Jotkut arvostelut Potencialexille

On monia syitä, miksi "miehen tissit" (tai "moobs") voivat esiintyä. Kaksi yleisintä ovat hormonaalinen epätasapaino tai ylipaino. Päästäksesi eroon miestissistä sinun on ensin tunnistettava perimmäinen syy. Niille, jotka eivät ole lihavia (eli joiden BMI on 40-50 tai yli 45 kg yli normaalin pituus-painosuhteen mukaisen painon), miesrintalihakset johtuvat todennäköisesti alhaisesta testosteronitasosta.

Voimakas liikunta voi myös luonnollisesti lisätä testosteronin tuotantoa. Naiset ja miehet varastoivat eri määrän rasvaa. Naisilla on taipumus varastoida enemmän rasvaa lantiolle, reisiin ja pakaroihin kuin miehillä.

Miehillä on taipumus varastoida enemmän rasvaa vatsaan, mahaan ja selkään. Paras tapa päästä eroon miehen tissistä on liikunta ja ruokavalio. Se toimii samalla tavalla kuin mikä tahansa muu laihdutus- tai kehonrakennusohjelma.

Liikunta on hyväksi lihaksille. Mitä enemmän lihaksia sinulla on, sitä enemmän rasvaa voit polttaa. Ruokavaliosi on ratkaisevan tärkeä, jotta kehosi voi polttaa varastoitunutta rasvaa. Se auttaa sinua myös muuttamaan ruokailutottumuksia, jotka ovat aiheuttaneet miesrintasi. Ruokavaliosi ja liikuntasi voivat olla hyvin spesifisiä, jotta ne kohdistuisivat miesrintoihin ja muihin rasvavarastoihin kehossasi.

Varhaiset terveys- ja kuntoklubit pitivät yllä myyttiä "paikkojen vähentämisestä". Vaikka lantiorullia, värähteleviä vyökoneita ja muita mekaanisia vartalonosia sekoittavia laitteita mainostettiinkin toteuttamiskelpoisina vaihtoehtoina, tämä johtui pääasiassa taloudellisista syistä. Kaikki väitetyt "onnistumiset" johtuivat todennäköisemmin terveellisestä ruokavaliosta eikä niinkään menneisyyden hienoista vyölaitteista.

Tiedämme, että rasva varastoituu samoille alueille sekä miehillä että naisilla. Kaikki ravitsemus- ja liikuntaohjelmat vähentävät rasvaa tasaisesti. Jos haluat menettää rasvaa vatsan ympäriltä, sinun on työskenneltävä myös muilla alueilla.

Se on win/win-tilanne! Voit rakentaa ja kasvattaa rintalihaksia treenaamalla miehisiä rintalihaksia. Vaikka tämä tekee rintakehästäsi kiinteämmän, tarvitset silti ihon ja vastamuodostuneiden lihasten väliin jäävän rasvan poistamiseen.

Seuraavassa on muutamia tapoja päästä eroon ärsyttävistä miehen rintalihaksista. Yksinkertainen ruokavalio- ja liikuntaohjelma ei ainoastaan anna sinulle voimaa, vaan se auttaa myös vähentämään kehon kokonaisrasvaa.

Harjoitus/voimaharjoitteluohjelma lisää voimaa ja lihasten kokoa. Vaikka harjoitusohjelma on suunniteltu miesrintojen poistamiseen, sinun tulisi sisällyttää siihen myös alavartalon harjoituksia.

Ohjelmasi tulisi keskittyä sekä ylä- että alavartalon harjoituksiin. Ylävartaloa harjoitellaan maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Alavartaloa treenaat tiistaina, torstaina ja lauantaina. Sunnuntai on lepo- ja palautumispäivä.

Kalorien tulisi olla peräisin hiilihydraateista (40%), proteiineista (25%), kuiduista ja rasvoista (35%). Puhdistetut hiilihydraatit eivät ole sallittuja: ei tärkkelystä tai puhdistettuja viljoja, sokeria, keinotekoisia makeutusaineita tai puhdistettua tärkkelystä. Hiilihydraattien tulisi olla peräisin käsittelemättömistä vihanneksista ja hedelmistä.

Tärkeintä on, että sinulla on oikeat tiedot ja suunnitelma, jota noudatat. Ensimmäinen asia, joka sinun on muistettava, on se, että rasvaa ei voi vähentää keskittymällä yhteen kehon osaan. On mahdotonta keskittyä yhteen kehon osaan ja treenata intensiivisesti rasvan vähentämiseksi kyseiseltä alueelta. Tämä tarkoittaa, että et voi tehdä satoja punnerruksia ja penkkipunnerruksia, sitten istua sohvalla ja toivoa, että möhömahat katoavat. Keho ei toimi näin.

Rasva liukenee melko tasaisesti koko kehosta samaan aikaan, ja tiheät kerrostumat, kuten rasvakahvat ja rintalihakset, poistuvat viimeisenä. Sinun on tehtävä kovasti töitä päästäksesi eroon miehen rinnoista.

Hyvä uutinen on, että miesten rintojen poistaminen ei ole vaikeaa. Itse asiassa se on yksinkertaista ja suoraviivaista, ja se voidaan helposti integroida jokapäiväiseen elämääsi pienellä vaivalla ja sitoutumisella.

Miten saada mennyt manboobs on kysymys, joka saa useita eri vastauksia. Yksi asia, meidän on oltava varovaisia saa ristiriitaisia tietoja. Haluaisin yrittää ja suositella joitakin asioita, joita monet henkilöt ovat sanoneet jatkossakin toimivat. Jos haluat tutkia mitään tieteellistä tietoa sen jälkeen se lääketieteellinen ilmaisu on gynekomastia, mutta se on melko hyväksyttävää nimetä ne manboobs (tai kaveri boobs).

Niistä suuria asioita harkita sinun täytyy poistaa manboobs on vähentää yleistä ylijäämä rasvaa, koska se on melko vaikea vähentää rasvaa yhdellä tietyllä alueella. Mikä tarkoittaa, että sinun täytyy tehdä joitakin aerobisia harjoituksia, jotka olen havainnut on paljon parempi, jos teet lyhyitä purseita intensiivisiä harjoituksia. Ole hieman varovainen soutuharjoituksista, vaikka se antaa sinulle erinomaisen harjoituksen, lisäksi se voi työntää rintojasi enemmän.

Pyöräily on varsin hyvä, sillä se saa keskuksen liikkeelle ja voi päästä eroon rasvasta melko hyvin. Uinti, koska niin monet ihmiset tietävät, on yksi parhaista harjoituksista, joita voidaan tehdä. Se tapahtuu, että uinti voi olla erittäin hyvä auttaa poistamaan manboobs.

Se ei luo liian suuria lihaksia, vaan se menettää nopeasti rasvaa. Kun mahdollista, yritä tehdä harjoitusjaksoja vähintään 3 kertaa viikossa, ilmeisesti mitä enemmän suoritat, sitä nopeammin tulokset, mutta se ei ole aina helppo tehtävä toimia se osaksi viikkosuunnitelmaasi.

Liikunta ei kuitenkaan yksinään ole koko tarina; lisäksi se liittyy paljon kaikkeen, mitä syöt. Muutama näistä asioista on selvää, jos syöt paljon pizzoja, hampurilaisia ja muita pikaruokia säännöllisesti, niin tämä todennäköisesti rakentaa ylimääräistä rasvaa, se on myös huonolaatuista järjestelmälle ja aineenvaihduntaprosessille.

Sinun ei tarvitse ryhtyä hullunkuriseen ruokavalioon, mutta yritä syödä viikoittain terveellisempiä aterioita ja vähentää roskaruokaa.

Miesten tissit? Kuulostavatko nämä sanat tutuilta päässänne? Ehkä se on yksi niistä asioista, joita kohtaat tällä hetkellä. No, kaikki tietävät, että monilla ihmisillä ei ole lahjaksi upea ulkonäkö, mutta hei, monilla ihmisillä on lahjaksi aivot ajatella ja nokkeluus valita asioita.

Poistaminen mies boobs ei ehkä ole helppoa, mutta jos olet harkita kaikki mahdolliset ratkaisut tavoitteen saavuttamiseksi, ei ole mitään mahdotonta, eikö? Nykyään ylipainoiset kaverit kokevat tämän ongelman nimeltä gynekomastia. Tämä tila voi tehdä ylipainoisen henkilön rinnat suuremmiksi, koska kehon rasva asettuu tiettyihin kehon osiin.

Toinen syy rintojen suurenemiseen on rintojen varsinaisten solujen yleinen kasvu. Tämä ongelma voi olla hieman masentavaa sinulle, joka on vain mutta säännöllinen. Muista, että aina piiloutuminen yhteen nurkkaan, kun ystävät ja perhe nauttivat juomavedestä rannalla, ei ole hyvä idea.