Potencialex Sosyal

Erektil disfonksiyon (ED) çoğunlukla belirli bir yaşın üzerindeki erkekleri etkiler; ellinin üzerindeki Amerikalı erkeklerin yüzde 50'si hayatlarının bir döneminde ED ile karşılaşmıştır. Yine de umutsuzluğa kapılmayın, birçok erkek 90'lı yaşlarına kadar bile yatak odasında karışık kalır. Verimliliği belirleyen tek şey yaş değildir. Her zaman cinsel işlevselliği de etkileyebilecek birçok tıbbi neden vardır.

ED genellikle ereksiyonu gerçekleştirmede ve korumada yetersizliktir ve geleneksel cinsel ilişkide harekete geçmek için herhangi bir enerjiyi engeller. Erkekler genellikle geleneksel olarak erkekliklerini, erektil verimliliğe ilişkin son derece önemli öz-değerlendirmelerine dayanarak tanımlamışlardır. Ancak tanımlar ve işlevler değişmektedir.

Standart cinsel ilişki, hem erkekler hem de kızlar tarafından samimiyetle eş anlamlı olmadığı giderek daha fazla kabul görmektedir. Bununla birlikte, ED her iki kutlama için de inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir. Durum, örneğin stres, endişe, kaygı ve ayrıca ciddi vakalarda depresyon gibi bir bağlantıyı etkileyen psikolojik sorunların dalgalanma etkisine neden olabilir. Tam olarak aynı psikolojik sorunlar ayrıca bu sorunun önemli bir nedenidir.

ED'ye neden olan tıbbi durumlar, uzun vadede işlevselliği etkileyebilecek veya sadece geçici bir aksaklık olabilecek belirli kalp rahatsızlıklarına ek olarak sıklıkla bir erkeğin prostat sağlığıyla bağlantılı olabilir.

Psikolojik kaygılar nedeniyle ED'si olan erkekler, genellikle yine de gece ereksiyonları elde etme yeteneğine sahip olabilirler; eğer bunları gerçekten yaşamıyorsa, sorununun klinik olma potansiyeliniz çok daha olasıdır.

Daha önce de değindiğimiz gibi, mevcut sağlığınızı iyileştirmek de yardımcı olabilir; özellikle kardiyo sağlığınız, prostat sağlığı sigortanız ve sahip olabileceğiniz hormon dengesizliklerini düzeltmek.

Ayrıca prostat otları ve sağlık takviyeleri gibi birçok doğal ilaç da vardır. Yalnız değilsiniz!

İktidarsızlık olarak da bilinen erektil disfonksiyon, bir erkeğin cinsel ilişki sırasında penisini erekte edememesidir. Penis ereksiyonu genellikle bir erkeğin cinsel olarak uyarılmasından, muhtemelen duyduğu, gördüğü, düşündüğü veya kokladığı şeylerden kaynaklanır.

Bu durum kanın beyinden penisinizi kaplayan sünger benzeri dokulara yönlendirilmesine neden olur. Bu, uzunluk ve sertlikte bir artışa yol açar. Buna ereksiyon denir. Cinsel aktivite için ereksiyon gereklidir.

Çoğu erkek ereksiyonu erkekliklerinin bir sembolü olarak görür. Erektil disfonksiyon, erkeklerin kendilerini olmaları gereken erkek gibi hissetmemelerine neden olabilir. Zayıf ereksiyon ayrıca strese yol açabilir ve bu da bir zamanlar mutlu olan ilişkilerde sorunlara neden olabilir.

Tüm bunlar, erektil sorunlar için en iyi ev ilaçlarını bulmanın önemli olmasının nedenleridir.

Nedenlerini öğrenin. Erektil disfonksiyon birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Diyabet veya yüksek tansiyon gibi tıbbi bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Diğer zamanlarda uzun süreli, kontrolsüz alkol veya tütün kullanımından kaynaklanabilir. Bazen de seks dışındaki şeylerle ilgili endişe veya yorgunluktan kaynaklanabilir.

Ereksiyonu sürdürmekte zorluk çektiğinizi fark ederseniz panik yapmayın. Bunun yerine, kendinizi incelemek ve erektil disfonksiyonunuzun nedenini bulmak için zaman ayırın.

Sağlıklı bir yaşam sürün. İlk etapta erektil disfonksiyondan kaçınmak en iyisidir. Olumlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bu sorun, yaşam tarzınızı değerlendirmenizi ve ne yediğiniz ve nasıl faaliyetlerde bulunduğunuz konusunda daha iyi seçimler yapmanızı daha da önemli hale getirir.

Erektil disfonksiyon, yüksek kalorili yiyecekler yemekten kaynaklanabilir. Bu yağ birikintileri diyabet, hipertansiyon ve ateroskleroza (arterlerin normalden daha fazla sertleştiği bir durum) yol açabilir. Bu sorunlar erektil disfonksiyon yaşamayı kolaylaştırabilir.

Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının bir diğer bileşenidir. Düzenli egzersiz vücudunuzun zinde kalmasını ve penis de dahil olmak üzere organlarınızın en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Egzersiz aynı zamanda yağ yakımına da yardımcı olabilir ve bu da erektil disfonksiyon gelişme olasılığını azaltabilir. Aerobik egzersizin obez erkeklerde 30%'ye kadar erektil disfonksiyonu tedavi edebildiği kanıtlanmıştır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin tam zamanı.

Sertleşme bozukluğu utanç verici olsa da, yardım alarak bunun üstesinden gelmek mümkündür. Biriyle konuşmadığınız sürece bilmeyeceğiniz birçok tedavi seçeneği vardır. Siz tek değilsiniz.

Erkeklerin çoğunluğu zaman zaman sertleşme sorunları yaşar. Bu sıklık yaşla birlikte artar, bu nedenle yardım istemek ayıp değildir. Olumlu düşünme ve eylem, stresin üstesinden gelmenin anahtarıdır. Erektil bozukluktan kurtulabilirsiniz. Eğer utancınızı bir kenara bırakmaya ve yardım almaya istekliyseniz, bu mümkündür.

Her yıl prostat kanseri nedeniyle 27.000'den fazla ölüm beklenmektedir. Her 2 1/2 birkaç dakikada bir yeni bir durum. Her 150 saniyede bir yeni vaka. Birleşik Krallık'ta yılda yaklaşık 35.000 erkeğe teşhis konulmakta ve yaklaşık 10.000 erkek bu nedenle hayatını kaybetmektedir. Bu, Birleşik Krallık'ta her saat bir erkeğin öldüğü anlamına gelir.

Bugün, yaklaşık iki milyon erkek prostat malignitesiyle mücadele etmektedir ve önümüzdeki on yılda, bebek boomer erkekleri prostat malignitesi için olgunlaşma yaşına ulaştıkça, yaklaşık üç milyon kişi daha şüphesiz savaşta listelenmek zorunda kalacaktır.

Prostat gerçekten bir erkek seks bezidir, bir ceviz ne kadar büyüktür, mesanenin alt bölümünü kapsayan rektumu izlerken pubik kemiğin arkasında yer alır. İdrar taşıyan tüp (üretra) prostatın içinden geçer.

Doğumda bezin boyutu bezelye tanesi kadar küçüktür ve bir erkek yetişkinliğe ulaştığında 20 yaş grubuna kadar düzenli olarak büyümeye devam eder. Bu büyümeden erkeklik hormonları (androjenler olarak adlandırılır) sorumludur. Bez boyutu, yeniden gelişmeye başladığı 45 yaşına kadar değişmeyecektir.

Birincil işlevi, spermi besleyen kalın sıvılar üretmek ve spermi üretra yoluyla ve penisten bir yumurtaya ulaşmak ve döllemek için itmeye yardımcı olmak olacaktır. Prostat, üriner sistemin birincil unsuru olmamasına rağmen, idrar sağlığı için gereklidir.

Yaşlı erkeklerde prostatın üretra etrafındaki bölgesi büyümeye devam edebilir. Bu da BPH'ye (benign prostat hiperplazisi) yol açarak idrar geçişinde sorunlara neden olur. BPH gerçekten de tedavi edilmesi gereken bir sorundur, ancak kanser değildir.

Vücut farklı hücre türlerinden oluşur. Genellikle hücreler büyür, bölünür ve ölür. Bazen hücreler mutasyona uğrar ve normalden daha hızlı büyümeye ve bölünmeye başlar. Bu olağandışı hücreler ölmek yerine bir araya gelerek tümörleri oluşturur. Bu tümörler genellikle kanserli veya kötü huylu tümörler olarak biliniyorsa, vücudunuzdaki sağlıklı hücreleri istila edebilir ve öldürebilirler.

Bu tümörlerden malignite hücreleri metastaz yapabilir (geçebilir) ve vücudunuzun diğer bölgelerinde yepyeni tümörler oluşturabilir. Aksine, kanserli olmayan tümörler veya iyi huylu tümörler olarak bilinen tümörler genellikle vücudun diğer bölgelerine yayılmazlar.

Anormal hücreler kontrolsüz bir şekilde büyüyerek prostat bezinde ilk bakışta küçük nodüller veya yumrular (aşırı büyüme hücreleri) oluşturur. Bazı durumlarda, aşırı büyüyen hücreler iyi huyludur ve bu prostat durumu Benign Prostat Hipertrofisi (BPH) olarak adlandırılır.

Diğer zamanlarda, anormal kanserli doku, hücrelerin aşırı büyümesini karakterize eder ve bu bir malignite veya prostat malignitesi olarak bilinir.

Böbrek hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar, tıkalı arterler, alkolizm ve diyabet gibi bazı tıbbi rahatsızlıklar, ereksiyon bozukluğu durumlarının çoğunun bilinen nedenleridir.

Hareketsiz yaşam tarzı, sigara, stres, yorgunluk, anksiyete, düşük özgüven, yetersiz güven ve obezite de soruna neden olabilir.

Cinsel güçsüzlük tedavisi için ilaç tedavisi, psikoterapi ve ameliyat gibi seçenekler bulunabilir. Cinsel güçsüzlük tedavisi için kullanılan bu ilaçların, içlerindeki kimyasallar nedeniyle yan etkileri olabilir.

• Ginkgo: Ginkgo, erkeklik organına kan dolaşımını artırdığı için kasları yumuşattığı için iyi çalışır.
• Çinko: Çinko vücudun basit işleyişi için gereklidir ve çinko eksikliği erkeklerde cinsel güçsüzlüğe ve ereksiyon bozukluğuna yol açabilir. Balık, fındık, istiridye gibi çinko açısından zengin yemekler tüketin.

• Egzersizler: Özellikle pelvik güçlendirme egzersizleri erkeklik organına yakın kasların güçlenmesine yardımcı olur.
• Yoga: Egzersiz yogası ve yogadaki nefes stratejileri sadece rahatlamanıza ve stresten uzak kalmanıza yardımcı olabilir.
• Doğal Kapsüller: Bir seks toniği haline gelen ve vücudunuza enerji ve güç sunan bitkisel afrodizyaklar bulunabilir. Cinsel komplikasyonların ortadan kaldırılmasına yardımcı olurlar ve bu nedenle normalde ereksiyon bozukluğunu ve cinsel güçsüzlüğü tedavi etmek için kullanılırlar. Bu kapsüller bitkiseldir, dolayısıyla güvenlidir ve olumsuz istenmeyen etkileri yoktur.

• Masaj Yağları: Terapötik masaj yağları, kan dolaşımını iyileştirmek için erkek organına masaj yapmak üzere satılmaktadır. Bu, ereksiyon bozukluğunu ve cinsel güçsüzlüğü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Uçucu yağ prostat bezinin üzerine dikkatlice masaj yapılmalıdır.
• Sarımsak: Cinsel sağlığınızı iyileştirmek için her gün doğal sarımsak dişleri yiyin.
• Fındık: Kuruyemişler canlılığın yeniden kazanılmasına ve cinsel programın güçlendirilmesine yardımcı olur.

• Soğan: Yediklerinize soğanı ekleyin ve bunu düzenli olarak tüketin.
• Ashwaganda: Bu bitki sinirleri yatıştırır, bedeninizi ve zihninizi canlandırmaya destek olur ve böylece cinsel sağlığı iyileştirir.
• Hint Bektaşi Üzümü: Hint bektaşi üzümü veya amla genellikle doğal afrodizyaktır ve iktidarsızlık ve cinsel güçsüzlüğün normal şekilde üstesinden gelmeye yardımcı olur.
• Zencefil: Zencefil faydalı olabilir. Zerdeçal ve karabiber de diyette yer almalıdır.

Sık sık egzersiz yapın ve fazla yağlarınızdan kurtulun. Egzersiz yapmak ayrıca stresi azaltmaya, meditasyon ve yoga yapmaya da yardımcı olacaktır. Partnerinizle özgürce iletişim kurun ve ilişki sorunlarını çözün. Sigara, alkol ve uyuşturucu almaktan kaçının ve hayata karşı kendinize güvenen bir tutum sergileyin.

Bitkilerin erkekler için olası önemi, bitkilerin çeşitli kullanımlarına dahildir. Özel kullanımları nedeniyle şifalı bitkileri incelemek zor olacaktır. Yapraklı yeşil yapraklar genellikle mutfak uygulamalarında kullanılır. Tıpta meyveler, çiçekler ve iç kabuğun yanı sıra kabuk, tohumlar, çiçekler ve kökler de kullanılır.

Tıbbi ve mutfak amaçlı kullanılan bitkiler arasında net bir ayrım vardır. Bununla birlikte, tıbbi bitkiler ya çalı benzeri ya da odunsu yapıdadır. Bunun nedeni, erkeklere yönelik bitkilerde potansiyel olarak faydalı olmaları olabilir.

Tıbbi kullanımlar odunsu veya çalı tipi bitkileri gerektirir. Baharatlar kabuk, çilek, meyve, yaprak, tohum ve ağaç kabuklarının doğal ürünleridir. Yenebilirler ancak tıbbi özelliklere sahiptirler. Otlar ve sebzelerin, madde eklemekten ziyade lezzeti arttırmak için sadece küçük miktarlarda kullanılabileceği gerçeğiyle ayırt edildiğine dikkat etmek önemlidir.

Bazı bitkiler sağlık için faydalı fitokimyasallar içermesine rağmen, büyük miktarlarda karaciğer hasarına neden olabilir. Bu analiz, erkekler için şifalı bitkileri ilgilendiren her iki yaşam formu için genel bir kaynak sağlar. Bitkilerde bulunan birçok özellik, erkeklerin özel ihtiyaçlarını karşılamak için kullanılabilir. Bir erkek, bitkisel tedaviyi hayatının belirli dönemlerinde faydalı bulabilir.

Bir erkek olgunluğa ulaştığında hormonal dengesizlikler yaşayacaktır. Erkekler bu dengesizliği huysuzluk, depresyon ve genel vücut rahatsızlıkları da dahil olmak üzere yaşayabilir. Ayrıca östrojen seviyelerinde bir değişiklik ve en önemlisi testosteron düşüşü ile sonuçlanır. Bu biyolojik değişiklikler erkek menopozu olarak bilinir.

Erkekler için özel bir bitki karışımı, biyolojik dengeyi yeniden sağlamanın doğal ve destekleyici bir yolu olarak çok etkili olabilir. Erkeklerin sorunlarına yardımcı olan bitkisel kombinasyonlar vardır. Erkekler için bu bitkiler için üç seçenek vardır: tentür, çay veya kapsüller.

Erkekler erkek prostat bezi hakkında çok endişelidir. Küçük olmasına rağmen bu bez erkekler için büyük endişe kaynağıdır. İktidarsızlık, kanser ve diğer komplikasyonlarla bağlantılıdır. Prostratın sağlığını ve refahını korumak hayati önem taşır.

İyi huylu prostat büyümesi bir sorun olduğunda, örneğin eşit miktarda karahindiba, hatmi, uva-ursi, civanperçemi ve Ekinezya içeren bir tedavi, prostat bezi enfeksiyonu gibi talihsiz bir durumda çok faydalıdır.

Erkek gücünü destekleyen birçok bitki vardır. Birçok doğal bitki takviyesi mevcuttur, ancak öne çıkan bazı bitkiler saf saw palmetto, saf ginkgo biloba, saf muira Puama özü ve saf damiana'dır. Erkekler için bu bitki çeşitleri, testosteron seviyelerini uyarmak ve artırmak, kan akışını artırmak ve sağlıklı cinsel işlevi teşvik etmek için kullanılabilir.

Saw palmetto kapsüller, jel kapaklar, tabletler ve bir kombinasyon ürünü olarak satın alınabilir. Saw palmetto'yu tek bileşen olarak veya kombinasyon halinde içeren ticari ürünler vardır. Saw palmettoda bulunan kimyasal maddeler arasında flavonoidler, sabit yağlar, uçucu yağlar, steroidler ve beta-sitosterol bulunur.

Nadir durumlarda, alımı takiben mide problemleri bildirilmiştir. Saw Palmetto'nun antiöstrojenik, östrojenik ve anti-androjenik özellikleri, hormona bağlı kanseriniz varsa bir doktorla görüşülmelidir.

Potansiyel hormonal etkileri nedeniyle, Saw Palmetto hamilelik veya emzirme döneminde kullanılmamalıdır.

Saw palmetto bitkisel tıpta birçok nedenden dolayı kullanılmıştır. İdrar söktürücü, bronşiyal veya nezle sorunları için balgam söktürücü ve ayrıca idrar söktürücü olarak kullanılır. Erkek üreme sistemi üzerindeki etkisi modern zamanlar için özellikle ilgi çekicidir.

İktidarsızlığı ve prostat bezinin kötü huylu olmayan büyümelerini tedavi etme yeteneği de dahil olmak üzere birçok özellik ile ilişkilendirilmiştir. Erkeklerde anti-depresan olarak da kullanılır.

Prostat kanseri, en sık teşhis edilen cilt dışı malignite olabilir, tüm erkekleri etkileyen ve kolorektal kansere eşlik eden önde gelen malignite olduğu için akciğer kanserini geçmiştir. İstatistiksel olarak, bunun 80 %'si 65 yaş üstü erkeklerde görülür. Bu kanser daha genç insanlarda da görülebilmesine rağmen, 50 yaş altında çok nadirdir.

Erkekler yaşlandıkça prostatta sorunlar oluşabilir. Her yıl, altı Birleşik Devletler erkeğinden biri yaşamı boyunca prostat kanseri geliştirecektir. Bir erkeğin prostat kanserine yakalanma olasılığının, bir kadının meme kanserine yakalanma olasılığından 33% daha fazla olduğunu çok az fark etmişizdir.

2004 yılında ABD'de 234.000 yeni prostat kanseri vakasının teşhis edildiği tahmin edilmektedir. Bu da onu Amerikalı erkekler arasında cilt kanserine yakın en tipik kanser haline getirebilir.

Bir erkek "erkek göğüslerinden nasıl kurtulacağını" düşündüğünde durum daha da kötüleşir, çünkü obezite gözlemciden olumsuz bir tepkidir. Memelerin ya da "moobs "un bir erkekte yaratacağı tepkiyi hayal edin. Basit cevap "iğrenç", ancak daha fazlası da olabilir. Asıl soru, bir erkeğin utanç verici hale gelen göğüslerinden nasıl kurtulacağıdır.

Yağ, erkek vücudundaki memelerin ilk ve en belirgin nedenidir. Evet, erkekte pektoral kaslarının üzerine yığılmış yağ dokuları vardır. Yağla zenginleştirilmiş gıdalar göğüs şeklindeki yağlanmanın ana nedenidir. Bu özel durum, kilo vermeye yönelik her şeyi kapsayan bir yaklaşımla tedavi edilebilir.

Diyet, antrenman ve egzersiz programı üzerinde sıkı bir kontrol içeren ihtiyatlı bir strateji gerekecektir. Jinekomasti, erkek memelerinin ikinci önde gelen nedeni olan tıbbi bir durumdur.

Jinekomasti, vücudun testosteron (testislerde oluşan erkek cinsiyet hormonu) yerine östrojen ürettiği hormonal bozulmayı ifade eder. Bu aşama, hormonal seviyeleri değiştirebilen bazı ilaçların bir sonucu olarak erkeklerin yaşamlarında ortaya çıkabilir.

En iyi cevabı bir tıp doktoru verebilir. Genellikle anti-östrojen ilaçları reçete ederler veya ameliyat yaparlar. İnsanlar genellikle şişman insanlarla alay eder ve her zaman erkek memelerini kaybetmenin yollarını ararlar. Bazen bu o kadar aşağılayıcı olabilir ki, aşırı kilolu biri üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir.

Bir kişi diyetleri konusunda son derece dikkatli olmalıdır. Kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde yiyecekleri tüm içeriklerin tarihlerini, isimlerini ve miktarlarını gösteren bir çizelge oluşturmalıdırlar. Yağ içeren gıda tüketimini azaltın.

Kuvvet antrenmanı, yağları uzaklaştırarak kasları sıkılaştıran antrenman uygulamasıdır. Kitaplardan, televizyon kanallarından ve eğitmenlerden yardım alabilirsiniz.

Günümüzde piyasada birçok jinekomasti ilacı bulunmaktadır. Ancak tedavi söz konusu olduğunda, alternatif tıp her zaman ön plandadır. Belirli durumları tedavi etmenin en güvenli ve en etkili yolu bitkisel bitkilerdir.

Jinekomasti, anormal derecede büyük erkek memesi anlamına gelir. Erkek memesi gibi görünmelerine neden olabilir. Bu rahatsızlığı olan bazı erkekler ameliyat olmayı tercih ederken, diğerleri alternatif ilaçlar kullanmayı tercih eder.

Erkek göğüs büyümesini düzeltebilecek bazı bitkiler vardır.

Popüler bir Hint baharatı olan zerdeçal, zencefil ailesinin bir parçasıdır. Zerdeçal yemeklerde kullanılan yaygın bir baharattır. Toksik serbest radikallerle savaşmada yararlı olan anti-enflamatuar ve anti-oksidatif özelliklere sahiptir.

Zerdeçalın erkeklerin baskın hormonu olan testosteronu artırdığına inanılmaktadır. Bu, sarkık göğüslerin azalması da dahil olmak üzere erkek özelliklerinde bir artışla sonuçlanır.

Tribulus Terrestris ekstresi insanın doğal hormonunu uyarır. Kanıtlanmış etkileri nedeniyle Çinliler bu bitkiyi geleneksel tıplarının önemli bir parçası olarak görmektedir. Testosteron üretimini artıracak, bu da erkeksi göğüs çevresi de dahil olmak üzere erkek özelliklerinin hakimiyetine neden olacaktır.

Sarsaparilla, Orta ve Güney Amerika'da bulunabilen yerli bir bitkidir. Kas geliştirici ajanlar olan doğal bitki sterolleri içerir. Bu bitkinin göğüs kaslarının gücünü ve erkeklerde erkekliği artırdığına inanılmaktadır. Göğüs kaslarınızı daha erkeksi hale getirmenin bir yolu da onları güçlendirmektir.

Erkeklerde düşük testosteron seviyeleri, andropoz yaşadığınızın bir işaretidir. En etkili testosteron artırıcılardan biri çarkıfelektir. Andropoz sırasında testosteron seviyelerini artırarak erkek göğüs büyümesini azaltmak mümkündür. Erkek libidosunu artırmak için genellikle bitkisel gıda takviyelerine eklenir.

Alternatif yollarla kullanılabilecek bitkiler vardır, ancak bu bitkileri ana bileşen olarak içeren gıda takviyeleri de satın alabilirsiniz. Ayrıca, bitkisel ilaçların da küçük yan etkileri vardır.

Mide rahatsızlığı ve kusma en yaygın yan etkilerden ikisidir. Erkek memelerini kaybetmek için başka yöntemler düşünmeden önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.

Aerobik egzersiz, oksijen alımını artıran kuvvetli bir egzersizdir. Bu aktiviteler kan akışını ve kalp atışını artırır. Programınızı kontrol altında tutmak ve yağların yerlerini geri almasını önlemek için günlük olarak yapılmalıdır. Erkek memesinden nasıl kurtulacağınızı bulmak zor olabilir.

Bu egzersizler erkeklerin göğüslerinden kurtulmalarına yardımcı olacak tek egzersizler değildir. Koşu, kardiyo, kürek çekme ve eliptik makineler de iyi seçeneklerdir. Sağlıklı bir diyetin ve sabrın ödüllerini göreceksiniz.

Kulağa garip gelse de, erkek memeleri erkekler için giderek büyüyen bir endişe haline geliyor. Özellikle gömleklerini çıkarmak istemeyenler için utanç vericidir. Hiç bir plaj partisinde ya da arkadaşlarınızla birlikte oldunuz ve gömleğinizi çıkarmanız gereken günden korktunuz mu? Ya da daha kötüsü, gömleğinizi üzerinizde bıraktınız.

Bu sorun benzersiz değildir ve dünya çapında milyonlarca erkek tıpkı sizin gibidir. Göğüs yağlarını kaybetmek popüler bir hedeftir.

Bunu yapmanıza yardımcı olabilecek birçok evrensel yöntem vardır. Erkekler kadınlara göre daha şanslıdır çünkü onlar için daha hızlı yağ kaybetmek eşlerine göre daha kolaydır. Bu basit adımlar hızlı bir şekilde yağ kaybetmenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı yağlar çok önemlidir. Her ne kadar garip ve kilo vermekle ilgili duyduğunuz her şeye aykırı görünse de bu, yağ kaybetmenin anahtarıdır. Yağ kaybetmek için yağ yemelisiniz. Sağlıklı yağlar beyin fonksiyonu ve yağ yakımı için hayati önem taşır. Sağlıklı yağlar her gün az miktarda tüketilmelidir. Avokado, hindistan cevizi yağı ve avokado iyi birer sağlıklı yağ kaynağıdır.

Yağ kaybetmek için ağırlık kaldırmanıza bile gerek yok. Hiç ağırlığınız yoksa günaha direnmek için vücut ağırlığınızı kullanabilirsiniz. Ağırlık kaldırdığınız sürece sorun yok. Ağırlık kaldırmak kas yapar ve kaslar büyüdüğünde daha fazla kalori yakar. Erkek memesi yağ kaybı istiyorsanız kuvvet antrenmanı bir zorunluluktur.

Kardiyovasküler aktivite çok önemlidir. Hareket edin ve bunu çok fazla düşünmeyin. Kısa bir yürüyüşün ardından kısa sürede hafif koşulara başlayacaksınız. Haftada beş kez 30 dakika ve haftada üç kez 1 saat koşmayı hedeflemelisiniz. Egzersiz yaparken daha rahat konuşur hale geleceksiniz.

"Erkek memesi" (veya "moobs") oluşmasının birçok nedeni vardır. En yaygın nedenlerden ikisi hormonal dengesizlik veya aşırı kilodur. Erkek memesinden kurtulmak için öncelikle temel nedeni tespit etmelisiniz. Obez olmayanlar için (yani BMI 40 ila 50 arasında veya normal boy-kilo oranı ağırlığınızın 45 kg üzerinde olanlar), erkek memeleriniz büyük olasılıkla düşük testosteronun sonucudur.

Şiddetli egzersiz de testosteron üretimini doğal olarak artırabilir. Kadınlar ve erkekler farklı miktarlarda yağ depolar. Kadınlar kalçalarında, uyluklarında ve popolarında erkeklere göre daha fazla yağ depolama eğilimindedir.

Erkekler karın, mide ve sırt bölgelerinde daha fazla yağ depolama eğilimindedir. Erkek memesinden kurtulmanın en iyi yolu egzersiz ve diyettir. Diğer kilo verme veya vücut geliştirme programlarıyla aynı şekilde çalışır.

Egzersiz kaslarınız için iyidir. Ne kadar çok kasınız varsa o kadar çok yağ yakabilirsiniz. Diyetiniz, vücudunuzun depoladığı yağları yakmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Ayrıca, erkeklik organınızın oluşmasına neden olan beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenize de yardımcı olur. Diyetiniz ve egzersiziniz, erkek memeleri ve vücudunuzdaki diğer yağ depolarını hedeflemek için çok özel olabilir.

"Leke azaltma" efsanesi ilk sağlık ve fitness kulüpleri tarafından sürdürülmüştür. Kalça silindirleri, titreşimli kemer makineleri ve diğer mekanik vücut parçalarını çalkalayan mekanizmalar uygulanabilir seçenekler olarak tanıtılsa da, bunun başlıca nedeni mali kaygılardı. İddia edilen "başarılar" büyük olasılıkla geçmişin süslü kemer makinelerinden değil, sağlıklı bir diyetten kaynaklanıyordu.

Yağın hem erkekler hem de kadınlar için aynı bölgelerde depolandığını biliyoruz. Tüm beslenme ve egzersiz programları vücut yağını eşit oranda azaltacaktır. Karnınızın etrafındaki yağları kaybetmek istiyorsanız, diğer bölgeler üzerinde de çalışmanız gerekecektir.

Bu bir kazan/kazan durumu! Erkek memelerinizi çalıştırarak göğüs kaslarınızı geliştirebilir ve büyütebilirsiniz. Bu göğsünüzü daha sıkı hale getirecek olsa da, cildiniz ve yeni oluşan kaslarınız arasındaki yağı çıkarmak için hala ihtiyacınız olacak.

İşte bu sinir bozucu erkek memelerinden kurtulmanın bazı yolları. Basit bir diyet ve egzersiz programı size sadece güç vermekle kalmayacak, aynı zamanda genel vücut yağınızı azaltmaya da yardımcı olacaktır.

Bir Egzersiz / Kuvvet antrenmanı programı kaslarınızın boyutunun yanı sıra gücünüzü de artıracaktır. Egzersiz programı erkek memelerinden kurtulmak için tasarlanmış olsa da, alt vücudunuz için egzersizler de içermelidir.

Programınız hem üst hem de alt vücut egzersizlerine odaklanmalıdır. Üst vücudunuz Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri çalışacaktır. Alt vücudunuzu Salı, Perşembe ve Cumartesi günleri çalıştıracaksınız. Pazar günü dinlenme ve toparlanma günüdür.

Kaloriler karbonhidratlardan (40%), proteinlerden (25%), liflerden ve yağlardan (35%) gelmelidir. Rafine karbonhidratlara izin verilmez: nişasta veya rafine tahıllar, şekerler, yapay tatlandırıcılar veya rafine nişastalar kullanılmamalıdır. Karbonhidratlar işlenmemiş sebze ve meyvelerden gelmelidir.

Her şey doğru bilgiye ve takip edilecek bir plana sahip olmakla ilgilidir. Hatırlamanız gereken ilk şey, vücudunuzun tek bir bölgesine odaklanarak yağların azaltılamayacağıdır. Vücudunuzun bir bölgesine odaklanıp o bölgedeki yağları azaltmak için yoğun bir şekilde egzersiz yapmak imkansızdır. Bu, yüzlerce şınav ve bench press yapamayacağınız, ardından kanepede oturup memelerin kaybolmasını umamayacağınız anlamına gelir. Vücut bu şekilde çalışmaz.

Yağ aynı anda vücutta oldukça eşit bir şekilde çözülür ve aşk tutamaçları ve memeler gibi yoğun birikintiler en son gider. Erkek göğüslerinden kurtulmak için çok çalışmanız gerekecek.

İyi haber şu ki, erkek memelerinden kurtulmak zor değil. Aslında, basit ve anlaşılırdır ve çok az çaba ve bağlılıkla günlük yaşamınıza kolayca entegre edilebilir.

Manboobs'un nasıl yok edileceği, birkaç farklı cevap alabileceğiniz bir konudur. Dikkatli olmamız gereken tek şey çelişkili bilgiler almaktır. Birçok kişinin çalışmaya devam edeceğini söylediği bazı şeyleri denemek ve tavsiye etmek istiyorum. Bundan sonra herhangi bir bilimsel bilgiyi araştırmak istiyorsanız, tıbbi ifade Jinekomasti'dir, ancak onlara manboobs (veya erkek göğüsleri) adını vermek oldukça kabul edilebilir.

Manboobs'u ortadan kaldırmanız gerektiğinde göz önünde bulundurmanız gereken en önemli şeylerden biri, belirli bir bölgedeki yağı azaltmak oldukça zor olduğu için genel fazla yağı azaltmaktır. Bu da bazı aerobik egzersizler yapmanız gerektiği anlamına gelir ki ben kısa süreli yoğun egzersizler yapmanın çok daha iyi olduğunu gördüm. Kürek egzersizleri konusunda biraz temkinli olun, size mükemmel bir egzersiz sunsa da, ayrıca göğüslerinizi daha fazla dışarı itebilir.

Bisiklete binmek, merkezi çalıştırdığı ve yağlardan oldukça iyi bir şekilde kurtulabildiği için oldukça harikadır. Yüzme, pek çok kişinin bildiği gibi yapılabilecek en iyi egzersizler arasındadır. Yüzmenin manboobları ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için çok iyi olabileceği ortaya çıkıyor.

Çok büyük bir kas oluşturmaz, aslında yağ kaybetmede hızlıdır. Mümkün olduğunda, egzersiz periyotlarınızı haftada en az 3 kez yapmaya çalışın, tabii ki ne kadar çok yaparsanız, sonuçlar o kadar hızlı olur, ancak bunu haftalık planınıza dahil etmek her zaman kolay bir iş değildir.

Ancak, egzersiz tek başına hikayenin tamamı değildir; buna ek olarak, yediğiniz her şeyle ilgili çok şey vardır. Bunlardan birkaçı nettir; düzenli olarak bol miktarda pizza, hamburger ve ek fast food yerseniz, bu muhtemelen ekstra vücut yağı oluşturacaktır, ayrıca sisteminiz ve metabolik süreciniz için düşük kalitededir.

Geçici bir diyet uygulamanıza gerek yok, ancak haftada bir kez daha sağlıklı yemekler tüketmeye çalışın ve abur cuburları biraz azaltın.

Erkek memesi mi? Bu kelimeler kafanızda tanıdık geliyor mu? Belki de şu anda karşılaştığınız sorunlardan biri budur. Pek çok insanın muhteşem bir görünüme sahip olmadığını herkes bilir, ancak hey, birçok insana düşünmek için bir beyin ve bir şeyler seçmek için zeka verilir.

Erkek memelerini yok etmek kolay olmayabilir, ancak hedefinize ulaşmak için mümkün olan her çözümü düşünürseniz, imkansız diye bir şey yoktur, değil mi? Günümüzde aşırı kilolu erkekler jinekomasti adı verilen bu sorunu yaşamaktadır. Bu durum aşırı kilolu bir kişinin göğüslerini büyütebilir çünkü vücut yağları vücutlarının belirli bölgelerine yerleşir.

Göğüslerin büyümesinin bir başka nedeni de göğüslerdeki gerçek hücrelerin genel büyümesinden kaynaklanmaktadır. Bu sorun sizin için biraz iç karartıcı olabilir ama normaldir. Unutmayın, arkadaşlarınız ve aileniz bir plajda içme suyunun tadını çıkarırken her zaman tek bir köşede saklanmak iyi bir fikir değildir.

Erkek memesi her yaştan erkeği etkileyen bir durumdur. Aşırı göğüs yağlanmasını içerir. Bu durum şişmiş, göğüs benzeri pektorallere ve bazen de kabarık ve çarpık memelere neden olur. Erkek Memesi fiziksel sağlığınız için tehlikeli olmasa da ya da tıbbi olarak Jinekomasti olarak bilinse de, özgüven kaybına neden olduğu için dünya çapında milyonlarca erkeğin mutsuzluğuna neden olabilir.

Birçok kadın erkek memelerini çekici bulmaz ve erkek memeleri olan erkekler sekste düşüş yaşar. İnternet erkek memeleri hakkında bilgilerle doludur. Biraz araştırma ve internette biraz zaman geçirerek, bununla nasıl yaşayacağınız ve nasıl kurtulacağınız da dahil olmak üzere bu konuda her şeyi bulabilirsiniz.

Bu program, erkek memelerinin erkek vücudundaki hormonal dengesizliklerden kaynaklanabileceği ilkesine dayanmaktadır. Testosteron seviyelerini düşürmek için bir erkeğin yeni bir hormonal denge oluşturması gerekir. Vücut ergenlik döneminden geçerken, gençlik yıllarında testosteron seviyeleri dengesizleşir. Testosteron seviyeleri yükseldikçe, 20'li yaşlardaki erkekler için işler yavaşlamaya başlar. Bunun nedeni, tüm erkeklerin 20'li yaşlarında bu testosteron zirvesini yaşamamasıdır. Yaş ilerledikçe seviyeler her zaman normale dönmez. Bu da erkek memelerine neden olur.

Bu, belirli yiyeceklerden kaçınmanıza yardımcı olacak diyet ipuçlarını ve hangi yiyeceklerin erkek göğüs kasları geliştirme yeteneğinizi artıracağını bilmeyi içerir. Jinekomasti ve nedenleri hakkında sağlanan daha fazla bilgiyi araştırmalısınız.

Erkeklerin günlük olarak yedikleri gıdaların çoğuna gizlice büyüme hormonu enjekte edilmektedir. Bu durum özellikle et işleme çiftliklerinden gelen etler için geçerlidir. Et ürününün hacmini artırmak ve süt arzını zenginleştirmek için çiftçiler ineklere dişilik hormonu enjekte etmektedir. Bu da et yiyen büyük bir erkeğin vücudunda yüksek östrojen seviyelerine neden olur. Bu, erkek memesinin gelişmesine ve ortaya çıkmasına önemli bir katkıda bulunur.

Erkekler daha sağlıklı bir yaşam tarzı edinmelidir. Yavaş başlamalı ve daha sonra zorluk derecesini ve aktiviteyi artırmalısınız. Bir egzersiz programına ağırlık antrenmanı da dahil edilmelidir. Erkeğin göğüslerini küçültmek için çalışır. Yağ kaybını ve kas gelişimini en üst düzeye çıkarmak için kardiyo egzersizi ağırlık antrenmanı ile birleştirilmelidir.

Egzersiz yaparak erkek memelerinden doğal yollarla kurtulabilirsiniz. Erkek memelerinden kurtulabileceğiniz birçok egzersiz vardır. Göründükleri kadar zor değiller. Erkek memeleri egzersiz yaparak yok edilebilir. Genellikle utanç verici olan bu durum, erkekler tarafından en iyi şekilde gizli ve hızlı bir şekilde ele alınır.

Diyetin otoimmün hastalıkların ilerlemesinde rol oynadığı düşünülmektedir. Yapılan çeşitli deneyler, proteinler, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir diyetin, bir kişinin otoimmün bir bozukluk geliştirme olasılığını azaltabileceğini göstermiştir.

Araştırmacılar ayrıca, CPPS ve kronik bakteriyel prostatit ile ilgili olarak genetik yatkınlık kavramını ortaya koyarak, otoimmün reaksiyonlara yatkınlığın ailelerde görülebileceğini düşünmektedir.

Kronik prostatit, çevrede bulunanlardan insanın kontrolü dışındaki unsurlara kadar çok sayıda faktörden kaynaklanır. Modern teknik ve yöntemlerle desteklenen araştırmaların başlamasıyla birlikte bu durum daha kontrol edilebilir hale gelmiştir ve bu tüm dünyadaki erkekler için sadece iyi bir haber olabilir.

Prostat gerçekten de erkeklerde idrar kesesinin altında bulunan küçük bir organdır. Cinsel uyarılma sırasında erkek cinsel organından, erkek organından boşaltılan seminal sıvının oluşturulması için önemlidir.

Prostat bezi genellikle bir dizi soruna karşı hassastır. En ölümcül olanları arasında ölümcül bir sorun olan prostat malignitesi yer alır. Erkeklerin sık karşılaştığı bir diğer sorun ise prostat bezinin tahriş olması anlamına gelen prostatittir. Prostat bezi sorunları, erkeğin yaş grubu ilerledikçe artar.

Bununla birlikte, ileride karşılaşılabilecek zorluklardan korunmak için prostat bezinin tedavisi yaşam boyunca sürdürülmelidir. Prostat sorunlarının çoğu, yukarıdaki iki belirti gibi idrar belirti ve bulguları ve aynı şekilde tereddütlü idrar hareketi, top sürme, artan idrara çıkma, hematüri (idrarda kan dolaşımı), idrar yolu enfeksiyonları ve idrar retansiyonu ile kendini gösterir.

Domuz otu Ayurveda'da punarnava olarak bilinir. Prostat rahatsızlıkları nedeniyle ortaya çıkan tüm idrar sorunlarında gerçekten reçete edilir. Dikenli marul yaprakları, prostat bezinin büyümesinin tedavisinde çok etkili olan acı bir tonik verir. Salep orkidesi Ayurveda'da shalaba mishri olarak adlandırılır. Vata vitiasyonuna bağlı prostat problemleri durumunda gerçekten reçete edilir.

Gokshura veya küçük caltrop, prostat problemlerinden kaynaklanan idrar problemlerinin tedavisinde popüler olan yerli bir Hint bitkisi olabilir. Meyvesi bu gibi durumlarda işe yarar. Yaklaşık olarak öğütülür ve gerçekten toplam miktarın yarısına düşene kadar iki bardak suda kaynatılır. Bu şekerle birlikte içilir.

Vücudunuzun mineral içeriğindeki bir azalma genellikle prostat bezi bozukluklarıyla ilişkilidir. Beslenme planındaki çinko eksikliğinin uzunca bir süre bu tür sorunlara neden olduğu tespit edilmiştir.

Bu nedenle, çinko açısından zengin besinler yeterince tüketilmelidir. Çinko, et, yumurta ve her türlü deniz ürününde kayda değer ölçüde bulunur.

Prostat sorunları durumunda, ekşi ve kızartılmış şeylerden kaçınılmalıdır. Bunların sindirimi zordur ve prostata baskı uygulayabilir. Prostat sorunu olanlar için önerilen gıdalar inek sütünden elde edilen ghee, tereyağı, zencefil, sarımsak ve asafetida'dır.

Shilajit, iyi huylu prostat hiperplazisi gibi prostat bezi sorunları için en büyük Ayurvedik ilaçtır. Daha iyi etki için gerçekten küçük dozlarda kullanılır. Öngörülen dozaj, yatmadan önce sütle birlikte yarım çay kaşığı olacaktır. Shilajit ayrıca preparatlarının doğru şekilde uygulanmasında da kullanılır.

Chandraprabha vati, prostat büyümesinin tedavisi için reçete edilen son derece popüler bir Shilajit preparatıdır. Prostat bezi sorunları, üç dosha etkileşiminin tümü nedeniyle ortaya çıkabilir.