Rubriik: Arvustused

Erektsioonihäired (ED) mõjutavad enamasti teatud vanuses mehi, kusjuures 50 protsenti üle viiekümneaastastest Ameerika meestest on mingil ajal oma elu jooksul kokku puutunud ED-ga. Ärge siiski meeleheitel olge, paljud mehed jäävad segadusse buduaaris isegi hästi 90-ndate aastateni. See ei ole ainult vanus, mis määrab tõhususe. Alati on palju meditsiinilisi põhjusi, mis võivad mõjutada ka seksuaalset funktsionaalsust.

ED on tavaliselt ebaefektiivsus erektsiooni saavutamisel ja säilitamisel, mis takistab igasugust energiat tavapärase vahekorra aktiveerimiseks. Mehed on tavaliselt traditsiooniliselt määratlenud oma mehelikkust, mis põhineb nende väga olulisel enesehinnangul erektsioonivõime kohta. Kuid määratlused ja funktsioonid muutuvad.

Nii mehed kui ka tüdrukud tunnistavad üha enam, et tavapärane seksuaalvahekord ei ole tegelikult intiimsuse sünonüüm. Sellegipoolest võib ED ikka veel olla uskumatult frustreeriv mõlema pidustuste jaoks. Seisund võib põhjustada psühholoogiliste probleemide järelmõju, mis mõjutavad ühendust, nagu näiteks stress, mure, ärevus ja rasketel juhtudel ka depressioon. Täpselt samad psühholoogilised probleemid on lisaks sellele probleemi oluliseks põhjuseks.

ED-d põhjustavad meditsiinilised tingimused võivad sageli olla seotud mehe eesnäärme heaoluga lisaks teatud südamehaigustele, mis võivad mõjutada funktsionaalsust pikaajaliselt või lihtsalt olla ajutine häire.

Mehed, kellel on ED psühholoogiliste probleemide tõttu, võivad üldiselt ikkagi olla võimelised saavutama öiseid erektsioone; kui ta neid tegelikult ei koge, siis on teie potentsiaal, et tema probleem on kliiniline, palju tõenäolisem.

Samuti võib aidata teie praeguse tervise parandamine, nagu me juba varem mainisime; eriti teie südame heaolu, eesnäärme tervisekindlustus ja võimalike hormonaalsete tasakaaluhäirete korrigeerimine.

On ka palju looduslikke õiguskaitsevahendeid, nagu näiteks eesnäärme ravimtaimed ja toidulisandid. Te ei ole üksi!

Erektsioonihäire, mida tuntakse ka impotentsuse nime all, on see, kui mees ei suuda seksuaalvahekorra ajal oma peenist püsti ajada. Penise erektsiooni põhjustab tavaliselt mehe seksuaalne stimulatsioon, mis võib olla tingitud sellest, mida ta kuuleb, näeb, mõtleb või haistab.

See seisund põhjustab vere ümbersuunamist ajust peenist vooderdavatesse käsnasarnastesse kudedesse. See toob kaasa pikkuse ja tugevuse suurenemise. Seda nimetatakse erektsiooniks. Erektsioon on vajalik seksuaalseks tegevuseks.

Enamik mehi peab erektsiooni oma mehelikkuse sümboliks. Erektsioonihäired võivad põhjustada seda, et mehed tunnevad end vähem kui mehed, kes nad peaksid olema. Kehv erektsioon võib põhjustada ka stressi, mis võib tekitada probleeme kunagi õnnelikes suhetes.

Need on kõik põhjused, miks on oluline leida parim kodune abinõu erektsiooniprobleemide puhul.

Uurige põhjuseid. Erektsioonihäired võivad tekkida mitmel põhjusel. Selle põhjuseks võib olla meditsiiniline seisund, näiteks diabeet või kõrge vererõhk. Teinekord võib selle põhjuseks olla pikaajaline, kontrollimatu alkoholi või tubaka tarvitamine. Mõnikord võib selle põhjuseks olla ka ärevus või väsimus seoses muude asjadega kui seks.

Ärge sattuge paanikasse, kui märkate raskusi erektsiooni säilitamisel. Selle asemel võtke aega, et uurida ennast ja selgitada välja oma erektsioonihäire põhjus.

elage tervislikku elu. Kõige parem on vältida erektsioonihäireid. Oluline on elada positiivset ja tervislikku elustiili. Selle probleemi tõttu on veelgi olulisem hinnata oma elustiili ja teha paremaid valikuid selle kohta, mida te sööte ja kuidas te tegelete.

Erektsioonihäireid võib põhjustada kõrge kalorisisaldusega toidu söömine. Need rasvakihid võivad põhjustada diabeeti, hüpertensiooni ja ateroskleroosi (seisund, kus arterid muutuvad tavalisest kõvemaks). Need probleemid võivad hõlbustada erektsioonihäirete tekkimist.

Liikumine on tervisliku elustiili teine komponent. Regulaarne treening hoiab teie keha teravana ja teie organid, sealhulgas peenis, töötavad parimal võimalikul tasemel. Liikumine aitab ka rasva põletada, mis võib vähendada erektsioonihäirete tekkimise tõenäosust. On tõestatud, et aeroobne treening võib kuni 30% rasvunud meestel erektsioonihäireid ravida. On aeg elada tervislikku elustiili.

Kuigi erektsioonihäire võib olla piinlik, on võimalik sellest abi saades üle saada. On palju ravivõimalusi, millest te ei tea, kui te kellegagi ei räägi. Te ei ole ainus.

Enamikul meestest esineb aeg-ajalt erektsiooniprobleeme. See sagedus suureneb vanusega, seega ei ole häbi otsida abi. Positiivne mõtlemine ja tegutsemine on võti stressist ülesaamiseks. Erektsioonihäirest saab vabaneda. Kui olete valmis oma häbi lahti laskma ja abi otsima, on see võimalik.

Palju rohkem kui 27 000 surmajuhtumit eesnäärmevähi tõttu on oodata, et toimub igal aastal. Üks uus olukord iga 2 1/2 minuti tagant. Üks uus juhtum iga 150 sekundi järel. Ühendkuningriigis diagnoositakse peaaegu 35 000 meest ja umbes 10 000 meest sureb selle tagajärjel igal aastal. See tähendab, et Ühendkuningriigis sureb iga tund üle ühe mehe.

Täna võitlevad umbes kaks miljonit meest eesnäärme pahaloomulise haiguse vastu ja järgmisel kümnendil, kui imikud jõuavad eesnäärme pahaloomulise haiguse jaoks küpsesse vanusesse, on kahtlemata veel umbes kolm miljonit meest sunnitud lahingusse sattuma.

Eesnääre on tõesti meeste sugunääre, kui suur on pähkel, mis asub häbemepuu taga, vaadates samas pärasoole, mis hõlmab põie alumist osa. Uriini kandev toru (uretra) töötab läbi eesnäärme.

Sünnihetkel on näärme suurus väike nagu hernes ja see kasvab pidevalt kuni 20. eluaastani, kui mees saab täiskasvanuks. Selle kasvu eest vastutavad mehe hormoonid (nn androgeenid). Näärme mõõde ei muutu enne 45. eluaastat, kui see hakkab taas kasvama.

Selle esmane ülesanne on toota paksu vedelikku, mis toidab spermat ja aitab spermat läbi uretri ja peenise liikuma panna, et saavutada ja viljastada muna. Vaatamata sellele, et eesnäärme ei ole esmane element kuseteede süsteemi, kuid see on oluline uriini tervise jaoks.

Vanematel meestel võib eesnäärme piirkond ümber kusitiiru jätkuvalt kasvada. See viib BPH (healoomuline eesnäärme hüperplaasia) tekkimiseni, mis põhjustab komplikatsioone uriini väljutamisel. BPH on tõesti probleem, mida tuleb kindlasti ravida, kuid see ei ole vähk.

Keha koosneb erinevat tüüpi rakkudest. Tavaliselt rakud kasvavad, jagunevad ja surevad. Mõnikord muutuvad rakud ning hakkavad kasvama ja jagunema kiiremini kui tavaliselt. Selle asemel, et surra, kogunevad need ebatavalised rakud kokku ja moodustavad kasvajaid. Kui need kasvajad on tavaliselt vähkkasvajad ehk nn pahaloomulised kasvajad, on nad võimelised tungima ja tapma teie keha terveid rakke.

Nendest kasvajatest võivad pahaloomulised rakud metastaseeruda (edasi kanduda) ja moodustada täiesti uusi kasvajaid teistes kehaosades. Vastupidi, mittekantserogeensed kasvajad ehk nn healoomulised kasvajad tavaliselt ei levi teistesse kehaosadesse.

Ebanormaalsed rakud kasvavad kontrollimatult, moodustades eesnäärmes väikesed sõlmed või kühmud (ülekasvurakud). Mõnel juhul on ülekasvurakud healoomulised, mida eesnäärme seisundiks nimetatakse healoomulist eesnäärme hüpertroofiat (BPH).

Mitmel muul ajal iseloomustab ebanormaalne vähkkude rakkude ülekasvu ja seda tuntakse pahaloomulise või eesnäärme pahaloomulisuse nime all.

Teatud meditsiinilised tervisehäired, nagu neeruhaigused, südame-veresoonkonna haigused, ummistunud arterid, alkoholism ja diabeet, on teadaolevalt enamiku erektsioonihäirete põhjuseks.

Istuv eluviis, suitsetamine, stress, kurnatus, ärevus, vähene enesekindlus, ebapiisav enesekindlus ja ülekaalulisus võivad samuti põhjustada probleemi.

Seksuaalse nõrkuse raviks võib leida selliseid valikuid nagu narkomaaniaravi, psühhoteraapia ja kirurgia. Nendel seksuaalvaeguse raviks mõeldud ravimitel võivad olla kõrvaltoimed, sest neis sisalduvad kemikaalid.

• Ginkgo: Ginkgo toimib hästi, sest see silub lihaseid, mille tõttu vereringe meessuguelundisse suureneb.
• Tsink: keha vajab tsinki lihtsaks toimimiseks ning tsingi vähesus võib põhjustada meestel seksuaalvaegust ja erektsioonihäireid. Tarbige tsingirikkaid toite nagu kala, pähklid, austrid.

• Harjutused: Konkreetselt vaagnat tugevdavad harjutused aitavad tugevdada meessoost organi lähedal asuvaid lihaseid.
• Jooga: harjutage joogat ja joogas kasutatavaid hingamisstrateegiaid, mis aitavad teil jääda lõdvestunud ja stressivabaks.
• Looduslikud kapslid: Taimsed aphrodisiacs võib leida, mis saavad seksitoonikaks ja pakuvad energiat ja jõudu teie kehale. Nad aitavad kõrvaldada seksuaalseid tüsistusi ja seega kasutatakse erektsioonihäireid ja seksuaalset nõrkust tavaliselt. Need kapslid on taimne seega on ohutu, ega ole negatiivseid soovimatuid mõjusid.

• Massaažiõlid: Terapeutiline massaaž õlid on müügiks massaaž meesorgani parandada vereringet. See võib aidata ravida erektsioonihäireid ja seksuaalset nõrkust. Eeterlikku õli tuleb hoolikalt masseerida eesnäärme kohal.
• Küüslauk: Sööge iga päev looduslikke küüslauguküünlaid, et parandada oma seksuaalset heaolu.
• Pähklid: Pähklid aitavad taastada elujõudu ja tugevdada seksuaalset programmi.

• Sibul: Lisage sibulat söömisse ja tarbige seda regulaarselt.
• Ashwaganda: See ravimtaim rahustab närve ja toetab keha ja meele elavdamist, parandades seega seksuaaltervist.
• India karusmarja: India karusmarja või amla on tavaliselt looduslikud aphrodisiaakumid ja aitavad tavaliselt üle saada impotentsusest ja seksuaalsest nõrkusest.
• Ingver: Ingver võib olla kasulik. Kurkum ja tume pipar peaksid samuti sisalduma dieedis.

Tehke sageli trenni ja kaotage üleliigne rasv. Harjutamine aitab lisaks sellele vähendada stressi, harjutada ka meditatsiooni ja joogat. Suhtle vabalt koos oma partneriga ja toimi välja suhteprobleemid. Vältige suitsetamist, alkoholi ja narkootikumide tarvitamist ning säilitage enesekindel ellusuhtumine.

Taimede võimalik tähtsus meeste jaoks on hõlmatud taimede erinevate kasutusviiside hulka. Ravimtaimede taimi oleks raske lahata nende spetsiifiliste kasutusviiside tõttu. Rohelisi lehti kasutatakse sageli kulinaarias. Meditsiinis kasutatakse marju, õisi ja sisemist koort, samuti koort, seemneid, õisi ja juuri.

On selge erinevus ravimtaimede ja kulinaarsetel eesmärkidel kasutatavate taimede vahel. Ravimtaimed on aga kas põõsas- või puittaimed. See võib olla tingitud nende potentsiaalsest kasutatavusest ravimtaimedena meestele.

Meditsiiniliseks kasutamiseks on vaja puu- või põõsatüüpi rohttaimi. Vürtsid on looduslikud tooted, mis saadakse koorest, marjadest, viljadest, lehtedest, seemnetest ja koorest. Neid võib süüa, kuid neil on ka raviomadusi. Oluline on märkida, et maitsetaimi ja köögivilju eristab asjaolu, et neid võib kasutada ainult väikestes kogustes pigem maitse parandamiseks kui aine lisamiseks.

Kuigi mõned ravimtaimed sisaldavad fütokemikaale, mis on tervisele kasulikud, võivad suured kogused põhjustada maksakahjustusi. See analüüs annab üldistatud allika mõlema eluvormi jaoks, mis on murettekitavad ravimtaimed meestele. Paljusid ravimtaimedes leiduvaid omadusi saab kasutada meeste spetsiifiliste vajaduste rahuldamiseks. Mees võib leida ravimtaimede ravi kasulikuks teatud aegadel oma elus.

Mees kogeb hormonaalset tasakaalustamatust, kui ta saavutab küpsuse. Mehed võivad kogeda seda tasakaalustumist, sealhulgas tujukust, depressiooni ja üldisi kehavigastusi. Selle tulemuseks on ka östrogeeni taseme kõikumine ja, mis kõige tähtsam, testosterooni langus. Neid bioloogilisi muutusi nimetatakse meeste menopausiks.

Eriline ravimtaimede segu meestele võib olla väga tõhus looduslik ja toetav viis bioloogilise tasakaalu taastamiseks. On olemas ravimtaimede kombinatsioon, mis aitab meeste probleemide puhul. Nende meestele mõeldud ravimtaimede puhul on kolm võimalust: tinktuur, tee või kapslid.

Mehed on väga mures meeste eesnäärme pärast. Kuigi see nääre on väike, teeb see meestele suurt muret. See on seotud impotentsuse, vähi ja muude tüsistustega. Eluliselt tähtis on säilitada eesnäärme tervist ja heaolu.

Kui healoomuline eesnäärme suurenemine on probleemiks, on ravi sisaldab ravimtaimi, näiteks üks, mis sisaldab võrdsetes kogustes võilille, samuti ehtsat, uva-ursi, yarrow ja Echinacea, on väga kasulik õnnetu eesnäärme infektsiooni korral.

On palju rohtusid, mis toetavad meeste võimsust. Saadaval on palju looduslikke ravimtaimede toidulisandeid, kuid mõned ravimtaimed, mis paistavad silma, on puhas saepalmett, puhas ginkgo biloba, puhas muira puama ekstrakt ja puhas damiana. Seda meestele mõeldud ravimtaimede valikut saab kasutada testosteroonitaseme stimuleerimiseks ja suurendamiseks, verevoolu suurendamiseks ja tervisliku seksuaalfunktsiooni edendamiseks.

Saw palmetto't saab osta kapslitena, geelkapslitena, tablettidena ja kombineeritud tootena. On olemas kaubanduslikke tooteid, mis sisaldavad saepalmettot kas ainsa koostisosana või kombinatsioonis. Saepalmeti keemiliste ainete hulka kuuluvad flavonoidid, fikseeritud õlid, eeterlikud õlid, steroidid ja beetasitosterool.

Harvadel juhtudel on teatatud maoprobleemidest pärast tarvitamist. Saw Palmetto östrogeenivastaseid, östrogeenseid ja antiandrogeenseid omadusi tuleks arutada arstiga, kui teil on hormoonsõltuv vähk.

Võimalike hormonaalsete mõjude tõttu ei tohi Saw Palmetto't kasutada raseduse või rinnaga toitmise ajal.

Saw palmetto't on kasutatud taimses meditsiinis mitmel põhjusel. Seda kasutatakse diureetikumina, rögaja bronhide või katarri puhul ja samuti diureetikumina. Tema mõju meeste reproduktiivsele süsteemile pakub tänapäeval erilist huvi.

Seda on seostatud paljude omadustega, sealhulgas võimega ravida impotentsust ja eesnäärme mittepahaloomulisi suurenemisi. Samuti kasutatakse seda meestel antidepressandina.

Eesnäärmevähk võib olla kõige sagedamini diagnoositud mitte-naha pahaloomuline haigus, mis on edestanud kopsuvähki, sest see on juhtiv pahaloomuline haigus, mis mõjutab kõiki mehi ja millega kaasneb kolorektaalvähk. Statistiliselt esineb 80 % sellest meestel, kes on vanemad kui 65 aastat. Kuigi see vähk võib esineda ka noorematel inimestel, on see väga haruldane alla 50-aastaste seas.

Kuna meeste vanuserühmas võib eesnäärmele tekkida raskusi. Igal aastal tekib see ühel kuuest Ameerika Ühendriikide mehel elu jooksul. Väike me mõistame, et mees on 33% rohkem kalduvus arendada eesnäärmevähki, kui võrreldes naine oleks saada rinnanäärme pahaloomulisus.

2004. aastal on hinnanguliselt 234 000 uhiuut juhtumit eesnäärme pahaloomulisuse diagnoosimiseks USAs. See võib muuta selle Ameerika meeste seas kõige tüüpilisemaks vähktõveks, nahavähi kõrval.

Olukord muutub hullemaks, kui mees kaalub "kuidas vabaneda o mehe rindadest", sest rasvumine on vaatleja negatiivne reaktsioon. Kujutage ette, millist reaktsiooni tekitab mehe rind või "moobs". Lihtne vastus on "vastik", kuid võib olla ka rohkem. Küsimus on selles, kuidas vabaneda mehe piinlikuks muutunud rindadest.

Rasv on esimene ja kõige ilmsem põhjus, mis põhjustab rindu mehe kehas. Jah, inimesel on rasvkoed, mis on kuhjunud tema rinnalihastele. Rasvaga rikastatud toidud on peamine põhjus, mis põhjustab rindade kujulist rasvastumist. Seda konkreetset seisundit saab ravida kõikehõlmava kaalulangetusega.

Vaja on ettevaatlikku strateegiat, mis hõlmab ranget kontrolli toitumise, treeningu ja treeningprogrammi üle. Günekomastia on meditsiiniline seisund, mis on meeste rindade teine peamine põhjus.

Günekomastia tähendab hormonaalset häiret, mille puhul keha toodab testosterooni (munandites moodustuv meessuguhormoon) asemel östrogeeni. See staadium võib meestel tekkida teatud ravimite tagajärjel, mis võivad muuta hormonaalset taset.

Parima vastuse saab arst. Tavaliselt määrab ta östrogeenivastaseid ravimeid või teeb operatsiooni. Inimesed naeruvääristavad sageli paksusid inimesi ja otsivad alati viise, kuidas oma meestetissi kaotada. Mõnikord võib see olla nii alandav, et see võib avaldada negatiivset mõju inimesele, kes on ülekaaluline.

Inimene peaks olema oma toitumise suhtes äärmiselt ettevaatlik. Ta peaks koostama tabeli, kus on kuupäevad, nimed ja kvantifitseeritud kogu sisu, mida ta hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks sööb. Vähendage rasva sisaldavate toiduainete tarbimist.

Jõutreening on treening, mis pinguldab lihaseid, eemaldades rasva. Abi leiad raamatutest, telejaamadest ja instruktoritest.

Tänapäeval on turul palju günekomastia ravimeid. Kui tegemist on raviga, on aga alati esiplaanil alternatiivne ravim. Kõige ohutum ja tõhusam viis teatud seisundite raviks on ravimtaimede abil.

Günekomastia tähendab ebatavaliselt suurt mehe rinda. See võib muuta need mehe rindade sarnaseks. Mõned selle seisundiga mehed eelistavad operatsiooni, teised eelistavad kasutada alternatiivseid ravimeid.

On mõned ravimtaimed, mis võivad parandada meeste rindade suurenemist.

Kurkum, populaarne India maitseaine, kuulub ingveri perekonda. Kurkumat kasutatakse toiduvalmistamisel sageli. Sellel on nii põletikuvastased kui ka antioksüdatiivsed omadused, mis on kasulikud mürgiste vabade radikaalide vastu võitlemisel.

Arvatakse, et kurkum suurendab testosterooni, mis on meeste domineeriv hormoon. Selle tulemuseks on meeste omaduste suurenemine, sealhulgas lõtvunud rindade vähenemine.

Tribulus Terrestris ekstrakt stimuleerib inimese loomulikku hormooni. Selle tõestatud toime tõttu peavad hiinlased seda taime oma traditsioonilise meditsiini oluliseks osaks. See suurendab testosterooni tootmist, mille tulemuseks on meeste omaduste domineerimine, sealhulgas mehelik rinnakujundus.

Sarsaparilla on Kesk- ja Lõuna-Ameerikas leiduv kohalik ravimtaim. See sisaldab looduslikke taimseid steroide, mis on lihaseid tugevdavad ained. Arvatakse, et see taim suurendab rinnalihaste tugevust ja meeste mehelikkust. Üks viis oma rinnalihaste mehelikumaks muutmiseks on nende tugevdamine.

Madal testosteroonitase meestel on märk sellest, et teil on andropause. Üks tõhusamaid testosterooni suurendajaid on passionlill. Andropause ajal on võimalik vähendada meeste rindade suurenemist, suurendades testosteroonitaset. Seda lisatakse sageli taimsetele toidulisanditele, et suurendada meeste libiido.

On olemas ravimtaimi, mida saab kasutada alternatiivselt, kuid võite osta ka toidulisandeid, mis sisaldavad neid ravimtaimi peamise koostisosana. Peale selle tekitavad ka ravimtaimede ravimid väiksemaid kõrvaltoimeid.

Maoärritus ja oksendamine on kaks kõige sagedasemat kõrvaltoimet. Enne kui kaalute muid meetodeid mehe rindade kaotamiseks, on hea mõte konsulteerida oma arstiga.

Aeroobne treening on jõuline treening, mis suurendab hapniku tarbimist. Need tegevused suurendavad verevoolu ja südame löögisagedust. Et hoida oma ajakava kontrolli all ja vältida rasvade tagasivõtmist, tuleks seda teha iga päev. Võib olla raske aru saada, kuidas vabaneda meesterahvast.

Need harjutused ei ole ainsad, mis aitavad meestel oma rindadest vabaneda. Jooksmine, kardiotreening, sõudmine ja elliptilised masinad on kõik head valikud. Sa näed kasu tervislikust toitumisest ja kannatlikkusest.

Kuigi see võib kõlada kummaliselt, on meeste rind üha rohkem muret tekitanud. See on piinlik, eriti neile, kes ei taha oma särki maha võtta. Kas olete kunagi olnud rannapeol või sõpradega koos ja kartnud päeva, mil peate oma särgi ära võtma? Või mis veelgi hullem, olete särgi selga jätnud.

See probleem ei ole ainulaadne ja miljonid mehed on just nagu sina üle maailma. See on populaarne eesmärk kaotada rindade rasva.

On palju universaalseid meetodeid, mis aitavad teil seda teha. Mehed on õnnelikumad kui naised, sest neil on lihtsam rasva kiiremini kaotada kui naistel. Need lihtsad sammud aitavad teil rasva kiiresti kaotada.

Tervislikud rasvad on hädavajalikud. Kuigi see võib tunduda kummaline ja vastupidine kõigele, mida te olete kunagi kuulnud kaalulangetamise kohta, on see võti rasva kaotamiseks. Et rasva kaotada, peate sööma rasva. Tervislikud rasvad on aju toimimiseks ja rasvapõletuseks elutähtsad. Tervislikke rasvu tuleks tarbida väikestes kogustes iga päev. Avokaadod, kookosõli ja avokaadod on kõik head tervislike rasvade allikad.

Sa ei pea rasva kaotamiseks isegi kaalu tõstma. Võite kasutada oma kehakaalu, et kiusatusele vastu seista, kui teil ei ole kaalu. Niikaua kui te tõstate raskusi, on see okei. Kaalude tõstmine ehitab lihaseid ja kui lihas on suurem, põletab see rohkem kaloreid. Jõutreening on hädavajalik, kui soovite mehe rindade rasva kadu.

Südame- ja veresoonkonna aktiivsus on hädavajalik. Liikuge ja ärge mõelge sellele liiga palju. Varsti jooksete pärast lühikest jalutuskäiku kergelt. Eesmärgiks peaks olema viis korda nädalas 30 minutit ja kolm korda nädalas 1 tund jooksmist. Sa hakkad treenides mugavamalt rääkima.

On mitmeid põhjusi, miks võivad tekkida "mehe rindkere" (või "moobs"). Kaks kõige levinumat põhjust on hormonaalne tasakaaluhäire või ülekaalulisus. Selleks, et vabaneda mehe rindadest, peate kõigepealt tuvastama algpõhjuse. Nende puhul, kes ei ole ülekaalulised (st need, kelle kehamassiindeks on 40-50 või üle 45 kg üle oma normaalse pikkuse ja kehakaalu suhte), on teie mehe-munad tõenäoliselt madala testosterooni tulemus.

Jõuline treening võib loomulikult suurendada ka testosterooni tootmist. Naised ja mehed ladustavad erinevalt rasva. Naised kalduvad talletama rohkem rasva puusadesse, reietesse ja tuharasse kui mehed.

Mehed kalduvad ladustama rohkem rasva kõhule, kõhule ja seljale. Parim viis vabaneda mehe rindadest on treening ja toitumine. See toimib samamoodi nagu iga teine kaalulangetamise või kulturismi programm.

Harjutus on hea teie lihastele. Mida rohkem lihaseid teil on, seda rohkem rasva saate põletada. Teie toitumine on väga oluline, et aidata teie kehal põletada talletatud rasva. Samuti aitab see teil muuta toitumisharjumusi, mis on põhjustanud teie meesterahvad. Teie toitumine ja treeningud võivad olla väga spetsiifilised, et suunata mehe rindu ja muid rasvavarusid teie kehas.

Müüti "koha vähendamise" kohta levitasid varajased tervise- ja spordiklubid. Kuigi puusarullid, vibratsioonivööde masinad ja muud mehaanilised kehaosade liigutamise vahendid reklaamiti kui elujõulisi võimalusi, oli see peamiselt tingitud rahalistest kaalutlustest. Mis tahes "edu", mida väideti, tulenes pigem tervislikust toitumisest, mitte aga tolleaegsetest vöömasinatest.

Me teame, et rasv ladestub nii meeste kui ka naiste puhul samadesse piirkondadesse. Kõik toitumis- ja treeningprogrammid vähendavad keha rasva ühtlaselt. Kui soovite kaotada rasva kõhu ümbruses, peate töötama ka teiste piirkondade kallal.

See on win/win olukord! Saate ehitada ja kasvatada oma rinnalihaseid, treenides oma mehe rindu. Kuigi see muudab teie rindkere tugevamaks, on teil siiski vaja rasva naha & äsja moodustatud lihaste vahel eemaldada.

Siin on mõned viisid, kuidas vabaneda neist tüütutest meestetubadest. Lihtne toitumis- ja treeningprogramm ei anna teile mitte ainult jõudu, vaid aitab ka vähendada teie üldist keharasva.

Harjutuste/tugevuse treeningprogramm suurendab nii teie jõudu kui ka lihaste suurust. Kuigi treeningprogramm on mõeldud selleks, et vabaneda meesterahvast, peaksite lisama ka harjutusi oma alakehale.

Teie programm peaks keskenduma nii üla- kui ka alakeha harjutustele. Ülakeha treenitakse esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel. Alakeha treenite teisipäeval, neljapäeval ja laupäeval. Pühapäev on puhke- ja taastumispäev.

Kalorid peaksid tulema süsivesikutest (40%), valkudest (25%), kiudainetest ja rasvadest (35%). Rafineeritud süsivesikud ei ole lubatud: ei tohi kasutada tärklist ega rafineeritud teravilja, suhkrut, kunstlikke magusaineid ega rafineeritud tärklist. Süsivesikud peaksid tulema töötlemata köögiviljadest ja puuviljadest.

Küsimus on õiges teabes ja plaanis, mida järgida. Esimene asi, mida peate meeles pidama, on see, et rasva ei saa vähendada, kui keskendute ühele kehapiirkonnale. On võimatu keskenduda ühele kehaosale ja teha intensiivselt trenni, et vähendada rasva selles piirkonnas. See tähendab, et te ei saa teha sadu tõukeid ja pingerauapressi, seejärel istuda diivanil ja loota, et muhud kaovad. Nii keha ei tööta.

Rasv lahustub samal ajal üsna ühtlaselt kogu kehas ja tihedad ladestumised, nagu armukesed ja muhud, on viimased, mis eemalduvad. Sa pead kõvasti tööd teha, et vabaneda o mehe rinnad.

Hea uudis on see, et mehe rindadest pole raske vabaneda. Tegelikult on see lihtne ja sirgjooneline ning seda saab kergesti integreerida oma igapäevaellu väikese pingutuse ja pühendumusega.

Kuidas saada kadunud manboobs on küsimus, mis saab mitu erinevat vastust. Üks asi, mida me peame olema ettevaatlikud saab vastuolulist teavet. Ma tahaksin proovida ja soovitada mõned asjad, mida paljud inimesed on öelnud, jätkab tööd. Kui soovite uurida mis tahes teaduslikku teavet pärast seda, et see meditsiiniline väljendus on günekomastia, kuid see on üsna vastuvõetav nimetada neid manboobs (või mees boobs).

Üks suuri asju kaaluda peate kõrvaldada manboobs on vähendada üldist ülejääk rasva, sest see on üsna raske vähendada rasva ühes konkreetses piirkonnas. Mis tähendab, et peate tegema mõned aeroobsed harjutused, mida ma olen leidnud, et see on palju parem, kui teete lühikesi intensiivseid harjutusi. Olge veidi ettevaatlik sõudmisharjutuste suhtes, kuigi see annab teile suurepärase treeningu, lisaks võib see teie rindu rohkem välja suruda.

Jalgrattasõit on üsna hea, sest see paneb keskuse liikuma ja võib rasvast üsna hästi vabaneda. Ujumine, sest nii paljud inimesed teavad, on üks parimaid harjutusi, mida saab teha. See juhtub, et ujumine võib olla väga hea, et aidata kõrvaldada manboobs.

See ei tekita liiga suurt lihast, tegelikult on see kiire rasva kaotamisel. Kui võimalik, proovige teha oma treeningperioodid vähemalt 3 korda nädalas, ilmselt mida rohkem te täidate, seda kiiremini tulemused, kuid see ei ole alati lihtne ülesanne, et see toimiks teie iganädalasesse plaani.

Siiski, treening üksi ei ole kogu lugu; lisaks on see palju seotud kõigega, mida sa sööd. Mõned neist asjadest on selge, kui te sööte regulaarselt palju pitsasid, burgerid ja täiendavaid kiirtoite, siis see arvatavasti ehitab ekstra keha rasva, see on ka madala kvaliteediga teie süsteemi ja ainevahetusprotsessi jaoks.

Te ei pea hakkama moondieediga tegelema, kuid proovige kord nädalas tarbida rohkem tervislikke toite ja vähendage veidi rämpstoidu tarbimist.

Mehe rindu? Kas need sõnad kõlavad teie peas tuttavalt? Võib-olla on see üks probleemidest, millega te praegu silmitsi seisate. Noh, kõik teavad, et mitte paljud inimesed ei ole andekas uhke välimus, kuid hei, paljud inimesed on andekas aju mõelda ja mõistus valida asju.

Kõrvaldamine mees rind ei pruugi olla lihtne, kuid kui sa oled kaaluda iga võimalikku lahendust, et saavutada oma eesmärk, ei ole midagi võimatu, eks? Tänapäeval on ülekaalulised poisid kogevad seda probleemi, mida nimetatakse günekomastia. See seisund võib muuta ülekaalulise inimese rinnad suuremaks, sest keharasv ladestub nende keha teatud elementidesse.

Teine põhjus, miks rinnad muutuvad suuremaks, on tingitud rindade tegelike rakkude üldisest kasvust. See probleem võib olla natuke masendav teile, mis on lihtsalt, kuid regulaarne. Pidage meeles, et alati peidus ühes nurgas, samal ajal kui sõbrad ja perekond naudivad rannas joogivett, ei ole hea mõte.

Mehe rind on seisund, mis mõjutab igas vanuses mehi. See hõlmab ülemäärast rasva rinnus. See põhjustab paisunud, rindade sarnaseid rindu ja mõnikord pundunud ja moonutatud nuppe. Kuigi Man Boobs ei ole teie füüsilisele tervisele ohtlik ehk meditsiiniliselt tuntud kui günekomastia, võib see siiski põhjustada miljonite meeste jaoks maailmas viletsust, sest see põhjustab enesekindluse kaotust.

Paljud naised leiavad, et mehe rind ei ole atraktiivne, ja meestel, kellel on mehe rind, väheneb seks. Internet on täis teavet mehe rindade kohta. Väikese uurimistööga ja veidi aega internetis leiate kõike selle kohta, sealhulgas selle kohta, kuidas sellega elada, samuti kuidas sellest vabaneda.

See programm põhineb põhimõttel, et mehe rind võib olla põhjustatud hormonaalsest tasakaalustamatusest mehe kehas. Testosteroonitaseme vähendamiseks peab mees looma uue hormonaalse tasakaalu. Kuna keha läbib puberteedi, muutub testosteroonitase teismeliste aastate jooksul tasakaalust välja. Kui testosteroonitase tõuseb, hakkavad asjad 20ndates aastates meestel aeglustuma. See on tingitud sellest, et mitte kõik mehed ei koge seda testosterooni tippu oma 20ndates. Vanusega ei taastu tase alati normaalseks. See ongi see, mis põhjustab mehe rindu.

See hõlmab ka seda, et teada toitumisnippe, mis aitavad teil vältida teatud toiduaineid ja millised toidud suurendavad teie võimet arendada meeste rinnalihaseid. Te peaksite otsima lisateavet günekomastia ja selle põhjuste kohta.

Paljusid toiduaineid, mida mehed igapäevaselt söövad, süstitakse salaja kasvuhormoonidega. Eriti kehtib see liha kohta, mis pärineb lihatöötlemisettevõtetest. Et suurendada lihatoote mahtu ja rikastada piimavarusid, süstivad põllumajandustootjad lehmadele naissoost hormooni. Selle tulemuseks on suures lihasööja isasloomade organismis kõrge östrogeeni tase. See on üks peamisi tegureid, mis aitab kaasa meestetõve tekkimisele ja ilmnemisele.

Mehed peaksid saavutama tervislikuma elustiili. Te peaksite alustama aeglaselt ja seejärel suurendama raskust ja aktiivsust. Treeningprogrammi peaks kuuluma ka jõutreening. See toimib mehe rindade vähendamiseks. Selleks, et maksimeerida rasva kadu ja lihaste arengut, tuleb kardiotreeningut kombineerida jõutreeninguga.

Saate loomulikult vabaneda mehe rindade treeningu abil. On palju harjutusi, mis võivad vabaneda manboobs. Need ei ole nii rasked, kui need tunduvad. Mehe rindu saab kõrvaldada treeningu abil. Selle sageli piinliku seisundiga saavad mehed kõige paremini diskreetselt ja kiiresti hakkama.

Arvatakse, et toitumine mängib rolli autoimmuunhaiguste progresseerumises. Mitmed läbiviidud katsed näitasid, et valkude, vitamiinide ja mineraalainete rikas toitumine võib vähendada inimese tõenäosust autoimmuunhaiguse tekkeks.

Teadlased arvavad ka, et vastuvõtlikkus autoimmuunreaktsioonidele võib esineda perekonniti, mis näitab geneetilise eelsoodumuse kontseptsiooni seoses CPPS-i ja kroonilise bakteriaalse eesnäärmepõletikuga.

Kroonilise eesnäärmepõletiku põhjuseks on hulk tegureid, alates ümbritsevast keskkonnast kuni inimese kontrolli alt väljas olevate elementideni. Kaasaegsete tehnikate ja meetodite toetatud uuringute algusega on see seisund muutunud paremini kontrollitavaks ja see võib olla ainult hea uudis meestele üle kogu maailma.

Eesnääre on tegelikult väike organ, mis asub meestel uriinipõie all. See on oluline seemnevedeliku loomiseks, mis väljub mehe suguelundist, meessuguelundist seksuaalse stimulatsiooni ajal.

Eesnäärme on tavaliselt vastuvõtlik mitmetele probleemidele. Üks surmavamaid on eesnäärme pahaloomulisus, mis on surmaga lõppev probleem. Teine sageli esinev probleem on eesnäärme põletik, mis on eesnäärme ärritus. Eesnäärme vaevused suurenevad, sest mees edeneb vanusegrupis.

Kuid eesnäärme ravi tuleks võtta kogu elu jooksul, et kaitsta end hilisemate raskuste eest. Enamik eesnäärmeprobleeme väljendub uriinimärkides ja -sümptomites, nagu kaks eespool nimetatud ja samuti kõhklev uriini liikumine, tilkumine, suurenenud urineerimine, hematuria (vereringe uriinis), kuseteede infektsioonid ja uriinipidamatus.

Seakatku on Ayurveda's tuntud kui punarnava. See tõesti on ette nähtud juhul, kui kõik uriiniprobleemid, mis on põhjustatud eesnäärme seisundite tõttu. Kibuvitsalehtedest saadakse kibe toonik, mis on väga tõhus eesnäärme laienemise ravimisel. Salep orhideed nimetatakse ayurveda keeles shalaba mishri. See on tõesti ette nähtud vata vitiatsioonist tingitud eesnäärmeprobleemide korral.

Gokshura või väike caltrop, võib olla põlisrahva India ravimtaim, mis on populaarne ravi uriiniprobleemide tõttu põhjustatud eesnäärmeprobleemid. Selle vili toimib sellistel juhtudel hästi. See tõesti jahvatatakse umbes ja keedetakse kahes klaasis vees, kuni see tõesti väheneb pooleks. Seda juuakse koos suhkruga.

Organismi mineraalainete sisalduse vähenemine on üldiselt seotud eesnäärme häiretega. On leitud, et üsna pikalt põhjustab selliseid probleeme tsingi puudus toitumiskavas.

Seetõttu tuleks piisavalt süüa tsingirikkaid toite. Tsink on märkimisväärsel määral olemas lihas, munades ja igasugustes mereandides.

Eesnäärmevigastuste korral tuleks vältida hapu ja praetud asju. Neid on raske seedida ja need võivad eesnäärme suhtes koormust tekitada. Toidud, mida soovitatakse eesnäärmeprobleemide korral kasutada, on lehmapiimast valmistatud ghee, või, ingver, küüslauk ja asafetida.

Shilajit on suurim Ayurveda ravim eesnäärme probleemide nagu eesnäärme healoomulise hüperplaasia puhul. See on tõesti kasutatud väikestes annustes parema mõju saavutamiseks. Määratud annus on pool teelusikatäit magamamineku ajal koos piimaga. Shilajit kasutatakse ka selle preparaatide nõuetekohast täitmist.

Chandraprabha vati on äärmiselt populaarne Shilajit preparaat, mis on ette nähtud eesnäärme laienemise raviks. Eesnäärme häired võivad tekkida kõigi kolme dosha häirete tõttu.