Beberapa Ulasan untuk Potencialex

Ada banyak alasan mengapa "man-boobs" (atau "payudara") dapat terjadi. Dua di antaranya yang paling umum adalah ketidakseimbangan hormon atau kelebihan berat badan. Untuk menghilangkan payudara pria, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi akar penyebabnya. Bagi mereka yang tidak mengalami obesitas (yaitu mereka yang memiliki BMI antara 40 hingga 50, atau lebih dari 45 kg di atas berat badan rasio tinggi dan berat badan normal Anda), payudara pria Anda kemungkinan besar disebabkan oleh rendahnya hormon testosteron.

Olahraga yang berat juga secara alami dapat meningkatkan produksi testosteron. Wanita dan pria menyimpan lemak dalam jumlah yang berbeda. Wanita cenderung menyimpan lebih banyak lemak di pinggul, paha, dan bokong daripada pria.

Pria cenderung menyimpan lebih banyak lemak di perut, perut, dan punggung. Cara terbaik untuk menghilangkan payudara pria adalah olahraga dan diet. Cara kerjanya sama seperti program penurunan berat badan atau binaraga lainnya.

Olahraga baik untuk otot Anda. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang dapat Anda bakar. Pola makan Anda sangat penting untuk membantu tubuh Anda membakar lemak yang tersimpan. Hal ini juga membantu Anda untuk mengubah kebiasaan makan yang menyebabkan timbulnya payudara pria Anda. Diet dan olahraga Anda bisa sangat spesifik untuk menargetkan man-boobs dan simpanan lemak lainnya di tubuh Anda.

Mitos "mengurangi titik-titik" diabadikan oleh klub-klub kesehatan dan kebugaran awal. Meskipun hip roller, mesin sabuk getar, dan alat pengatur gerakan bagian tubuh mekanis lainnya dipromosikan sebagai pilihan yang layak, hal ini terutama disebabkan oleh pertimbangan keuangan. Setiap "keberhasilan" yang diklaim lebih disebabkan oleh pola makan yang sehat dan bukan karena mesin sabuk yang mewah di masa lalu.

Kita tahu bahwa lemak disimpan di area yang sama untuk pria dan wanita. Semua program nutrisi dan olahraga akan mengurangi lemak tubuh secara merata. Jika Anda ingin menghilangkan lemak di sekitar perut, Anda juga perlu melatih area lain.

Ini adalah situasi yang sama-sama menguntungkan! Anda akan dapat membentuk dan menumbuhkan otot dada Anda dengan melatih otot dada Anda. Meskipun hal ini akan membuat dada Anda lebih kencang, Anda masih membutuhkan lemak di antara kulit dan otot yang baru terbentuk untuk menghilangkannya.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan payudara pria yang mengganggu. Program diet dan olahraga yang sederhana tidak hanya akan memberi Anda kekuatan, tetapi juga akan membantu mengurangi lemak tubuh Anda secara keseluruhan.

Program Latihan/Pelatihan Kekuatan akan meningkatkan kekuatan serta ukuran otot Anda. Meskipun program latihan ini dirancang untuk menghilangkan payudara, Anda juga harus menyertakan latihan untuk tubuh bagian bawah.

Program Anda harus fokus pada latihan tubuh bagian atas dan bawah. Tubuh bagian atas Anda akan dilatih pada hari Senin, Rabu, dan Jumat. Anda akan melatih tubuh bagian bawah pada hari Selasa, Kamis, dan Sabtu. Hari Minggu adalah hari istirahat dan pemulihan.

Kalori harus berasal dari karbohidrat (40%), protein (25%), serat dan lemak (35%). Karbohidrat olahan tidak diperbolehkan: tidak boleh ada pati atau biji-bijian olahan, gula, pemanis buatan, atau pati olahan. Karbohidrat harus berasal dari sayuran dan buah-buahan yang belum diolah.

Ini semua tentang memiliki informasi yang tepat, dan rencana untuk menindaklanjutinya. Hal pertama yang perlu Anda ingat adalah bahwa lemak tidak dapat dikurangi dengan berfokus pada satu area tubuh Anda. Tidak mungkin untuk fokus pada satu bagian tubuh Anda dan berolahraga secara intens untuk mengurangi lemak di area tersebut. Artinya, Anda tidak bisa melakukan ratusan kali push-up dan bench press, lalu duduk di sofa dan berharap lemak-lemak di perut Anda menghilang. Bukan seperti itu cara kerja tubuh.

Lemak larut secara merata di seluruh tubuh pada saat yang sama dan timbunan lemak yang padat seperti gagang cinta dan payudara adalah yang terakhir. Anda harus bekerja keras untuk menghilangkan payudara pria.

Kabar baiknya adalah tidak sulit untuk menghilangkan payudara pria. Faktanya, ini sederhana dan mudah serta dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dengan sedikit usaha dan komitmen.

Bagaimana cara menghilangkan payudara adalah masalah yang akan mendapatkan beberapa jawaban berbeda. Satu hal yang perlu kita waspadai adalah informasi yang saling bertentangan. Saya ingin mencoba dan merekomendasikan beberapa hal yang menurut banyak orang akan terus berhasil. Jika Anda ingin mencari informasi ilmiah tentang hal ini, maka istilah medisnya adalah Ginekomastia, tetapi cukup dapat diterima untuk menamainya manboobs (atau payudara pria).

Di antara hal-hal besar yang perlu Anda pertimbangkan untuk menghilangkan manboobs adalah mengurangi kelebihan lemak secara keseluruhan karena cukup sulit untuk mengurangi lemak di satu area tertentu. Artinya, Anda harus melakukan beberapa latihan aerobik yang menurut saya jauh lebih baik jika Anda melakukan latihan intensif dalam waktu singkat. Berhati-hatilah dengan latihan mendayung, meskipun latihan ini memberikan latihan yang sangat baik, namun juga dapat mendorong payudara Anda keluar lebih banyak.

Bersepeda cukup bagus karena dapat menggerakkan bagian tengah tubuh dan dapat menghilangkan lemak dengan baik. Berenang karena begitu banyak orang tahu adalah salah satu latihan terbaik yang bisa dilakukan. Kebetulan berenang bisa sangat baik untuk membantu menghilangkan manboobs.

Olahraga ini tidak membentuk otot yang terlalu besar, bahkan sangat cepat menghilangkan lemak. Jika memungkinkan, cobalah untuk melakukan periode latihan Anda setidaknya 3 kali seminggu, tentu saja semakin sering Anda melakukannya, semakin cepat hasilnya, tetapi tidak selalu mudah untuk memasukkannya ke dalam rencana mingguan Anda.

Namun, olahraga saja bukanlah cerita yang lengkap; selain itu, hal ini juga berkaitan dengan apa saja yang Anda makan. Beberapa di antaranya sudah jelas, jika Anda sering makan pizza, burger, dan makanan cepat saji lainnya secara teratur, maka hal ini mungkin akan menambah lemak tubuh Anda, dan ini juga tidak baik untuk sistem dan proses metabolisme Anda.

Anda tidak perlu melakukan diet yang aneh-aneh, tetapi cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak makanan sehat setiap minggunya dan kurangi sedikit makanan cepat saji.

Payudara pria? Apakah kata-kata ini terdengar akrab di kepala Anda? Mungkin, itu adalah salah satu masalah yang Anda hadapi saat ini. Semua orang tahu bahwa tidak banyak orang yang dikaruniai penampilan yang cantik, tapi hei, banyak orang yang dikaruniai otak untuk berpikir dan kecerdasan untuk memilih sesuatu.

Menghilangkan payudara pria mungkin tidak mudah, tetapi jika Anda mempertimbangkan setiap solusi yang memungkinkan untuk mencapai tujuan Anda, tidak ada yang tidak mungkin, bukan? Saat ini, pria yang kelebihan berat badan mengalami masalah yang disebut ginekomastia. Kondisi ini dapat membuat payudara seseorang yang kelebihan berat badan menjadi lebih besar karena lemak tubuh akan mengendap di beberapa bagian tubuh mereka.

Alasan lain mengapa payudara menjadi lebih besar adalah karena pertumbuhan keseluruhan sel-sel pada payudara. Masalah ini mungkin sedikit menyedihkan bagi Anda yang biasa-biasa saja. Ingat, selalu bersembunyi di satu sudut sementara teman dan keluarga menikmati air minum di pantai bukanlah ide yang baik.