Μερικές κριτικές για το Potencialex

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστούν "ανδρικά βυζιά" (ή "moobs"). Δύο από τους πιο συνηθισμένους είναι η ορμονική ανισορροπία ή το υπερβολικό βάρος. Για να απαλλαγείτε από τα "ανδρικά βυζιά", πρέπει πρώτα να εντοπίσετε τη βασική αιτία. Για όσους δεν είναι παχύσαρκοι (δηλ. όσοι έχουν ΔΜΣ μεταξύ 40 και 50 ή πάνω από 45 κιλά πάνω από το φυσιολογικό σας βάρος σε σχέση ύψους-βάρους), τα ανδρικά σας βυζιά είναι πιθανότατα αποτέλεσμα της χαμηλής τεστοστερόνης.

Η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει φυσικά την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι γυναίκες και οι άνδρες αποθηκεύουν διαφορετικές ποσότητες λίπους. Οι γυναίκες τείνουν να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς από ό,τι οι άνδρες.

Οι άνδρες τείνουν να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος στο στομάχι, την κοιλιά και την πλάτη τους. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα ανδρικό στήθος είναι η άσκηση και η διατροφή. Λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους ή bodybuilding.

Η άσκηση κάνει καλό στους μύες σας. Όσο περισσότερους μυς έχετε, τόσο περισσότερο λίπος μπορείτε να κάψετε. Η διατροφή σας είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσετε το σώμα σας να κάψει το λίπος που έχει αποθηκεύσει. Επίσης, σας βοηθά να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες που προκάλεσαν τα ανδρικά σας βυζιά. Η διατροφή και η άσκησή σας μπορεί να είναι πολύ συγκεκριμένες για να στοχεύσετε τα ανδρικά στήθη και άλλες αποθήκες λίπους στο σώμα σας.

Ο μύθος της "μείωσης των σημείων" διαιωνίστηκε από τα πρώτα γυμναστήρια. Παρόλο που οι κύλινδροι ισχίων, τα μηχανήματα με δονητικές ζώνες και άλλα μηχανικά μηχανήματα που αναδεύουν τα μέρη του σώματος προωθήθηκαν ως βιώσιμες επιλογές, αυτό οφειλόταν κυρίως σε οικονομικούς λόγους. Οι όποιες "επιτυχίες" ισχυρίζονταν ότι οφείλονταν μάλλον σε μια υγιεινή διατροφή και όχι στις φανταχτερές μηχανές ζωνών του παρελθόντος.

Γνωρίζουμε ότι το λίπος αποθηκεύεται στις ίδιες περιοχές τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Όλα τα προγράμματα διατροφής και άσκησης θα μειώσουν το σωματικό λίπος ομοιόμορφα. Αν θέλετε να χάσετε λίπος γύρω από το στομάχι σας, θα πρέπει να εργαστείτε και σε άλλες περιοχές.

Είναι μια κατάσταση win/win! Θα μπορέσετε να χτίσετε και να αναπτύξετε τους μυς του στήθους σας γυμνάζοντας τα ανδρικά σας βυζιά. Παρόλο που αυτό θα κάνει το στήθος σας πιο σφριγηλό, θα χρειαστείτε ακόμα το λίπος ανάμεσα στο δέρμα σας & τους νεοσχηματισμένους μύες για να το αφαιρέσετε.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτά τα ενοχλητικά ανδρικά στήθη. Ένα απλό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης όχι μόνο θα σας δώσει δύναμη, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε το συνολικό σωματικό σας λίπος.

Ένα πρόγραμμα άσκησης/προπόνησης δύναμης θα αυξήσει τη δύναμή σας καθώς και το μέγεθος των μυών σας. Παρόλο που το πρόγραμμα άσκησης έχει σχεδιαστεί για να απαλλαγείτε από τα ανδρικά στήθη θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματός σας.

Το πρόγραμμά σας θα πρέπει να επικεντρώνεται τόσο σε ασκήσεις για το άνω όσο και για το κάτω μέρος του σώματος. Το πάνω μέρος του σώματός σας θα γυμνάζεται τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή. Θα γυμνάζετε το κάτω μέρος του σώματός σας την Τρίτη, την Πέμπτη και το Σάββατο. Η Κυριακή είναι ημέρα ξεκούρασης και αποκατάστασης.

Οι θερμίδες πρέπει να προέρχονται από υδατάνθρακες (40%), πρωτεΐνες (25%), φυτικές ίνες και λίπη (35%). Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες δεν επιτρέπονται: όχι άμυλα ή εξευγενισμένα δημητριακά, σάκχαρα, τεχνητά γλυκαντικά ή εξευγενισμένα άμυλα. Οι υδατάνθρακες πρέπει να προέρχονται από μη επεξεργασμένα λαχανικά και φρούτα.

Το θέμα είναι να έχετε τις σωστές πληροφορίες και ένα σχέδιο για να το ακολουθήσετε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το λίπος δεν μπορεί να μειωθεί εστιάζοντας σε μια περιοχή του σώματός σας. Είναι αδύνατο να εστιάσετε σε ένα σημείο του σώματός σας και να γυμνάζεστε εντατικά για να μειώσετε το λίπος σε αυτή την περιοχή. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε εκατοντάδες push-ups και πιέσεις πάγκου, και μετά να καθίσετε στον καναπέ και να ελπίζετε ότι τα μουτσούκια θα εξαφανιστούν. Δεν λειτουργεί έτσι το σώμα.

Το λίπος διαλύεται αρκετά ομοιόμορφα σε όλο το σώμα την ίδια στιγμή και οι πυκνές εναποθέσεις, όπως οι λαβές και τα βυζιά, φεύγουν τελευταίες. Θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να απαλλαγείτε από το ανδρικό στήθος.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από το ανδρικό στήθος. Στην πραγματικότητα, είναι απλό και άμεσο και μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή σας ζωή με λίγη προσπάθεια και δέσμευση.

Πώς να φύγετε manboobs είναι ένα θέμα που θα πάρει πολλές διαφορετικές απαντήσεις. Ένα πράγμα που πρέπει να είμαστε προσεκτικοί είναι οι αντικρουόμενες πληροφορίες. Θα ήθελα να προσπαθήσω να συστήσω μερικά πράγματα που πολλά άτομα έχουν πει ότι θα συνεχίσουν να λειτουργούν. Εάν επιθυμείτε να ερευνήσετε οποιεσδήποτε επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με μετά από αυτό η ιατρική έκφραση είναι Γυναικομαστία, αλλά είναι αρκετά αποδεκτό να τα ονομάσουμε manboobs (ή βυζιά άντρα).

Μεταξύ των μεγάλων πραγμάτων που πρέπει να λάβετε υπόψη σας για να εξαλείψετε τα manboobs είναι η μείωση του συνολικού πλεονάζοντος λίπους, καθώς είναι αρκετά δύσκολο να μειώσετε το λίπος σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνετε κάποιες αερόβιες ασκήσεις που έχω διαπιστώσει ότι είναι πολύ καλύτερα αν κάνετε σύντομες εκρήξεις εντατικών ασκήσεων. Να είστε λίγο προσεκτικοί με τις ασκήσεις κωπηλασίας, αν και σας προσφέρει εξαιρετική προπόνηση, επιπλέον, μπορεί να σπρώξει περισσότερο το στήθος σας.

Η ποδηλασία είναι πολύ καλή, καθώς κάνει το κέντρο να πηγαίνει και μπορεί να απαλλαγεί από το λίπος αρκετά καλά. Η κολύμβηση επειδή πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν. Συμβαίνει ότι η κολύμβηση μπορεί να είναι πολύ καλή για να βοηθήσει στην εξάλειψη των manboobs.

Δεν δημιουργεί πολύ μεγάλο μυ, στην πραγματικότητα είναι γρήγορο στην απώλεια λίπους. Όταν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κάνετε τις περιόδους άσκησής σας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, προφανώς όσο περισσότερο εκτελείτε, τόσο πιο γρήγορα τα αποτελέσματα, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να το λειτουργήσετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα.

Ωστόσο, η άσκηση από μόνη της δεν είναι η πλήρης ιστορία- επιπλέον, έχει πολλά να κάνει με ό,τι τρώτε. Μερικά από αυτά τα πράγματα είναι ξεκάθαρα, αν τρώτε πολλές πίτσες, μπιφτέκια και πρόσθετα fast foods τακτικά, τότε αυτό πιθανότατα θα δημιουργήσει επιπλέον σωματικό λίπος, είναι επίσης χαμηλής ποιότητας για το σύστημά σας και τη διαδικασία του μεταβολισμού.

Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα, αλλά προσπαθήστε να καταναλώνετε μερικά πιο υγιεινά γεύματα εβδομαδιαίως και μειώστε λίγο το πρόχειρο φαγητό.

Βυζιά ανδρών; Αυτές οι λέξεις ακούγονται οικείες στο μυαλό σας; Ίσως, αυτό είναι ένα από τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή. Λοιπόν, όλοι γνωρίζουν ότι δεν είναι πολλοί άνθρωποι προικισμένοι με μια πανέμορφη εμφάνιση, αλλά ε, πολλοί άνθρωποι είναι προικισμένοι με έναν εγκέφαλο για να σκέφτονται και εξυπνάδα για να επιλέγουν πράγματα.

Η εξάλειψη των βυζιών του άνδρα μπορεί να μην είναι εύκολη, αλλά αν είστε να εξετάσει κάθε πιθανή λύση για την επίτευξη του στόχου σας, δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο, έτσι δεν είναι; Στις μέρες μας, οι υπέρβαροι άντρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα που ονομάζεται γυναικομαστία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τα στήθη ενός υπέρβαρου ατόμου μεγαλύτερα επειδή το σωματικό λίπος θα εγκατασταθεί σε ορισμένα στοιχεία του σώματός τους.

Ένας άλλος λόγος που το στήθος μεγαλώνει είναι η συνολική ανάπτυξη των πραγματικών κυττάρων στο στήθος. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να είναι λίγο καταθλιπτικό για εσάς, το οποίο είναι απλά αλλά κανονικό. Να θυμάστε ότι το να κρύβεστε πάντα σε μια μόνο γωνιά, ενώ οι φίλοι και η οικογένεια απολαμβάνουν το πόσιμο νερό σε μια παραλία, δεν είναι καλή ιδέα.