Potencialex için 10 Yorum

Bir erkek "erkek göğüslerinden nasıl kurtulacağını" düşündüğünde durum daha da kötüleşir, çünkü obezite gözlemciden olumsuz bir tepkidir. Memelerin ya da "moobs "un bir erkekte yaratacağı tepkiyi hayal edin. Basit cevap "iğrenç", ancak daha fazlası da olabilir. Asıl soru, bir erkeğin utanç verici hale gelen göğüslerinden nasıl kurtulacağıdır.

Yağ, erkek vücudundaki memelerin ilk ve en belirgin nedenidir. Evet, erkekte pektoral kaslarının üzerine yığılmış yağ dokuları vardır. Yağla zenginleştirilmiş gıdalar göğüs şeklindeki yağlanmanın ana nedenidir. Bu özel durum, kilo vermeye yönelik her şeyi kapsayan bir yaklaşımla tedavi edilebilir.

Diyet, antrenman ve egzersiz programı üzerinde sıkı bir kontrol içeren ihtiyatlı bir strateji gerekecektir. Jinekomasti, erkek memelerinin ikinci önde gelen nedeni olan tıbbi bir durumdur.

Jinekomasti, vücudun testosteron (testislerde oluşan erkek cinsiyet hormonu) yerine östrojen ürettiği hormonal bozulmayı ifade eder. Bu aşama, hormonal seviyeleri değiştirebilen bazı ilaçların bir sonucu olarak erkeklerin yaşamlarında ortaya çıkabilir.

En iyi cevabı bir tıp doktoru verebilir. Genellikle anti-östrojen ilaçları reçete ederler veya ameliyat yaparlar. İnsanlar genellikle şişman insanlarla alay eder ve her zaman erkek memelerini kaybetmenin yollarını ararlar. Bazen bu o kadar aşağılayıcı olabilir ki, aşırı kilolu biri üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir.

Bir kişi diyetleri konusunda son derece dikkatli olmalıdır. Kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde yiyecekleri tüm içeriklerin tarihlerini, isimlerini ve miktarlarını gösteren bir çizelge oluşturmalıdırlar. Yağ içeren gıda tüketimini azaltın.

Kuvvet antrenmanı, yağları uzaklaştırarak kasları sıkılaştıran antrenman uygulamasıdır. Kitaplardan, televizyon kanallarından ve eğitmenlerden yardım alabilirsiniz.

Günümüzde piyasada birçok jinekomasti ilacı bulunmaktadır. Ancak tedavi söz konusu olduğunda, alternatif tıp her zaman ön plandadır. Belirli durumları tedavi etmenin en güvenli ve en etkili yolu bitkisel bitkilerdir.

Jinekomasti, anormal derecede büyük erkek memesi anlamına gelir. Erkek memesi gibi görünmelerine neden olabilir. Bu rahatsızlığı olan bazı erkekler ameliyat olmayı tercih ederken, diğerleri alternatif ilaçlar kullanmayı tercih eder.

Erkek göğüs büyümesini düzeltebilecek bazı bitkiler vardır.

Popüler bir Hint baharatı olan zerdeçal, zencefil ailesinin bir parçasıdır. Zerdeçal yemeklerde kullanılan yaygın bir baharattır. Toksik serbest radikallerle savaşmada yararlı olan anti-enflamatuar ve anti-oksidatif özelliklere sahiptir.

Zerdeçalın erkeklerin baskın hormonu olan testosteronu artırdığına inanılmaktadır. Bu, sarkık göğüslerin azalması da dahil olmak üzere erkek özelliklerinde bir artışla sonuçlanır.

Tribulus Terrestris ekstresi insanın doğal hormonunu uyarır. Kanıtlanmış etkileri nedeniyle Çinliler bu bitkiyi geleneksel tıplarının önemli bir parçası olarak görmektedir. Testosteron üretimini artıracak, bu da erkeksi göğüs çevresi de dahil olmak üzere erkek özelliklerinin hakimiyetine neden olacaktır.

Sarsaparilla, Orta ve Güney Amerika'da bulunabilen yerli bir bitkidir. Kas geliştirici ajanlar olan doğal bitki sterolleri içerir. Bu bitkinin göğüs kaslarının gücünü ve erkeklerde erkekliği artırdığına inanılmaktadır. Göğüs kaslarınızı daha erkeksi hale getirmenin bir yolu da onları güçlendirmektir.

Erkeklerde düşük testosteron seviyeleri, andropoz yaşadığınızın bir işaretidir. En etkili testosteron artırıcılardan biri çarkıfelektir. Andropoz sırasında testosteron seviyelerini artırarak erkek göğüs büyümesini azaltmak mümkündür. Erkek libidosunu artırmak için genellikle bitkisel gıda takviyelerine eklenir.

Alternatif yollarla kullanılabilecek bitkiler vardır, ancak bu bitkileri ana bileşen olarak içeren gıda takviyeleri de satın alabilirsiniz. Ayrıca, bitkisel ilaçların da küçük yan etkileri vardır.

Mide rahatsızlığı ve kusma en yaygın yan etkilerden ikisidir. Erkek memelerini kaybetmek için başka yöntemler düşünmeden önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.

Aerobik egzersiz, oksijen alımını artıran kuvvetli bir egzersizdir. Bu aktiviteler kan akışını ve kalp atışını artırır. Programınızı kontrol altında tutmak ve yağların yerlerini geri almasını önlemek için günlük olarak yapılmalıdır. Erkek memesinden nasıl kurtulacağınızı bulmak zor olabilir.

Bu egzersizler erkeklerin göğüslerinden kurtulmalarına yardımcı olacak tek egzersizler değildir. Koşu, kardiyo, kürek çekme ve eliptik makineler de iyi seçeneklerdir. Sağlıklı bir diyetin ve sabrın ödüllerini göreceksiniz.

Kulağa garip gelse de, erkek memeleri erkekler için giderek büyüyen bir endişe haline geliyor. Özellikle gömleklerini çıkarmak istemeyenler için utanç vericidir. Hiç bir plaj partisinde ya da arkadaşlarınızla birlikte oldunuz ve gömleğinizi çıkarmanız gereken günden korktunuz mu? Ya da daha kötüsü, gömleğinizi üzerinizde bıraktınız.

Bu sorun benzersiz değildir ve dünya çapında milyonlarca erkek tıpkı sizin gibidir. Göğüs yağlarını kaybetmek popüler bir hedeftir.

Bunu yapmanıza yardımcı olabilecek birçok evrensel yöntem vardır. Erkekler kadınlara göre daha şanslıdır çünkü onlar için daha hızlı yağ kaybetmek eşlerine göre daha kolaydır. Bu basit adımlar hızlı bir şekilde yağ kaybetmenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı yağlar çok önemlidir. Her ne kadar garip ve kilo vermekle ilgili duyduğunuz her şeye aykırı görünse de bu, yağ kaybetmenin anahtarıdır. Yağ kaybetmek için yağ yemelisiniz. Sağlıklı yağlar beyin fonksiyonu ve yağ yakımı için hayati önem taşır. Sağlıklı yağlar her gün az miktarda tüketilmelidir. Avokado, hindistan cevizi yağı ve avokado iyi birer sağlıklı yağ kaynağıdır.

Yağ kaybetmek için ağırlık kaldırmanıza bile gerek yok. Hiç ağırlığınız yoksa günaha direnmek için vücut ağırlığınızı kullanabilirsiniz. Ağırlık kaldırdığınız sürece sorun yok. Ağırlık kaldırmak kas yapar ve kaslar büyüdüğünde daha fazla kalori yakar. Erkek memesi yağ kaybı istiyorsanız kuvvet antrenmanı bir zorunluluktur.

Kardiyovasküler aktivite çok önemlidir. Hareket edin ve bunu çok fazla düşünmeyin. Kısa bir yürüyüşün ardından kısa sürede hafif koşulara başlayacaksınız. Haftada beş kez 30 dakika ve haftada üç kez 1 saat koşmayı hedeflemelisiniz. Egzersiz yaparken daha rahat konuşur hale geleceksiniz.