Dažas atsauksmes par Potencialex

Pastāv daudzi iemesli, kāpēc var rasties "vīrietis-boobs" (vai "moobs"). Divi no visbiežāk sastopamajiem iemesliem ir hormonu nelīdzsvarotība vai liekais svars. Lai atbrīvotos no vīrišķajiem uzpurņiem, vispirms ir jāidentificē pamatcēlonis. Tiem, kam nav aptaukošanās (t. i., tiem, kuru ķermeņa masas indekss ir no 40 līdz 50 vai vairāk nekā 45 kg virs normālā auguma un svara attiecības svara), jūsu "vīrišķie āboli", visticamāk, ir zema testosterona līmeņa rezultāts.

Spēcīgas fiziskās aktivitātes var arī dabiski palielināt testosterona ražošanu. Sievietes un vīrieši uzkrāj atšķirīgu tauku daudzumu. Sievietēm ir tendence uzkrāt vairāk tauku gurnos, augšstilbos un sēžamvietā nekā vīriešiem.

Vīrieši vairāk tauku uzkrāj vēderā, vēderā un mugurā. Labākais veids, kā atbrīvoties no vīrietis-boobs ir izmantot un diēta. Tas darbojas tāpat kā jebkura cita svara zaudēšanas vai kultūrisms programma.

Fiziskie vingrinājumi ir noderīgi jūsu muskuļiem. Jo vairāk muskuļu, jo vairāk tauku var sadedzināt. Jūsu uzturs ir ļoti svarīgs, lai palīdzētu organismam sadedzināt uzkrātos taukus. Tas arī palīdz mainīt ēšanas paradumus, kas izraisīja jūsu vīrietis-boobs. Jūsu diēta un fiziskās aktivitātes var būt ļoti specifiskas, lai mērķētu uz vīriešu krūtīm un citām tauku krātuvēm jūsu ķermenī.

Mītu par "vietas samazināšanu" iemūžināja agrīnie veselības un fitnesa klubi. Lai gan gūžas veltņi, vibrācijas jostu iekārtas un citi mehāniski ķermeņa daļu maisītāji tika reklamēti kā dzīvotspējīgas iespējas, tas galvenokārt bija finansiālu apsvērumu dēļ. Jebkurus "panākumus", par kuriem tika apgalvots, visticamāk, izraisīja veselīgs uzturs, nevis agrāk izmantotās modernās jostu iekārtas.

Mēs zinām, ka gan vīrieši, gan sievietes taukus uzkrāj vienās un tajās pašās vietās. Visas uztura un vingrojumu programmas vienmērīgi samazina ķermeņa tauku daudzumu. Ja vēlaties zaudēt taukus ap vēderu, jums būs jāstrādā arī citās zonās.

Tā ir abpusēji izdevīga situācija! Jūs varēsiet veidot un audzēt krūšu muskuļus, vingrinot savus vīriešu krūtīm. Lai gan tas padarīs jūsu krūtis stingrākas, jums joprojām būs nepieciešami tauki starp ādu un jaunizveidotajiem muskuļiem, lai tos noņemtu.

Šeit ir daži veidi, kā atbrīvoties no šiem kaitinošajiem vīrietis-boobs. Vienkārša diēta un vingrojumu programma ne tikai sniegs jums spēku, bet arī palīdzēs samazināt kopējo ķermeņa tauku daudzumu.

Vingrinājumu / spēka treniņu programma palielinās jūsu spēku, kā arī muskuļu izmēru. Lai gan vingrojumu programma ir izstrādāta, lai atbrīvotos no vīrietis-boobs, jums jāiekļauj arī vingrinājumi ķermeņa apakšdaļai.

Jūsu programmā jākoncentrējas gan uz ķermeņa augšdaļas, gan apakšdaļas vingrinājumiem. Augšējā ķermeņa daļa tiks nodarbināta pirmdienās, trešdienās un piektdienās. Savukārt otrdien, ceturtdien un sestdien strādāsiet ar ķermeņa lejasdaļu. Svētdiena ir atpūtas un atveseļošanās diena.

Kalorijām jānāk no ogļhidrātiem (40%), olbaltumvielām (25%), šķiedrvielām un taukiem (35%). Rafinētie ogļhidrāti nav atļauti: nekādas cietes vai rafinēti graudi, cukurs, mākslīgie saldinātāji vai rafinēta ciete. Ogļhidrātiem jānāk no neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

Viss ir atkarīgs no pareizās informācijas un plāna, kā to īstenot. Vispirms jāatceras, ka tauku daudzumu nevar samazināt, koncentrējoties tikai uz vienu ķermeņa daļu. Nav iespējams koncentrēties uz vienu ķermeņa daļu un intensīvi trenēties, lai samazinātu tauku daudzumu šajā zonā. Tas nozīmē, ka jūs nevarat izdarīt simtiem pievilkšanās vingrinājumu un pietupienu, pēc tam sēdēt uz dīvāna un cerēt, ka tauki pazudīs. Tā organisms nedarbojas.

Tauki vienlaicīgi diezgan vienmērīgi izšķīst visā ķermenī, un biezās nogulsnes, piemēram, mīlas rokturi un uzpurņi, izzūd pēdējās. Jums būs smagi jāstrādā, lai atbrīvotos no vīrieša krūtīm.

Labā ziņa ir tā, ka nav grūti atbrīvoties no cilvēka krūtīm. Patiesībā tas ir vienkārši un vienkārši, un to var viegli integrēt jūsu ikdienas dzīvē ar nelielu piepūli un apņemšanos.

Kā nokļūt prom manboobs ir jautājums, kas saņems vairākas dažādas atbildes. Viena lieta, kas mums ir jābūt piesardzīgiem, ir pretrunīga informācija. Es vēlētos, lai mēģinātu un ieteiktu dažas lietas, ka daudzi cilvēki ir teikuši, turpinās strādāt. Ja jūs vēlaties, lai izpētītu jebkādu zinātnisko informāciju par pēc tam, ka tas medicīnas izteiciens ir ginekomastija, bet tas ir diezgan pieņemams, lai nosauktu tos manboobs (vai puisis boobs).

Starp lielām lietām, kas jāapsver par jums ir nepieciešams, lai novērstu manboobs ir samazināt kopējo lieko tauku, jo tas ir diezgan grūti samazināt tauku vienā konkrētā jomā. Tas nozīmē, ka jums būs jādara daži aerobikas vingrinājumi, kas, kā esmu konstatējis, ir daudz labāk, ja jūs veicat īsus intensīvu vingrinājumu starplaikus. Esiet nedaudz piesardzīgi airēšanas vingrinājumi, lai gan tas dod jums lielisku treniņu, papildus, tas var push jūsu krūtis ārā vairāk.

Riteņbraukšana ir diezgan liels, jo tas kļūst centrs iet un var atbrīvoties no tauku diezgan labi. Peldēšana, jo daudzi cilvēki zina, ir viens no labākajiem vingrinājumiem, ko var darīt. Tā gadās, ka peldēšana var būt ļoti labi, lai palīdzētu novērst manboobs.

Tas nerada pārāk lielu muskuļu faktiski tas ir ātri zaudēt taukus. Ja iespējams, mēģiniet darīt savu vingrojumu periodus vismaz 3 reizes nedēļā, protams, jo vairāk jūs veicat, jo ātrāki rezultāti, bet tas ne vienmēr ir viegls uzdevums, lai to iekļautu savā nedēļas plānā.

Tomēr tikai vingrinājumi vien nav viss; turklāt tie ir daudz saistīti ar visu, ko jūs ēdat. Dažas no šīm lietām ir skaidras, ja jūs regulāri ēdat daudz picas, burgerus un citus ātrās ēdināšanas produktus, tad tas, iespējams, radīs papildu ķermeņa taukus, turklāt tas ir nekvalitatīvs jūsu sistēmai un vielmaiņas procesam.

Jums nav jāievēro modes diētas, bet mēģiniet ik nedēļu uzņemt vairāk veselīgu ēdienu un nedaudz samazināt neveselīgu ēdienu daudzumu.

Puiša krūtis? Vai jums šie vārdi izklausās pazīstami? Iespējams, tas ir viens no jautājumiem, ar ko jūs šobrīd saskaraties. Nu, visi zina, ka ne daudzi cilvēki ir apveltīti ar krāšņu izskatu, bet, hei, daudzi cilvēki ir apveltīti ar smadzenēm, lai domātu un asprātību, lai izvēlētos lietas.

Novēršot Vīrietis boobs varētu nebūt viegli, bet, ja jūs esat apsvērt visus iespējamos risinājumus, lai sasniegtu savu mērķi, nav nekas neiespējams, vai ne? Mūsdienās puiši ar lieko svaru saskaras ar šo problēmu, ko sauc par ginekomastija. Šī slimība var palielināt krūtis cilvēkam ar lieko svaru, jo ķermeņa tauki nosēžas noteiktos ķermeņa elementos.

Vēl viens iemesls, kāpēc krūtis kļūst lielākas, ir saistīts ar vispārējo izaugsmi faktisko šūnu uz krūtīm. Šī problēma var būt mazliet nomācoša jums, kas ir tikai, bet regulāra. Atceries, ka vienmēr slēpties vienā stūrī, kamēr draugi un ģimene bauda dzeramo ūdeni pludmalē, nav laba ideja.