Néhány vélemény a Potencialexről

Számos oka lehet annak, hogy a "férfi mellek" (vagy "mellek") előfordulhatnak. A két leggyakoribb a hormonális egyensúlyhiány vagy a túlsúly. Ahhoz, hogy megszabaduljon a férfimellektől, először is azonosítania kell a kiváltó okot. Azok esetében, akik nem elhízottak (azaz akiknek a BMI-je 40 és 50 között van, vagy több mint 45 kg-mal meghaladja a normál testmagasság-testsúly arányú testsúlyt), a férfimellek nagy valószínűséggel az alacsony tesztoszteronszint következményei.

Az erőteljes testmozgás természetes módon is növelheti a tesztoszterontermelést. A nők és a férfiak különböző mennyiségű zsírt tárolnak. A nők hajlamosak több zsírt tárolni a csípőjükön, a combjukon és a fenekükön, mint a férfiak.

A férfiak hajlamosak több zsírt raktározni a hasukban, a hasukban és a hátukban. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a férfi-mell a testmozgás és a diéta. Ugyanúgy működik, mint bármely más fogyókúrás vagy testépítő program.

A testmozgás jót tesz az izmoknak. Minél több izom van, annál több zsírt tudsz elégetni. A táplálkozásod döntő fontosságú ahhoz, hogy segíts a szervezetednek elégetni a raktározott zsírt. Segít abban is, hogy megváltoztasd azokat az étkezési szokásokat, amelyek miatt férfimelleid keletkeztek. A diéta és a testmozgás nagyon specifikus lehet, hogy célba vegye a férfimelleket és a testedben lévő egyéb zsírraktárakat.

A "foltcsökkentés" mítoszát a korai egészség- és fitneszklubok terjesztették. Bár a csípőgörgőket, a vibrációs öveket és más mechanikus, a testrészeket izgató gépeket életképes lehetőségként reklámozták, ez elsősorban pénzügyi megfontolások miatt történt. Az állítólagos "sikerek" inkább az egészséges táplálkozásnak, és nem a korábbi divatos övgépeknek voltak köszönhetőek.

Tudjuk, hogy a zsír a férfiak és a nők esetében is ugyanazon a területen tárolódik. Minden táplálkozási és edzésprogram egyenletesen csökkenti a testzsírt. Ha a hasa körüli zsírt szeretné elveszíteni, akkor más területeken is dolgoznia kell.

Ez egy win/win helyzet! Képes leszel felépíteni és növelni a mellkasi izmaidat a férfimell edzésével. Bár ez feszesebbé teszi a mellkasodat, a bőröd & az újonnan kialakult izmok közötti zsírt még mindig el kell távolítanod.

Íme néhány módja annak, hogy megszabadulj a bosszantó férfimellektől. Egy egyszerű diéta és edzésprogram nem csak erőt ad, de segít csökkenteni a teljes testzsírt is.

A Gyakorlat/erőnléti edzésprogram növeli az erődet és az izmaid méretét. Bár az edzésprogramot úgy tervezték, hogy megszabaduljon a férfimelltől, az alsótestére vonatkozó gyakorlatokat is tartalmaznia kell.

A programnak a felső és alsó testgyakorlatokra kell összpontosítania. A felsőtestet hétfőn, szerdán és pénteken dolgoztatjuk meg. Az alsótestedet kedden, csütörtökön és szombaton fogod megdolgoztatni. A vasárnap pihenő- és regenerációs nap.

A kalóriáknak szénhidrátokból (40%), fehérjékből (25%), rostokból és zsírokból (35%) kell származniuk. A finomított szénhidrátok nem megengedettek: nincs keményítő vagy finomított gabona, cukor, mesterséges édesítőszer vagy finomított keményítő. A szénhidrátoknak feldolgozatlan zöldségekből és gyümölcsökből kell származniuk.

Minden a megfelelő információkról és az azt követő tervről szól. Az első dolog, amit nem szabad elfelejtenie, hogy a zsír nem csökkenthető a test egy területére összpontosítva. Lehetetlen a test egy részére összpontosítani és intenzíven edzeni, hogy azon a területen csökkentse a zsírt. Ez azt jelenti, hogy nem végezhetsz több száz fekvőtámaszt és fekvenyomást, majd ülhetsz a kanapén, és remélheted, hogy a melleid eltűnnek. A test nem így működik.

A zsír egyidejűleg viszonylag egyenletesen oldódik fel az egész testben, és a sűrű lerakódások, például a szeretetkezek és a mellek tűnnek el utoljára. Keményen meg kell dolgoznia, hogy megszabaduljon a férfi mellektől.

A jó hír az, hogy nem nehéz megszabadulni a férfi mellektől. Valójában ez egyszerű és egyszerű, és kis erőfeszítéssel és elkötelezettséggel könnyen beilleszthető a mindennapi életébe.

Hogyan lehet elmenni manboobs egy olyan kérdés, hogy kap több különböző válaszokat. Az egyik dolog, amit óvatosnak kell lennünk, ellentmondásos információkat kap. Szeretném megpróbálni és ajánlani néhány dolgot, amit sok egyén azt mondta, hogy továbbra is működik. Ha a vágy, hogy kutatni minden tudományos információ után, hogy ez az orvosi kifejezés Gynecomastia, de ez elég elfogadható, hogy nevezzük őket manboobs (vagy srác mellek).

Az egyik nagy dolog, hogy fontolja meg, hogy meg kell szüntetni manboobs csökken a teljes többlet zsír, mivel ez elég nehéz, hogy csökkentse a zsír egy adott területen. Ami azt jelenti, hogy meg kell tennie néhány aerobic gyakorlatokat, amit találtam, hogy sokkal jobb, ha rövid kitörések intenzív gyakorlatok. Legyen egy kicsit óvatos az evezős gyakorlatokkal, bár kiváló edzést nyújt, ráadásul jobban kinyomhatja a melleket.

A kerékpározás elég nagyszerű, mivel beindítja a központot, és elég jól megszabadulhat a zsírtól. Úszás, mert sokan tudják, hogy az egyik legjobb gyakorlatok, hogy lehet tenni. Előfordul, hogy az úszás nagyon jó lehet arra, hogy segítsen megszüntetni a manboobs.

Ez nem hoz létre túl nagy izom valójában ez gyors a zsírvesztés. Ha lehetséges, próbáld meg legalább heti 3 alkalommal elvégezni az edzésidőszakokat, nyilván minél többet végzel, annál gyorsabbak az eredmények, de nem mindig könnyű feladat a heti tervedbe beilleszteni.

Azonban a testmozgás önmagában nem a teljes történet; emellett sok mindenhez kapcsolódik, amit megeszel. Néhány ilyen dolog egyértelmű, ha rendszeresen rengeteg pizzát, hamburgert és további gyorsételeket eszel, akkor ez valószínűleg extra testzsírt fog építeni, ez is rossz minőségű a rendszer és az anyagcsere folyamat számára.

Nem kell hóbortos diétába kezdenie, de próbáljon meg hetente néhány egészségesebb ételt fogyasztani, és egy kicsit visszaszorítani a gyorséttermi ételeket.

Férfimellek? Ismerősen csengenek ezek a szavak a fejedben? Lehet, hogy ez az egyik probléma, amivel mostanában szembesül. Nos, mindenki tudja, hogy nem sok ember van megajándékozva egy gyönyörű megjelenéssel, de hé, sok embernek van megajándékozva egy agy, hogy gondolkodjon és ésszel, hogy kiválassza a dolgokat.

Megszüntetése férfi mellek talán nem könnyű, de ha te vagy, hogy fontolja meg minden lehetséges megoldást, hogy elérje a célját, nincs semmi lehetetlen, igaz? Napjainkban a túlsúlyos srácok tapasztalják ezt a problémát, amelyet gynecomastia-nak neveznek. Ez az állapot a túlsúlyos ember melleit nagyobbá teheti, mert a testzsír a testük bizonyos elemeiben telepszik meg.

A másik ok, amiért a mellek nagyobbak lesznek, az a mellek tényleges sejtjeinek általános növekedése. Ez a probléma lehet egy kicsit lehangoló az Ön számára, ami csak, de rendszeres. Ne feledje, hogy mindig egyetlen sarokban bujkálni, miközben a barátok és a család élvezik az ivóvizet a strandon, nem jó ötlet.