurumu, izsitumus un muskuļu sāpes.

Vēl viens autoimūnās reakcijas izraisītājs ir fiziska trauma. Viens no piemēriem ir vazektomija. Ir atzīts, ka vazektomija bieži vien veicina autoimūno reakciju galvenokārt tāpēc, ka caur operācijas laikā veiktajiem iegriezumiem var tikt pakļautas ķermeņa šūnu iedarbībai sperma.