Nekateri pregledi za Potencialex

Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko pojavijo "moške prsi" (ali "moobs"). Med najpogostejšimi sta hormonsko neravnovesje in prekomerna telesna teža. Če se želite znebiti moških prsi, morate najprej ugotoviti osnovni vzrok. Pri tistih, ki niso debeli (tj. tisti, katerih indeks telesne mase je med 40 in 50 ali več kot 45 kg nad vašo normalno težo v razmerju med višino in telesno težo), so vaši moški joški najverjetneje posledica nizke ravni testosterona.

Tudi intenzivna vadba lahko naravno poveča proizvodnjo testosterona. Ženske in moški shranjujejo različne količine maščobe. Ženske imajo več maščobe v bokih, stegnih in zadnjici kot moški.

Moški običajno shranjujejo več maščobe v trebuhu, na trebuhu in hrbtu. Najboljši način, da se znebite moških prsi, je vadba in dieta. Deluje na enak način kot kateri koli drug program za hujšanje ali bodybuilding.

Vadba je koristna za vaše mišice. Več kot imate mišic, več maščobe lahko izgorevate. Vaša prehrana je ključnega pomena za to, da telesu pomagate izgorevati maščobe, ki jih je shranilo. Prav tako vam pomaga spremeniti prehranjevalne navade, ki so botrovale nastanku vaših moških prsi. Vaša prehrana in vadba sta lahko zelo specifični, da se osredotočite na moške prsi in druge maščobne zaloge v telesu.

Mit o "zmanjševanju števila točk" so širili zgodnji klubi za zdravje in fitnes. Čeprav so bili valjčki za kolke, vibracijski stroji in drugi mehanski pripomočki za vznemirjanje delov telesa promovirani kot izvedljive možnosti, je bilo to predvsem zaradi finančnih razlogov. Vsi "uspehi", ki so jih navajali, so bili najverjetneje posledica zdrave prehrane in ne prefinjenih strojev s pasovi iz preteklosti.

Vemo, da se maščoba tako pri moških kot pri ženskah nalaga na istih mestih. Vsi programi prehrane in vadbe enakomerno zmanjšujejo telesno maščobo. Če želite izgubiti maščobo okoli trebuha, boste morali delati tudi na drugih področjih.

To je ugodno za vse! Z vadbo moških prsi boste lahko zgradili in razvili mišice prsnega koša. Čeprav bodo zaradi tega vaše prsi bolj čvrste, boste še vedno potrebovali maščobo med kožo & novo nastale mišice, da jo odstranite.

Tukaj je nekaj načinov, kako se znebiti teh nadležnih moških prsi. Preprost program prehrane in vadbe vam ne bo dal le moči, ampak bo pomagal tudi zmanjšati skupno telesno maščobo.

Program vadbe/trenažiranja moči bo povečal vašo moč in velikost mišic. Čeprav je program vadbe namenjen odpravljanju moških prsi, morate vključiti tudi vaje za spodnji del telesa.

Vaš program se mora osredotočiti na vaje za zgornji in spodnji del telesa. Zgornji del telesa boste vadili ob ponedeljkih, sredah in petkih. Spodnji del telesa boste vadili v torek, četrtek in soboto. Nedelja je dan počitka in okrevanja.

Kalorije naj bi izvirale iz ogljikovih hidratov (40%), beljakovin (25%), vlaknin in maščob (35%). Rafinirani ogljikovi hidrati niso dovoljeni: nobenih škrobov ali rafiniranih žit, sladkorjev, umetnih sladil ali rafiniranega škroba. Ogljikovi hidrati naj bodo iz nepredelane zelenjave in sadja.

Pomembno je imeti prave informacije in načrt, ki ga je treba upoštevati. Najprej si morate zapomniti, da maščobe ne morete zmanjšati, če se osredotočite le na en del telesa. Nemogoče se je osredotočiti na en del telesa in intenzivno telovaditi, da bi zmanjšali maščobo na tem delu. To pomeni, da ne morete narediti na stotine počepov in pritiskov na klopi, nato pa sedeti na kavču in upati, da bodo kilogrami izginili. Telo tako ne deluje.

Maščoba se hkrati dokaj enakomerno raztopi po vsem telesu, pri čemer goste obloge, kot so ljubezenske ročice in oprsje, izginejo kot zadnje. Da bi se znebili moških prsi, se boste morali zelo potruditi.

Dobra novica je, da se ni težko znebiti moških prsi. Pravzaprav je preprosto in enostavno ter ga lahko zlahka vključite v svoje vsakdanje življenje z malo truda in predanosti.

Kako priti izginil manboobs je vprašanje, ki bo dobil več različnih odgovorov. Ena stvar, ki jo moramo biti previdni, so nasprotujoče si informacije. Rad bi poskusil in priporočam nekaj stvari, ki so jih mnogi posamezniki rekli, da bodo še naprej delali. Če želite raziskati kakršne koli znanstvene informacije o potem, da je medicinski izraz je ginekomastija, vendar je precej sprejemljivo, da jih imenujejo manboobs (ali fant joške).

Med velikimi stvarmi, ki jih je treba upoštevati, če želite odpraviti manboobs je zmanjšanje celotnega presežka maščobe, saj je precej težko zmanjšati maščobe na enem določenem območju. Kar pomeni, da boste morali opraviti nekaj aerobnih vaj, za katere sem ugotovil, da je veliko bolje, če opravljate kratke izbruhe intenzivnih vaj. Bodite nekoliko previdni pri veslaških vajah, čeprav vam omogočajo odlično vadbo, poleg tega lahko še bolj potisnejo vaše prsi navzven.

Kolesarjenje je zelo dobro, saj se pri njem center razgibava in se lahko precej dobro znebite maščobe. Plavanje, ker ga pozna veliko ljudi, je ena najboljših vaj, ki jih je mogoče izvajati. To se zgodi, da je plavanje lahko zelo dobro, da pomaga odpraviti manboobs.

Ne ustvarja prevelikih mišic, pravzaprav je hiter pri izgubi maščobe. Če je mogoče, poskusite opraviti vadbo vsaj trikrat na teden, seveda več kot jo izvajate, hitrejši so rezultati, vendar ni vedno lahka naloga, da bi jo vključili v svoj tedenski načrt.

Vendar pa sama vadba ni celotna zgodba; poleg tega je veliko povezana z vsem, kar jeste. Če redno jeste veliko pic, hamburgerjev in dodatne hitre hrane, potem bo to verjetno povzročilo dodatno telesno maščobo, poleg tega pa je to slabe kakovosti za vaš sistem in presnovni proces.

Ni treba, da se odločite za modno dieto, ampak poskusite tedensko zaužiti nekaj bolj zdravih obrokov in nekoliko zmanjšajte količino nezdrave hrane.

Fantovske joške? Ali vam te besede zvenijo znano? Morda je to ena od težav, s katerimi se trenutno soočate. Vsakdo ve, da ni veliko ljudi, ki bi bili obdarjeni s čudovitim videzom, vendar so mnogi ljudje obdarjeni z možgani za razmišljanje in pametjo za izbiro stvari.

Odpravljanje človek joške morda ni enostavno, ampak če ste, da razmisli vse možne rešitve za dosego svojega cilja, ni nič nemogoče, kajne? Danes se fantje s prekomerno telesno težo soočajo s to težavo, imenovano ginekomastija. Zaradi tega stanja so lahko prsi osebe s prekomerno telesno težo večje, ker se telesna maščoba naseli v določenih elementih njenega telesa.

Drugi razlog za povečanje prsi je splošna rast dejanskih celic na prsih. Ta težava je lahko za vas nekoliko depresivna, kar je pač običajno. Ne pozabite, da se vedno skrivati v enem samem kotu, medtem ko prijatelji in družina uživajo v pitni vodi na plaži, ni dobra ideja.