Enkele recensies voor Potencialex

Er zijn vele redenen waarom "man-boobs" (of "moobs") kunnen ontstaan. Twee van de meest voorkomende zijn een hormonale onbalans of overgewicht. Om van man-boobs af te komen, moet je eerst de oorzaak vaststellen. Voor degenen die niet zwaarlijvig zijn (d.w.z. met een BMI tussen 40 en 50, of meer dan 45 kg boven je normale lengte-gewichtsverhouding), zijn je man-boobs waarschijnlijk het gevolg van een laag testosterongehalte.

Krachtige lichaamsbeweging kan ook de testosteronproductie op natuurlijke wijze verhogen. Vrouwen en mannen slaan verschillende hoeveelheden vet op. Vrouwen slaan meer vet op in hun heupen, dijen en billen dan mannen.

Mannen hebben de neiging om meer vet op te slaan in hun buik, maag en rug. De beste manier om van een man-boobs af te komen is lichaamsbeweging en dieet. Het werkt op dezelfde manier als elk ander programma voor gewichtsverlies of bodybuilding.

Lichaamsbeweging is goed voor je spieren. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer vet je kunt verbranden. Je dieet is cruciaal om je lichaam te helpen het opgeslagen vet te verbranden. Het helpt je ook om de eetgewoonten die aanleiding gaven tot je man-boobs te veranderen. Je dieet en lichaamsbeweging kunnen heel specifiek gericht zijn op man-boobs en andere vetopslagplaatsen in je lichaam.

De mythe van "spot-reducing" werd in stand gehouden door vroege gezondheids- en fitnessclubs. Hoewel heuprollers, vibrerende gordelmachines en andere mechanische apparaten om lichaamsdelen in beweging te brengen werden gepromoot als haalbare opties, was dat vooral uit financiële overwegingen. Eventuele "successen" die werden geclaimd waren waarschijnlijk eerder te danken aan een gezond dieet en niet aan de mooie gordelmachines uit het verleden.

We weten dat vet bij mannen en vrouwen op dezelfde plaatsen wordt opgeslagen. Alle voedings- en bewegingsprogramma's zullen het lichaamsvet gelijkmatig verminderen. Als je vet rond je buik wilt verliezen, zul je ook aan andere gebieden moeten werken.

Het is een win/win situatie! Je kunt je borstspieren opbouwen en laten groeien door je man-boobs te trainen. Hoewel je borst hierdoor steviger wordt, heb je nog steeds het vet tussen je huid & nieuw gevormde spieren nodig.

Hier zijn enkele manieren om van die vervelende man-boobs af te komen. Een eenvoudig dieet en trainingsprogramma zal je niet alleen kracht geven, maar het zal ook helpen je totale lichaamsvet te verminderen.

Een oefen/krachttrainingsprogramma zal zowel je kracht als de omvang van je spieren vergroten. Hoewel het trainingsprogramma bedoeld is om van man-boobs af te komen, moet je ook oefeningen voor je onderlichaam opnemen.

Uw programma moet zich richten op zowel boven- als onderlichaam oefeningen. Je bovenlichaam wordt op maandag, woensdag en vrijdag getraind. Je onderlichaam werk je op dinsdag, donderdag en zaterdag. Zondag is een rust- en hersteldag.

Calorieën moeten komen uit koolhydraten (40%), eiwitten (25%), vezels en vetten (35%). Geraffineerde koolhydraten zijn niet toegestaan: geen zetmeel of geraffineerde granen, suikers, kunstmatige zoetstoffen of geraffineerd zetmeel. Koolhydraten moeten afkomstig zijn van onbewerkte groenten en fruit.

Het draait allemaal om de juiste informatie en een plan om door te zetten. Het eerste wat je moet onthouden is dat vet niet kan worden verminderd door je te concentreren op één deel van je lichaam. Het is onmogelijk om je op één lichaamsdeel te concentreren en intensief te trainen om vet in dat gebied te verminderen. Dit betekent dat je niet honderden push-ups en bankdrukken kunt doen, en dan op de bank gaan zitten en hopen dat de moobs verdwijnen. Zo werkt het lichaam niet.

Vet lost vrij gelijkmatig over het hele lichaam op en dichte afzettingen zoals love handles en moobs zijn het laatst aan de beurt. Je zult hard moeten werken om van je mannenborsten af te komen.

Het goede nieuws is dat het niet moeilijk is om van mannenborsten af te komen. In feite is het eenvoudig en ongecompliceerd en kan het met weinig moeite en inzet gemakkelijk in uw dagelijks leven worden geïntegreerd.

Hoe krijg je weg manboobs is een kwestie die verschillende antwoorden zal krijgen. Een ding waar we voorzichtig mee moeten zijn krijgt tegenstrijdige informatie. Ik zou willen proberen en een aantal dingen aanbevelen die veel individuen hebben gezegd zullen blijven werken. Als u wenst te onderzoeken alle wetenschappelijke informatie over na dat het de medische uitdrukking is Gynaecomastie, maar het is vrij aanvaardbaar om ze manboobs (of man boobs) noemen.

Een van de grote dingen die je moet overwegen als je manboobs wilt elimineren is het verminderen van het algehele vetoverschot, want het is vrij moeilijk om het vet in één specifiek gebied te verminderen. Dat betekent dat je wat aerobe oefeningen moet doen, waarvan ik heb gemerkt dat het veel beter gaat als je korte uitbarstingen van intensieve oefeningen doet. Wees een beetje voorzichtig met roei oefeningen, hoewel het je een uitstekende training geeft, bovendien kan het je borsten meer naar buiten duwen.

Fietsen is vrij groot als het krijgt het centrum gaat en kan zich te ontdoen van vet vrij goed. Zwemmen omdat zo veel mensen weten is een van de beste oefeningen die kunnen worden gedaan. Het komt voor dat zwemmen kan heel goed zijn om te helpen elimineren manboobs.

Het maakt de spieren niet te groot en het is snel in het verliezen van vet. Probeer, indien mogelijk, minstens 3 keer per week te sporten, uiteraard hoe meer je doet, hoe sneller de resultaten, maar het is niet altijd gemakkelijk om het in je weekplan te verwerken.

Beweging alleen is echter niet het hele verhaal; bovendien heeft het veel te maken met alles wat je eet. Een paar van deze dingen zijn duidelijk, als je regelmatig veel pizza's, hamburgers en ander fastfood eet dan zal dit waarschijnlijk extra lichaamsvet opbouwen, het is ook van lage kwaliteit voor je systeem en stofwisselingsproces.

Je hoeft geen dwangmatig dieet te volgen, maar probeer wekelijks wat meer gezonde maaltijden te nuttigen en minder junkfood te eten.

Mannen tieten? Klinken deze woorden je bekend in de oren? Misschien, dat is een van de problemen die u geconfronteerd op dit moment. Nou, iedereen weet dat niet veel mensen zijn begaafd met een prachtig uiterlijk, maar hey, veel mensen zijn begaafd met een brein om na te denken en verstand om dingen te selecteren.

Het wegwerken van man boobs is misschien niet gemakkelijk, maar als je alle mogelijke oplossingen overweegt om je doel te bereiken, is er niets onmogelijk, toch? Tegenwoordig ervaren mannen met overgewicht dit probleem dat gynaecomastie heet. Deze aandoening kan de borsten van een persoon met overgewicht groter maken omdat het lichaamsvet zich in bepaalde delen van het lichaam nestelt.

Een andere reden waarom borsten groter worden is de algemene groei van de eigenlijke cellen op de borsten. Dit probleem is misschien een beetje deprimerend voor u en dat is maar normaal. Denk eraan, je altijd in een hoekje verstoppen terwijl vrienden en familie genieten van het drinkwater op een strand is geen goed idee.