Niektoré recenzie pre Potencialex

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môžu vyskytnúť "mužské prsia" (alebo "moobs"). Medzi dve najčastejšie patria hormonálna nerovnováha alebo nadváha. Ak sa chcete zbaviť mužských prsníkov, musíte najprv identifikovať hlavnú príčinu. U tých, ktorí nie sú obézni (t. j. u tých, ktorí majú BMI v rozmedzí 40 až 50 alebo viac ako 45 kg nad normálnu hmotnosť v pomere výšky a hmotnosti), sú vaše mužské prsia s najväčšou pravdepodobnosťou dôsledkom nízkej hladiny testosterónu.

Intenzívne cvičenie môže tiež prirodzene zvýšiť produkciu testosterónu. Ženy a muži ukladajú rôzne množstvo tuku. Ženy majú tendenciu ukladať viac tuku v oblasti bokov, stehien a zadku ako muži.

Muži majú tendenciu ukladať viac tuku v oblasti brucha, žalúdka a chrbta. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť muža-boobs je cvičenie a diéta. Funguje to rovnako ako akýkoľvek iný program na chudnutie alebo kulturistiku.

Cvičenie je dobré pre vaše svaly. Čím viac svalov máte, tým viac tuku môžete spáliť. Vaša strava je rozhodujúca pre pomoc vášmu telu pri spaľovaní uloženého tuku. Pomáha vám tiež zmeniť stravovacie návyky, ktoré viedli k vzniku vašich mužských prsníkov. Vaša strava a cvičenie môžu byť veľmi špecifické, aby sa zamerali na man-boobs a iné zásoby tuku vo vašom tele.

Mýtus o "bodovej redukcii" bol rozšírený v prvých kluboch zdravia a fitness. Hoci sa valce na bedrá, vibračné pásy a iné mechanické zariadenia na rozrušenie častí tela propagovali ako životaschopné možnosti, bolo to najmä z finančných dôvodov. Akékoľvek deklarované "úspechy" boli skôr dôsledkom zdravej stravy, a nie efektných pásových strojov z minulosti.

Vieme, že tuk sa ukladá v rovnakých oblastiach u mužov aj u žien. Všetky výživové a cvičebné programy znižujú množstvo telesného tuku rovnomerne. Ak chcete stratiť tuk okolo brucha, budete musieť pracovať aj na iných oblastiach.

Je to situácia win/win! Cvičením mužských prsníkov si budete môcť vybudovať a zväčšiť prsné svaly. Hoci sa tým váš hrudník stane pevnejším, stále budete potrebovať tuk medzi kožou & novovytvorené svaly odstrániť.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť týchto otravných mužských prsníkov. Jednoduchá diéta a cvičebný program vám dodajú nielen silu, ale pomôžu vám aj znížiť celkový telesný tuk.

Cvičenie/tréningový program zvýši vašu silu, ako aj veľkosť vašich svalov. Hoci je cvičebný program určený na to, aby ste sa zbavili mužských prsníkov, mali by ste doň zahrnúť aj cvičenia pre dolnú časť tela.

Váš program by sa mal zamerať na cvičenie hornej aj dolnej časti tela. Horná časť tela sa bude precvičovať v pondelok, stredu a piatok. Spodnú časť tela budete precvičovať v utorok, štvrtok a sobotu. Nedeľa je dňom odpočinku a regenerácie.

Kalórie by mali pochádzať zo sacharidov (40%), bielkovín (25%), vlákniny a tukov (35%). Rafinované sacharidy nie sú povolené: žiadne škroby alebo rafinované obilniny, cukry, umelé sladidlá alebo rafinované škroby. Sacharidy by mali pochádzať z nespracovanej zeleniny a ovocia.

Ide o to, aby ste mali správne informácie a plán, ktorý budete dodržiavať. Prvá vec, ktorú si musíte zapamätať, je, že tuk sa nedá znížiť zameraním sa na jednu oblasť tela. Nie je možné zamerať sa na jednu časť tela a intenzívne cvičiť, aby ste znížili množstvo tuku v tejto oblasti. To znamená, že nemôžete robiť stovky klikov a tlakov na lavičke, potom sedieť na gauči a dúfať, že brušáky zmiznú. Takto telo nefunguje.

Tuk sa rozpúšťa pomerne rovnomerne po celom tele súčasne a husté usadeniny, ako sú napríklad rúčky lásky a prsia, odchádzajú ako posledné. Budete musieť tvrdo pracovať, aby ste sa zbavili o mužské prsia.

Dobrou správou je, že nie je ťažké zbaviť sa mužských pŕs. V skutočnosti je to jednoduché a priamočiare a dá sa ľahko integrovať do vášho každodenného života s malým úsilím a záväzkom.

Ako sa dostať preč manboobs je otázka, ktorá dostane niekoľko rôznych odpovedí. Jedna vec, ktorú musíme byť opatrní, dostáva protichodné informácie. Chcel by som sa pokúsiť a odporučiť niektoré veci, ktoré mnohí jednotlivci povedali, že bude aj naďalej fungovať. Ak si prajete preskúmať akékoľvek vedecké informácie o potom, že to lekársky výraz je gynekomastia, ale je to celkom prijateľné pomenovať ich manboobs (alebo chlap prsia).

Medzi veľké veci, aby zvážila, že je potrebné odstrániť manboobs je znížiť celkový prebytok tuku, pretože je to celkom ťažké znížiť tuk v jednej konkrétnej oblasti. Čo znamená, že budete musieť robiť nejaké aeróbne cvičenia, ktoré som zistil, že je oveľa lepšie, ak robíte krátke výbuchy intenzívnych cvičení. Buďte trochu opatrní pri veslovacích cvičeniach, hoci vám poskytnú vynikajúci tréning, navyše môžu viac vytlačiť vaše prsia.

Cyklistika je celkom skvelá, pretože rozbieha centrum a dokáže sa celkom dobre zbaviť tuku. Plávanie, pretože ho pozná veľa ľudí, patrí medzi najlepšie cvičenia, ktoré sa dajú robiť. Dochádza k tomu, že plávanie môže byť veľmi dobré, aby pomohlo odstrániť manko.

Nevytvára príliš veľký sval v skutočnosti je rýchly pri strate tuku. Ak je to možné, snažte sa robiť svoje cvičenie obdobia aspoň 3 krát týždenne, samozrejme, čím viac budete vykonávať, tým rýchlejšie výsledky, ale to nie je vždy ľahká úloha fungovať to do svojho týždenného plánu.

Samotné cvičenie však nie je úplný príbeh; okrem toho má veľa spoločného so všetkým, čo jete. Niekoľko z týchto vecí je jasných, ak pravidelne jete veľa pizze, hamburgerov a ďalších rýchlych občerstvení, potom to pravdepodobne vytvorí extra telesný tuk, je to tiež nekvalitné pre váš systém a metabolický proces.

Nemusíte držať žiadnu módnu diétu, ale snažte sa každý týždeň konzumovať viac zdravých jedál a trochu obmedzte nezdravé potraviny.

Chlapské prsia? Znejú vám tieto slová v hlave povedome? Možno je to jeden z problémov, s ktorými sa v súčasnosti stretávate. No, každý vie, že nie veľa ľudí je obdarených nádherným vzhľadom, ale hej, veľa ľudí je obdarených mozgom na premýšľanie a vtipom na výber vecí.

Odstránenie muž prsia nemusí byť jednoduché, ale ak ste zvážiť všetky možné riešenia na dosiahnutie svojho cieľa, nie je nič nemožné, že? V súčasnosti sa s týmto problémom nazývaným gynekomastia stretávajú chlapci s nadváhou. Tento stav môže zväčšiť prsia človeka s nadváhou, pretože telesný tuk sa usadí v určitých prvkoch jeho tela.

Ďalším dôvodom, prečo sa prsia zväčšujú, je celkový rast skutočných buniek na prsiach. Tento problém môže byť pre vás trochu deprimujúci, čo je len ale pravidelné. Pamätajte si, že stále sa schovávať v jednom kúte, zatiaľ čo priatelia a rodina si užívajú pitnú vodu na pláži, nie je dobrý nápad.